comi batata doce ontem 2x e hoje no almoço, nem foram doses grandes

to inchado igual qdo como pizza ...

maassa e mussarela essas duas coisa sme incham, juntas incho o dobro...

comi tb no almoço brocolis, peito de frango feito com pimentao e cebola... um pouco de shoyu, mas nao muito

vou testar depois comendo batata doce pura ... se for ficar inchado assim não vai dar pra comer não hauhuauha, e olha que só comi umas 250g no almoço, e 200g de peito

tomei bastante café, várias canecas, to sem tomar coca zero a 3 dias acho já, mas nunca notei se café me inchava, tomei 1 copo de kuat zero no almoço mas refri zero nunca percebi que me inchasse.

carbo retém mesmo mas tá demais é como se o lander estivesse nos meus intestinos, minha barriga está enorme!, tipo um bodybuilder que abusa d e insulina, como diz o gh15 hauhuaha

valeu por perguntar, eu tava viajando aqui, tenho que decidir logo porque tenho que comprar mais coisa ...

Pdc, qualquer coisa da um toque.

eu gosto do planeta

E ai Planeta meu parça! tudo bem???

Exponutrition 2014 a partir de 31/10 35 pratas o dia 70 passaporte valido para o evento todo 31/10-02/11 bora lá?

Chamar a Fabi linda também! caravana de SP tomar uns wheys grátis e aquela coisa toda? diz ai

to muito gordo pra me expor num evfento desses hauuhauh

valeu pela lembrança!!

to muito gordo pra me expor num evfento desses hauuhauh

valeu pela lembrança!!

Paga pau de powerlifter/strongman que tá de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Calma gurizada é só zuera kkkkkkkkk.

Só passando aqui pra dizer que já acompanho em off a um tempo, e to na luta também de me livrar das junkie-foods, quem nunca foi gordinho não sabe que não existe meias medidas para gordomorfos, no momento em que se abriu o pote de nutella só se fica feliz depois que ele terminar. kkkkkkkkkkkkkkkk

to muito gordo pra me expor num evfento desses hauuhauh

valeu pela lembrança!!

E eu to muito magro velho e feio e ainda assim nem ligo! vamo la chapa!

Vai nesse evento planeta, lá talvez tu ainda consegue mais motivação!

E ai Planeta meu parça! tudo bem???

Exponutrition 2014 a partir de 31/10 35 pratas o dia 70 passaporte valido para o evento todo 31/10-02/11 bora lá?

Chamar a Fabi linda também! caravana de SP tomar uns wheys grátis e aquela coisa toda? diz ai

To dentro, Biel!

to muito gordo pra me expor num evfento desses hauuhauh

valeu pela lembrança!!

Mas para de frescura, Planetowski!

#vaiplaneta

#vaiplaneta

Planeta vamod agitar essa vida?

Paga pau de powerlifter/strongman que tá de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Calma gurizada é só zuera kkkkkkkkk.

Só passando aqui pra dizer que já acompanho em off a um tempo, e to na luta também de me livrar das junkie-foods, quem nunca foi gordinho não sabe que não existe meias medidas para gordomorfos, no momento em que se abriu o pote de nutella qualquer coisa só se fica feliz depois que ele terminar. kkkkkkkkkkkkkkkk

kkk

resumo da minha vida

#vaiplaneta

#vaiplaneta

o poder é de vcs

kkkkkkkkk

a lesão parece ter melhorado bem, to fazendo meus treininhos de superiores de novo... mas to um corneto nossa que horrível kkk

australian pull up 3x15 bi-set com flexão de braço 3x15

umas 3x por semana

parte de baixo ainda só caminhada e umas escadas... :[

segui dieta uns 4 dias seguidos e ontem fui no mc depois de beber 3 doses de vodka ,

hoje estou bem tranquilo abaixo da manutenção...

Editado 24/10/2014 às 22:26 10/24, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

como anda a vida Planeta , de boas ?

vai nessa expo com a galera do forum , se eu morasse em sp iria

Planetuxo, tá fazendo as mobs pro Piriforme?

Planetinha

como anda a vida Planeta , de boas ?

vai nessa expo com a galera do forum , se eu morasse em sp iria

sou meio anti-social hahuahua

mas uma hora irei em algum encontro

Planetuxo, tá fazendo as mobs pro Piriforme?

as vezes mas nao coloquei na rotina, tava com umas dores estranhas até uns dias atrás mas depois de agachar umas vezes pra pegar coisas no chão e talz ta melhorando

Planetinha

tamylindaaa

sou meio anti-social hahuahua

mas uma hora irei em algum encontro

Duvido ser mais do que eu :***

Planeta,lembra daquele sua receita de gelatina usando albumina e tal?pode por aqui?

1 gelatina uva

ferve 200ml agua, desliga, dissolve a gelatina....

espera uns minutos, joga 200ml de água fria/gelada .... coloca umas 40 a 50g de albumina

bate bastante(mais de 1 minuto) até ficar bem espumoso, e coloca em copos... presta atenção pra ficar a mesma quantidade de espuma em cada copo e mand apra geladeira até endurecer... essa espuma fica aerada e macia muito bom.

albumina eu sempre usei DIM(muito boa), 1 vez comi naturovos(não nessa receita) e não gostei, o gosto era estranho.

Editado 25/10/2014 às 18:24 10/25, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

ontem fiz a melhor carne que comi na vida, por causa da vitória do PT eu tinha que comer para aliviar... sou assim né kkk

derreti 1 colher de manteiga, espremi 1 dente de alho, coloquei 1 colher de sal grosso, e misturei em 400g de file mignon cortado tipo medalhão com uns 2cm de altura.

depois

peguei uma frigideira pequena e fritei 4 dentes de alho fatiados, em imersão até ficarem douradinhos, deixa secar em papel toalha...

deixa pelo menos 1cm de altura de óleo.

depois que o alho já tá seco, reserva ele.

tira o sal grosso da carne

pega 1 colher desse óleo que fritou o alho e coloca ele numa frigideira maior, deixa esquentar

coloca 1 ou 2 pedaços de carne, não pode ser muito senão faz água e estraga, tem que ficar bem quente o tempoo todo se se coloca muita carne não fica tão quente, demora, sai água da carne e estraga tudo, peito de frangoo é a mesma coisa..

coloca mais 1 colher de óleo cada vez que vai colocar um novo pedaço de carne..(o óleo que fritou o alho)

deixa uns 2 minutos, vira e deixa uns 2 minutos, só deve virar 1 vez.

vai ficar levemente mal passado no meio e bem tostadinho por fora...

coloca no prato e espalha uns pedaços do alho douradinho em cima, uns 4 ou 5 pedaços...

vc corta um pedaço de carne e joga na boca com aquele epdaço de alho crocantinho junto,,

véi, sem palavras

Editado 28/10/2014 às 19:35 10/28, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

Eita, deu fome aehuaehueauhusrh filé mignon top top comi no almoço hoje com arroz e 2 ovos humm aueahueahae

Acompanhando.

Abraços.

E eu ainda estou esperando o almoço que o Planetuco prometeu fazer pra mim...

caraca, sério?

tem 2 opções que posso usar para conquistar pela boca huhauhauha

esse prato acima e...

salmão, curry, suco de laranja e alecrim, feito no celofane

Hmmm q dlç

Quero jantar também, titia Tamy aceita comida sempre

tem 2 opções que posso usar para conquistar pela boca huhauhauha

Que isso planetuxo.

Legal essa carne, vou fazer.

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Planeta, tem como tu limpar tua caixa? eu queria enviar uma MP mas está cheia.

hoje comecei um "ciclo" de letrozol, para diminnuir estrogenio e aumentar testo natural

vou tentar 1/8 do comprimido todos os dias por 1 semana e depois 1/8 dsdn

(inspirado por https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18426834)

provavelmente não farei exames

incialmente vou fazer uns 2 meses e depois analisar os resultados

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ontem comecei dieta tipo warrior diet / jejum intermitente

tomando café com um 20kcal de mantega 4x (só um pouco de gordura não aumenta a insulina, o que não altera em tese o estado de jejum, e ajuda enganar o estomago)

e bcaa 2x (tenho de quando era fácil importar sem pagar imposto)

e gelatina diet 2x

durante o dia todo

das 20 as 1:00 posso comer, mas ainda não sei quanto, rsrs.

vouu trocar café por chá verde daqui alguns dias

Editado 7/01/2015 às 21:21 01/7, 2015 por planeta (veja o histórico de edições)

Vou acompanhar Planeta abraço...