é o dia 10;;; começo a perceber mais músculos no meu corpo, o formato do meu braço mudou

comi muuuito na ceia de natal... sem palavras... amanhã terei que fazer jejum maior parte do dia e comer no mpaximo 1.500 kcal

Poxa, planet, também tô em um embate sério com roupas aqui. Ao invés de comprar M, tô comprando G pra servir pra usar mais, pq a M ta ficando coladinha... Odeio isso

Poxa, planet, também tô em um embate sério com roupas aqui. Ao invés de comprar M, tô comprando G pra servir pra usar mais, pq a M ta ficando coladinha... Odeio isso

Esse é o maior problema de quem está ganhando/perdendo peso. Guarda-roupa fica uma porcaria com camisetas grandes d+, justas d+. Dai as vezes você pensa, vou comprar uma camiseta mais larga pq depois vou crescer mesmo, mas demora alguns meses até ela não ficar aquela roupa meio grande e tosca. Ou se está emagrecendo compra uma que ficou meio justa mas pensa, daqui uns 2 meses vai ficar de boas, e as vezes não fica. UHSuhusushuhsuhsuhus, é realmente uma porcaria isso.

uns meses atrás comprei umas camisetas mais justas... mas to ficando maior ao invés de menor kkkkkkkkkkkk

retido e com pump ??? sim

mas qto de braço hoje d emanhã depois do treino??

44

malandro, quase fico orgulhoso... minha forma deu uma mudada até... mas to bem gordão ainda... precso aumentar o volume de treino porque injetando testo e tomando oxan o apetitite aumenta, o corpo simplesmente quer crescer e ficar mais forte... tipo tá ligado o modo crescimento... estranho explicar, como falei, até mesmo a quantidade de fezes diminui, o corpo aproveita mais a comida, ganhei 3kg em poucos dias e a retenção nem tá tão alta, tá a retenção que tenho normalmente...

fala ai, vou acompanhar, ta mandando qual test? (preguiça de ler as pages) sentiu a bf abaixar com a test e oxan?

enantato

parece que baixou um tico sim mas não muita coisa, ganhei kilos com facilidade, deu uma diferença nos múscuos já, braço que tava 42 saltou pra 44

ontem começaram aparecer espinhas ... mas tb tinha comido umas porcarias

agora preciso comer bem limpo pra ver se diminui retenção e tb evita um pouco as espinhass

ei planeta , qual seu objetivo final no ciclo?

Acompanhando amor, tem foto? :3 sausausahusa

amor kkkkkkkkkkkk , ainda quer foto safadinho

amor kkkkkkkkkkkk , ainda quer foto safadinho

Ele é a minha motivação quero ser igual ele.

i lovi iu tchu planet <3

ei planeta , qual seu objetivo final no ciclo?

ganhar um pouco de músculo, perder um pouco de BF

tudo depende de o quanto de vergonha na cara terei... rsrs...

ontem na ceia d e natal não tive nenhum controle, mas hoje estou bem controlado.... depende do emocional, ficar controlado...

o bom é que como a proteína, então se eu não me controlar, de qualquer forma estarei ganhando musculos... se estver comendo bastante...

se conseguir me controlar bem, deve dar pra perder bastante bf e ainda ganhar um tico de músculos... é oq ue imagino...

como será, só posso dizer no dia a dia...

Planeta se tá ciclando e fazendo o nofap? Pow essa época de festas fode com o treino, vo procurar comer mais peito de chester hoje mano, mas não me controlei muito não OSKOSKAOKSAKS.

Amor, porque você me ignora? Não vou mais acompanhar seu diário, só queria umas fotos pra colocar no meu quarto :/

Amor, porque você me ignora? Não vou mais acompanhar seu diário, só queria umas fotos pra colocar no meu quarto :/

irmao kkkkkkkkkkk para zé ta ficando estranho ja kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@diário

ja fez esse movimento planeta

Editado 25/12/2013 às 22:13 12/25, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Tenta dar mais ênfase a perda de bf planeta, tu tá ciclando mesmo, então perder MM tu não deve perder, e um shape seco fica mais legal do que um Shape maior, mas embasado, e no futuro tu vai se sentir menos culpado quando sair da dieta, o bf vai estar baixo mesmo...

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

irmao kkkkkkkkkkk para zé ta ficando estranho ja kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@diário

ja fez esse movimento planeta

Fica com ciuminho não, eu quebro o nofap hoje pensando em ti s2 kkkkkkkkkkkkk (sou o cara do pm, mr puteto)

Fica com ciuminho não, eu quebro o nofap hoje pensando em ti s2 kkkkkkkkkkkkk (sou o cara do pm, mr puteto)

to ligado irmao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

via:dagem

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

via:dagem

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=dz8jS1CV1Lg

via:dagem

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vocês me amam, mas o meu amor de verdade me ignora ele não fala comigo não me responde não quer nem me mandar fotos em PM, vou ficar sem motivaçao mesmo :/

Planeta se tá ciclando e fazendo o nofap? Pow essa época de festas fode com o treino, vo procurar comer mais peito de chester hoje mano, mas não me controlei muito não OSKOSKAOKSAKS.

ta dificil controlar

Amor, porque você me ignora? Não vou mais acompanhar seu diário, só queria umas fotos pra colocar no meu quarto :/

kkk

calma, me dá uns dias que eu tiro uma foto

@diário

ja fez esse movimento planeta

não, mas não sei se adianta tanto pa ombro, afinal a exec é bem roubada hein kkkkkkk

Tenta dar mais ênfase a perda de bf planeta, tu tá ciclando mesmo, então perder MM tu não deve perder, e um shape seco fica mais legal do que um Shape maior, mas embasado, e no futuro tu vai se sentir menos culpado quando sair da dieta, o bf vai estar baixo mesmo...

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

uma coisa que percebi um tempo atrás é a seguinte ... é mais fácil perder gordura fora do ciclo que ganhar musculo fora do ciclo...

seria bom ganhar massa magra agora e depois perder gordura que faltar fazendo TRT, que provavelmente vou fazzer

Vocês me amam, mas o meu amor de verdade me ignora ele não fala comigo não me responde não quer nem me mandar fotos em PM, vou ficar sem motivaçao mesmo :/

santo deus kkkkkkkkkkk

Planeta, vai virar o goku e mostrar pra geral, que até on fire ele fica no-fap e o pessoal não consegue.

Spakeer, daqui a pouco chega o naite ce ta ferrado planeta, trocando de assunto e as imagens amor? quer uma fazendo barra fixa a outra fazendo agachamento e a outra quadradinho de oito kkkkkkk s2

quem sabe fazendo flexão ou plank ...

quem sabe fazendo flexão ou plank ...

e o quadradinho de oito?

acabei de mandar .... 0,5 ml na coxa esquerda, 0,6 ml do lado direito da barriga... total 220mg

a parada que injetei domingo pegou veia kkkkkkkkk, segunda a noite vi que tava roxo, até ontem, agora zerou

as camisetas q pretendo comprar quando o meu bf ir entre 10% ou 11%, é a camiseta e calça hi tech, ela modela no corpo, fica top!

Planeta tu tá fazendo sissy squat, eu faço e é melhor q a extensora de gym, pega todo o vasto lateral e medial, só toma cuidado com os joelhos !

as camisetas q pretendo comprar quando o meu bf ir entre 10% ou 11%, é a camiseta e calça hi tech, ela modela no corpo, fica top!

Planeta tu tá fazendo sissy squat, eu faço e é melhor q a extensora de gym, pega todo o vasto lateral e medial, só toma cuidado com os joelhos !

googlei, moderna demais pra mim kkkkkkkkkkkkkkkk

googlei, moderna demais pra mim kkkkkkkkkkkkkkkk

é bem carinha($$$) mais quando tu tiver com o bf baixo vai ficar maneiro !

Planeta,

Eu quero imagens.

Abraços.