https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124702-em-cutting-devo-cortar-completamente-doces-como-chocolate-brigadeiro-qual-doces-posso-consumir/

Em Cutting Devo Cortar Completamente Doces Como Chocolate, Brigadeiro? Qual Doces Posso Consumir?

juro não me aguentei, que papo de gordo fanfarrão meu deus.

Peguem essa !!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124704-preciso-de-uma-dieta-podem-me-ajudar/

Bom dia, sou um ectomorfo.... Tenho 1,86 de altura, peso 68 quilos, tenho 19 anos.

Gostaria de saber se voces podem me ajudar a montar uma dieta equilibrada, para obter resultados rapidos

Mais ou menos nos horarios a seguir, e que tenham um custo baixo e um otimo ganho de massa. Se possivel listar pra mim uma dieta desta forma:

Café da manha 7 horas:

Lanche 9 horas :

Almoço 12 horas :

Pré Treino 2:30 :

Pós Treino 4:30 :

Lanche da Tarde 6 horas :

Janta entre 8 e 9 horas :

Agradeço desde ja ! No pain no gain!

Editado 10/05/2013 às 13:36 05/10, 2013 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124713-avaliem-meu-treino/

Gente, gostaria da opiniao de voces!

Altura: 1,56
Peso:52 kg
Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

a váaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,,

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Panicat" é cada uma que tu vê

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124713-avaliem-meu-treino/

Gente, gostaria da opiniao de voces!

Altura: 1,56

Peso:52 kg

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

a váaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,,

kkkkkkkkkkkkkk e o meu é ser pakito..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124704-preciso-de-uma-dieta-podem-me-ajudar/

Bom dia, sou um ectomorfo.... Tenho 1,86 de altura, peso 68 quilos, tenho 19 anos.

Gostaria de saber se voces podem me ajudar a montar uma dieta equilibrada, para obter resultados rapidos

Mais ou menos nos horarios a seguir, e que tenham um custo baixo e um otimo ganho de massa. Se possivel listar pra mim uma dieta desta forma:

Café da manha 7 horas:

Lanche 9 horas :

Almoço 12 horas :

Pré Treino 2:30 :

Pós Treino 4:30 :

Lanche da Tarde 6 horas :

Janta entre 8 e 9 horas :

Agradeço desde ja ! No pain no gain!

Essas coisas em vermelho me doem na alma quando leio.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124713-avaliem-meu-treino/

Gente, gostaria da opiniao de voces!

Altura: 1,56

Peso:52 kg

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

a váaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,,

Huahuahua mais sincera, impossível!

Estou em duvida sobre meu biotipo predominante, não sei se é ectomorfo ou endomorfo.

Por ser biotipos diferentes, era pra se notar facilmente qual é um ou qual é outro, mas no meu caso é complicado, veja bem. Tenho 16 anos, 1,75 e 65kg, bf em torno de 16%, quando comecei a treinar 1,75cm e 50kg ja tinha bf elevado, talvez mais que 16%. Doido né, eu tenho amigos ectomorfos que tem mesma altura, mesmo peso e 3% de bf, sim muito rasgado, e sempre foram assim, comendo de tudo que é porcaria, eu como direitinho, não como açucar, carnes gordas, refrigerante e etc. Mesmo assim tenho bastante gordura, meu objetivo é 80kg, mas to vendo que ate la eu vo virar um pudim de banha...

Sobre ganhar peso, eu não acho que tenha dificuldade, pois eu não sigo dieta, apenas como o basico, arroz, feijão, ovos, frango e carnes magras em geral, batata e frutas em geral, leite, aveia, pão integral. Nos ultimos 5meses ganhei 6kg, isso com altos e baixos na dieta, ontem mesmo fiquei das 13 ate as 18 sem comer, tramar é foda. Hoje to comendo igual um boi pra compensar.

Tenho uma foto recente e uma foto antiga, dos tempos de 50kg (Desculpem pela feiura huehe). Da uma olhada ae moçada e me responde plis.

https://imageshack.us/photo/my-images/849/sunp0084aaa.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/32/pict0020hc.jpg/

Obrigado.

*edit: Esqueci de falar sobre facilidade de perda de gordura, eu não sei, nunca fiz dieta pra perder gordura, e nem rotina, so fazendo pra saber mesmo.

3% de BF? alguem concorda?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124642-biotipo-qual-sera-o-meu/

Desculpa cara, sei que você entende bastante, mas até pela inocência e boa vontade...

Que eu sempre soube a DMT é uma defesa natural do corpo avisando que seus musculos foram lesados e vc nao deve usá-los. Isso por causa do ácido lácteo. Aí depois o corpo se adapta e a dor para se continuar a usar o musculo

Desculpa cara, sei que você entende bastante, mas até pela inocência e boa vontade...

Acido do leite? kkkkkkkkkkkkkkk

resolveram fechar la o topico dela.

pena que os punheteiros nao souberam se controlar e ficaram bagunçando no topico xD

Tópico todo escroto, em tudo quanto é fórum é a mesma coisa, mina abre o tópico de relato e somente começam a falar de sexo e relato que é bom nada.

Mulher devia criar uma conta com nick de homem e falar que o ciclo é pra namorada, sairia ganhando muito mais assim.

Luís Guilherme.m

Postado as Hoje, 20:59

Não existe esse negócio de tipos misturados. Por isso mesmo que existem as divisões. Senão, nem existiriam. Cada pessoa tem o seu biotipo.

E não tem essa de ectomorfo é definido. Simplesmente esses tem mais dificuldades de ganhar peso.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124735-avaliem-meu-biotipo-fotos/

Acido do leite? kkkkkkkkkkkkkkk

ácido da versão masculina da via láctea

ácido estrelar

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124900-duvida-execucao-do-supino/

E ai galera, tudo bem? gostaria de tira uma duvida com vocês! tenho um amigo na academia que executa o supino da seguinte forma, ele não

estica o braço todo, isso no supino reto. Hoje eu estava vendo alguns videos e vi um do jay cutler fazendo o supino inclinado da mesma forma (video no final), sem

esticar o braço completamente.

Gostaria de saber qual a diferença de quem faz esse movimento de quem estica o braço todo, e se tem algum beneficio fazer dessa forma.

obrigado!

Video do jay fazendo o movimento:

è pra nao força o triceps , mais olha o peso do cara no supino inclinado porra é essa , agora querer imitar isso com 10 10 na barra acho que n vale apena

sim o supino assim seria um movimento isolador

Editado 12/05/2013 às 21:21 05/12, 2013 por Half Human (veja o histórico de edições)

A pára né mermão.

A guria posta uma foto pelada no tópico e tu quer levar o tópico a sério???

Senhor de idade estressado devido à vida ruim e corpo desgastado, eu falei que todos os relatos são assim o dela devia ter sido fechado desde o momento que ela postou a foto e eu não achei ruim o tópico ter sido fechado.

kkkkkk, eu ri alto aqui...

É que quando tu fala que "mulher deveria criar conta com nick de homem", dá a entender que a culpa é dos homens que comentam.

Mas afirmo que não é, a culpa é das mulheres que criam tópicos com o objetivo de chamar a atenção.

Olha o relato da Ana, dentre outros, e vê se algum marmanjo foi fazer gracinha no tópico dela?

Não, e pq não? Pq no relato dela, mesmo com nick de mulher, mesmo postando fotos da evolução, teve uma postura que não visava chamar atenção, mas simplesmente compartilhar uma experiência.

Eu acho que isso é um problema duplo: do mesmo jeito que tem caras que ficam tentando de qualquer forma dar em cima das meninas, tem as meninas que fazem de tudo pros caras darem em cima delas.

Pra mim, toda vez que eu vejo esses tópicos, seja por um lado ou por outro, tenho dó ... pq a única coisa que vem na minha cabeça é que todos tem medinho de fazer essas coisas mostrando a cara né.

agora eu peguei uma diarréia...

pra quem tá no cutting diarréia é bom ou ruim? vai descer meu bf? rs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124915-calculo-de-gordura-corporal-bf/

diarreia , vai tirar a retençao por isso pode melhorrar a definiçao kkkk

(espero nao fazer perola no perolas lol)

se fosse assim eu seria o cara mais definido do mundo to cagando mole ha dias ta foda o negocio

Ele de certo pensa que só vai cagar gordura, pra "descer o bf". Enfim...

não é perola..mais...vamos ver qnt tempo vai durar o diario até alg falar alguma sacanagem...visto pelas fotos postadas...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124984-diario-da-mari-15-anoshipertrofia-c-fotos/

não é perola..mais...vamos ver qnt tempo vai durar o diario até alg falar alguma sacanagem...visto pelas fotos postadas...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124984-diario-da-mari-15-anoshipertrofia-c-fotos/

E a novinha escreve:

TREINO!

No exato momento, não me recordo do meu treino inteiro, mas botarei o que eu lembro e depois dou edit e atualizo, ok?

Avisa ela que quem bota é galinha, eu ia parar de ler ... mas vou ver as fotos rs

engraçado....

ta geral ajudando a mina....

se fosse um sacudo q tuvesse postado...nego ia cair de madeira em cima dele..mandando montar uma dieta..etc etc etc...

qnd é mulher..geral ajuda....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vagabundo é foda.

Editado 13/05/2013 às 16:18 05/13, 2013 por Galactus (veja o histórico de edições)

engraçado....

ta geral ajudando a mina....

se fosse um sacudo q tuvesse postado...nego ia cair de madeira em cima dele..mandando montar uma dieta..etc etc etc...

qnd é mulher..geral ajuda....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vagabundo é foda.

Pois é mulecão, até eu fui lá dar uma moral pra mina, da hora em!

Nóis kxorro rs

/\ Ri alto aqui ahhahahaha

quando mina abri relato, nego já fica tudo ouriçado huashuahuahuhuashuas

Editado 13/05/2013 às 18:54 05/13, 2013 por Lucas E (veja o histórico de edições)

O veredito do médico foi o seguinte.

Catapora, e ele disse que a causa disso está sendo meus suplementos (malto, whey, mucilon, creatina, supra soy, sustagen, neston, farinha lacta)

Sem mais.

Não é exatamente uma pérola do forum,mas com certeza uma das maiores asneiras que ja ouvimos =D

hauehauhea é desse jeito mesmo, qdo algum homem abre relato, só tem ibope se o cara for conhecido no fórum ou o título do tópico for chamativo, agora se uma mina abrir, basta por o nick de mulher q bomba a parada...#chateado

Editado 13/05/2013 às 20:11 05/13, 2013 por Haalp (veja o histórico de edições)

Sem mais.

meu deus do céu .... !!!!

Essas minas de hoje são fogo, com 15 anos já é uma dinossaura de grande

Essas minas de hoje são fogo, com 15 anos já é uma dinossaura de grande

Neh. eu ia ate comentar isso la no topico dela, mas resolvi deixar queto pra n disvirutar. ate pq com aquelas fotinhas dela la, concerteza ja vai ter muito marmanjo indo la só pra pedir fotos direto... mas provavel e que acabe virando bagunça e ele sendo fechado.

mas isso de idade... eu ja conheci umas "meninas" que com 14~15 nos tinham um corpão de mulher da porra, nem dava pra dizer que tinham apenas 15 aninhos '-'