Fala galera, blz? Acabei de me cadastrar no forum, to gostando hein... show!

Ontem eu olhei no saco do pão e vi que ele tem 4g de proteína!!! Além dos carboidratos e outros...

Então, ele seria um alimento conveniente pra comer antes da academia? Tipo uns 3?

Ou ia da aquela maldita barriga? (que eu não perco nem a pau, hahaha)

Abração pra geral ae, parabéns pra todos que constroem o forum com suas mensagens!!!

Leandro,

É complicado dizer se é bom ou ruim, isso depende de uma série de fatores: seu peso, sua altura, seu objetivo e sua alimentação durante todo o dia.

Abraço,

Ticanou

Sem contar que o famoso pão francês tem um alto valor glicêmico. Dependo do seu tipo fisico isso faz uma diferença muito grande. Se vc tiver grande facilidade em acumular gordura, então o pão francês é um grande "ajudador" para aquela barriguinha indesejável(que é o meu caso)

Sim, eu tenho tendencia a ser gordo...

Agora eu to bem, mas há um ano eu tinha 95kg com 178cm (não treinava... da pra perceber que era só ganha, né? xD)

Agora to pesando 75kg e treino a 2 meses e meio pesado e cuidando da alimentação...

Mas se da barriga, eu to fora.. pq ta osso de perder viu!

Valeu ae galera, se alguem puder informar mais.. manda ae.

Abraços

numa das minhas variadas refeições pós treino, mando 2 pães francês com doce de leite e uma sardinha... e to vendo ganhos....

Dependendo da marca do produto, o pão integral tem mais proteína e carboidrato que o francês e o de forma tradicional consegue ter as mesmas quantidades com bem menos gordura e calorias. Eu só não como o integral ou o de forma tradicional pq eu não gosto.

Se vc não tem problema quanto ao gosto, coma o integral ou de forma e seja feliz.

Eu também odeio pão de forma...

O integral é gostoso... mas é caro UHAuha =[

O da padaria é mamãe que compra, então pra min sai de graça... será que é melhor comer pós-treino mesmo?

numa das minhas variadas refeições pós treino, mando 2 pães francês com doce de leite e uma sardinha... e to vendo ganhos....

AUHauhaUAH, q refeição estranha em kra, hhehehe

numa das minhas variadas refeições pós treino, mando 2 pães francês com doce de leite e uma sardinha... e to vendo ganhos....

nossa o gosto disso deve ser horrivel!!!!!!!!!!!!

t+

Leandro,

Fica dificil te recomendar o pão frances ou não sem saber teus objetivos, teu peso, o horario pra comer e o resto da dieta no teu dia, como bem falou Ticanou.

Botar pão na dieta eh bom porque tem carbos de rápida absorção. Agora, se nao for integral acho que nao vale a pena. O pão branco perde muitos nutrientes, fibra, e a farinha branca (como nao tem tanta fibra), faz a digestão um pouco mais dificil. Os restos do pão branco (farinha) ficam colados nas paredes de varias partes do processo digestivo (mais ainda no final, antes de cagar), e ao ficar colado nao deixa que outros alimentos sejam bem digeridos (ou seja que tu vai perder nutrientes de outros alimentos até). Essa acumulação tambem da essa maldita barriga que tu falou.

Te recomendo pegar integral, e dependendo da tua dieta, light ou nao.

Boa sorte.

numa das minhas variadas refeições pós treino, mando 2 pães francês com doce de leite e uma sardinha... e to vendo ganhos....

das 2, 1. Ou vc ta de sacanagem ... então até que foi engraçado.

Ou esse forum tem é frango estranho.

na verdade, se nao tem dextrose, eu como 2 paes frances com doce de leite e em seguidaaaaaaaa, como uma lata de sardinha ou atum... vai da criatividade cara

pode ser 2 paes frances ou branco sem doce, mas com 3 ovos (1 gema) junto

Chocolate também é um ótimo suplemento coma uma barra por dia e vera os seus ganhos

Brincadeira a parte é cada combinação esquisita que fazem, po doce de leite pra que ? Tanta gordura inutil cheia de açucar, pão branco como fonte de proteina

Tem que ser pão integral se for pão branco coma de vez em quando porque gosta, pois de nutriente util nem 10% tem, outra coisa não faça uma bagunça no seu estomago evite comer doçe e salgado junto e misturar muitos carboidratos e proteinas diferentes.

eu hein..

cada uma parceiro!!!!

heuehiuehehuiehiueheuihuiehieuhie

mais aii Clark Kent (hauahuia)prefira o pao integral msm..

ainda mais vc q disse q tem tendencia a ser gordinho!!!!

Faz o seguinte junta uma graninha!!!!

akelas moedinhas q sao o troco da padaria, do mercado..

junta pra comprar o pao integral!!!!

Tem q se fazer sacrificios neh!!!

heuiehuehuiehiuehuiehieu

abras!!!

Perai, sou pobre mas não morto de fome ioehoieheioheioieoh

Vou comprar esse pão ai.. vamo ve se é bom xD

Vlw Capitão America ;p

trankuilo parceiro!!!1

Precisando estamos aii!!!!

abras e bons rangoss aiii com seu paozinho integral!!!!!

huheuehiue

aproveitando a duvida e o topico!

por enquanto nem tenho como comprar pao integral, nem peito de peru etc..

será q pao frances pode "tentar" substituir esses outros alimentos??? logico q nao será a mesma coisa. costumo comer pao frances com margarina, queria saber o que poderia coloca no lugar dela, só um queijo ja ta bom??

sou magro e tenho um pouco de barriga, mas nao ligo se vou ganhar + ou nao, pq quero ter ganhos de hipertrofia primeiro. =) vlw

Tirar o miolo do pão ajuda alguma coisa além de diminuir as calorias?

pao frances eh uma bomba de insulina

eu geralmente como pao frances com margarina no café da manha. as vezes pao de queijo.

essa combinaçao é ruim pra barriga? já me disseram q o pao frances fermenta.

e o pao de queijo?

se eu trocar por pao integral e patê de presunto ou patê de peru melhora? ou sardinha? o duro é por isso em pao integral...

Sim, eu tenho tendencia a ser gordo...

Agora eu to bem, mas há um ano eu tinha 95kg com 178cm (não treinava... da pra perceber que era só ganha, né? xD)

Agora to pesando 75kg e treino a 2 meses e meio pesado e cuidando da alimentação...

Mas se da barriga, eu to fora.. pq ta osso de perder viu!

Valeu ae galera, se alguem puder informar mais.. manda ae.

Abraços

Agora to com 81kgs =DDDDDDD

(credo, que tópico de frango meu... pão como fonte de proteina uHAuAHuA... ninguem nasce sabendo né)

HASuahushuAHSa

desenterraram seu topico ai em leandro =O

ASHuohaousha pois eh... as vezes da vergonha das nossas duvidas antigas =P

mas isso eh sinal q estamos sempre a evoluir =]

quanto ao bendito pao frances... eu to tentando abolir ele da dieta, tenho uma pança foda =/

(espero daki uns 6 meses ou 1 ano, alguem desenterre esse topico e eu possa dar rizada, e sem barrriga =P.... )

Amo pao frances...

nem a pal que eu troco essa maravilha por qualquer tipo de pao integral

realmente é bom d+, no dia do lixo eu como uns 5 pelo menos

obs: diminui a barriga, mas ainda tem

eu to sem grana pra pao integral

mando pão frances mesmo, porem puro, sem margarina nem nada

aprendi a largar a margarina, só tem gordura aquilo hehehe

no dia do lixo eu mando com margarina

ai meus deus, bom d+ *.*

1- parem de desculpa de pobre burro !!! Um pacote de pao de forma integral custa em media 2,50 e dá uns 10 sanduiches de 2 fatias cada...... e se for comprar pao frances nao compra nem 9 paes direito...... entao nao vem com historinha de " é caro " nao....

2- margarina é um lixo que deveria ser exterminado do planeta.....fonte horrenda de gorduras.....to fora....

3- dia do lixo comendo 5 paezinhos com margarina e xau pro seu esforço da semana toda......uahuahuahaaa.....

Abraços

1- parem de desculpa de pobre burro !!! Um pacote de pao de forma integral custa em media 2,50 e dá uns 10 sanduiches de 2 fatias cada...... e se for comprar pao frances nao compra nem 9 paes direito...... entao nao vem com historinha de " é caro " nao....

2- margarina é um lixo que deveria ser exterminado do planeta.....fonte horrenda de gorduras.....to fora....

3- dia do lixo comendo 5 paezinhos com margarina e xau pro seu esforço da semana toda......uahuahuahaaa.....

Abraços

Fala draggo meu brother

Mano.. eu nunca vi pao integral de 20 fatias por 2,50 .. na minha cidade, o mais barato custa 3 e poco e tem 12 FATIAS! Se eu achar esse pao com 2 fatias por 2,50 eu vo comeca a comer so integral..

Bom, vou pesquisar..

Pq realmente, aí vai vale a pena.

Abracos

Fala draggo meu brother

Mano.. eu nunca vi pao integral de 20 fatias por 2,50 .. na minha cidade, o mais barato custa 3 e poco e tem 12 FATIAS! Se eu achar esse pao com 2 fatias por 2,50 eu vo comeca a comer so integral..

Bom, vou pesquisar..

Pq realmente, aí vai vale a pena.

Abracos

Caro heim, Brunão ????

Ja procurou em hipermercados com padaria propria ???

Eu moro no cu do mundo e to comendo so pao integral.....do comunzinho mesmo.....escuro....

Esses com linhaça, aveia e cheio de fric-fric são caros mesmo.....

Abraço.

Esses com linhaça, aveia e cheio de fric-fric são caros mesmo.....

São esses mesmos .. Vo tenta procurar cara ..

vlw pela dica ae

abraco