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Eu uso ABCD, com descanso na sexta. Sendo que meus exercícios são 3 séries de 8 repetições (tirando alguns que faço mais repetições)
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Volume De Treino: O Que Deu Certo Para Você?
Criado por lourensini, 21/11/2011
63 respostas para este tópico
#61
heitorsilveira
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Postado as 08:45:17 em 10/02/2012
#62
Rafeiro
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Postado as 04:22:31 em 10/02/2012
pra mim ta funcionando com pouco volume e mais intensidade, cargas sempre no maximo com a melhor amplitude e execução
A maior limitação está na mente, não nos membros atrofiados do corpo. Quem dança por dentro, rebola por fora.
#63
Dhoda_FX
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Postado as 08:24:32 em 11/02/2012
lourensini, em 08:25:28 em 09/02/2012, disse:
Agora ficarei mais 5 meses sem treinar devido à cirurgia.
Quando voltar to ainda pensando no que fazer.
Mas não dá para começar com ABCDE, por exemplo. Tem que recuperar uma boa parte da resistência que eu vou perder.
AB3x?
Edit: sim o ICEMAN é um alien.
Quando voltar to ainda pensando no que fazer.
Mas não dá para começar com ABCDE, por exemplo. Tem que recuperar uma boa parte da resistência que eu vou perder.
AB3x?
Edit: sim o ICEMAN é um alien.
ABC 2x não seria melhor pro seu caso?
"O que se faz em vida ecoa na eternidade."
Maximus Meridius
Maximus Meridius
#64
lourensini
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Postado as 09:32:47 em 21/03/2012
Recomendam ab3x ao voltar a treinar.
Já que ficarei (estou ficando) tanto tempo sem exercícios e to perdendo resistência.
Mas tem probleminhas.. A atrofia muscular ocasioda pela radiculopatia ainda não deu o mínimo sinal de melhora. Temo medo de não poder treinar perna direto na minha vida nunca.
Treinei 1 ano e meio só com os anteriores da coxa funcionando.
O meu caso é complicado. Bem complicado.
Já que ficarei (estou ficando) tanto tempo sem exercícios e to perdendo resistência.
Mas tem probleminhas.. A atrofia muscular ocasioda pela radiculopatia ainda não deu o mínimo sinal de melhora. Temo medo de não poder treinar perna direto na minha vida nunca.
Treinei 1 ano e meio só com os anteriores da coxa funcionando.
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