Ley Henrique

Acompanhar tbm ^^ lendo aqui os relatos.

opa ai sim , vou testar

Eu tenho varicocele , e as bolas voltou (alias a bola que a outra ta fudida por causa da varicocele kkkk)

Apareceu isso no seu man ? que eu citei acima ... @edit: #Conseguir ^^

Na espera . man eu baixei ja 3 vezes sem mexer em nd , e aqui na tabela TBM em GDC aparece FALTA ALGO ! EM Kcals pro objetivo tbm e na dieta on , tem algumas coisas com ### e dados incorretos :/

Tpc joga 35 dias man

Man , é como o eduardo falou ai em cima esse peso e essa medida dar para ganhar com uma dieta , treino, descanso adequado . tem quantos anos ? . Aconselho a pesquisar um pouco mais . mas é assim msm aos poucos vc vai conhecendo o mundo da musculação . Boa sorte ai man !

eu tenho varicocele , tenso vum . fazer cirugia so depois , tive cachumba vei --' ' Tem uns caras aqui que toma tudo errado nessa merda, ha muitos anos , tao sem cabelo ja ahauhuas

kkkkkkkkkkk fd msm , vejo direto essa perguntas . então man vai massa dms , pq se eu n conseguir em determinada refeição atingir os macro da dieta , ai tento atingir em outra refeição . \õ

Phodaaaaaaaaa ! , muito obrigado \õ

eu coloco sempre nessa base de 2,0g por kg , agr com a balança que esta chegando vai ficar muito melhor ^^

segue ai as dicas de shion, se tbm der joga uma aveia . usa azeite , jogar uma "gordura boas" e aumenta as calorias e assim vai adaptando ao longo do tempo !

acompanhando , me interesso em testa os produtos da pure

Gosteii da dieta, bem pratica ,o pré treino ta bom, em relação a proteina o ideal seria 2g por kilo , mas pode ser ,porem, beba bastante liquido.

Toma sem sabor homi , frescura da poxa #kkkkkkkkkkk