Galera eu estou querendo tomar alguns suplementos e gostaria da dica de voces se estes aqui sao bons e compensam mesmo.

Dextrose ( https://www.netshoes.com.br/produto/168-5691-001-01)

Whey Protein ( https://www.netshoes.com.br/produto/165-0045-799-01 )

Pensei em fazer um shake pos treino com 30 gr de whey e 40 de dextrose, tenho 60Kg.

E uma boa opcao ? Vlwss.

dieta.

agora respondendo sua pergunta ignorando o que sei, sim, vai fazer alguma diferença, se é pra melhor ou pior nao sei dizer, nem ao menos voce disse seu objetivo. nao temos bola de cristal, quanto mais informação, mais facil te ajudar

Dieta e mais importante que suplementos agora para começar na musculação pode usar Whey+Malto e o basico

Eu já estou fazendo uma dieta, meu objetivo e aumentar minha massa muscular, pois tenho 1,72 metros e 60 kilos, sou magro.

O objetivo principal mesmo é de ganhar massa muscular pra disfarçar um pouco a anomalia que tenho no peito (Pectus Excavatum), na academia meu instrutor também já deu uma mexida na minha ficha e melhorou um pouco mais, agora tenho a intenção de tomar a suplementação pra ajudar mais um pouco no ganho da massa magra!

Editado 19/09/2012 às 16:22 09/19, 2012 por Colmin (veja o histórico de edições)

Dieta...

é o básico... não fara diferença se a dieta estiver ruim

Não rasgue seu dinheiro. Não compre na NetShoes.

Compre Growth

Este whey é excelente! Estou na espera do meu, comprado no exterior muito mais em conta.

Uma outra opção pode ser o Whey Protein Growth, que o Fernandows vende, é muito bem conceituado aqui no Fórum.

Eu já fui em um nutricionista, minha dieta está em ordem, quero saber sobre a suplementação, a Netshoes esta com a diferença de no máximo 5 reais para outros sites.. eu não posso gastar uma fortuna só com suplementos, mais também não vou comprar uma coisa ruim, mais acredito que este Whey esta com um custo-beneficio bom, mais nao sei, eu vim aqui pra tirar foi essas duvidas.. Qual a % de aumento que eu teria com essa suplementação? vocês tao dizendo então que não vai adiantar quase de nada ?

praticamente nada.

Praticamente nada[2] o que manda é a dieta já falei ! Whey pra mim serve como uma fonte de proteínas de rápido preparo e praticidade, não espero mta coisa, ou melhor não espero nada

Editado 19/09/2012 às 17:09 09/19, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Whey ótimo !

eu vou tomar este combo, e depende de sua dieta amigo, se realmente está boa, pode mandar no pós treino, e quando acordar se necessário.

Whey ótimo !

eu vou tomar este combo, e depende de sua dieta amigo, se realmente está boa, pode mandar no pós treino, e quando acordar se necessário.

Então qual o objetivo de quem gasta 300 reais por mês com suplementação se não vai mudar quase nada?

30 mangos em 1kg de dextro ? puutz

Então qual o objetivo de quem gasta 300 reais por mês com suplementação se não vai mudar quase nada?

Se sua dieta suprir todas as necessidades você não precisa suplementar, mas pra quem prefere ter praticidade é melhor comprar um suplemento, ao inves de ficar andando com pote de comida...

compro malto da atletica por 7 dilmas...

nao se tem objetivo ao gastar 300 reais por mes em suplemento, na minha opinião quem faz isso é burro (salve raras exceções)

suplemento serve no máximo pela praticidade de se ter uma boa fonte de proteínas, rapido e facil de ser preparado (no caso do whey protein)

talvez os 2 únicos suplementos que eu curto tomar e acho que vale a pena investir é creatina e um bom multivitaminico

Suplemento que realmente faz a diferença pra mim são, creatina e cafeina !

então vocês acham que compensa complementar com a Creatina e Malto ou o Dextro? as vezes não dá pra seguir certinho a dieta, seria interessante ?

pode tomar, 5g de creatina por dia, vai ajudar.. independente do seu objetivo

malto e dextrose eu não acho necessário, só é gostoso pra caramba d:

Concordo com o Krob, o whey fica muito saboroso.

Olha eu já li por aí dizendo que um bom pós treino: 5g de creatina junto com Whey + 1 colher de óleo de coco (substituindo a dextrose) pois tem o mesmo efeito da dextrose sendo que sem o carboidrato.

o ideal é vc mesmo testar...se tiver uma dieta boa, a dextrose nao vai fazer diferença na pança.

Suplemento que realmente faz a diferença pra mim são, creatina e cafeina !

bcaa, glutamina, fish oil, multivitaminino, beta alanina...nada disso faz diferença?

eu heim...

Suplemento que realmente faz a diferença pra mim são, creatina e cafeina !

bcaa, glutamina, fish oil, multivitaminino, beta alanina...nada disso faz diferença?

eu heim...

Suplemento que realmente faz a diferença pra mim são, creatina e cafeina !

bcaa, glutamina, fish oil, multivitaminino, beta alanina...nada disso faz diferença?

eu heim...

bcaa, glutamina, fish oil, multivitaminino, beta alanina...nada disso faz diferença?

eu heim

fala sério, cada coisa que aparece por aqui

E vcs me indicam uma marca boa ? ouvi dizer que a Universal é boa, até quanto compensa pagar em uma ?

Bcaa só em grande quantidade, glutamina também o custo x beneficio é baixo ! Multivitamínico é bom, beta alanina são usei....

Comprovados creatina e cafeina, pelo que eu li e os efeitos em mim !

Também são palavras de um pesquisador dos EUA esqueci o nome dele, mas vou postar o vídeo :

Só leve em consideração na reportagem as palavras do pesquisador

Editado 19/09/2012 às 20:04 09/19, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

qualquer creatina que tenha a marca da creapure é boa

CORRIGINDO, pesquisador de nutrição esportiva !

No vídeo todo concordo apenas com ops efeitos reais dos suples, e os que são verdadeiramente bons creatinas e cafeina, não me baseei no vídeo e sim em mim mesmo !

Cuidado, existe muito marketing por ae, não se engane e pense que o seu whey da optimum vai fazer vc ficar enorme !

# Lembrando eu não concordo com a reportagem, apenas com as palavras do pesquisador, que muito desses suplementos disponíveis não faça diferença !

Editado 19/09/2012 às 20:05 09/19, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)