On fire o ano todo?!

Santa Guadalupe.

yeah

yeah

Ta doido manin? rsrs

Da uma pausa entre ciclos loco.

Ta doido manin? rsrs

Da uma pausa entre ciclos loco.

aushhushuas vou te manda um artigo pra vc entende melhor , https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102599-blastcruise/#entry1316936

aushhushuas vou te manda um artigo pra vc entende melhor , https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102599-blastcruise/#entry1316936

netogym no blast and cruise?

aushhushuas vou te manda um artigo pra vc entende melhor , https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102599-blastcruise/#entry1316936

Lerei.

Edit: Ah ta, to ligado disso. Quando você disse on-fire o ano inteiro, eu achei que vc fosse literalmente fazer isso. SHIUASHASIUH

Editado 22/01/2013 às 21:50 01/22, 2013 por m.leite (veja o histórico de edições)

vou acompanhar a sua jornada, bixona

netogym no blast and cruise?

Se tudo der certo saint até no menho do ano que vem já vou começa .

Lerei.

Edit: Ah ta, to ligado disso. Quando você disse on-fire o ano inteiro, eu achei que vc fosse literalmente fazer isso. SHIUASHASIUH

mais é on fire o ano inteiro , com pontes de 1-4 , 1-6 , ou como eu achar melhor .

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Relato do treino , upper .

agachamento livre 3x5 , 82 kg total , descanço 2 min , na última série quase não voltei , mais foi bem de boa , execução perfeita .

supino reto 3x3 , 70 kg total , descanço 2-3 min , semana que vem faço 1 tentativa , na terceira repetição começo a bate um cansaço , adução de escapula não estava 100 % não sei porque não senti firmeza na parte superior da costa , ponte tava de boa .

desenvolvimento militar , 3x5 , 50 kg total , descanço 2 min , semana passada os sets ficaram em 1x4 , 1x3 , 1x3 , e com uma dor no pulso , hoje fiz em um banco inclinado que possibilito a mudança de ângulo e melhorou muito na execução , tava fazendo no suporte pra desenvolvimento costa e tava matando a barra raspava no nariz , usei o banco multi inclinações , e dei uma leve inclinada , meu pulso nem doeu e senti mais os ombros e a parte superior do peitoral , e a execução tava mais facil de fazer .

paralelas , 3x5 , 4 kg lado , descanço 2 min , progredi 1 kg lado sem as dores no ombro que estava sentido a algum tempo atráis .

panturrilha hack , 3x15 , 170 kg , descanço 1 min , hoje na academia estava chenho de farofeiros , peso espalhado e todos usados , era pra ser 194 kg , mais como não deu tentei manter a intensidade mantendo o peso suspenso por poucos segundos na fase positiva do exercício .

Hoje tinha uma velha com uma calça trasparente e calçinha de bolinhas , quase vomitei quando olhei .

Ótimo treino, cargas show! Desculpa a pergunta, mais treino upper com agacha? Non entendi kk

Ótimo treino, cargas show! Desculpa a pergunta, mais treino upper com agacha? Non entendi kk

não queria encaixar no dia de costa pra não fica cansativo , me dou bem com o agacho no dia de upper

Entendi, se não fosse pedir muito, tem como postar sua divisão de treino??

Entendi, se não fosse pedir muito, tem como postar sua divisão de treino??

AB2X , A1 low rep , A2 high rep , B1 low rep , B2 high rep

A: perna , peito , tríceps , ombro , panturrilha

B: costa , bíceps , abs

cara, mas tu não tem 15 anos?

e já vai cair pros AE's?

Bom dia netinho você sempre faz o desenvolvimento sentado?por qu enão o faz em pé? abs

EAE NETOOOO SUAVEEE ????????

Treino muito bom man...

o que vc vai treinar hoje? aaah é ooff né ?

Bom dia netulindo

bão?!

Boa tarde neto, infelizmente nao estava aqui para te desejar bom dia, mas boa tarde serve né?

AB2X , A1 low rep , A2 high rep , B1 low rep , B2 high rep

A: perna , peito , tríceps , ombro , panturrilha

B: costa , bíceps , abs

mesmos exercicios?

do a1 para o a2? só alternando as cargas?

cara, mas tu não tem 15 anos?

e já vai cair pros AE's?

[2]

Bom dia Neto!!!

O que vc ta tramando pra esse blast&cruise???

cara, mas tu não tem 15 anos?

e já vai cair pros AE's?

primeiro de tudo bom dia , vou fazer 16 esse ano , vou começar com 17-18

Bom dia netinho você sempre faz o desenvolvimento sentado?por qu enão o faz em pé? abs

faço sentado , acostumei , mas é bem melhor fazer em pé por conta dos músculos estabilizadores

EAE NETOOOO SUAVEEE ????????

Treino muito bom man...

o que vc vai treinar hoje? aaah é ooff né ?

EAEEEEEEEEEEEEEEEEE ROZÓRDE , hoje é costa , bíceps e abs

mesmos exercicios?

do a1 para o a2? só alternando as cargas?

as cargas , sets , e rep

[2]

Bom dia Neto!!!

O que vc ta tramando pra esse blast&cruise???

Bom dia Ananana , tenho tempo ainda para tramar , to estudando mais , bjos

Boa tarde neto, infelizmente nao estava aqui para te desejar bom dia, mas boa tarde serve né?

Boaaa tarde véi , pode ser , muito trampo ai ?

Opa, bom dia o/ Voce faz apenas o agacha pra pernas?

podes crer

mas tu é novinho LOL

não pensa começar com 20-21?

sei que a febre é grande pra começar a bolar logo, e tu também já tá com um shape legal,

sei lá

eu não apoio nem sou contra

sou neutro a sua decisão, mas se for bolar, tenho certeza que será de forma inteligente, tu já manda das paradas, mas acredito eu que seja cedo, só isso.

enfim começou = NÃO PARA!

Bom dia netulindo

bão?!

Bom dia markinhu , quase esqueçi de vc , to de boa e vc ?

Opa, bom dia o/ Voce faz apenas o agacha pra pernas?

no dia low rep sim no high eu encaixo mais outro

podes crer

mas tu é novinho LOL

não pensa começar com 20-21?

sei que a febre é grande pra começar a bolar logo, e tu também já tá com um shape legal,

sei lá

eu não apoio nem sou contra

sou neutro a sua decisão, mas se for bolar, tenho certeza que será de forma inteligente, tu já manda das paradas, mas acredito eu que seja cedo, só isso.

enfim começou = NÃO PARA!

brother eu entendo , mais o foda é que com 20-21 anos já vai para outra categoria , abaixo dessa idade eu não preciso usa muita coisa , depois de 21 anos é outra categoria que só tem gigante , se começa tarde é foda , abraço

Sou da mesma opinião do Saint.

Bom dia markinhu , quase esqueçi de vc , to de boa e vc ?

Bom e você maninho?

brother eu entendo , mais o foda é que com 20-21 anos já vai para outra categoria , abaixo dessa idade eu não preciso usa muita coisa , depois de 21 anos é outra categoria que só tem gigante , se começa tarde é foda , abraço

Mas você pretende seguir carreira no BB? Tem certeza que quer isso pra vc?

Sou da mesma opinião do Saint.

Bom e você maninho?

Mas você pretende seguir carreira no BB? Tem certeza que quer isso pra vc?

to bom , mano eu penso em fazer faculdade e ter uma profissão , mais penso tbm em ser bb competitivo .

to bom , mano eu penso em fazer faculdade e ter uma profissão , mais penso tbm em ser bb competitivo .

Então, acho melhor você amadurecer bem essa idéia de ser BB e tals... pensa bem, normal essa empolgação agora que você esta "começando" na musculação e tudo mais... Mas pensa bem no que vc vai querer, pq se for querer ser BB de nível mesmo tem que começar com os baguio cedo mesmo.

Pensa bem pra não se arrepender depois.

bom dia netuxo!!!!

pegando carona no assunto aqui, também concordo com o saint..

obs: tenho muita vontade de fazer um ciclo do louco tambem

hahahahah

abs

primeiro de tudo bom dia , vou fazer 16 esse ano , vou começar com 17-18

faço sentado , acostumei , mas é bem melhor fazer em pé por conta dos músculos estabilizadores

EAEEEEEEEEEEEEEEEEE ROZÓRDE , hoje é costa , bíceps e abs

as cargas , sets , e rep

Bom dia Ananana , tenho tempo ainda para tramar , to estudando mais , bjos

Boaaa tarde véi , pode ser , muito trampo ai ?

sim bastou eu aparecer na porra da revista do workshop que agora to fazendo 8 tatuagens por dia -.-

Mesmo que queira ser BB acho que nao deve começar agora, olha o Dorian e suas costas gigantes, e o Ronnie, o maior vencedor do mr. olympia, todos eles começaram maiores de idade -.-

Mesmo que queira ser BB acho que nao deve começar agora, olha o Dorian e suas costas gigantes, e o Ronnie, o maior vencedor do mr. olympia, todos eles começaram maiores de idade -.-

Falai neto,causou polemica agr aqui hein?!rs

Po mano é foda,pra fazer Blast and Cruise é foda msm,deve sair mt caro,mas é o jeito "certo" ne?

Quanto que sairia um ciclo assim no ano?O que vc pretende fazer.

eu concordo que vc ta cedo pra começar e tal,sou meio cagão com essas porra,sla mecher com hormonio assim ta cedo é foda..

Vc nao pensa em fazer um acompanhamento medico nao pra bola?

Só pra causar uma polemica com o axel

Vc não acha que eles começaram assim tarde mas que talvez isso tenha sido muito em conta das suas geneticas?

Falo isso pq duvido muito alguem ter a genetica do collemam pqp o cara pode fazer qualquer merda na academia que ele cresce,a genetica dele é realmente mt rara,logico que os ae's contam muito mas muitos começam cedo e tão ai alguns começam com 14 anos e tal,falo isso pois pode ser que o neto nao tenha uma genetica do collemam por exemplo oq nao deve ter mesmo e se começar muito tarde pode não alcançar seus objetivos.

Galera nao manjo muito de ae's nao,na vdd nao manjo nada,entao desculpa se eu falei muita merda ai.

Tentei me basear num raciocinio meo leigo aqui

abx

Entendi, e elas estao evoluindo bem??

Enfim tenho muito tempo mesmo , enquanto ao acompanhamento médico eu tenho convênio os exames sai praticamente grátis , o investimento é grande mesmo , rabiskdo , colleman cresceu baseado pelas dosagens de aes , a genética entra na parte do corpo absorver tanto aes , meu pai ta vivo até hoje então não terei sérios problemas ( pai verdadeiro caralho ) .

Entendi, e elas estao evoluindo bem??

quando coloquei high rep produziu mais resultado , começei a treina mais frequentemente e cresceu mais .

Editado 23/01/2013 às 17:27 01/23, 2013 por NetoGym (veja o histórico de edições)