LeandroTwin Postado Setembro 4, 2012 às 21:04 Postado Setembro 4, 2012 às 21:04 http://www.hipertrof...4-kilsomaromba/ As 14:00 do dia 9 de setembro! Não percam! Abraços
kilsomaromba Postado Setembro 10, 2012 às 14:18 Postado Setembro 10, 2012 às 14:18 Ta Aberto o topico podem pergunta Galera abraços
BeRJ Postado Setembro 10, 2012 às 14:51 Postado Setembro 10, 2012 às 14:51 Opa, ta valendo ainda?? Se tiver, primeiramente parabéns pelo campeonato, seu shape tava muito irado mesmo, quem sabe daqui a algum tempo eu chegue nesse nivel hehehe.. Então, cara, gostaria de saber quanto tempo de treino vc tem, quantos ciclos ja fez e quais drogas mais gostou. Abraço;
kilsomaromba Postado Setembro 10, 2012 às 16:20 Postado Setembro 10, 2012 às 16:20 BeRJ Muito obrigado. ta valendo sim. Tempo de treino:5 anos Quantos ciclos ja fiz nem me lembro, varios. Melhores AES Trembo ace,stano,testo propi e cipionato,nandrolona.
Zaraki Kenpachi Postado Setembro 10, 2012 às 17:16 Postado Setembro 10, 2012 às 17:16 Ola parabéns pelo shape. Qual o musculo que você tem ou ja teve maior dificuldade para desenvolver e qual você tem maior facilidade ?
Milton Neto Postado Setembro 10, 2012 às 17:16 Postado Setembro 10, 2012 às 17:16 Parabéns pelo shape, muito bom! Qual foi sua maior motivação para entrar nesse estilo de vida? ! Abraços.
kilsomaromba Postado Setembro 10, 2012 às 17:25 Postado Setembro 10, 2012 às 17:25 Jean Marinuchi Obrigado!! Os músculos que tenho maior dificuldade com certeza é biceps e triceps o que mais tenho facilidade Peito e quads. Milton neto Obrigado Minha maior motivação, foi meu irmão por ter me mostrado um Video do Mr olympia, ate então não sabia do fisiculturismo quando vi aqueles caras enormes pareciam de outro mundo, pensei comigo mesmo, assim que quero ficar e desde então venho trabalhando duro para conseguir realizar meu sonho. Abraços!!
Visitante deletado____ Postado Setembro 10, 2012 às 17:32 Postado Setembro 10, 2012 às 17:32 Olá Kilso, Qual sua idade? Com que idade foi seu primeiro ciclo? O que te fez começar a treinar? O que te levou a começar a usar AEs?
Visitante DESTROY3R Postado Setembro 10, 2012 às 17:39 Postado Setembro 10, 2012 às 17:39 Boa tarde kilso, Já fez uso de insulina e GH? Qual sua opinião sobre o IGF-1? O que você gosta de fazer no seu tempo livre? Como é a reação do pessoal quando vc entra em um restaurante por exemplo? Geralmente olham seu tamanho ou não dão bola? Já enfrentou preconceito por possuir seu tamanho? Seu físico avantajado já lhe trouxe benefícios com as mulheres? Ou elas geralmente ficam assustadas e não gostam muito? kkkkk Quem foi/é seu ídolo do bodybuilding internacional? Abraços.
Visitante usuario_excluido22 Postado Setembro 10, 2012 às 17:53 Postado Setembro 10, 2012 às 17:53 Grande Kilson, você sabe que tenho um apreço muito grande por você. Então, cara, como você faz para melhorar um ponto fraco? Qual a sensação de saber que todo o esforço, toda a dedicação, toda a disciplina valeu a pena quando disseram seu nome como sendo o vencedor? E já tem planos para futuras competições? E de que forma o fisiculturismo contribui na sua vida? tantos os aspectos emocionais, físicos e sociais. Forte abraço.
kilsomaromba Postado Setembro 10, 2012 às 18:48 Postado Setembro 10, 2012 às 18:48 Quisso: Tenho 23 anos Meu primeiro ciclo foi com 18 anos começei a treinar por incentivo de um colega que ja treinava e me chamou para treinar junto com ele. o que me levou, foi por querer competir e vi q natural n teria como ser competitivo. Destroy3r Boas perguntas ja fiz uso de insulina separado de GH e não gostei pela forma q usei na epoca IGF-1 usei LR3 por um tempo por curiosidade e me surpreendeu, aumento de força, apetite e ganhos secos em curto período de uso. meu tempo livre gosto de jogar e assistir filmes para distrair e andar de moto. A reação, esses dias fui na pizzaria com minha mulher quando entramos todos olharam pra mim e n paravam de olhar geralmente essa é a reação hee. Preconceito não, ate hoje nunca chegou alguem ne mim pra dizer alguma coisa preconceituosa ou algo do tipo. Acho q tem as que gostam e as que acham feio exagerado sempre vai ter,minha mulher mesmo diz que quer eu gigante hehe. Kai Greene acompanho ele a muito tempo desde que começou a competir nos pequenos campeonatos antes mesmo de ser famoso, tenho vários videos de apresentações dele aqui curto muito o estilo dele, o jeito que ele posa etc. Paprut Obrigado XD A minha família sempre me da maior apoio. Sim faço, tenho um loja de informática em sociedade com meu irmão, sempre tenho problemas financeiros fui gostar justo do esporte que mais gasta hehe, no Brasil sobreviver somente do fisiculturismo ainda é um realidade bem distante a não ser que a pessoa esteja muito bem financeiramente. Raramente como lixo minha dieta em off é bem calórica mais tiro calorias de comidas limpas é claro que as vezes eu saio da rotina vou em um lachin,pizzaria ou sorveteria mas bem raro. Sobre IIFYM, acho que dieta a pessoa tem q ir conforme o corpo responde, eu nessa preparação minha n montei dieta fixa tava indo somente pela resposta do meu corpo eu ja sabia quando subir e aumentar carbo,proteinas e gorduras somente olhando meu corpo e meu peso, agora eu axo q tem q ter controle do ig dos carbos esse tipo de coisa, q eu mesmo sinto diferença enorme em comer arroz branco e batata doce. Sim minha mulher treina, ela tem mais um corpo estilo bodyfitness não muito grande mas eu acho legal mulher forte. Raramente como uva tem um bom tempo q n como mais de anos n gosto das sementes q tem dentro dela heeh. Zyzz prefiro não comentar hehe Thiago acho que não, ele se diz natural mas seria legal fazer uns exames hormonais para provar se ele é natural e posta ja q ele n tem nada a esconder mesmo é natural etc. Grande Dones Sempre acompanhando minha jornada e sou muito agradecido Tem a Raquel Soares que me ajuda na parte de treinos, ela tem olhos muito bom pra ver onde estou precisando melhorar e os treinos dela são excelentes tb agora estou focando em arruma minha dorsal fazer ela começar mais embaixo, estou trabalhando mais puxadas isoladas e mais exercícios na polia. Braços estou trabalhando tríceps 2 vezes na semana é isso quando tenho q melhorar um musculo a prioridade maior nos treinos é dele. Foi uma sensação ótima, uma sensação de dever cumprido nossa muito bom mesmo, poder dizer que fui primeiro que ganhei realmente algo inexplicável. Tenho sim Atualmente estou em off e pretendo ir novamente no brasiliense ano que vem e se conseguir classificação ir para o brasileiro e mais algum campeonato. A o Fisiculturismo contribui muito pra mim, me fez evoluir como pessoa, me fez ver as coisas de outra maneira com outros olhos. Ele me proporcionou uma nova vida um novo corpo e um novo modo de pensar. abraços!!!
Fabricius Postado Setembro 10, 2012 às 20:10 Postado Setembro 10, 2012 às 20:10 Olá Kilso, blz? como você se vê daqui há dez anos (digo se vc irá competir na gringa), como você vê hoje o mercado de suplementos brazucas em relação há 10 anos atrás?
manel007 Postado Setembro 10, 2012 às 20:42 Postado Setembro 10, 2012 às 20:42 ola Kilson, em todos seus anos de treino, o que voce aprendeu e considera mais relevante nesses aspectos: dieta, treino, descanso, psicologico, etc, pois é comum em quem é iniciante se atrapalhar com tanta informação, e acabar pulando etapas, ficando afobado, então, o que voce pode ajudar com sua experiencia nesse sentido? abraço
Rodrigo Souto Postado Setembro 10, 2012 às 20:50 Postado Setembro 10, 2012 às 20:50 Olá, parabéns pelo shape. Para um natural qual a sua principal dica ?
kilsomaromba Postado Setembro 10, 2012 às 21:26 Postado Setembro 10, 2012 às 21:26 Fabricius: Daqui dez anos é muito tempo, mas me vejo morando nos EUA e competindo profissionalmente se Deus quiser. o mercado de suplementos tanto no Brasil, como no exterior cresceu muito. Manel007: Dieta sempre mesmo em off e contest gosto de carb cycling, treino o mais básico possível sempre funcionou muito bem, descanso quanto mais melhor, psicológico manter sempre o mais tranquilo possível. Rodrigo Souto: A dica para um natural se alimente muito bem,suplemente muito bem com vitaminas,complexo B,polivitamico e vit c, essas são suas melhores armas, descanse o máximo que puder tente durmi pelo menos 8 horas para ter uma recuperação boa e é isso. Funaz: Treino é algo bem pessoal, tem pessoas q conseguem crescer com números de repetições menores outras precisam de mais repetições, o conselho que dou sempre é achar o melhor treino para você começando pelo basico,4 series de X repetições. abraços
manel007 Postado Setembro 10, 2012 às 22:56 Postado Setembro 10, 2012 às 22:56 qual o seu musculo favorito? qual sua opinião sobre a importancia dos exercícios basicos ( terra, agacho e supino) no treino? qual divisão de treino voce mais gosta de usar? costuma usar periodos de treinos mais voltado para o aumento de força?
chicrute Postado Setembro 10, 2012 às 23:27 Postado Setembro 10, 2012 às 23:27 Fala mestre!!! Bem uam pergunta meio longa , la vai o que acha da cena underground no brasil com relação aos esteróides e gh's , os preços abusivos , produtos legitmos em extinção , visto que em todo lugar os pros estão usando drogas patrocinadas por chefs , ou até os amadores estão usando esteróides de pureza 99% , nos quais fazem homebrew ou seja cozinham seus proprios hormonios , ou seja ser bodybuilder no brasil é algo dificil , sem mais . forte abraço , deus abençoe sua jornada , acompanhamos daqui!
FernandoPereira Postado Setembro 10, 2012 às 23:57 Postado Setembro 10, 2012 às 23:57 quantas g/kg de proteina acha util em um ciclo de anabols ? PS: nunca vi um quadriceps tao insano na minha vida , virou minha inspiraçao !
kilsomaromba Postado Setembro 11, 2012 às 00:58 Postado Setembro 11, 2012 às 00:58 Manel007: Musculo favorito é Peito Terra,agacho e supino são os principal ne um treino onde eles se encaixam terra não gosto de fazer direto por risco de lesão agacho e supino sempre faço. ABCDE divisão favorita. Sim pelo menos uma vez no ano durante um mês, faço treino voltado apenas para força. Chicrute meu grande obrigado, Realmente o Brasil ainda ta bem atrás dos EUA ser BB no Brasil é muito difícil conversando com um amigo dos EUA que compete ele me disse o mesmo, que veio ao Brasil a uns tempos atrás e fico bobo, o tanto que é difícil ter acesso a bons suplementos e aes, a boas academias e ate alimentos de qualidade. Sobre underground não tenho muito o que dizer, tem muitos labs bons e coisas boas basta ter contatos certos e grana no bolso. Fernandopereira: Obrigado Acima de 2g por kg e máximo a 4 ou 5g dependendo da dieta ta legal. Lembrado que quanto mais proteína comer, mais agua beber. Abraços
Zaraki Kenpachi Postado Setembro 11, 2012 às 01:45 Postado Setembro 11, 2012 às 01:45 (editado) meu grande obrigado, Realmente o Brasil ainda ta bem atrás dos EUA ser BB no Brasil é muito difícil conversando com um amigo dos EUA que compete ele me disse o mesmo, que veio ao Brasil a uns tempos atrás e fico bobo, o tanto que é difícil ter acesso a bons suplementos e aes, a boas academias e ate alimentos de qualidade. Sobre underground não tenho muito o que dizer, tem muitos labs bons e coisas boas basta ter contatos certos e grana no bolso. Ei fera vc ja teve oportunidade para morar nos Estados Unidos. e claro gostaria ? Eu particularmente vo me manda daqui primeira oportunidade e claro tudo ja certo nao sai na locura e se arrepender depois Editado Setembro 11, 2012 às 01:48 por Jean Marinuchi
kilsomaromba Postado Setembro 11, 2012 às 02:03 Postado Setembro 11, 2012 às 02:03 Jean Marinuchi Oportunidade ate tenho so me falta dinheiro, quero ver se ano que vem fico uma temporada la treinando com os melhores e aprender mais coisas, esse amigo meu conhece o Charles glass já treinou com ele muito tempo tb. Mas já estou fazendo uma poupança pra me mudar pra lar em breve. abraços
WertWet Postado Setembro 11, 2012 às 02:32 Postado Setembro 11, 2012 às 02:32 kilso vc q ja é um atleta e ha uma enorme preocupacao com dietas . uq vc acha sobre dietas de jejum interminente ? vc testaria ? qual seu peso em off e on ? e treinos como 5x5 , wsb , 5/3/1 , etc. vc ja testou ? se encaixa no seus objetivos ou prefere manter uma alternancia (tipo 1 semana de cada , low e high) . diga tb sua opiniao levando em base os q estao em natura rsrs tem patrocinio ? se nao , como faz pra bancar dieta e as outras coisas mais .... em ordem crescente como ficaria pra vc dieta , treino e descanso ? pensando ainda em mais algumas coisinhas pra perguntar ... rsrs
kilsomaromba Postado Setembro 11, 2012 às 15:28 Postado Setembro 11, 2012 às 15:28 Wertwet: Odeio fica em jejum ate para fazer cardio n gosto então n testaria hehe. peso off cheguei em 99kg no off para minha ultima competição e no dia fiquei com 85kg. sobre o treino, quanto mais basico melhor sempre cresci assim as vezes uso drops nos treino ou faço treino de força mas a maior parte do tempo é basico e mudo o treino todo mês. não tenho patrocinio eu trabalho, e tb ajudo alguns alunos na academia onde treino com dieta e treino e minha mulher tb trabalha ela me ajuda muito tb. Em ordem crescente 1º treino,2º descansso e o mais importante a Dieta.
miguelliz Postado Setembro 11, 2012 às 15:36 Postado Setembro 11, 2012 às 15:36 Porque escolheu ser bodybuilder? Qual bodybuilder você considera como o melhor? Parabéns cara,ta com um shape massa
Rodrigo Souto Postado Setembro 11, 2012 às 17:40 Postado Setembro 11, 2012 às 17:40 Para naturais, você acha mais benéfico um treino mais frequente( Ab2x, AB1,5) com menos volume ou mais volume e menos frequência (ABCD,ABCDE) ?
Leonardo Acosta Postado Setembro 11, 2012 às 18:17 Postado Setembro 11, 2012 às 18:17 Boa Tarde Se possível gostaria de saber na epoca de cutting que tu entras para competir, como você elabora a queda de calorias e de carboidratos por semana, junto com a administração de drogas como celmb. por exemplo.
Kaleo Postado Setembro 11, 2012 às 18:27 Postado Setembro 11, 2012 às 18:27 Faz uso de termogênicos se sim quais gostou mais ?
vcromeiro Postado Setembro 11, 2012 às 18:46 Postado Setembro 11, 2012 às 18:46 Fala grande! Tudo certo? Espero que não tenham perguntado ainda, se já, por favor desconsidere, pq to no trabalho então vou ler só mais tarde kk Acredita no uso de suplementos? Ou prefere mandar na pura alimentação? Pré-treinos, já usou/usa? Acredita realmente na efetividade dos mesmo? Já fez treinos voltados para força? Se sim, como foi ? Gde abraço!
kilsomaromba Postado Setembro 11, 2012 às 19:29 Postado Setembro 11, 2012 às 19:29 Miguelliz: obrigado Ja respondi suas perguntas na pagina anterior . Rodrigo Souto: ABCD ou ABCDE variando é bom, não tem pq treinar menos, basta usar as vitaminas se alimentar bem e ter um bom descanso. Meu irmão está a mais de 2 anos sem usar nd treina comigo consegue pegar mesmas cargas etc e está muito bem. Leonardo Acosta: Como disse antes na outra pagina não fico preso em kcal e quantidades de comida em cálculos etc, a queda faço o seguinte tiro um pouco de carbo aumento um pouco de proteína , pelo menos uma vez na semana faço um dia zero carb de tudo, para poder esgotar as reservas de glicogênio do corpo e então continuar a queima de gordura, no dia zero carb uso gordura como fonte de energia, castanhas e azeite. Kaleo: Usei clemb mas o clemb me deixa fraco, esgotado e cheio de câimbras não acho que compessa os colaterais e benefícios, o que prefiro é combinação de efedrina com cafeína antes dos cardios em jejum e antes do treino. VCromeiro: Acredito, tem suplementos bons que realmente tem efetividade e tem outros q é marketing. Uso suplementos exemplo whey apos uma refeição minha para complementar, nunca uso ele como uma refeição um substituto de refeição o único momento q uso whey sozim é nos pos treino. Ate hj fico com o pé atras de pré treinos sempre usei nunca senti nd, a não ser o gosto ruim na boca, um negocio q faço antes do treino q me da animo energia é usar cafeina pura somente isto, tem um tempo q n uso pre treinos. Tem um mes q fasso um treino voltado para força com menos repetições e bastante carga, para sair da rotina de sempre e dar um estimulo diferente nos músculos, geralmente se pego 80kg cada lado no agacho com 8 a 10 repetições passo a pegar 100kg com 4 repetições. abraços
gabrielqueiroz Postado Setembro 11, 2012 às 22:32 Postado Setembro 11, 2012 às 22:32 Fala grande Gilson ! Pretende se mudar para brasília visando melhor estrutura em treino, supermercado, visão para patrocínio ? Como você foi adquirindo conhecimento do mundo do bodybuilding ? ( internet,amigos,livros ) Qual foram seus maiores erros e acertos no início de sua carreira ? Há a crença que esse mundo do bodybuilding os atletas costumam ser egoístas, competitivos demais .. você tem verdadeiros amigos dentro do esporte ? Pretende ter um kilso junior ? rsrsrs Quando vai vir treinar na minha gym seu frango ? hahahaha brincadeira man, é nois ! abraçao
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