Exercícios Para Isquiotibiais?

[Ruan.90]

Então pessoal, infelizmente não conheço exercícios para Isquiotibiais, na verdade nunca tinha ouvido falar de Isquiotibiais.

[brunoow]

Oq seria Isquiotibiais?

[Hemogenin]

Oq seria Isquiotibiais?

bom, pra mim é um nome bem complicado

sobre os exercicios..............desconheço

[Natan]

stiff eh um bom exercicio para os Isquiotibiais

[funkstatic]

Hehehe.. poucas pessoas realmente conhecem. Não é um nome muito comum nos dias de hoje...

E dificilmente você vai achar exercicios exclusivos para esse musculo. Eu conheço apenas 2.

Que é o Terra com Pernas Estendidas que alem do Isquiotibiais também treina os glúteos e a região lombar. E a Flexão/extensão do tronco com barra.

Lembra que Isquiotibiais = Biceps Femural. =]

**Se realmente for do interesse de todos eu posso postar um texto que tenho impresso (livro) sore esse músculo.

[mctimbu]

Mesa flexora, flexora vertical, ué

[Magro.Boy]

como que anda seu treino 2x dia???

Lembra que Isquiotibiais = Biceps Femural. =]

**Se realmente for do interesse de todos eu posso postar um texto que tenho impresso (livro) sore esse músculo.

é só olha no livro que exercicio que pega e tals

biceps femural

de cabeça vo chutar, flexora vertical deitada

[DraggO]

Tá fumando, Ruan ???

Tu não treina a parte de trás da coxa, não ???

Ou só confundiu o nome ?

Olha lá.........

[Ruan.90]

Eu treino, faço stiff, flexora, avanço, mas Isquiotibiais??? Oo Não conhecia esse nome.

[funkstatic]

Lembrando que não é tão simples assim... =)))

[ferroviaria]

DEAD LIFT O levantamento envolve um morto levantar "morto" peso do piso e repousando sobre o hip-lo nível. Existem vários tipos diferentes de mortos elevadores, tais como o sumo e as versões straight leg. o enfoque será sobre o mais comum, conhecido como o elevador convencional morto. É ótimo para fortalecer a parte inferior das costas e traseiro deltoids. Também funciona, em menor medida, a sua parte superior das costas, isquiotibiais e glúteos.

O Leg Press vc tbm consegue trabalhar essa região

se quiser + detalhes consulte o site abaixo que terá alguns videos para essa região

https://www.3fitness.com/1fitness/bodymap/isquitibiais.htm