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Rumo Aos 85Kg [Relatando Com Fotos]

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Por OBSCURED
em Diário de Treino

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Mimis Experiente

Mimis

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@LeoHug

Cara, não sou o mais entendido de dieta, mas acho que pra quem está 'bulkando', da pra colocar mais coisas na dieta.

Leo!

vc sabe as macros da dieta? Tbm achei pouco aparentemente... Acho que a minha tá mais fortinha que a tua...

acompanhando!

to ligado é porque tenho o estomago muito pequeno ai fico meio ruim mais conforme o tempo vo almentando

queria eu ter um estomago pequeninho... huahauhua

mesmo em cutting prolongado o meu não reduziu nadinha... vou no buffet de sushi e faço um estrago geral!

ai ate que e barato pago 50 aki

aiii eu nem pago nada huahauhau
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oooooxa ce tem poco cachorro heeein kkkkk E voce tem os cachorros que a minha mulher mais ama! Quando nascer algum filhote vo ai buscar hahaha veeu ai elees deixam ter golden retriver em ap carai!

OBSCURED Experiente

OBSCURED

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Leo!

vc sabe as macros da dieta? Tbm achei pouco aparentemente... Acho que a minha tá mais fortinha que a tua...

acompanhando!

poisé todos tão falando que to comendo poco pô me viro em fome pra comer oque to comendo kkk chego a passar mal vai intender minha mae fala que so meio doido kkkk que to comendo di mais

_____________________________________________________________

queria eu ter um estomago pequeninho... huahauhua

mesmo em cutting prolongado o meu não reduziu nadinha... vou no buffet de sushi e faço um estrago geral!

Poisé e eu queria ter um estomago grandinho hahaha acho que era pra eu ser mulher :mad:

cara sushi não é meu forte de coisa chinesa so gosto do aiquesopa kkkk

______________________

aiii eu nem pago nada huahauhau

kkkk ai é manero eu so pago 20 porque é do instrutor mais nao pago o da academia porque o dono é meu amigo :P

Treino muito bom hoje pump pego como nunca senti o braço mue mesmo na hora do martelo carai o braço nem fexava de tao inchado, cheguei na academia com fome de crescer, fome muita fome. mantive o foco e mandei força nos exercicio fiz a serie bem lenta pra da um bom pump e funciono otimo treino segue ai as foto de hoje 1 hr apos o treino .

QwAAANRlf6MMq5AAvIWIqEJyzTEzPVfU1X3X5HDbGVgEAKf_V9Q4wUzOFA8FtvZAOSUeIhnXZYErCotUBgIR9sAkDRLver1-CoXRiJ9_jMTxgACPAJtU9VAUO8BkkiIdREyTWFNiM9dJnHVsow.jpg

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Colaterais: nenhum

Vascul: muito boa

Força: otima

Pump: Sinissssssstra :lmaosmiley:

Editado por LeoHug
OBSCURED Experiente

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fiquei meio tonto hoje mais acho que é por ter ido treinar de manhã. Treino de perna cada dia mais empolgado, muito bom muito bom. ombro hoje senti uma dor meia chata no começo mais logo passou, normal pra quem ja tem o ombro fudido

Colaterais: tontura

Vascul: Normal

Força: Normal

Pump: bom

OBSCURED Experiente

OBSCURED

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nada melhor que comecar a semana com + 2 kg uhull nao fiz a avaliacao hoje porque tava muito cheia vou tentar amanha
Bom, treino hoje nao foi dos melhores.uma velha parecia queme.perseguia todos exercicio que fiz ela queria revesar kkkkkkk
Peito nao deu muito efeito triceps pego bem


segue ai uma picture

Editado por LeoHug
Italoo Cientista Marombeiro

Italoo

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Acompanhando aki brouW vamo q vamo em daki um tempo ja vai estar com os 85Kg, tm tenho o estomago pequeno (eu acho) ando passando até mau as vezes de tanto q estou comendo mais é assim msm com o tempo agente acostuma hehehehehe se puder ajudar em algo aew so fala.

Abraço segue firme!

Bons ganhos!

OBSCURED Experiente

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Po cara so de voce esta acompanhando ja ajuda vei me da mais animo e determinacao hehehe e isso ae peso atual 75kg falta 10

mas 2kg em uma semana vamo ver se nessa consigo mais uns 2 e meio kkkk

Editado por LeoHug
OBSCURED Experiente

OBSCURED

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Acompanhando aki brouW vamo q vamo em daki um tempo ja vai estar com os 85Kg, tm tenho o estomago pequeno (eu acho) ando passando até mau as vezes de tanto q estou comendo mais é assim msm com o tempo agente acostuma hehehehehe se puder ajudar em algo aew so fala.

Abraço segue firme!

Bons ganhos!

e ja que voce perguntou sobre ajudar. Se quiser.ajudar de sugestoens.de.treino irei muda semana q vem.

Obs(se tiver.pontos ou algo errado nas palavras e porque estou pelo celular e uma bosta )

acompanhando em off, ja calculou as calorias totais da dieta e tudo mais? '-' eu tava montando a dieta nesse site aki: https://www.fatsecret.com.br

se vc se interessar :) so fazer o cadastro e colocar seus dados, dai na hora de montar a dieta ele calcula tudo direitinho.

valeu spy pela moral ai. Poise calculei meio por cima kkkk porque nao tenho balanca e tal fica.foda de botar as gramas ai huehue

Vou ver se faco.uma balanca.daquela da epoca.estilo uma gangorra.kkkkk

Editado por LeoHug
SpyThieF Grand Master

SpyThieF

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e ja que voce perguntou sobre ajudar. Se quiser.ajudar de sugestoens.de.treino irei muda semana q vem.

Obs(se tiver.pontos ou algo errado nas palavras e porque estou pelo celular e uma bosta )

valeu spy pela moral ai. Poise calculei meio por cima kkkk porque nao tenho balanca e tal fica.foda de botar as gramas ai huehue

Vou ver se faco.uma balanca.daquela da epoca.estilo uma gangorra.kkkkk

paguei 9 dolares na minha com frete incluido, só demora um pouquinho, se tiver paypal. Só chamar o cartao nela e pedir a sua, tem umas massa que sao usadas pra disfarcar e vc deve saber o pq kkk tipo uma balanca aki que parece um CD! tu abre a capinha e da de cara com a mini balança de precisao.

s.dealextreme.com/search/pocket+scale

tem coisas inuteis no site tb de 2dolares se quiser encomendar junto KKKKK, ontem ocmprei 2 controles de ps3 dualshocks +vibracao, 1 caneta tira risco, um jogo de controles pra celualar um carrinho movido a energia solar, e acho q vo comprar esses mouses wireles q tem no site tb KKDPASOKDPS

Se for ocmprar na hora de ir pro carrinho de compras adiciona o AIRMAIL TRACKER, pra poder rastrear, PAGA 0,01 cent pra retirar a logomarca da loja do pacote, e ADDBULKRATE.

OBSCURED Experiente

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paguei 9 dolares na minha com frete incluido, só demora um pouquinho, se tiver paypal. Só chamar o cartao nela e pedir a sua, tem umas massa que sao usadas pra disfarcar e vc deve saber o pq kkk tipo uma balanca aki que parece um CD! tu abre a capinha e da de cara com a mini balança de precisao.

s.dealextreme.com/search/pocket+scale

tem coisas inuteis no site tb de 2dolares se quiser encomendar junto KKKKK, ontem ocmprei 2 controles de ps3 dualshocks +vibracao, 1 caneta tira risco, um jogo de controles pra celualar um carrinho movido a energia solar, e acho q vo comprar esses mouses wireles q tem no site tb KKDPASOKDPS

Se for ocmprar na hora de ir pro carrinho de compras adiciona o AIRMAIL TRACKER, pra poder rastrear, PAGA 0,01 cent pra retirar a logomarca da loja do pacote, e ADDBULKRATE.

caraio man oque.mais que num.vende nesse site ae.kkkkk

Vamo que vamo parceiro acompanhando desde ja bons ganho que passe os 85 chegue aos 100 rsrsrs

po valeu mano pelo apoio mesmo hehehe se chegar.a.100 melhor ainda ne mas por inquanto 85 ja ta bao de.mais da conta kkkkk

Qual e o site desse trosso que.vo.compra e ja kkkk

Editado por LeoHug
Italoo Cientista Marombeiro

Italoo

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Aii rapaziada aceito sugestoes para treino de trapezio meu trapezio ta muito fraco to parecendo um nadador

Fala Leo blz, meu treino de trapezio e parecido com o q o pessoal comentou ai pra cima o meu é o seguinte:

Remada alta - 3x10~12(com barra W)

Encolhimento com halters - 3x12~15

n sei se está bom mais estou notando um desenvolvimento neles,acho q esses sam meio q os basicos q eu conheço, ai as reps vc v quanto tu acha melhor.

Abraço segue firme !

Editado por Italoo
OBSCURED Experiente

OBSCURED

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@LeoHug

Encolhimento, remada em pé, levantamento terra. Depois da uma pesquisada em alguns vídeos para ver como se executa, se vc ja sabe, manda bala!

Bons treinos!

pod cre thiago vou ter que.por o levantamento terra de qualquer jeito pega muito. Valeu mano ;)

Opa vamo ae Leo !

para crescer...comer treinar e dormir !

força man !

e isso ae eledel vo comer aquele frango agora de enxer o buxo acompanhado de batata doce hehehe valeu brother

Forca pra nois

Fala Leo blz, meu treino de trapezio e parecido com o q o pessoal comentou ai pra cima o meu é o seguinte:

Remada alta - 3x10~12(com barra W)

Encolhimento com halters - 3x12~15

n sei se está bom mais estou notando um desenvolvimento neles.

Fala Leo blz, meu treino de trapezio e parecido com o q o pessoal comentou ai pra cima o meu é o seguinte:

Remada alta - 3x10~12(com barra W)

Encolhimento com halters - 3x12~15

n sei se tem outros mais acho q esses são meio q basicos, ja as repetições ai vc v qual vc adapta mais.

Abraço aew bons ganhos.!!

poise vou ter q por o incolhimento.fazia antes.mais parei pra por outro q nao ta dando resultado. Vlw ai meu parcero Editado por LeoHug

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