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[Fechado]

Por amandarun
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Aconteceu uma coisa agora que lembrei de você na hora, rs.

Estava descascando oos ovos para comer e descasquei muito errado, se bobear estavam pior que os seus daquela foto, hahaha.

RÁAAAAAAAAAA

viu como pode acontecer?

eu peguei a geração harry potter das "mininas" de 14 anos, quem nao tivesse lido todos os livros era excluída do grupo e apedrejada em recreio público.. nao tinha muito de pegação e funk (nao na minha cidade) e muitas iam tudo largada na aula, mas harry potter, green day, blink 182 ... era necessario gostar pra ter assunto com as meninas da época.... se vc fosse loirinho, andasse igual skatista , calça caída, boné pro lado.. cara!! vc era o rei ali podia colecionar novinhas e exportar pra turismo sexual na thailândia

se bem que na época "fuck you novinhas", tava na moda do "tazo", uma menina podia passar pelada do lado de uma rodinha que tivesse rolando um jogo de tazo que ninguem olhava...

salgadinho rulez, 1 pacote = 1000 kcal pra ser gastar batendo tazo ... época boa

mas harry potter é super legal, eu li todos os livros kk

eu já li de tudo cara... tudo mesmo

alguém já leu millenium? e anne of green gables?

Biology 101

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  • mpcosta82
    mpcosta82

    Oi Amanda, dê parabéns a sua mãe por mim, também. Ah.... por favor, não perca seu tempo lá no diário do Luck3d. Acho que ninguém aqui teve mais pessoas tentando ajudar do que ele. Ele é cabeça du

  • amandarun
    amandarun

    Parabens dados, seu pseudônimo foi Paulo da escola hahahhahah Bah, nem vou perder mais tempo la mesmo.... é que eu tenho mania de querer ajudar quem não merece, preciso parar com isso... Curti

  • amandarun
    amandarun

    ta um calor do diabo mesmo e olha que ainda é outono. imagina no verão, pqp S O R T U D O

Postado

RÁAAAAAAAAAA

viu como pode acontecer?

mas harry potter é super legal, eu li todos os livros kk

eu já li de tudo cara... tudo mesmo

alguém já leu millenium? e anne of green gables?

Mandou uma macumba pesada hein, hahaha.

eu peguei a geração harry potter das "mininas" de 14 anos, quem nao tivesse lido todos os livros era excluída do grupo e apedrejada em recreio público.. nao tinha muito de pegação e funk (nao na minha cidade) e muitas iam tudo largada na aula, mas harry potter, green day, blink 182 ... era necessario gostar pra ter assunto com as meninas da época.... se vc fosse loirinho, andasse igual skatista , calça caída, boné pro lado.. cara!! vc era o rei ali podia colecionar novinhas e exportar pra turismo sexual na thailândia numa boa

se bem que na época "fuck you novinhas", tava na moda do "tazo", uma menina podia passar pelada do lado de uma rodinha que tivesse rolando um jogo de tazo que ninguem olhava...

salgadinho rulez, 1 pacote = 1000 kcal pra ser gastar batendo tazo ... época boa

E quando saia 2 tazos em 1 pacote? Alegria redobrada, rs. Bons tempos!

Editado por ThiagoPFT

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado

amanda eu odeio com todas as minhas forças harry potter kkkkk

eu acho dragon ball muito mais realista do que harry potter

eu acho que todo muleque passa por essa sequencia de vícios, e so vai piorando até a fase adulta

snes >> n64 >> >> Ps1 >> C.s 1.6 >> Wow >> cachaça saída com os amigos >> 1ª namorada >> academia >> suples milagrosos >> artigos do hipertrofia.org >> venenos e por aí vai hahaha

é tipo os codons dos aminoacidos, qdo chega o FILHOS interrompe a evolução

triste ~

Postado
  • Autor

08/11/2012

Treino

Corrida:

3km - 20'20" - FC max 150 72,5%

a- Upper body:

Supino 7kg/lado - 4x10

Crucifixo 5kg/lado - 3x15

Desenvolvimento 5kg/lado - 3x10 BI-SET Pulley 28.5kg - 3x10

Flexões - 3x10

Chin-ups: 1x2

Dieta

1ª ref - 6:30

Leite em pó desnatado 30g; Pts 40g; Sucrilhos 50g; Pepino 400g; Maçã 100g; Canela em pó 10g

2ª ref - 13:30

Mandioca 200g; Frango assado 100g; Alface 100g; Cebola 70g; Tomate 140g; Acelga 200g

3ª ref - 20:00

Pts 40g; Aveia em flocos 80g; Repolho 400g; Maçã 100g; Canela em pó 10g; Leite em pó desnatado 30g

Macros: 1987 kcal; 300g carb; 120g prot; 35g gord

6.5g/kg carb; 2.6g/kg prot; 0.8g/kg gord.

amanda eu odeio com todas as minhas forças harry potter kkkkk

o ódio é um amor disfarçado

Biology 101

Postado

snes >> n64 >> >> Ps1 >> C.s 1.6 >> Wow >> cachaça saída com os amigos >> >> academia >> suples milagrosos >> artigos do hipertrofia.org >> venenos e por aí vai hahaha

O meu fico assim UASHAUSHAUSHAUSAUSH

Postado

Boa noite, Mandy!

Passando aqui para desejar uma ótima sexta feira e um ótimo final de semana!

Como está seu treino, ganhos? Novidade?

Faz tempo que não venho aqui, estou com falta de tempo.. E doente, aí lasca.. Mas, continue firme e forte, sempre acompanharei..

Beijos! Bons treinos!

"[...] Bodybuilding é uma arte feita por mãos eternamente insatisfeitas, pintadas por pincéis militarmente dedicados a sempre alcançar o que os olhos humanos limitados nunca iriam enxergar."

05. 10. 2012

Postado

Voces duas deviam competir pra ver quem chega primeiro nos 60 de coxa, quem ganhar é a musa teen do forum :king_right:

Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

Postado

é que quando to on fire eu fico alterada

:lmaosmiley: :lmaosmiley: :lmaosmiley:

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado
  • Autor

Boa noite, Mandy!

Passando aqui para desejar uma ótima sexta feira e um ótimo final de semana!

Como está seu treino, ganhos? Novidade?

Faz tempo que não venho aqui, estou com falta de tempo.. E doente, aí lasca.. Mas, continue firme e forte, sempre acompanharei..

Beijos! Bons treinos!

ah ta tudo ótimo, to ansiosa pra corrida de amanhã hahahah

Voces duas deviam competir pra ver quem chega primeiro nos 60 de coxa, quem ganhar é a musa teen do forum :king_right:

nonono 60 é muito ;p

e como diz o meu amiguito lá da academia que cicla "é pra ficar desenhada, não grande" hahahahahha

cadê fotinhos?

eu vou tirar da corrida amanhã

do corpo mesmo eu tava pensando em tirar no feriado

Biology 101

Postado
  • Autor

Boa sorte na corrida amanhã, Amanda! Quero ver sub 35, hein :D

eu também queroooooooo

to ansiosa hahaha

e amanhã também tenho a feira de ciências da escola, e vai ser a premiação da olímpiada brasileira de astronomia, eu ganhei ouro ;p nem lembrava mais, a prova foi tipo em maio

uhul é nois

semttulonkc.png

ps: alguém sabe se tem olimpíada brasileira de bioquímica ou alguma coisa relacionada a nutrição? eu queroooo

Editado por amandarun

Biology 101

Postado

caramba, OURO, essa mina é fod4 ein

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado
  • Autor

caramba, OURO, essa mina é fod4 ein

Parabens Amandinha =D

amandinha é foda d+,

parabens Amandinha vc merece =D bjs

bom dia e bom fds

obrigada gente!

Afe maria, quero casar com essa menina.

Como são as "categorias" da olimpíada de astronomia, Amanda? É tipo somente um "overall" ensino médio, ou é dividido?

HAHAHHAHA

cara nem lembro. vou ver no site...

ta aqui

  • Nível 1: destinada aos alunos regularmente matriculados nas 1ª e 2ª séries do ensino fundamental no regime de 8 anos ou 1o ao 3o ano no regime de 9 anos. Duração desta prova: duas horas;
  • Nível 2: destinada aos alunos regularmente matriculados nas 3ª e 4ª séries do ensino fundamental no regime de 8 anos ou 4o ao 5o ano no regime de 9 anos. Duração desta prova: duas horas;
  • Nível 3: destinada aos alunos regularmente matriculados entre a 5ª e 8ª série do ensino fundamental no regime de 8 anos ou a 6o ao 9o ano no regime de 9 anos. Duração desta prova: duas horas;
  • Nível 4: destinada aos alunos regularmente matriculados em qualquer série/ano do ensino médio. Duração desta prova: quatro horas.

Biology 101

Postado

Parabéns!!! Gostei de ver a dedicação dessa menina!!

FOCO,FORÇA e Fé....te levam a qualquer lugar.

T+!

Postado

Amandinha aproveita que vc ta atoa (huehuehueuhe) e dá uma passadinha no meu diario *-*

pode criticar a vontade, rsrs

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado

EEEE Amandinha!! Passando pra parabenizá-la pela medalha de ouro.

Uma ótima corrida amanhã. =]

Um maravilhoso final de semana!!

Bjuuuuuuu

Diário de Treino - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181393-jhonattan-cristian-the-big-dreamer/

"A mente não tem limite. Quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100%." (Arnold Schwarzenegger)

Postado
  • Autor

Parabéns!!! Gostei de ver a dedicação dessa menina!!

FOCO,FORÇA e Fé....te levam a qualquer lugar.

T+!

Amandinha aproveita que vc ta atoa (huehuehueuhe) e dá uma passadinha no meu diario *-*

pode criticar a vontade, rsrs

Parabéns!

EEEE Amandinha!! Passando pra parabenizá-la pela medalha de ouro.

Uma ótima corrida amanhã. =]

Um maravilhoso final de semana!!

Bjuuuuuuu

ahhh obrigada gente!!! bom finds pra vcs!!!

shogun: vou passar

Biology 101

Postado

Quando voce descobrir um novo planeta, bota meu nome nele?

Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

Postado

A Amandinha é o orgulho do forum, menina de ouro essa, as vezes eu me pergunto se você realmente tem 14 anos lol

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

Valeu Amanda, sabia que podia contar com vc XD

Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

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