Vou usar como referencia as informaçoes do video do leandro twin, sobre a creatina para tirar minha duvida.

Se diz que a creatina inibi a absorção do alcool, ou seja.. tomar os dois juntos é jogar seu dinheiro no lixo....

a duvida é a seguinte:

foi dito no video que para os estoques de creatina estarem no max, leva cerca de 1 mes....

entao, se eu beber 1 dia ou outro, isso vai atrapalhar a absorção da creatina do dia, ou talvez dia seguinte tbm... ou vai esvaziar por inteiro meu estoque de creatina?

Por favor, se vier fazer algum comentario do tipo "affff, quer tomar creatina e beber..... frango..." não o faça... nao vai acrescentar a nada no topico.

Grato deis de ja caso alguem saiba responder !

Alguem?

Rapaz, conceteza viu n vai valer a pena . ela diminui testoterona , a sintese proteica, atrapalha no treino e desrregula a dieta . ela vai diminuir conceteza a creatina do corpo n sei se por completo .

Vai zerar seus estoques, alcool é muito diurético.

Ai vai levar cerca de 1 mês pra encher de novo.

Se for pra manter o seu alcool, não use creatina, gaste dinheiro com outras coisas.

Abraço

Vai zerar seus estoques, alcool é muito diurético.

Ai vai levar cerca de 1 mês pra encher de novo.

Se for pra manter o seu alcool, não use creatina, gaste dinheiro com outras coisas.

Abraço

Vai zerar seus estoques, alcool é muito diurético.

Ai vai levar cerca de 1 mês pra encher de novo.

Se for pra manter o seu alcool, não use creatina, gaste dinheiro com outras coisas.

Abraço

opa, obrigado leandro!

mas, vc tem alguma fonte, para essa afirmação? se eu estou tomando creatina a 1 mes, 20, 10, 5 dias... sera que 1 noite de alcool vai acabar com tudo?

digo isso pq estou tomando o suplemento e tenho uma festa de casamento esse mes.

claro q vai prejudicar e vou estar perdendo dinheiro, mas vc tem fontes concretas para afirmar que vai acabar com os estoques totalmente?

grato de ja

Nessa interpretação parece que a creatina serve como um "buffer". Fazendo com que o álcool mandasse embora a creatina antes de prejudicar os ganhos. Assim a creatina teria um efeito positivo ainda.

Vale lembrar que não tem nenhum estudos cientifico sobre o assunto....

Quero lembrar q o topico é exclusivo sobre alcool x creatina, nao alcool x hipertrofia ou qualquer coisa do tipo...

é obvio q o alcool atrapalha os treinos no geral....

apenas queria alguma fonte clara, que prove que o alcool em uma noite vai dar descarga em toda a creatina extra que temos no corpo com suplemento.

Quando começei a treinar, ia la, suplementava e tal, chegava o fim de semana e alcool pra dentro.

Como o alcool extremamente diurético, acabava dando em nada o uso da creatina.

Pois eu tinha que ir muuuitas vezes no banheiro. E sempre acordava desidratado, bem secão. ( seco no sentido de parecer mais magro, não definido )

Hoje realmente eu não sinto falta de ingerir alcool, e acho que maioria das pessoas que levam a sério o treino também deixaram de consumir, ou pelo menos diminuiram o consumo, pois querendo ou não, atrapalham nos ganhos.

Efeitos do alcool :

Desidratação

O álcool é uma molécula pequena que atravessa a membrana de todas as células. Como consequência da sua capacidade de atravessar as membranas celulares e da sua atracção por meios aquosos, o álcool desloca a água das células, desidratando-as. Com isto o equilíbrio do pH e dos sais é alterado interferido com o normal funcionamento das células.

O álcool inibe a produção de ADH (Hormona Anti-diurética), levando a uma maior taxa de excreção de água pelo rim e aumentando a desidratação celular por ele provocada

Acho q por esse pequeno texto ja da pra ter ideia se ele prejudica a creatina no corpo...

Eu então ferrei com meu estoque bebendo esse find passado. Aff... Abraços,

Eu então ferrei com meu estoque bebendo esse find passado. Aff... Abraços,

Vai zerar seus estoques, alcool é muito diurético.

Ai vai levar cerca de 1 mês pra encher de novo.

Se for pra manter o seu alcool, não use creatina, gaste dinheiro com outras coisas.

Abraço

N creio que essas afirmações estão 100% certas.

Não se pode dizer isso sem nenhum estudo. Claro que vai prejudicar a absorção e vai acabar jogando dinheiro no lixo, mas zerar os estoques? hm talvez, mas creio que não.

abraços

E o que tem a ver o álcool ser diurético com os estoques de creatina intracelular?

O uso de álcool causa a desidratação das células, ok. Mas isso realmente faz com que diminuam os estoques de creatina nelas também?

Se agente excretar creatina intracelular pela urina por causa da ingestão de álcool e sua consequente desidratação, então eu vou ficar muito preocupado pois pode ser também que estamos perdendo DNA, mitocôndrias e um monte de outras coisas que também ficam dentro das células...

Acho que pode sim haver uma certa interferência nos níveis de creatina por causa do álcool. Aliás, já tem estudos com a cafeína vs creatina, e que concluem pouco mas que indicam que o uso continuado e frequente de cafeína diminuiu o desempenho de atletas que usam creatina, diminuindo os níveis intracelulares de creatina. Mas nesse estudo não se abordou de forma alguma que isso estava relacionado com o fato de a cafeína também ser diurética.

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa....Se voc~es tão falando tão veementemente que o álcool, por ser diurético, causa a queda nos níveis de creatina intracelulares, então deve haver alguma fonte de informação confiável para tal, não é? Ou não?

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa....Se voc~es tão falando tão veementemente que o álcool, por ser diurético, causa a queda nos níveis de creatina intracelulares, então deve haver alguma fonte de informação confiável para tal, não é? Ou não?

Opa, no aguardo dessa resposta tbm!

tbm queria saber, alguem?

Tipo só o alcool baixa níveis de creatina?

ou tem outras coisas que baixam?

e como vocês veem que a creatina tá dando resultado...

e demora qnt tempo mais ou menos?

quero pessoas que já usaram pra me dar uma base boa...

Quando começei a treinar, ia la, suplementava e tal, chegava o fim de semana e alcool pra dentro.

Como o alcool extremamente diurético, acabava dando em nada o uso da creatina.

Pois eu tinha que ir muuuitas vezes no banheiro. E sempre acordava desidratado, bem secão. ( seco no sentido de parecer mais magro, não definido )

Estou levando a sério a dieta e os treinos a semana inteira, porém quando chega no final de semana, infelizmente, encho a cara.. E tenho essa sensação de acordar mais magro no dia seguinte, alem que parece que meus ganhos são nulos, tomei creatina durante um bom tempo e não senti diferença..(com certeza por causa dessas bebedeiras de final de semana)

Sempre tive essa duvida tambem.. se uma noite estragaria tudo ou se eu só perderia um pouco. Eu estava do lado de que perderia tudo, mas ao ler o comentário do Brunobyof, voltei atrás.. estou no aguardo da resposta também.

(e outra, não vem me xingando de frango nem nada, estou bebendo razoavelmente bastante, pois sou bixao na facul, e quero curtir um pouco ;D mas estou diminuindo gradativamente o consumo, espero que chegue no zero)

Hoje tomei uns 3 copos de breja por causa do jogo do timão e estou no terceiro dia de saturação da creatina, sera que prejudicou alguma coisa?

Estou a um bom tempo procurando algum estudo que diga que alcool e creatina nao combinam. Tirando varios sites de "experts" que dizem 'varios estudos, nao consegui encontrar nada conclusivo. Achei esse titulo apenas, mas nao tenho acesso ao estudo, sera que alguem consegue? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7235640

E o que tem a ver o álcool ser diurético com os estoques de creatina intracelular?

O uso de álcool causa a desidratação das células, ok. Mas isso realmente faz com que diminuam os estoques de creatina nelas também?

Se agente excretar creatina intracelular pela urina por causa da ingestão de álcool e sua consequente desidratação, então eu vou ficar muito preocupado pois pode ser também que estamos perdendo DNA, mitocôndrias e um monte de outras coisas que também ficam dentro das células...

Acho que pode sim haver uma certa interferência nos níveis de creatina por causa do álcool. Aliás, já tem estudos com a cafeína vs creatina, e que concluem pouco mas que indicam que o uso continuado e frequente de cafeína diminuiu o desempenho de atletas que usam creatina, diminuindo os níveis intracelulares de creatina. Mas nesse estudo não se abordou de forma alguma que isso estava relacionado com o fato de a cafeína também ser diurética.

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa....Se voc~es tão falando tão veementemente que o álcool, por ser diurético, causa a queda nos níveis de creatina intracelulares, então deve haver alguma fonte de informação confiável para tal, não é? Ou não?

Tenho esse mesmo ponto de vista, a galera q defende o contrário poderia mostrar algum estudo q diga o contrário ou pelo menos dar uma resposta mais embasada.

Editado 28/06/2012 às 19:36 06/28, 2012 por Derick_ (veja o histórico de edições)

Não acho que álcool combine com dieta e uma boa suplementação, sou defensor do que o grande vencedor Airton Senna dizia:

"No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz."

Claro que uma vez por mês, socialmente(leia-se "sem porre"), não pode atrapalhar tanto, mas mesmo assim, não acho a ideia lá uma das mais inteligentes.

Rapaz em toda minha vida eu bebi tomando creatina e mesmo assim deu efeito,mas vai de pessoa a pessoa um brother meu nao bebi quando toma creatina se não diminui bastante o inchaço dele e a força de um dia para o outro [na ressaca],comigo nunca deu nenhum problema,talvez eu poderia aproveitar mas se não bebesse mas eu tenho que viver minha vida também.

Tomei uma cerveja de 355 ml , e estou ciclando a crea , vai influir em muita coisa ?

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Tomei uma cerveja de 355 ml , e estou ciclando a crea , vai influir em muita coisa ?

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Não vai haver influência nenhuma.

Pois é o que sempre ouvi falar. Suplemento creatina há 25 dias e sábado tenho festa de uma das minhas estagiárias, estou com bastante receio de beber alguns chopps ...

mano eu bebo todo o final de samana e a Creatina ainda surte efeito em mim, levando em consideração que a cada copo de vodka tomo uns 2 de agua, e tento me hidratar ao maximo antes e depois, e é tbm no dia da ressaca, tenta beber agua pra caralho e se alimentar legal

desculpa desenterrar o tópico, mas me surgiu essa duvida creatina vs alcool... teve algum estudo recente sobre isso? ou experiência de alguém? Estou começando a suplementar creatina mas é foda sair aos fds sem tomar uma... mas se for pra perder os ganhos da creatina daí vou parar com o alcool.

16 horas atrás, Apolo Erinlè disse:

desculpa desenterrar o tópico, mas me surgiu essa duvida creatina vs alcool... teve algum estudo recente sobre isso? ou experiência de alguém? Estou começando a suplementar creatina mas é foda sair aos fds sem tomar uma... mas se for pra perder os ganhos da creatina daí vou parar com o alcool.

 

Não, não tem estudo específico das interações entre Creatina e Álcool.

 

no entanto:

https://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench13.htm

 

1 hora atrás, L1nk disse:

 

Não, não tem estudo específico das interações entre Creatina e Álcool.

 

no entanto:

https://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench13.htm

 

vlw

Velho, eu li a primeira página, fiquei até apavorado de tanta besteira. 1 mês pra recarregar? Só se for com eles, alguns dias eu já estou zero bala.