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Quanto Vc Pegou No Supino Na Primeira Vez?

Por lucasdias21
Em Off-Topic

Posts Recomendados

Postado

10-10 3x8 e no outro dia andei que nem robo cop.

" Dor: Os Fracos a temem; Os Normais a suportam e Os Fortes a procuram!"

Postado

5--5 até que foi tranquilo mas o dia seguinte...

Cada qual acredita que o que tem a dizer é muito mais importante do que qualquer coisa que o outro tenha a contribuir

Postado

Nem me lembro, mas só sei que foi com uma das barras que já eram montadas... Algo em torno de 10~14kg/total.

Demorei pra chegar nos 10kg cada lado aehueahueahea fiquei feliz pra caralho quando consegui (afinal, agora eu montava a barra com os pesos... Achava o máximo aehueah).

Postado

5-5

travei na ultima serie! haha

"E quando as coisas vão mal, você procura alguém para culpar, como se fosse uma sombra. O mundo não é um arco-íris e um amanhecer, na verdade é um lugar ruim e asqueroso. E não importa o tão durão você seja, apanhará e ficará de joelhos, se assim permitir. Nem você, nem ninguém baterá tão forte quanto a vida. Não importa o quão forte você golpeia, mas sim, quantos golpes você agüenta levar e continuar em frente, o muito que você possa aceitar e seguir adiante. Assim é a vida!."

Rocky Balboa

Postado

peguei 7-7 os braços tremiam todinho

-

Emancipate yourselves from mental slavery,

None but ourselves can free our minds!

Postado

15----15,mais ja tinha treinado antes,só não tinha feito supino :S

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

Postado

Primeira vez pisando em uma academia foi só com a barra kkkk.

Ultima vez que voltei a treinar dps de 1 ano e meio, 10-10.

.......

O Senhor é o meu Pastor, nada me faltará... (Salmos 23:1)

Postado

10-10 3x8 e no outro dia andei que nem robo cop.

kkkkkkkkkk

10-10 tmb e tambem fiquei igual um robo cop no dia seguinte! kkkkkkkkk

Postado

5-5

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

A primeira vez a fiz supino com barra coloquei 15-15... Fazia na maquina antes...

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado

combo do

Dolph Lundgren

asuhhsauhashuaush pior q é

combo do IVAN DRAGO

@Tópic

comecei com 5------5 nao lembro direito

Foda foi um carinha mais novo que eu chegou no primeiro dia e pegou 30-----------30

ele ja trabalhava em obras e tals.

Let everybody see The future here in me...

Postado

30===30 eu pego hoje! rsrs primeira vez foi 7 cada lado mesmo.. no outro dia podia nem espirrar!

imagemperfect.png

Salmos 144:1 - Bendito seja o senhor, rocha minha, que me adestra as mãos para a batalha e os dedos para a guerra.

Postado

asuhhsauhashuaush pior q é

combo do IVAN DRAGO

@Tópic

comecei com 5------5 nao lembro direito

Foda foi um carinha mais novo que eu chegou no primeiro dia e pegou 30-----------30

ele ja trabalhava em obras e tals.

UAHUAHUAHUAAU, ri muito disso.

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

10-10 fikei com esse peso 1 mes kkkk

Campeões não são feitos na academia. Campeões são feitos por algo que vêm de dentro; um desejo, um sonho, uma visão. - Muhammad Ali

Postado

na primeira vez, eu fiz 30repetiçoes com a barra vazia

achava que assim sentiria mais o musculo.

heheh

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

5-5 Kg ... No outro dia parecia um frango engessado... Dor até pra espirrar...

"O que se faz em vida ecoa na eternidade."

Maximus Meridius

Postado

Esse pessoal que tá botando dez quinze e até vinte!!! desconfio viu.

Treinava flexões horrores em casa também fazia cem de uma pancada só, mas o que conta no supino é o equilibreo no início se tu botar vinte kilos tu vai ficar igual uma vara de bambo. rs

5-5 balançava muito foi tenso.

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