Carnivor, Como Tomar?suplementação=Creatina+ Malto +Albumina+Carnivor+Jack3D+Mass 2550 Funcionaria?

Kromy · Março 30, 2012 às 22:24

Sei que da uma suplementação bem doida uhashauhsah

Mais é os suplementos que me restaram, e nao to afim de gasta grana no momento, então essa é a minha duvida, como tomar carnivor? Ao acordar, e antes de durmir e apenas 1 scoop? E essa seguencia de suplementos, seria uma boa?

Albumina= Antes de durmir

Creatina= Antes e depois do treino

Massa = Quando acordar, e antes de durmir

Carnivor = ?

Jack= Pré treino

Malto = Pré e pós treino

carangueijo · Março 30, 2012 às 23:03

tu compra uma coisa sem saber como tomar? pqp....

toma depois do treino

malto pré treino? pra que?

creatina antes e depois do treino? pq? pq não toma de umas vez? ta tomando quantas gramas?

pra que tanto suplemento? faz um dieta, é muito mais importante.

aposto que tu ta na academia a uns 4 meses no maximo, não segue uma dieta, compra o que o vendedor diz pra comprar, toma uma no final de semana.....

Dan Hibiki · Março 31, 2012 às 00:58

Quem está sem grana não gasta com suplemento. Desculpe se achar que é uma crítica a sua pessoa, mas é ignorância que muita gente tem.

De nada adianta gastar dinheiro que não tem e ficar estressado depois por falta de grana, melhor relaxar compreendendo que a diferença de ganhos é muito pequena se comparável quem se enche de suplemento e sem tem uma boa dieta. Usar suplementos e ter uma boa dieta é uma alternativa, mas que não é necessária. Necessário é você ter raça para treinar e manter-se trabalhando seu corpo não apenas em período de festas. Quem quer ganho rápido eu sugiro prótese, há ótimos cirurgiões que fazem enchimento peitoral, por exemplo.

Matheus Fiore · Março 31, 2012 às 03:53

Creatina antes e depois?

Malto pré e pós?

Tenque pesquisar um pouco antes de sair comprando um monte de coisa que nem sabe como usar quem dira pra que serve...

DanielJP · Março 31, 2012 às 05:57

Sei que da uma suplementação bem doida uhashauhsah

Mais é os suplementos que me restaram, e nao to afim de gasta grana no momento, então essa é a minha duvida, como tomar carnivor? Ao acordar, e antes de durmir e apenas 1 scoop? E essa seguencia de suplementos, seria uma boa?

Albumina= Antes de durmir

Creatina= Antes e depois do treino

Massa = Quando acordar, e antes de durmir

Carnivor = ?

Jack= Pré treino

Malto = Pré e pós treino

Albumina = 30g pode ser no desjejum e ao dormir.

Creatina = 5g no pós treino

Massa = Qualquer horario

Carnivor = 1 scoop - pós treino

Jack = pré treino

Malto = durante o treino e pos treino.

Pra quem diz não estar a fim de gastar dinheiro, só ai tem mais de R$300,00 de suplementos.Com essa grana vc monta uma dieta sem suplementação com valor superior em necessidades fisiologicas.

Acho que vc esta enfiando os pés pelas mãos.

Editado Março 31, 2012 às 05:58 por DanielJP

LFFraga · Março 31, 2012 às 15:43

É, muita suplementação. Se eu tivesse uma suplementaçao dessa ia ser do bixo. So quero o hipercalórico pois estou em cutting.

Enfim, como os amigos ja falaram, a albumina é bom para a noite pois ajuda no efeito anti-catabolizante, fazendo com que seu corpo passe mais tempo em estado anabolico durante o sono. Ao acordar tambem é bom, visto que seu corpo ta sedento de nutrientes e a albumina é de lenta absorçao, assim, mantendo por mais tempo durante toda a manha talvez.

Malto eu so tomo no pos treino junto com meu whey protein. Vc usa carnivor, é uma nova tecnologia, ainda nao conheço muito, entao nao opino, porem tratando de ser uma proteina, é bom no pos.

Jack3d no pré.

Creatina desconheço um pouco pois nao uso, tenho facilidade em criar massa muscular sem precisar dela, acredito que a creatina retem um poco de liquido ne? alguem me corrija se eu estiver errado. Enfim. as dicas ja foram dadas, e eu acho que a dica mais importante é...PESQUISE, MONTE UMA DIETA APROPRIADA PARA SEU OBJETIVO. é o mais importante, mais importante do que a suplementação, a dieta é o PISO, é a BASE.

Bons treinos, bons ganhos.

rubronegro · Março 31, 2012 às 16:10

É, muita suplementação. Se eu tivesse uma suplementaçao dessa ia ser do bixo. So quero o hipercalórico pois estou em cutting.

Enfim, como os amigos ja falaram, a albumina é bom para a noite pois ajuda no efeito anti-catabolizante, fazendo com que seu corpo passe mais tempo em estado anabolico durante o sono. Ao acordar tambem é bom, visto que seu corpo ta sedento de nutrientes e a albumina é de lenta absorçao, assim, mantendo por mais tempo durante toda a manha talvez.

Malto eu so tomo no pos treino junto com meu whey protein. Vc usa carnivor, é uma nova tecnologia, ainda nao conheço muito, entao nao opino, porem tratando de ser uma proteina, é bom no pos.

Jack3d no pré.

Creatina desconheço um pouco pois nao uso, tenho facilidade em criar massa muscular sem precisar dela, acredito que a creatina retem um poco de liquido ne? alguem me corrija se eu estiver errado. Enfim. as dicas ja foram dadas, e eu acho que a dica mais importante é...PESQUISE, MONTE UMA DIETA APROPRIADA PARA SEU OBJETIVO. é o mais importante, mais importante do que a suplementação, a dieta é o PISO, é a BASE.

Bons treinos, bons ganhos.

só me diga uma coisa, tais em cutting e usa malto, hipercalórico... lol, por que?

LFFraga · Março 31, 2012 às 16:13

escrevi errado ali amigo, era pra ter sido " so nao quero o hipercalorico pois estou em cutting"

e sim uso o malto apenas no pos treino junto com whey, para elevar o pico de insulina assim a proteina é aproveitada de forma correta e n é utilizada como energia. Eu pelo menos vou por essa corrente, tem gente que nao gosta ou nao concorda. Eu faço assim.

Porem sobre o hipercalórico, escrevi errado msm.

AndersonBarbosa · Março 31, 2012 às 16:42

bom eu estou tomando

Jack3D no Pré

Carnivor ao acordar e no pós + BCAA + Maltodextrina

e vou começar a tomar

PLATINUM HYDRO BUILDER

no Pós no lugar do Carnivor

assim deixando o para manhã

rubronegro · Abril 1, 2012 às 14:27

escrevi errado ali amigo, era pra ter sido " so nao quero o hipercalorico pois estou em cutting"

e sim uso o malto apenas no pos treino junto com whey, para elevar o pico de insulina assim a proteina é aproveitada de forma correta e n é utilizada como energia. Eu pelo menos vou por essa corrente, tem gente que nao gosta ou nao concorda. Eu faço assim.

Porem sobre o hipercalórico, escrevi errado msm.

amigo, não existe isso de aproveitar o máximo o whey, isso já foi quebrado faz um bom tempo, e ainda mais em cutting, não tem necessidade nenhuma visto que malto só soma mesmo em calorias e carboidratos

LFFraga · Abril 2, 2012 às 15:49

velho, ainda com o malto minha dieta ainda fecha em 1800 calorias, entao ta de boa. Ja li varios topicos e nao vi nada quebrado, vi apenas opinioes divergentes e sentido de ambos os lados. Enfim, opto por tomar junto.

Brunobyof · Abril 2, 2012 às 17:03

Ri alto com o título do tópico....Parece que tá bem completa a dieta aí, nem precisa de comida.

BUMBAS · Abril 25, 2012 às 17:39

Funciona sim, reptindo esse processo umas 10x ao ano. =)

abraço

davidjp25 · Abril 25, 2012 às 18:26

Albumina= Antes de durmir

Creatina= Pós Treino

Massa = (se está em cutting não precisa )

Carnivor = Pós Treino

Jack= Pré treino

Malto = Pós Treino

LFFraga · Abril 26, 2012 às 18:26

Albumina tb serve pela manha ne, com um poco de whey leite desnatado e banana, é um otimo desjejum.

AndreSCCP_ · Abril 26, 2012 às 23:19

vc vai morrer

Henrique95 · Abril 26, 2012 às 23:25

E eu feliz com meu whey e cretina...

marcusvictor · Maio 3, 2012 às 09:59

Eu comecei a malhar praticamente a 1 mês então não zoem muito de mim kkkk. Tipo eu to tomando bcaa(2cpsl antes e duas depois), creatina e malto dextrose pré-treino... Eu vou comprar Carnivor e whey protein da optinum .. Ai eu li algumas postagens e acho que vou tomar tudo isso assim: quando acorda 6:00 eu tomo carnivor (1 scoop) ai antes do treino eu tomo bcaa (2cpsl); pós treino eu tomo creatina, whey, bcaa(2cpsl) e maltodextrose .. Isso tá certo ? to tomando demais ? se eu tomar carnivor eu preciso continuar tomando creatina e bcaa ? kkk Eu tenho 16 anos 1,70m .. E sim eu vou em um nutricionista pra ele me passar uma boa alimentação !! se alguém poder me ajudar eu ficarei muito grato, abraços !!

eduardopadua · Julho 26, 2012 às 16:38

Algumas considerações:

1. Creatina é SEMPRE pré-treino, na dose usual de 3g de uma vez só! Pra que tomar depois se vc precisa de energia antes???? Creatina não é repositor energético!

2. Na composição do CARNIVOR já tem creatina. Cuidado pra não ultrapassar os 3g e ter uma crise renal!

3. Carnivor já tem BCAA.

4. Pra q tomar proteína qdo acordar (sim, "acordarrrr tem "R")??? A não ser que vc malhe 1h depois de acordar, o que eu acho difícil! Proteína pré-treino é 30-60 minutos antes do treino. Leia o rótulo e veja.

5. Dextrose (carboidrato simples) é pós-treino e maltodextrina é pré, afinal é um carboidrato complexo. Nenhum é pra ser usado durante o treino. Durante o treino, só beber água ou isotônicos, tipo Gatorade etc.

6. Cuidado com hipercalórico! Se vc não for ectomorfo, ou seu treino não for EXTREMAMENTE intenso, como o dos atletas, vc pode engordar e ter sobrecarga hepática. Prefira uma boa dieta!

7. Criou-se uma lenda de q proteína é só pós-treino! Conversa fiada. Proteína pré-treino serve p evitar catabolismo, ou seja, o consumo da proteína de seus músculos para manter a atividade.

8. Já que vc vai ao nutricionista, pergunte pra ele sobre a suplementação ideal pra vc, Isso é mto individualizado e depende de uma série de fatores, como seu estilo de vida, intensidade de treinos, biotipo, metabolismo. Não dê ouvidos a vendedores, eles querem q vc compre, só isso! Informe-se, há boas revistas especializadas sobre o assunto.

9. Albumina é proteína. Não vá se entupir de proteínas. O ideal são 3g de proteína (todas)/kg de peso/dia, já considerando o da alimentação normal. Bom pro desjejum se chama CAFÉ DA MANHÃ.

Rafael Farias · Outubro 5, 2012 às 14:41

Algumas considerações:

1. Creatina é SEMPRE pré-treino, na dose usual de 3g de uma vez só! Pra que tomar depois se vc precisa de energia antes???? Creatina não é repositor energético!

2. Na composição do CARNIVOR já tem creatina. Cuidado pra não ultrapassar os 3g e ter uma crise renal!

3. Carnivor já tem BCAA.

4. Pra q tomar proteína qdo acordar (sim, "acordarrrr tem "R")??? A não ser que vc malhe 1h depois de acordar, o que eu acho difícil! Proteína pré-treino é 30-60 minutos antes do treino. Leia o rótulo e veja.

5. Dextrose (carboidrato simples) é pós-treino e maltodextrina é pré, afinal é um carboidrato complexo. Nenhum é pra ser usado durante o treino. Durante o treino, só beber água ou isotônicos, tipo Gatorade etc.

6. Cuidado com hipercalórico! Se vc não for ectomorfo, ou seu treino não for EXTREMAMENTE intenso, como o dos atletas, vc pode engordar e ter sobrecarga hepática. Prefira uma boa dieta!

7. Criou-se uma lenda de q proteína é só pós-treino! Conversa fiada. Proteína pré-treino serve p evitar catabolismo, ou seja, o consumo da proteína de seus músculos para manter a atividade.

8. Já que vc vai ao nutricionista, pergunte pra ele sobre a suplementação ideal pra vc, Isso é mto individualizado e depende de uma série de fatores, como seu estilo de vida, intensidade de treinos, biotipo, metabolismo. Não dê ouvidos a vendedores, eles querem q vc compre, só isso! Informe-se, há boas revistas especializadas sobre o assunto.

9. Albumina é proteína. Não vá se entupir de proteínas. O ideal são 3g de proteína (todas)/kg de peso/dia, já considerando o da alimentação normal. Bom pro desjejum se chama CAFÉ DA MANHÃ.

o animal, antes de vir aqui e postar uma informação , pesquise antes de passar ela pra outra pessoa

quem te falou que creatina é SEMPRE pré-treino , da uma pesquisada o imbecil , creatina é um suplemento que demora no minimo 3 semanas pra fazer efeito e olhe la , e como voce me fala que ela é pré-treino . MEU DEUS !

CREATINA É PÓS-TREINO ,SEMPRE,e a dose ideial ,seria 5g por dia, porque ingerindo amais que isso, ela acaba saindo pela urina e desperdiçando dinheiro...

e de novo, pesquise mais antes de falar merda

Editado Outubro 5, 2012 às 14:42 por Rafael Farias

georgebarreto · Outubro 5, 2012 às 18:48

Cara, isso tudo ai é bomba,... vai ficar brocha..

Editado Outubro 5, 2012 às 18:55 por georgebarreto

Mp Gates · Janeiro 31, 2013 às 22:10

Primeiramente, deveria ver qual o seu objetivo.. vou supor que é hipertrofia e tambem que vc tem uma alimentacao legal.

Não acho um exagero de suplementos principalmente se vc souber comprar pelo custo benefício. Porém pelo preço do jack e do carnivor, teu treino tem que estar pelo menos em um nível intermediário para eles valerem muito mais a pena do que pré e pós treinos mais baratos.

Albumina - excelente para a Ceia, última refeição do dia, pois deixará o corpo em estado anabólico durante a noite

Creatina - não existe um padrão de uso... muitos falam que antes do treino nao é recomendado ou vice e versa, porém, acho interessante tomar, após a semana de saturação, 30 min antes do treino 2g e logo após o treino 3g (no mínimo 4l de agua por dia para ação correta do suplemento e para evitar problemas renais)

Massa - único suplemento que só recomendo se vc tiver MUITA dificuldade em ganhar massa (isso depois de pelo menos 6 meses de treino e alimentação hipercalorica definida) ou se teu treino for muito intenso (nivel atleta, o que nao parece ser seu caso)

Carnivor - Inicialmente: logo após o treino. Porém, pode ser consumido uma dose menor pela manhã para quebrar o catabolismo e, talvez, junto com uma dose de albumina... ambos juntos com um desjejum com carboidratos integrais.

Jack - Dose comum no pré treino para dar um gás legal.

Malto - Gosto de tomar no pré pois sinto que me dá uma performance melhor, em resistência e energia muscular, e no pós tomo dextrose junto com o whey para complementar a suplementação de hipertrofia.

Lembrete: Bons carboidratos junto com proteinas em todas as refeições e bons treinos e gorduras boas pelo menos 1x ao dia.

Porém, suplementação é algo individual... tu testa e sente oq adere melhor ao seu corpo e ao seu rendimento. Não existe verdade absoluta sobre nada.

Yanky · Janeiro 31, 2013 às 22:30

jack3d 30 min antes do treino

carnivor pode ser desjejum , pos treino

creatina pos treino

malto pos treino

hipercalorico acho que nao tem horario especifico tu pode mandar de manha ou tarde e antes de dormir prefira uma caseina ou uma albu

MarcãoB. · Janeiro 31, 2013 às 22:38

Algumas considerações:

1. Creatina é SEMPRE pré-treino, na dose usual de 3g de uma vez só! Pra que tomar depois se vc precisa de energia antes???? Creatina não é repositor energético!

2. Na composição do CARNIVOR já tem creatina. Cuidado pra não ultrapassar os 3g e ter uma crise renal!

3. Carnivor já tem BCAA.

4. Pra q tomar proteína qdo acordar (sim, "acordarrrr tem "R")??? A não ser que vc malhe 1h depois de acordar, o que eu acho difícil! Proteína pré-treino é 30-60 minutos antes do treino. Leia o rótulo e veja.

5. Dextrose (carboidrato simples) é pós-treino e maltodextrina é pré, afinal é um carboidrato complexo. Nenhum é pra ser usado durante o treino. Durante o treino, só beber água ou isotônicos, tipo Gatorade etc.

6. Cuidado com hipercalórico! Se vc não for ectomorfo, ou seu treino não for EXTREMAMENTE intenso, como o dos atletas, vc pode engordar e ter sobrecarga hepática. Prefira uma boa dieta!

7. Criou-se uma lenda de q proteína é só pós-treino! Conversa fiada. Proteína pré-treino serve p evitar catabolismo, ou seja, o consumo da proteína de seus músculos para manter a atividade.

8. Já que vc vai ao nutricionista, pergunte pra ele sobre a suplementação ideal pra vc, Isso é mto individualizado e depende de uma série de fatores, como seu estilo de vida, intensidade de treinos, biotipo, metabolismo. Não dê ouvidos a vendedores, eles querem q vc compre, só isso! Informe-se, há boas revistas especializadas sobre o assunto.

9. Albumina é proteína. Não vá se entupir de proteínas. O ideal são 3g de proteína (todas)/kg de peso/dia, já considerando o da alimentação normal. Bom pro desjejum se chama CAFÉ DA MANHÃ.

NÃO DE OUVIDOS A ESSE CARA!

Mas então..

Toma o Carnivor só no pós cara, a proteína é isolada e hidrolisada oque faz sua absorção ser extremamente rápida.

O hipercalórico você pode mandar junto com o café da manhã. Não mande ele antes de dormir pois a quantidade de carbo que tem nele é alta, e você não precisa desse macro nutriente durante seu sono.

Para evitar o catabolismo durante a noite usa a albumina, melhor que a albumina somente uma caseína, e a Glutamina também ia te ajudar a não catabolizar.

A creatina toma ela só depois do treino, aproveitando o pico de insulina que o Malto/Dextrose vai gerar.

Gosto do malto só antes do treino, uso a Dextrose no pós pois ela é um Carboidrato mais simples que a Maltodextrina.

~~Glauber19~~ · Janeiro 31, 2013 às 22:38

Carnivor seria pós treino.

Deixa de ser coveiro, desenterrando o topico pra falar merda ainda...

SlimShady · Janeiro 31, 2013 às 23:18

Algumas considerações:

1. Creatina é SEMPRE pré-treino, na dose usual de 3g de uma vez só! Pra que tomar depois se vc precisa de energia antes???? Creatina não é repositor energético!

2. Na composição do CARNIVOR já tem creatina. Cuidado pra não ultrapassar os 3g e ter uma crise renal!

3. Carnivor já tem BCAA.

4. Pra q tomar proteína qdo acordar (sim, "acordarrrr tem "R")??? A não ser que vc malhe 1h depois de acordar, o que eu acho difícil! Proteína pré-treino é 30-60 minutos antes do treino. Leia o rótulo e veja.

5. Dextrose (carboidrato simples) é pós-treino e maltodextrina é pré, afinal é um carboidrato complexo. Nenhum é pra ser usado durante o treino. Durante o treino, só beber água ou isotônicos, tipo Gatorade etc.

6. Cuidado com hipercalórico! Se vc não for ectomorfo, ou seu treino não for EXTREMAMENTE intenso, como o dos atletas, vc pode engordar e ter sobrecarga hepática. Prefira uma boa dieta!

7. Criou-se uma lenda de q proteína é só pós-treino! Conversa fiada. Proteína pré-treino serve p evitar catabolismo, ou seja, o consumo da proteína de seus músculos para manter a atividade.

8. Já que vc vai ao nutricionista, pergunte pra ele sobre a suplementação ideal pra vc, Isso é mto individualizado e depende de uma série de fatores, como seu estilo de vida, intensidade de treinos, biotipo, metabolismo. Não dê ouvidos a vendedores, eles querem q vc compre, só isso! Informe-se, há boas revistas especializadas sobre o assunto.

9. Albumina é proteína. Não vá se entupir de proteínas. O ideal são 3g de proteína (todas)/kg de peso/dia, já considerando o da alimentação normal. Bom pro desjejum se chama CAFÉ DA MANHÃ.

Nunca vi tanta merda em um post, se não sabe não dê dicas cara.

Gruta dos Barbaros · Maio 16, 2013 às 18:33

Albumina = 30g pode ser no desjejum e ao dormir.

Creatina = 5g no pós treino

Massa = Qualquer horario

Carnivor = 1 scoop - pós treino

Jack = pré treino

Malto = durante o treino e pos treino.

Pra quem diz não estar a fim de gastar dinheiro, só ai tem mais de R$300,00 de suplementos.Com essa grana vc monta uma dieta sem suplementação com valor superior em necessidades fisiologicas.

Acho que vc esta enfiando os pés pelas mãos.

Em primeiro lugar, vocês deveriam se informar um pouco mais. Um scoop de carnivor tem 2.5g de creatina. Se você tomar associado a 5g pré treino, ja fazem 7,5g, uma quantidade bastante carregada para seus rins sabendo que seu corpo só pode absorver cerca de 3g de creatina por dia e o resto sendo jogado fora pela urina. Maltodextrin NÃO SE TOMA DURANTE O TREINO, é jogar dinheiro fora. O malto vai te ajudar a absorver mais as proteinas e ajudar na recuperação do seu músculo. Você pode tomar fazer da seguinte forma.

Ao acordar - Albumina

No lanche da manha - Massa

Pré Treino - Jack 3D

Pós Treino - Carnivor + Maltodextrin ( Lembrando que o malto pode ser subsitituido por uma colher de mel, tem quase a mesma função na absorção.)

Antes de Dormir - Albumina

Não toma creatina desse jeito não que com isso não se brinca, você pode ter uma crise renal.

Primeiramente, deveria ver qual o seu objetivo.. vou supor que é hipertrofia e tambem que vc tem uma alimentacao legal.

Não acho um exagero de suplementos principalmente se vc souber comprar pelo custo benefício. Porém pelo preço do jack e do carnivor, teu treino tem que estar pelo menos em um nível intermediário para eles valerem muito mais a pena do que pré e pós treinos mais baratos.

Albumina - excelente para a Ceia, última refeição do dia, pois deixará o corpo em estado anabólico durante a noite

Creatina - não existe um padrão de uso... muitos falam que antes do treino nao é recomendado ou vice e versa, porém, acho interessante tomar, após a semana de saturação, 30 min antes do treino 2g e logo após o treino 3g (no mínimo 4l de agua por dia para ação correta do suplemento e para evitar problemas renais)

Massa - único suplemento que só recomendo se vc tiver MUITA dificuldade em ganhar massa (isso depois de pelo menos 6 meses de treino e alimentação hipercalorica definida) ou se teu treino for muito intenso (nivel atleta, o que nao parece ser seu caso)

Carnivor - Inicialmente: logo após o treino. Porém, pode ser consumido uma dose menor pela manhã para quebrar o catabolismo e, talvez, junto com uma dose de albumina... ambos juntos com um desjejum com carboidratos integrais.

Jack - Dose comum no pré treino para dar um gás legal.

Malto - Gosto de tomar no pré pois sinto que me dá uma performance melhor, em resistência e energia muscular, e no pós tomo dextrose junto com o whey para complementar a suplementação de hipertrofia.

Lembrete: Bons carboidratos junto com proteinas em todas as refeições e bons treinos e gorduras boas pelo menos 1x ao dia.

Porém, suplementação é algo individual... tu testa e sente oq adere melhor ao seu corpo e ao seu rendimento. Não existe verdade absoluta sobre nada.

SEMANA DE SATURAÇÃO É LENDA, ISSO NÃO EXISTE.

VAI PASSAR UMA SEMANA TOMANDO DE 15 A 20G DE CREATINA QUE TU VAI DIRETO PARA O HOSPITAL.

brunodarcio · Janeiro 24, 2014 às 14:54

Entrei apenas para rir do comentário do bruno byof que diz: "essa suplementarão está tão "boa" que nem precisa de comida. hahaha

Pensamento Big · Janeiro 24, 2014 às 17:42

Entrei apenas para rir do comentário do bruno byof que diz: "essa suplementarão está tão "boa" que nem precisa de comida. hahaha

Reviveu pra isso? isso tinha que ter sido fechado por falta de pesquisa a 2 anos kk

Talvez o criador do tópico até BB já virou e você ta aí rindo.

Editado Janeiro 24, 2014 às 17:44 por Berger Fitness

Alexandre747 · Janeiro 24, 2014 às 18:04

Porque iniciantes querem tomar malto? :jealous:

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