Ínicio do ciclo: 02/01/2012

Duração: 5 semanas

Dosagem: 30mg por dia (15mg de 12 em 12 hrs).

Dados:

Tempo de treino: 2 anos e meio

Idade: 18 anos

Altura: 1.60

Peso: 65 Kg

BF%: 19%

Medidas:

Braço: D: 29 E:28

Peito: 90

Cintura: 72

Abdomen: 81

Quadril: 103

Coxa D: 66cm E: 65cm

No meio: D: 60 E:59cm

Embaixo: D: 53 E: 52,5

Panturrilha: D:36 E:35

Objetivo: Qualidade muscular, diminuição de BF e tudo mais oque vier de positivo...

Dieta:

07:30= 1 copo de leite desnatado+ 2 claras+ 1 ovo inteiro+ 2 colheres de aveia+ 1 scoop de whey.

10:30= 2 fatias de pão integral+ filé de frango+ 2 colheres de queijo cottage ou batata doce e filé de frango.

13:30= Arroz integral+ feijão+ 2 claras+ filé de frango+ salada de folhas verdes ou macarrão integral+ 2 claras + 1 lata de atum+ salada de folhas verdes.

16:00= Pré treino= 1 copo de leite desnatado+ 2 claras+ 1 ovo inteiro+ 2 colheres de aveia+ 1 scoop de whey.

18:30= Pós treino líquido: 2 scoops de whey+ 200ml de água+ 40g de malto.

19:10= Pós treino sólido: Batata doce e filé de frango ou macarrão integral com 1 lata de atum.

22:00= Filé de frango grelhado com beterraba, cenoura e salada de folhas verdes.

00:00= 1 iogurte desnatado.

Gostaria muito da sugestão e críticas de todos, pois estou querendo tirar o máximo proveito desse ciclo...

O primeiro dia foi ontem.. Não senti nada, apenas muita sede

Hoje senti um pouco de dor de cabeça e muitaa sede...

booa sorte!

vou acompanhar!

Gostei da dieta, só acho que seria melhor trocar esse iogurte desnatado por algumas claras de ovo

booa sorte!

vou acompanhar!

Gostei da dieta, só acho que seria melhor trocar esse iogurte desnatado por algumas claras de ovo

Eh pensei nisso tbm.. Vou colocar umas 4 claras no lugar do iogurte..

adorei, tb vou acompanhar...

tenho exatamente suas medidas, porém tenho o 1,67 de altura

iniciei o ciclo de oxandrolona há 1 mês... notei apenas algumas mudanças fisicamente, aumentei mto o peso e a força então está indescritivel.. rs...

vou abrir um topico falando sobre quando eu tiver um tempo..

posta foto de antes ai pra podermos ver as mudanças...

bjs e boa sorte

por quê de 12 em 12 hrs?

adorei, tb vou acompanhar...

tenho exatamente suas medidas, porém tenho o 1,67 de altura

iniciei o ciclo de oxandrolona há 1 mês... notei apenas algumas mudanças fisicamente, aumentei mto o peso e a força então está indescritivel.. rs...

vou abrir um topico falando sobre quando eu tiver um tempo..

posta foto de antes ai pra podermos ver as mudanças...

bjs e boa sorte

Vou postar fotos sim, por enquanto não to sentindo nenhuma diferença na força.. Mas sinto meus músculos mais rigidos nos treinos..

por quê de 12 em 12 hrs?

Sei que o certo eh de 8 em 8, mas qndo mandei manipular encomendei de 15mg por cap. E não qro ultrapassar de 30mg por dia..

Hmmm ia dizer pra tu mandar 20mg só. Mas tuas caps sao de 15mg certo?

Bom então manda 30mg mesmo =D.

Só seguir a dieta que vai crescer bastante.

Boa sorte.

Precisa trocar o iogurte desnatado por claras de ovos não... Pra que isto? Nem me venham falar de IG que isto já está mais que provado que é balela.

Hmmm ia dizer pra tu mandar 20mg só. Mas tuas caps sao de 15mg certo?

Bom então manda 30mg mesmo =D.

Só seguir a dieta que vai crescer bastante.

Boa sorte.

E eh isso mesmo que eu qro... Crescer.. E com qualidade!!

Precisa trocar o iogurte desnatado por claras de ovos não... Pra que isto? Nem me venham falar de IG que isto já está mais que provado que é balela.

Vc acha que não precisa??

Decidi trocar por conta da quantidade de carboidratos (que não tem nas claras) e pela quantidade de proteinas, onde 4 claras de ovo tem mais proteina que no iogurte...

3º dia do ciclo e por enquanto está tudo indo bem, dieta ok, treino ok...

Estou sentindo minha pele mais oleosa, mas já comprei um sabone te anti-acne e estou cuidando direitinho, outra coisa que sinto diferença é que estou muito irritada.. Estou mais sensivel... Me estresso e choro por tudo.. rsrs" Na força não senti nenhuma diferença ainda, mas sinto mais rigidez nos músculos quando estou treinando..

Estou torcendo e ansiosa pra que dê tudo certo..

Editado 5/01/2012 às 12:46 01/5, 2012 por Beebel (veja o histórico de edições)

depois me conta sobre seus efeitos colaterais, pq eu tive apenas UM e acredito que seja o mais HORRÍVEL de todos.. hahahahaha

Eh pensei nisso tbm.. Vou colocar umas 4 claras no lugar do iogurte..

é acho melhor. 4 ou mais

=D

depois me conta sobre seus efeitos colaterais, pq eu tive apenas UM e acredito que seja o mais HORRÍVEL de todos.. hahahahaha

Qual efeito colateral vc teve?? Eu estou tendo alguns...

Entre eles: Irritabilidade, dor de cabeça, pele e cabelo estão mais oleosos, muuuuitaa sede, e acho que o meu cabelo está caiindo um pouquinho, mas nada anormal...

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Ontem treinei parte posterior da perna e estou tendo um pump legal nos treinos, sinto os meus musculos muito mais rigidos....

Dieta está tudo ok! To conseguindo seguir certinho..

Minha menstruação atrasou 2 dias, mas hoje ela resolveu dar as caras (mas o fluxo está menos intenso doq o de costume), estou com muita cólica, por isso acho que hoje não vou conseguir treinar, mas amanhã vou tentar dar uma compensada no treino que vou perder hoje..

Vou postando as novidades qndo surgirem..

Obrigada à todos que estão acompanhando.

Beijos

acho que ela ta falando que ela teve aumento na parte eh... do orgao prezeroso dela pdc

Qual efeito colateral vc teve?? Eu estou tendo alguns...

Entre eles: Irritabilidade, dor de cabeça, pele e cabelo estão mais oleosos, muuuuitaa sede, e acho que o meu cabelo está caiindo um pouquinho, mas nada anormal.

Sede! no caso eh bom... tomo uns 5 litros de água por dia....adorei rs...não tive espinhas, a menstruação está regular mesmo sem pílula....a pele ficou um pouco oleosa mas eu comprei um sabonete e um adstringente da LOREAL... gastei 25 reias, vc encontra em farmacia, perfumaria..etc... na primeira vez que vc usa, já muda totalmente sua pele e volta como era... é sensacional.

o efeito horrível que te falei, nem foi aumento do clitóris, por enquanto está normal... porém está TÃO sensível que doi até se colocar uma calça jeans... fora a vontade INCONTROLÁVEL de sexo, 24 hrs por dia... é horrívelllllllllllllllllll =(

acho que ela ta falando que ela teve aumento na parte eh... do orgao prezeroso dela pdc

Sede! no caso eh bom... tomo uns 5 litros de água por dia....adorei rs...não tive espinhas, a menstruação está regular mesmo sem pílula....a pele ficou um pouco oleosa mas eu comprei um sabonete e um adstringente da LOREAL... gastei 25 reias, vc encontra em farmacia, perfumaria..etc... na primeira vez que vc usa, já muda totalmente sua pele e volta como era... é sensacional.

o efeito horrível que te falei, nem foi aumento do clitóris, por enquanto está normal... porém está TÃO sensível que doi até se colocar uma calça jeans... fora a vontade INCONTROLÁVEL de sexo, 24 hrs por dia... é horrívelllllllllllllllllll =(

Tambem estou sentindo muita sensibilidade... Mas não senti nenhum aumento na libido, pelo enos por enquanto está tudo sob- controle kkk.

O sabonete que eu comprei se chama Nixoderm, alguma coisa assim, ele tbm e muito bom, surgiram algumas espinhas nas costas, mas não são grande coisa não, e estou suando muito mais do que antes, qualquer caminhada ou exercicio que eu faça já me deixa pingando...

Acompanhando também.

Já vai organizando as fotos pra fazer um antes e depois ^^

Acompanhando!

O tempo está mesmo errado ;(

12 em 12h passam 4hrs sem a substância no organismo já...

Mas melhor que não ciclar né? Vamo que vamo.

Beijos!

depois posta as fotos

acho que vou começar a ciclar mês que vem.

Sede! no caso eh bom... tomo uns 5 litros de água por dia....adorei rs...não tive espinhas, a menstruação está regular mesmo sem pílula....a pele ficou um pouco oleosa mas eu comprei um sabonete e um adstringente da LOREAL... gastei 25 reias, vc encontra em farmacia, perfumaria..etc... na primeira vez que vc usa, já muda totalmente sua pele e volta como era... é sensacional.

o efeito horrível que te falei, nem foi aumento do clitóris, por enquanto está normal... porém está TÃO sensível que doi até se colocar uma calça jeans... fora a vontade INCONTROLÁVEL de sexo, 24 hrs por dia... é horrívelllllllllllllllllll =(

Oo espero não sentir esse colateral quando eu começar a ciclar.

Se não se sentir constrangida e poder responder: como tá sensivel e doi qndo coloca a calça, durante a relação sexual mesmo com essa vontade incontrolável que vc citou, tbm doi?

Editado 9/01/2012 às 00:34 01/9, 2012 por Lah Liima (veja o histórico de edições)

Acompanhando também.

Já vai organizando as fotos pra fazer um antes e depois ^^

Valeu por acompanhar, já estou organizando as fotos, mas tenho um pouco de vergonha de posta-las..

Acompanhando!

O tempo está mesmo errado ;(

12 em 12h passam 4hrs sem a substância no organismo já...

Mas melhor que não ciclar né? Vamo que vamo.

Beijos!

Pois eh o certo seria mesmo de 8 em 8hrs, mas já ouvi falar que a droga não para de agir quando a MV dela acaba.. Espero que seja verdade!!

depois posta as fotos

acho que vou começar a ciclar mês que vem.

Oo espero não sentir esse colateral quando eu começar a ciclar.

Se não se sentir constrangida e poder responder: como tá sensivel e doi qndo coloca a calça, durante a relação sexual mesmo com essa vontade incontrolável que vc citou, tbm doi?

Estou tomando coragem para postar as fotos.. rsrs"

Em mim a sensibilidade tá uma coisa controlavel, mas estou com medo de piorar, ela me incomodou mais quando veio a manstruação, mas agora já está bem mais leve, porém está me incomodando quando coloco uma calça mais apertada, ou dependendo da posição que eu me sento ou me deito tbm incomoda um bocado, mas espero que assim como a dor de cabeça esse colateral tbm passe logo...

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1ªSemana= Bom hoje faz 1 semana que estou ciclando, por enquanto só notei meus músculoas mais rígidos e um bocado da maldita celulite bem menos aparente ...

Os colaterais que estão vendoa agora são: Oleosidade na pele e no cabelo, um pouquinho de queda do cabelo, muuuitaaa irritação, e sensibilidade naquela partezinha..

Quero muito ver como vou ficar no final do ciclo estou muito ansiosa!!

A dieta está ok, só dei uma escapadinha esse FDS e comi um lanchinho de fast-food, mas pequei o mais leve que tinha, com pão integral, queijo e carne grelhada... Mas mesmo assim fikei com peso na conciência...

vai postando

tou criando coragem para iniciar o meu ciclo ;p

Oo espero não sentir esse colateral quando eu começar a ciclar.

Se não se sentir constrangida e poder responder: como tá sensivel e doi qndo coloca a calça, durante a relação sexual mesmo com essa vontade incontrolável que vc citou, tbm doi?

entao, vou ser super sincera quanto a isso, pois é o único colateral forte que estou sentindo e nunca vi ngm detalhar sobre

... esses dias está rolando um stress danado no trabalho e mesmo com todo o nervosismo e minhas dores de cabeça a libido está LÁ em cima... rs

não houve AUMENTO ainda do clitóris, tem dias que fica muito inchado... ai da impressão que aumentou.... ai tem dias que nao fica e volta ao normal...

e quando fica, preciso falar pro meu "namorado" nem encostar pq DOI MUITO mesmo....até eu mesma só de encostar já doi...

agora na relação mesmo, durante a penetração...é 30 x melhor...rs

9º dia do ciclo: Olá gente!! Hoje acordei com uma terrível dor de cabeça!!! E como hoje eh meu dia de descanso resolvi ingerir menos carboidrato mantendo a proteina e gorduras boas.. Parece que isso só aumentou a minha irritabilidade

Oleosidade da pele tbm está aumentando muito e a do cabelo está controlada...

A sensibilidade nequela partecinha está diminuindo e eu espero que passe logo, porque já está me incomodando..

Fiz umas alterações na dieta:

Nos dias em que eu for treinar inferiores (segunda e quinta) Vou ingerir mais carboidratos, nos dias em que eu for treinar Superiores (terça e sexta) vou ingerir carboidratos moderadamente e nos outros dias diminuir bastante os carboidratos... Estou tentando calcular a minha dieta, mas essa dor de cabeça não está deixando ...

Peguei meu novo treino e ele ficou assim: ABofCDEof..

Treino A: Quadríceps:

Legg-press: 4x12/10/8/6

Agachamento livre: 4x12/10/8/6

Avanço: 3x12/10/10

Cadeira extensora: 3x Drop-set

Panturrilha: 4x12/12/10/10

Treino B: Peito e costas

Supino reto:3x12/10/8

Supino inclinado articulado: 3x12/10/8

Voador: 3x10

Puxada frontal: 3x 12/10/8

Remada apoiada: 3x 12/10/8

Remada cavalinho: 3x 12/10/8

Abdomen banco inclinado: 4x Falha

Abdomen elevação pernas: 3x Falha

Esteira: 20min alternando 1min. baixa intensidade 1min. máxima intensidade.

Treino C: Posterior

Mesa-flexora: 3x Drop-set

Bi-set=> Stiff+ Cadeira flexora: 3x12/10/8

Adução: 3x Drop set

Panturrilha: 4x 12/12/10/10

( Estou pensando em colocar um agachamento livre aki tbm).

Treino D: Ombro, biceps e triceps

Desenvolvimento com halteres: 3x 12/10/8

Elevação lateral: 3x 12/10/8

Tríceps pulley corda: 3x 12/10/8

Tríceps testa: 3x 12/10/8

Rosca alternada: 3x12/10/8

Rosca bíceps polia baixa: 3x 12/10/8

Abdomen banco inclinado: 4x Falha

Abdomen elevaçã pernas: 3x Falha

Esteira: 20min alternando 1min. baixa intensidade 1min. máxima intensidade.

Treino E:

Extensão do quadril aparelho: 4x12/10/10/8

Extensão do quadril com caneleiras: 4x falha

Abdução do quadril solo: 4x 12/10/10/8

Lombar: 3x 15

Transport 20min carga progressiva + 20min esteira alternando 1min. intensidade máxima e 1 min. intensidade baixa.

Estou tentando postar as fotos, mas não estou conseguindo...

Por enquanto eh só isso..

Beijoo

O povo sumiu??? Gente apareçam... Please rrs

11º dia de ciclo:

A oleosidade da pele está aumentando cada dia mais, a do cabelo nem tanto...

Ontem fui fazer o teste do espelho pra ver se notava alguma e diferençae acho que minhas costas estão com uma aparencia muito bonita.. Tá ficando com uma definição muito boa, meombros também estão mais definidinhos, estou gostando muito..

A líbido começou a dar uma aumentada, e aquela sensibilidade está diminuindo cada vez mais.. Ainda bem!!

O treino de posterior foi ontem e não sei se eh meu psicológico mas estou conseguindo enxergar mais meus posteriores, que antes não estavam muito visiveis..

Consegui aumentar o peso em todos os exercicios, mas teve um que eu me surpreendi, consegui aumentar 5 kl no stiff, mas ainda sai da academia com aquela sensação de "quero mais"...

Hoje meus músculos estão bem doloridinhos, mas fazer oq neh?? Eu adoro essa dor!! rsrs"

Vou começar a fazer Capoeira amanhã, e estou pensando em já fazer meu treino de glúteos e aeróbico logo em seguida, mas será que fica muito pesado depois de 1 hora de capoeira já iq treinar??

Beijos

oláaa, parabens, que vm que vc já está notando resultados.. pq eu comecei a notar depois de 3 semanas...

vou abrir um post pra detalhar

vc está nos devendo fotoss =)

bjss e continue assim

oláaa, parabens, que vm que vc já está notando resultados.. pq eu comecei a notar depois de 3 semanas...

vou abrir um post pra detalhar

vc está nos devendo fotoss =)

bjss e continue assim

Olá!! Relata sim.. Quanto aos resultados, estou me sentindo menos inchada...

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Oie gente, vou finalmente postar as fotos... Essas fotos foram tiradas 1 dia antes do ciclo...

https://imageshack.us/g/191/hiper11.jpg/

A resolução não está muito boa pq foi eu mesma qm tirou e a camera do celular tbm não ajuda muito neh...

Mas dá pra ter uma idéia..

Beijo!!

estou acompanhando.. tenho um crescente interesse em ox.

Bebel , também estou te acompanhando.

Você vai ficar incrivel com esse ciclo. E aí , na sua academia já estão percebendo? e os comentários?

Tou ansiosa pra ver as fotos depois do ciclo.

Você comprou a sua ox onde?

Pensei em andar manipular, mas é dificil conseguir receita =/

tem um colega meu que tem uma loja de suples e disse

que desenrolava p mim.

estou acompanhando.. tenho um crescente interesse em ox.

Acompanha sim!!! Sinta-se a vontade!!

Bebel , também estou te acompanhando.

Você vai ficar incrivel com esse ciclo. E aí , na sua academia já estão percebendo? e os comentários?

Valeu por acompanhar!!

Obrigada pela força! Na minha academia sempre teve comentários, mesmo quando não estava ciclando todo mundo vivia me perguntando oq eu estava tomando, e oq não faltava era comentáriosdo tipo "tomando oq ela toma eh facil", entã as coisas não estão muito diferentes agora...

Tou ansiosa pra ver as fotos depois do ciclo.

Você comprou a sua ox onde?

Pensei em andar manipular, mas é dificil conseguir receita =/

tem um colega meu que tem uma loja de suples e disse

que desenrolava p mim.

Eu tbm estou ansiosa pelos resultados finais..

Mandei manipular em uma farmacia aki do meu bairro mesmo.. Nem precisei de receita

Valeu por acompanhar!! Beijos!!

Tou ansiosa pra ver as fotos depois do ciclo.

Você comprou a sua ox onde?

Pensei em andar manipular, mas é dificil conseguir receita =/

tem um colega meu que tem uma loja de suples e disse

que desenrolava p mim.

se quiser conversar sobre isso, vanessa.martins3011@gmail.com

hahahah