Postado 28/12/2008 às 14:47 12/28, 2008 Tipo muitos dizem que carbo a noite nao pode mas e se voce sentir meio que o corpo ta fraco ou algo assim eo msm as vezes vou dormi tarde ai 3 horas antes de dormi como frutas como ( maça e pera de baixo indice glicemico) e como dizem e se no sono o corpo começar a utilizar as proteinas como fonte de combustivel ?? Isso iria prejudicar os ganhus certo e oq seria melhor comer alguma fruta antes de dormi ou uma cenoura ou nao comer ??
Postado 28/12/2008 às 14:54 12/28, 2008 É só não extrapolar né. Mas antes(imdediatamente) de dormir só mando os carboidratos do leite desnatado junto com a albumina e o azeite de oliva. Umas 2 horas antes como carbo+proteina normal.
Postado 28/12/2008 às 15:36 12/28, 2008 eu como uns 25~30gr de carboidratos antes de dormir, não ligo se estiver ganahndo gorudra, ao menos as proteinas vão todas para os musculos, ao inves de parte delas virar fonte de energia depois de um pouco de sono. Anúncio de Produto Não Autorizado
Postado 28/12/2008 às 16:14 12/28, 2008 Autor eo tava ingerindo so os carbo do leite msm que como é em poo´e desnatado em cada 2 cololhres 10de carbo entao eo vou colokar umas 3 a´ 4 colheres sera que ta bom ou é bom comer uma maça
Postado 28/12/2008 às 16:55 12/28, 2008 Megaman - É como disse o amigo Reginaldo., nao extrapolando esta otimo! Nao é uma maça que vai estragar tua dieta. "...O Ferro é o melhor antidepressivo que eu já encontrei..."
Postado 28/12/2008 às 17:04 12/28, 2008 Autor Roberto entao eo poderia colokar as 3 colheres de leite em po desnatado ( 15 de carbo) e uma maça ??
Postado 28/12/2008 às 17:16 12/28, 2008 eu como uns 25~30gr de carboidratos antes de dormir, não ligo se estiver ganahndo gorudra, ao menos as proteinas vão todas para os musculos, ao inves de parte delas virar fonte de energia depois de um pouco de sono. que isso garoto corta isso já, a insulina prejudica seus hormônios a noite
Postado 28/12/2008 às 17:53 12/28, 2008 quando eu começar com albumina nao quero nem saber, vou tomar com leite msm! puro nem a pau. obs: leite é baixo indice glicemico, nao acredito q vai estraga tanto Leandro Twin CREF: 128544-G/SP WhatsApp: (11) 94442-1988
Postado 28/12/2008 às 18:04 12/28, 2008 Isso é um assunto complicado, pois se você ingerir proteina você preicsa do carbo para fornecer energia para poder haver a recuperação muscular, mas em compensação o carbo atrapalha a liberação de hormonios excenciais para o crescimento do musculo, o que eu procuro fazer é, ingerir uma boa quantidade de proteinas com carbos de IG baixo, para que não haja um pico de insulina e não atrapalhe a liberação dos hormonios. Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br /> <br /> Não respondo dúvidas por MP!<br /> <br /> "Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br /> <br /> <br /> Arsenal...<br /> <br /> <br /> Alguns suplementos que já tomei...<br />
Postado 28/12/2008 às 19:32 12/28, 2008 por isso defendo muito o consumo de amendoim antes de dormir alem de ter parte de carbo de baixissimo ig ainda fornece gorduras boas e alguns aminoacidos
Postado 28/12/2008 às 19:45 12/28, 2008 quando eu começar com albumina nao quero nem saber, vou tomar com leite msm! puro nem a pau. obs: leite é baixo indice glicemico, nao acredito q vai estraga tanto apesar do leite possuir um baixo indice glicemico, ele faz liberar bastante insulina.... Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.
Postado 28/12/2008 às 22:53 12/28, 2008 apesar do leite possuir um baixo indice glicemico, ele faz liberar bastante insulina.... desculpa, mas como falei... albumina pura nem fudendo. pode liberar q pra mim vale a pena o custo beneficio Leandro Twin CREF: 128544-G/SP WhatsApp: (11) 94442-1988
Postado 28/12/2008 às 23:11 12/28, 2008 desculpa, mas como falei... albumina pura nem fudendo. pode liberar q pra mim vale a pena o custo beneficio huashahsh eu te entendo albumina pura é de fuder msmo Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.
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