Sal Realmente Ajuda Na Hipertrofia ?

[1134cas13]

Um membro do forum me disse que consumir sal (10g mais ou menos) ajuda na hipertrofia , soh nao sei se ele disse isso de uma forma ignorante ou se realmente foi verdade kkk

O consumo diario de sal eh util ?

[Matheus_]

até onde eu sei o sal é essencial pra varias funções corporais

agora o excesso no maximo vai te dar um monte de retenção

corrijam-me se estiver errado

[Rafael94]

sim consumo de sal é util pois ele ajuda a transportar nutrientes e oxigenio ou seja sodio é muito importante sem ele vc morreria ...

a OMS recomenda 5g por dia tente consumir uma quantidade em torno disso

até onde eu sei o sal é essencial pra varias funções corporais

agora o excesso no maximo vai te dar um monte de retenção

corrijam-me se estiver errado

sim retem líquidos se consumido em grande quantidade

O consumo de sal é util pois ele ajuda a transportar nutrientes e oxigenio ou seja sodio é muito importante sem ele vc morreria ...

tente consumir uma quantidade moderada em torno de 5g por dia (a OMS que recomenda essas 5g é obvio que vc nao vai ficar pesando as gramas de sal que vc consome mas tudo que é em execesso faz mal )

[JuNAuM.]

Concordo com o que o rafael disse.

Mas se comer em excesso, voce ira reter liquido, deixanso a pele "grossa" ai voce perde definição.

[victorpalandi]

Acho que ele estava sendo troll

[Danilo Z]

Além de reter líquidos, o sal '' dá um pontapé'' na sua pressão arterial.

Hoje em dia eu diria q não é preciso q se adicione sal em nada q coma,pois tudo hoje tem um % de sódio q na maioria das vezes é elevado,pode pesquisar q irá ver isso,não é atoa q o número de hipertensos só aumente a cada ano.

[Fox_Obscure]

cheguei tarde pra te ajudar,

[ericsandes]

Todos sabemos que gado come MUITO sal... E são fortes daquele jeito, vamos aprender com eles..

[VINICIUSAAS]

Todos sabemos que gado come MUITO sal... E são fortes daquele jeito, vamos aprender com eles..

kkkkkkkkkkkk foda foda

[villas]

5g, ou seja, uma colher de chá cheia de sal com água antes de dormir!

hsuahsuashuahsua

[AmericanHero]

foi pra te zuar, era vc que criou o topico perguntando como aumentar a retenção liquida nao era? poisé, 10 gramas de sal iria aumentar bastante rsrsrs

[cabeça do anabol]

kkkk Soh vai da retenção manoo (:

[Kiki22]

Sodio transporta nutrientes para FORA da celula, equanto o potassio transporta para DENTRO.

A partir dai ja da para voce tirar algumas conclusoes sobre o excesso ne?

[Kracks]

o sal de cozinha refinado que temos nas prateleiras só eh importante por conter iodo que eh benéfico, um pouco de sódio vindo dos alimentos ja basta pra manter tuas funções vitais, aquela pitada de sal que as pessoas poe na comida, nos ovos etc... só serve pra reter liquido

[Jamal]

Sodio transporta nutrientes para FORA da celula, equanto o potassio transporta para DENTRO.

A partir dai ja da para voce tirar algumas conclusoes sobre o excesso ne?

cara da onde voce tirou isso ?

bom, sobre o sódio é bem simples, é recomendável voce ingerir cerca de 5g por dia

se voce aumentar a ingesta de sal muito abruptamente ele vai aumentar a osmolaridade sanguinea (osmolaridade depende do sódio,uréia e glicose), isso fará que seu corpo retenha mais liquidos

MAS, isso só acontece se voce aumentar o consumo abruptamente, pois após algum tempo (as vezes até semanas), o seu corpo se acostuma com a alta ingesta e começa a excretar mais sal pelos tubulos proximais dos rins. Enfim, nao é pq o rim se acostuma a excretar que voce vai ingerir um monte de sal, pq a reabsorçao de sódio nos rins é feita c/ alguns nutrientes, entao se vc ingerir muito vai diminuir a reabsorçao desses nutrientes.

sobre o sal interferir no transporte celular, nao acho que seja muito relevante, ainda mais como nosso amigo citou ali em cima, o sódio está presente na maioria dos alimentos que ingerimos atualmente.