Qual o melhor magnésio afinal? Não entendo nada disso, vou mandar manipular segunda-feira..

Magnésio Quelato

Citrato de Magnésio

Glicinato de Magnésio

Aqui em Sampa o lugar mais barato que achei foi R$82 por 90 cápsulas, fazer o que né...

Só por curiosidade, qual o melhor ZMA Importado?!

crawz, pelo que entendi o melhor magnesio é o glicinato de magnésio, o citrato tem melhor CxB, e o glicinato de magnésio já é um magnesio quelato so que da melhor qualidade, quando vendem esse quelato costumam botar quelatos de qualidades piores, portanto basicamente

melhor qualidade: glicinato

melhor custo-beneficio: citrato

crawz, pelo que entendi o melhor magnesio é o glicinato de magnésio, o citrato tem melhor CxB, e o glicinato de magnésio já é um magnesio quelato so que da melhor qualidade, quando vendem esse quelato costumam botar quelatos de qualidades piores, portanto basicamente

melhor qualidade: glicinato

melhor custo-beneficio: citrato

Se eu não me engano, o glicinato não é o "melhor", mas é um dos "melhores". Pela explicação do craw, conclui-se que magnésio quelato é o magnésio que foi alterado e ligado a um aminoácido (resumindo). No caso do glicinado de magnésio, é magnésio ligado à glicina. Portanto, ele é um tipo de magnésio quelato.

E sim, citrato de magnésio é uma opção com bom CxB.

Abraço!

EDIT:

Agora que eu entendi. Você estava explicando pro CRAWZ. Achei que você estivesse perguntando pro craw69. Desculpa a confusão.

Editado 17/12/2011 às 02:02 12/17, 2011 por 2drafael (veja o histórico de edições)

Craw esses ZMA importados que usam aspartato de magnésio(como você já havia dito ai em cima)a "posologia" é a mesma 400mg~600mg?

e estou perdido com outra coisa aspartato de magnésio é Glicinato ou Citrato? pergunta muito estupida?! aehuaheha

Tanto o que o andreseg quanto 2drafael disseram. Glicinato é um dos melhores, e é levemente melhor que o citrato, mas nao é O melhor. O citrato ainda é excelente e geralmente a galera compra pelo CxB ser melhor. Todo mineral que é ligado com um aminoacido é quelato, ou seja, o Glicinato de Magnesio nao deixa de ser um Magnesio Quelato.

Preciso dar uma conferida pra ver se essa classificacao de quelato é apenas para minerais ligados com um aminoacido ou para com qualquer ligacao (para ver se, por ex, o citrato tambem seria um quelato), mas ACHO que é só com aminoacido mesmo, vou dar uma conferida depois.

@Giganti

Yep, para aspartato geralmente é na faixa de 450mg. Aspartato de magnesio é aspartato de magnesio, citrato e glicinato sao outras formas, entende? Da mesma forma que um whey pode ser concentrado, isolado e hidrolisado, o magnesio pode ter diferentes formas. Aspartato de magnesio é uma forma, glicinato de magnesio é outra forma, citrato de magnesio é ooutra forma; sao todos magnesios, porem com a ramificacao diferente que acaba por interferir na biodisponibilidade e nas propriedades extras. Por ex: o óxido de magnesio, como eu expliquei, é péssimo porque tem uma biodisponibilidade péssima e só dá diarreia; já o citrato é bem mais disponivel, pode ser tomado em jejum e doses maiores sem problemas... ambos sao magnesios, apenas muda a ramificacao ("óxido de", "glicinato de", "citrato de"... e esses sao apenas alguns, tem varios outros).

Abracos

O craw dando uma aula de química para o pessoal do fórum.....

Pessoal consciente tem que saber o que está usando.

Obrigado pelas explicações.

exatamente sempre bom tomar sabendo como funciona o que voce ta tomando

so nao entendo como craw sabe tanto dessas coisas, faz nutriçao ou algo assim?

O meu ficou pronto hoje.Vou fazer um relato depois !

O meu só deu pra colocar isso em três cápsulas

Tomo as três 30 min antes,certo ?

exatamente sempre bom tomar sabendo como funciona o que voce ta tomando

so nao entendo como craw sabe tanto dessas coisas, faz nutriçao ou algo assim?

É "só" estudar.

O meu só deu pra colocar isso em três cápsulas

Tomo as três 30 min antes,certo ?

Certo.

@Giganti

Yep, para aspartato geralmente é na faixa de 450mg. Aspartato de magnesio é aspartato de magnesio, citrato e glicinato sao outras formas, entende? Da mesma forma que um whey pode ser concentrado, isolado e hidrolisado, o magnesio pode ter diferentes formas. Aspartato de magnesio é uma forma, glicinato de magnesio é outra forma, citrato de magnesio é ooutra forma; sao todos magnesios, porem com a ramificacao diferente que acaba por interferir na biodisponibilidade e nas propriedades extras. Por ex: o óxido de magnesio, como eu expliquei, é péssimo porque tem uma biodisponibilidade péssima e só dá diarreia; já o citrato é bem mais disponivel, pode ser tomado em jejum e doses maiores sem problemas... ambos sao magnesios, apenas muda a ramificacao ("óxido de", "glicinato de", "citrato de"... e esses sao apenas alguns, tem varios outros).

Abracos

entendi mais nesse caso entre o aspartato citrato e glicinato o glicinato é o melhor né?

entendi mais nesse caso entre o aspartato citrato e glicinato o glicinato é o melhor né?

Sim.

Deixa eu aproveitar esse tópico, e fazer uma pergunta para galera. Alguém já manipulou o HMB? Pois estou vendo se consigo, só que as formulas apresentadas são muito relapsas. Abraço, e me desculpe ao criador do tópico por usar esse espaço!

Po, alguem da galera que conseguiu manipular por 30 e poucos reais nao quer fazer uma caridade, mandar manipular e me mandar via sedex aqui pro Rio? eu pago as paradas todas, se alguem se prontificar, so mandar pm

Está quanto aí o valor?

Po, alguem da galera que conseguiu manipular por 30 e poucos reais nao quer fazer uma caridade, mandar manipular e me mandar via sedex aqui pro Rio? eu pago as paradas todas, se alguem se prontificar, so mandar pm

Cara, segunda eu tenho que passar na farmácia que eu manipulei o meu para tentar fazer o HMB, perguntarei a eles se eles não despacham para outros estados, posto aqui a resposta obtida.

Paguei 31,00 120 cp, pois a dosagem teve que ser distribuita em 2 capsulas.

Porra Demorou !! Brigadão mesmo. Fico no aguardo

Sim.

valeu

Cara, segunda eu tenho que passar na farmácia que eu manipulei o meu para tentar fazer o HMB, perguntarei a eles se eles não despacham para outros estados, posto aqui a resposta obtida.

Paguei 31,00 120 cp, pois a dosagem teve que ser distribuita em 2 capsulas.

otimo, ta foda nao encontro nenhuma farmacia que nao peça receita alem de ser tudo caro

Po, alguem da galera que conseguiu manipular por 30 e poucos reais nao quer fazer uma caridade, mandar manipular e me mandar via sedex aqui pro Rio? eu pago as paradas todas, se alguem se prontificar, so mandar pm

EU TAMBÉM!!! E ainda coloco um troco pra coca-cola.........

Conforme havia postado anteriormente, a farmácia me confirmou a a existência da possibilidade de envio.

Entrar em contato com Taís, pelo e-mail: jhonsonreceitas@bol.com.br

flw galera.

opa vlw, farei isso

Só um adendo: o e-mail voltou... A galera do hipertrofia floodou o e-mail dos caras...

Ou então o endereço era fake mesmo.

Alguém conseguiu escrever e receber resposta?

Abraços!

Só um adendo: o e-mail voltou... A galera do hipertrofia floodou o e-mail dos caras...

Ou então o endereço era fake mesmo.

Alguém conseguiu escrever e receber resposta?

Abraços!

Para não acharem que é lorota, ta aí o produto, como podem ver, ta tudo descriminado no rótulo!

https://imageshack.us.../dsc02431q.jpg/

Editado 19/12/2011 às 23:42 12/19, 2011 por Mtcfisio (veja o histórico de edições)

Pessoal, aproveitando o tópico---> Quero manipular a fórmula padrão do ZMA, mas na parte do Zinco tem 30 mg de L-Metionina de Zinco + Aspartato de Zinco. alguém sabe a quantidade de cada dentro destes 30 mg ?

Eae. conseguiram manipular?

ainda não...

nao responderam o email ainda

Como eu cansei de esperar e de procurar,a cabei comprando um melatonin da Optimum para ver resolve o meu problema de insônia...

Como são 100 cápsulas, e apenas 1 cápsula por dia, vou ter bastante tempo para ver se acho essa fórmula do ZMA por aqui em Salvador/BA por um preço aceitável.

Ah! Antes que perguntem, paguei R$40 no potinho de Melatonin...

Depois posto no meu diário de treino os resultados desse treco.

Abraços!

Comprei o Zma da growth e as informações dele são 3 capsulas constam

Zinco 7 mg

100

Magnésio 260 mg

100

100

100

Vcs acham que eu devo tomar 6 capsulas ao invés de 3??

Tomei 3 ontem pra testar, senti que demorou pra fazer um efeito, quase 1h pra eu começar a ter sono, e n sei se tem alguma ligação, mas passei a noite tendo pesadelos de 4 sonhos que eu lembre os 4 teve coisas tenebrosas O.O

Cromo 35 mcg

Vitamina B6 1,3 mg