mulher.

definição !

Estou como vc brother!

Prefiro um shape bem mais volumoso doq definido!

Em vista q manter BF baixo foge da realidade de muitos,ficar se privando de inumeras coisas e ficar totalmente regrado e manter isso o tempo todo é quase impossivel!

+1

Sou muito mais um shape estilo strongman. O problema é a vascularização que não fica tão forte e eu gosto de ver veia saltando por todo lado, mas entre veia e um shape volumoso, fico com o volumoso. rs

Também preferia ficar mais seco e vascularizado, mas minha genética/shape é ridiculo então pra se chegar nesse nivel teria que tomar ae's.

então eu chutei o pau da barraca e resolvi escolher VOLUME, mas sem ser roliço

Definido! porém grande né, de que adianta ter tanquinho se tem 35 de braço ? D:

Quanto esse cara deve ter de Antebraço?as mão desse cara parece com as de gorila.

Nao lembro ao certo onde vi mas ele tem 57 de antebraço e 60 de braço (biceps)

Prefiro volume tbm! Mais ainda sou novo aqui e nem sei onde achar os caras que manjam pra me dar uma ajuda!

ahsuahushaushuahuha ....

Prefiro volume tbm! Mais ainda sou novo aqui e nem sei onde achar os caras que manjam pra me dar uma ajuda!

ahsuahushaushuahuha ....

Ué, aqui mesmo no fórum tem muuuita info e várias pessoas que podem ajudar...

Então galera como eu faço! Treino a 1 ano, meu peso não muda, tenho definição e talz, até mudei mais non consigo alcançar minha meta de ganhar volume! Ja tomei por 2 meses uns hipercalóricos mais non deu efeito nenhum!...

Valeu !

Então galera como eu faço! Treino a 1 ano, meu peso não muda, tenho definição e talz, até mudei mais non consigo alcançar minha meta de ganhar volume! Ja tomei por 2 meses uns hipercalóricos mais non deu efeito nenhum!...

Valeu !

Da uma pesquisada cara... na parte de suplementos de nutrição... tem muita informação la

igual na foto que estou usando..

xD

Então galera como eu faço! Treino a 1 ano, meu peso não muda, tenho definição e talz, até mudei mais non consigo alcançar minha meta de ganhar volume! Ja tomei por 2 meses uns hipercalóricos mais non deu efeito nenhum!...

Valeu !

1 ano sem crescer...

Dieta ruim, tá comendo pouco. Pesquise na área de nutrição

Editado 9/11/2011 às 19:58 11/9, 2011 por ranzo159

Nao lembro ao certo onde vi mas ele tem 57 de antebraço e 60 de braço (biceps)

Mas que???????

Isso ta errado mano, nao eh possivel que o antebraco dele seja maior que o braco do arnold e da maioria dos BB amadores ou pros de um nivel menor!!!

Pela foto ali o antebraço dele parece ter uns 50cm...

2

tanquinho em corpo de frango é igual peitão em mulher obesa... não vale

ehehe

super fato!

volume, volume... cada vez mais

eu curto um volume bonzinho e definido... meio fitness

tipo 85~90kg e 6~8% BF

volume ....

mas é relativo tambem.. é fogo ter massa e BF muito alto...principalmente se o excesso for no abdomem...

Mas que???????

Isso ta errado mano, nao eh possivel que o antebraco dele seja maior que o braco do arnold e da maioria dos BB amadores ou pros de um nivel menor!!!

Pela foto ali o antebraço dele parece ter uns 50cm...

nao ta nao brother. é 57 de antebraço e 60 de braço eu pesquisei e vi denovo. e quanto a foto parece menor msm. talvez seja uma foto mais velha.

Nem um nem outro, o legal pra min é parecer +massivo.

40 de braço com 7% de bf é bem melhor q 44 com 25% de bf.

Meu objetivo é parecer musculoso, e não apenas grande.

Se eu só quisesse volume eu nem ira na academia.

Acho q o pessoal quando ouve definido imagina um cara de 180 de altura pesando 55kg.

(aarrrrrrr)

Eu prefiro volume muscular.

Me decupem por ser cricri, mas pra min essa pegunta é tipo:

vc prefere água ou comida?

vc prefere ter pernas ou ter braços?

Claro que o shape dele é estranho, ele é arm wrestler, e não tem que ficar se preocupando com estética, e sim com os musculos que ele vai precisar usar. É o Denis Cyplenkov, campeão mundial de arm wrestling (ou seja la como voces chamem, - queda de braço).

Se eu pudesse apostar, apostaria nesse cara de branco aí, certeza que ele ia ganhar do Denis

Denis Cyplenkov, adoro ver ele perdendo pro John Brzenk.................kkkk

Ele realmete tem 60cm de braço. (de antebraço eu não sei, mas creio q seja uns 50-55)

E apesar do tamanho o punho é o ponto fraco dele.

Quando falam definição eu lembro de fiteness. (dos tipos mais grandes)

(dos tipos mais grandes)

mais grandes??? suhasuhasuha

Everton parece que soh vc nao entendeu....

É xD tipo akele fitness negão q teM junior no nome, esqueci o nome completo ... (q pra mim já passou de fitness, mas tudo bem) (AVATAR DO NOSE1234)

Editado 10/11/2011 às 15:14 11/10, 2011 por ranzo159

É xD tipo akele fitness negão q teM junior no nome, esqueci o nome completo ... (q pra mim já passou de fitness, mas tudo bem) (AVATAR DO NOSE1234)

Ulisses Williams jr,é porque ele é um fitness de padrão internacional,diferente desses modelos saradinhos.

Editado 10/11/2011 às 15:24 11/10, 2011 por gabrielwhey

Fitness internacional é o shape q acho mais loko.

Nem tão magrelo nem tão gigante...

Fitness internacional é o shape q acho mais loko.

Nem tão magrelo nem tão gigante...

[2]também curto muito.Mas pra chegar nesse nivel já é dificil,imagine manter isso tudo.

Cadê a opção "força"?

Prefiro 43 de braço com 12% de bf do que 50 de braço e 17% de bf.... serio....

Prefiro volume a definição, porém vou tentar sem grande e definido, mas se não der, quero o maximo de volume possivel mantendo o abdomen levemente riscado.

Por exemplo o abdomen parecido com segundo da esquerda para direita ( negocio azul nas canelas)

,

Porém com mais qualidade muscular.

Edit:

Achei um exemplo melhor, tipow assim + ou - :

Editado 13/11/2011 às 14:59 11/13, 2011 por freddiebr

O Carwin tem um shape legal por ser lutador de MMA, mas sem dorgas é bem dificil ficar parecido com ele.

verdade

antes que algum (inocente) venha flar que ele nao toma, ele jah foi pego num eskema feio de esteroides recentemente (2010)

Ficar no shape do Carwin sem tomar "Neston" eh impossível...