https://www.maloneype.../08/Mariusz.jpg

sera que 1,93m fica legal com um shape desses ?

quem sabe nao chego num shape desse kkkkkkk

(só nascendo de novo)

Editado 6/11/2011 às 23:53 11/6, 2011 por Rafael94 (veja o histórico de edições)

https://www.maloneype.../08/Mariusz.jpg

sera que 1,93m fica legal com um shape desses ?

quem sabe nao chego num shape desse kkkkkkk

(só nascendo de novo)

Ou usando muitos roidz

Ou usando muitos roidz

And here we go again........

depois de um certo volume bom, uma definida legal está bacana. nada exagerado em nenhum dos lados.

depois de um certo volume bom, uma definida legal está bacana. nada exagerado em nenhum dos lados.

[2]

volume com definição

to entre esses dois quesitos, meu bf ta uns 15% mas a gordura se esta em partes que não atrapalham tanto (tirando maldita lipo que tenho por causa de genética)

pra mim cara grande e retido que biceps nem tem pico nem aparece veia nenhuma é gordo e definido demais também não curto. O ideal é 10% de bf com abdomem definido e um volume legal..

volume com definição

to entre esses dois quesitos, meu bf ta uns 15% mas a gordura se esta em partes que não atrapalham tanto (tirando maldita lipo que tenho por causa de genética)

pra mim cara grande e retido que biceps nem tem pico nem aparece veia nenhuma é gordo e definido demais também não curto. O ideal é 10% de bf com abdomem definido e um volume legal..

vishh magraooo...o que seria um volume legal pra vc??

pq, serio, pra mim, o volume legal que eu tenho em mente conseguir eu jamais vou conseguir manter 10% de BF..aeuhaeuaehaeuae

algo que sei que consigo manter e como ja disseram no topico seria em torno de uns 15%..

obs: por curiosidade, vc com essas medidas ta em 10%?? hehehe..se tiver parabens..eu no meu cutting to perdendo isso =/

abrss e bons ganhos a todos.

Nenhum extremo eh bom neh, mta definicao pode virar desnutricao e muito volume gordisse kkkk

mais em primeiro lugar o volume haha

só queria um dia ver como são meus abds.....

acho que por ter sido gordo a vida toda, eu prefiro mais Definição.... apesar que meu objetivo é um shape definido , e não desnutrido...

Um shape desse tava bom pra mim ja

as maos igual a essa tbem auehuaheuaheuheua

mas eu prefiro um volume com os abdominais aparecendo. tipo frank macgrath em off

Caraca... Mão do hulk!

_____________

Prefiro shape tipo o do muzy

shape desse kra de cima eh meio estranho...

O shape do muzy é estranho Oo ??

O shape do muzy é estranho Oo ??

axei bastante, eh bem diferente de qualquer outro...

O shape do muzy é estranho Oo ??

Ele ta falando do cara das imagens.

É cada uma.

axei bastante, eh bem diferente de qualquer outro...

eu tbm achei meio estranho..

e de curiosidade..eu nao entendi o que sao essas bolas na lateral das pernas na foto dele de shorts..pq pelo que eu vi nao tem bolso cara..e tem uma em cada lado na lateral das coxas

:S:S

-Definição, sou desnutrido HEHE-

100kg com 8% (se Deus quiser, chego la), mas pra mim, volume eh muito melhor que definicao.

100kg com 8% (se Deus quiser, chego la), mas pra mim, volume eh muito melhor que definicao.

Aff tem bolso sim, é só olhar direito.

É cada duas.

huauhahua...

Pra mim shape tipo do Derek é perfeito..

só queria um dia ver como são meus abds.....

acho que por ter sido gordo a vida toda, eu prefiro mais Definição.... apesar que meu objetivo é um shape definido , e não desnutrido...

[2] lutando pra ver se consigo ver meu abdomen lol.

Me respondam uma coisa: "pq é tão difícil manter o bf baixo(sendo que é fácilimo manter um bf de 18,20, mesmo se enchendo de merda)? oq vale não é o balnço calórico e divisão de macros?"

se alguém baixa o bf até 6% por exemplo, não seria só manter uma dieta isocalórica q aquilo se manteria?

o pior fica pra mim 1,77 - 70 kilos, bf 16/17%, magro e sem definição, se bulko fico papudo e balofo e ta dificil de baixar, não baixar o peso e sim o bf(sempre treinei aeróbio, então é facil perder 2kilos em uma semana tranquilo, porém tchau músculo... e o vício pela merda do doce me fode, mantendo o panceps....)

No meu caso oq vcs fariam? bulk ou cut?

Me respondam uma coisa: "pq é tão difícil manter o bf baixo(sendo que é fácilimo manter um bf de 18,20, mesmo se enchendo de merda)? oq vale não é o balnço calórico e divisão de macros?"

se alguém baixa o bf até 6% por exemplo, não seria só manter uma dieta isocalórica q aquilo se manteria?

o pior fica pra mim 1,77 - 70 kilos, bf 16/17%, magro e sem definição, se bulko fico papudo e balofo e ta dificil de baixar, não baixar o peso e sim o bf(sempre treinei aeróbio, então é facil perder 2kilos em uma semana tranquilo, porém tchau músculo... e o vício pela merda do doce me fode, mantendo o panceps....)

No meu caso oq vcs fariam? bulk ou cut?

Vai nessa que "é só manter uma dieta isocalorica". Calorias nao sao tudo. Tem MUITO mais coisa por tras (regulacao de hormonios por exemplo).

ah eu acho muito foda um bf extremamente baixo. MAS tem que ter pelo menos um certo volume, do contrário é escroto

Claro que o shape dele é estranho, ele é arm wrestler, e não tem que ficar se preocupando com estética, e sim com os musculos que ele vai precisar usar. É o Denis Cyplenkov, campeão mundial de arm wrestling (ou seja la como voces chamem, - queda de braço).

Se eu pudesse apostar, apostaria nesse cara de branco aí, certeza que ele ia ganhar do Denis

Quanto esse cara deve ter de Antebraço?as mão desse cara parece com as de gorila.

Editado 8/11/2011 às 00:50 11/8, 2011 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

Cara tem uma pata de urso... Já tinha lido sobre ele... Campeão de "queda de braço"... Muito monstro o cara...

Rapaz... Cara com menos de 1,90 manter o peso nos 3 dígitos com um BF abaixo de 12% eh muito difícil viu... Muita privação...

Prefiro ficar na casa dos 18% e continuar a comer minhas massas e doces =D

Cara tem uma pata de urso... Já tinha lido sobre ele... Campeão de "queda de braço"... Muito monstro o cara...

Rapaz... Cara com menos de 1,90 manter o peso nos 3 dígitos com um BF abaixo de 12% eh muito difícil viu... Muita privação...

concordo...isso q soh tenho 1,87 e por enquanto 91 kg

Cara tem uma pata de urso... Já tinha lido sobre ele... Campeão de "queda de braço"... Muito monstro o cara...

Rapaz... Cara com menos de 1,90 manter o peso nos 3 dígitos com um BF abaixo de 12% eh muito difícil viu... Muita privação...

Prefiro ficar na casa dos 18% e continuar a comer minhas massas e doces =D

[2]

volume mano, volume !