[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

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Postado 24/07/2012 às 03:09 07/24, 2012

Putz, também diminui o ovo, estava comendo mais menos 10 por dia altos peidos, ai isso se mistura com atum, feijão já sabe o que vira ne ? HUASHUASHUUHA

Po marombada vamos dar uma moral nesse tópico, em breve postarei mais fotos

Credooo sai pra lá. :|

Mas pior que peido é um cu azedo.

Na defesa pessoal hoje quase morri, os caras não mantem a higiene do oxifobil.

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22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

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Postado 24/07/2012 às 03:22 07/24, 2012

500g de frango 500 de batata assada. e 2kg de ketchup(nao dianta unica coisa q num tiro da dieta é a disgrama do puro sodio de ketchup Hahaha)

Postado 24/07/2012 às 11:48 07/24, 2012

Putz, só aí uns 140 gramas de proteína, e eu me matando pra chegar nuns 170g no acumulado do dia inteiro, kkkkk!!!!

Sério, parabéns à galera, eu não conseguiria manter uma dieta de frango com batata nem por três dias, principalmente peito, se pelo menos fosse coxa e sobrecoxa!

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Mix sobre treino de panturrilhas - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147685-mix-sobre-treino-de-panturrilha/#entry1969145

Postado 24/07/2012 às 13:19 07/24, 2012

Putz, só aí uns 140 gramas de proteína, e eu me matando pra chegar nuns 170g no acumulado do dia inteiro, kkkkk!!!!

Sério, parabéns à galera, eu não conseguiria manter uma dieta de frango com batata nem por três dias, principalmente peito, se pelo menos fosse coxa e sobrecoxa!

PO mais nao é todo dia que lanço essas farturas nao KKKKK so estagiario isso me quebra as pernas, é mais no fds quando engordo KKKK e economiza hiper e proteina pra caramba

Postado 24/07/2012 às 14:34 07/24, 2012

PO mais nao é todo dia que lanço essas farturas nao KKKKK so estagiario isso me quebra as pernas, é mais no fds quando engordo KKKK e economiza hiper e proteina pra caramba

A taa, pensei que você mandava isso tds os dias ... HUASHUA

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Postado 24/07/2012 às 14:55 07/24, 2012

Alguém ai já mandou oovo cozido com ketchup ? Complicado descer o oovo cozido......

é bom tambem.

Postado 24/07/2012 às 16:48 07/24, 2012

PO mais nao é todo dia que lanço essas farturas nao KKKKK so estagiario isso me quebra as pernas, é mais no fds quando engordo KKKK e economiza hiper e proteina pra caramba

Beleza, mas o melhor mesmo são as duas ervilhas no cantinho.... se der algum pró você bota a culpa nelas, perfeito!

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Postado 24/07/2012 às 22:49 07/24, 2012

HAHAHA logo mais vou mandar frango ovo cozido e ketchup, tem uma hora que fica foda come ovo cozido...

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Postado 25/07/2012 às 00:59 07/25, 2012

E como eu falei novas fotos. Minha alimentação hoje ( almoço e janta )

eu estava com vontade de comer alguma carne, já que só tinha frango eu cozinhei um hamburger e coloquei ketchup ( enjoei de mandar ovo cozido td hora )

Almoço :

Janta

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Postado 25/07/2012 às 01:20 07/25, 2012

Lanche da tarde

pão de forma+presunto+queijo+tomate+leite+achocolatado

ceia:

Pão de forma+queijo branco+PEITO DE FRANGO(uns 350g)+tomate+leite com achocolatado(que não saiu na foto, pq fiz depois que comi)

se alguem estranar pq nao tem ovo, eu como no almoço... na fabrica tem TODO DIA.....

“Vá e vença, que por vencido não o conheça...”

DeadLiftFan #146

Postado 25/07/2012 às 14:34 07/25, 2012

Supermoderador

Almoco de hoje:

350g de peito de frango, 4 claras de ovo (panqueca) e 4 ovos cozidos:

150g de proteina, 25g de gordura, 10g de carbo

Diário

Postado 25/07/2012 às 23:45 07/25, 2012

Só passando vontade aqui... cada pratão de bulk... e o Aless quase sempre completa os pratos com uma garrafinha especial... :axehead: e eu aqui, finalizando meu cutting...

200g Peito de Frango com molho BBQ, 100g batata, 75g vagem, 75g brocolis e dale gelatina...

Postado 26/07/2012 às 00:15 07/26, 2012

Só passando vontade aqui... cada pratão de bulk... e o Aless quase sempre completa os pratos com uma garrafinha especial... e eu aqui, finalizando meu cutting...

200g Peito de Frango com molho BBQ, 100g batata, 75g vagem, 75g brocolis e dale gelatina...

que brilhosa tua comida cara, chega dar água na boca :b

Postado 26/07/2012 às 02:12 07/26, 2012

Fixando e em breve posto uns pratos maromba vegan.... tipo uns antigos do meu diário...hehehe...

Abraços !

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado 26/07/2012 às 03:46 07/26, 2012

Nossa, só a alimentação de maromba mesmo, ótimo tópico ! Em breve postarei mais fotos rsrsr

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Postado 26/07/2012 às 04:15 07/26, 2012

7 claras antes de dormir, aprendendo a descascar no sopro.

Alguém ai já mandou oovo cozido com ketchup ? Complicado descer o oovo cozido......

Estou comendo com ketchup agora, vou comprar uma mostarda forte também.

Editado 26/07/2012 às 04:16 07/26, 2012 por VDL91 (veja o histórico de edições)

Postado 26/07/2012 às 04:28 07/26, 2012

parece q num é so eu que uso esses condimentos de puro sodio KKKKKKK BBQ acho q tem mais sodio que catchup ne?

Postado 26/07/2012 às 14:36 07/26, 2012

parece q num é so eu que uso esses condimentos de puro sodio KKKKKKK BBQ acho q tem mais sodio que catchup ne?

Por curiosidade fui olhar e o sódio fica pau a pau... mas não ligo muito. Viciei nesse molho (Heinz BBQ) :evil: , agora quando como frango ou porco tem que ter...

Postado 26/07/2012 às 16:34 07/26, 2012

Variação do mesmo tema sem sair do tom...

200g :heart: com mostarda, pimenta e orégano, 100g vagem, 100g brócolis

Postado 26/07/2012 às 17:21 07/26, 2012

Variação do mesmo tema sem sair do tom...

200g com mostarda, pimenta e orégano, 100g vagem, 100g brócolis

Putz deu água na boca *-*

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Postado 26/07/2012 às 22:13 07/26, 2012

Putz deu água na boca *-*

Kazmaier era demais mesmo !

Sempre que vejo a facilidade dele em contorcer os vergalhões e os outros se quebrando pra começar,racho o bico huahuah

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 27/07/2012 às 01:31 07/27, 2012

Couve flor, berinjela, abóbrinha, cebola e atum.

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Espinafre (300g), Brócolis(1kg) , 250g de frango , 20g de creme de amendoin natural.

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Pra quem mora em São Paulo, recomendo ir na rua Paula de souza, e arremediações, tem MUITA coisa boa, barata e nutritiva, comprei 1,5kgs de amendoas e paguei 20 reais, e mais outras milhões de coisas. E junto, comprei um creme de amendoin natural, sem óleo, açucar ou sal, apenas amendoin, 1,5kg custou 9,50, e é muito bom (pra quem gosta de amendoin) . Ai vai a foto.

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Macros,

15g, 4g proteina, 7,2g gord e 3g carb.

Depois,

Pizza de atum com escarola

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Torta de alho poró

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Espinafre moido, azeite, atum e 200g de batata doce com canela .

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Mousse de caseina, e queijo cottage com canela e adoçante.

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Fe Rato , eu vi que tu conta os macros dos vegetais.......

mais e aquela historia de que eles tem calorias negativas ?

Por enquanto diario esta parado......

Postado 27/07/2012 às 23:07 07/27, 2012

Fernando.. pra mim isso NOn Ecziste meu caro. Se voce come 1 prato de alface com tomate , tudo bem.. vá la.. ai nem precisa contar.

Mas eu como 1kg de repolho, 1kg de brocólis.. são 200-300kcal nessas brincadeiras, e ai ? Não vou contar? Eu conto. Mas isso é opinião pessoal minha, nada contra quem acha que legumes são 0kcal.

http://www.youtube.com/watch?v=l1ugcpl-TMM&feature=related

Cut the bullshit, just eat and lift !

Postado 27/07/2012 às 23:38 07/27, 2012

E mais uma coletanea.

Cacao Hot cake e 1 sanduiche de manteiga de amendoin.

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Berinjela grelhada.

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Blueberry protein fluff.

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Cinnamon Cream cake.

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Espinafre e Figado acebolado (não achei TÃO ruim assim)

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Melhor molho pra frango que ja comi ! !

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Cinnamon cake

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Cinnamon creamy cake.

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Cinnamon cake e 4 fatias de pão australiano com manteiga de amendoin

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Pra quem mora em SP , minhas ultimas compras no centro.

Queijo cottage, 6 reais (pago 18 no supermercado)

Castanha de Caju e Avelã (10 reais 600g)

Damasco seco (6 reais 500g)

Atum importado (4 reais 2 latas)

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Vagem refogada na manteiga.

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Cinnamon cream cake.

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Sorvete protéico de coco.

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http://www.youtube.com/watch?v=l1ugcpl-TMM&feature=related

Cut the bullshit, just eat and lift !

Postado 28/07/2012 às 00:35 07/28, 2012

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CUTTING- pós solido, clara de ovo com peito de peru e suco clight de laranja

Postado 28/07/2012 às 01:03 07/28, 2012

Um pequeno lanchinho, pq hj não teve treino... feriado em SJC, eu treino na fabrica....

portanto em vez da minha whey com acúcar mascavo, mandei 3 ovos cozidos com mostarda e honeymustard... e uns morangos depois...

“Vá e vença, que por vencido não o conheça...”

DeadLiftFan #146

Postado 28/07/2012 às 16:15 07/28, 2012

almoço de hoje 300g de carne, repolho e suco clight

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Postado 29/07/2012 às 03:07 07/29, 2012

Comer carne de colher é tenso em

se for carne moida não

Editado 29/07/2012 às 03:07 07/29, 2012 por Anonimoo (veja o histórico de edições)

Postado 29/07/2012 às 03:52 07/29, 2012

que lugar do centro que é fe rato?????

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado 29/07/2012 às 21:24 07/29, 2012

Supermoderador

Recarb hoje:

2 tijelas, total de 150g de all bran, 100g de ovomaltine, 30g de whey, 500ml de iogurte e 200ml de leite:

Jantar foi arroz carreteiro:

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