Visitante Flex W. Postado Julho 24, 2012 às 03:09 Postado Julho 24, 2012 às 03:09 Putz, também diminui o ovo, estava comendo mais menos 10 por dia altos peidos, ai isso se mistura com atum, feijão já sabe o que vira ne ? HUASHUASHUUHA Po marombada vamos dar uma moral nesse tópico, em breve postarei mais fotos Credooo sai pra lá. :| Mas pior que peido é um cu azedo. Na defesa pessoal hoje quase morri, os caras não mantem a higiene do oxifobil.
SpyThieF Postado Julho 24, 2012 às 03:22 Postado Julho 24, 2012 às 03:22 500g de frango 500 de batata assada. e 2kg de ketchup(nao dianta unica coisa q num tiro da dieta é a disgrama do puro sodio de ketchup Hahaha)
Stockton Postado Julho 24, 2012 às 11:48 Postado Julho 24, 2012 às 11:48 Putz, só aí uns 140 gramas de proteína, e eu me matando pra chegar nuns 170g no acumulado do dia inteiro, kkkkk!!!! Sério, parabéns à galera, eu não conseguiria manter uma dieta de frango com batata nem por três dias, principalmente peito, se pelo menos fosse coxa e sobrecoxa!
SpyThieF Postado Julho 24, 2012 às 13:19 Postado Julho 24, 2012 às 13:19 Putz, só aí uns 140 gramas de proteína, e eu me matando pra chegar nuns 170g no acumulado do dia inteiro, kkkkk!!!! Sério, parabéns à galera, eu não conseguiria manter uma dieta de frango com batata nem por três dias, principalmente peito, se pelo menos fosse coxa e sobrecoxa! PO mais nao é todo dia que lanço essas farturas nao KKKKK so estagiario isso me quebra as pernas, é mais no fds quando engordo KKKK e economiza hiper e proteina pra caramba
Rodrigo Souto Postado Julho 24, 2012 às 14:34 Postado Julho 24, 2012 às 14:34 PO mais nao é todo dia que lanço essas farturas nao KKKKK so estagiario isso me quebra as pernas, é mais no fds quando engordo KKKK e economiza hiper e proteina pra caramba A taa, pensei que você mandava isso tds os dias ... HUASHUA
SpyThieF Postado Julho 24, 2012 às 14:55 Postado Julho 24, 2012 às 14:55 Alguém ai já mandou oovo cozido com ketchup ? Complicado descer o oovo cozido...... é bom tambem.
Stockton Postado Julho 24, 2012 às 16:48 Postado Julho 24, 2012 às 16:48 PO mais nao é todo dia que lanço essas farturas nao KKKKK so estagiario isso me quebra as pernas, é mais no fds quando engordo KKKK e economiza hiper e proteina pra caramba Beleza, mas o melhor mesmo são as duas ervilhas no cantinho.... se der algum pró você bota a culpa nelas, perfeito!
Rodrigo Souto Postado Julho 24, 2012 às 22:49 Postado Julho 24, 2012 às 22:49 HAHAHA logo mais vou mandar frango ovo cozido e ketchup, tem uma hora que fica foda come ovo cozido...
Rodrigo Souto Postado Julho 25, 2012 às 00:59 Postado Julho 25, 2012 às 00:59 E como eu falei novas fotos. Minha alimentação hoje ( almoço e janta ) eu estava com vontade de comer alguma carne, já que só tinha frango eu cozinhei um hamburger e coloquei ketchup ( enjoei de mandar ovo cozido td hora ) Almoço : Janta
José Carlos (Silveirinha) Postado Julho 25, 2012 às 01:20 Postado Julho 25, 2012 às 01:20 Lanche da tarde pão de forma+presunto+queijo+tomate+leite+achocolatado ceia: Pão de forma+queijo branco+PEITO DE FRANGO(uns 350g)+tomate+leite com achocolatado(que não saiu na foto, pq fiz depois que comi) se alguem estranar pq nao tem ovo, eu como no almoço... na fabrica tem TODO DIA.....
Supermoderador Aless Postado Julho 25, 2012 às 14:34 Supermoderador Postado Julho 25, 2012 às 14:34 Almoco de hoje: 350g de peito de frango, 4 claras de ovo (panqueca) e 4 ovos cozidos: 150g de proteina, 25g de gordura, 10g de carbo
Bath Postado Julho 25, 2012 às 23:45 Postado Julho 25, 2012 às 23:45 Só passando vontade aqui... cada pratão de bulk... e o Aless quase sempre completa os pratos com uma garrafinha especial... e eu aqui, finalizando meu cutting... 200g Peito de Frango com molho BBQ, 100g batata, 75g vagem, 75g brocolis e dale gelatina...
Mahalo420 Postado Julho 26, 2012 às 00:15 Postado Julho 26, 2012 às 00:15 Só passando vontade aqui... cada pratão de bulk... e o Aless quase sempre completa os pratos com uma garrafinha especial... e eu aqui, finalizando meu cutting... 200g Peito de Frango com molho BBQ, 100g batata, 75g vagem, 75g brocolis e dale gelatina... que brilhosa tua comida cara, chega dar água na boca :b
DraggO Postado Julho 26, 2012 às 02:12 Postado Julho 26, 2012 às 02:12 Fixando e em breve posto uns pratos maromba vegan.... tipo uns antigos do meu diário...hehehe... Abraços !
Rodrigo Souto Postado Julho 26, 2012 às 03:46 Postado Julho 26, 2012 às 03:46 Nossa, só a alimentação de maromba mesmo, ótimo tópico ! Em breve postarei mais fotos rsrsr
VDL91 Postado Julho 26, 2012 às 04:15 Postado Julho 26, 2012 às 04:15 (editado) 7 claras antes de dormir, aprendendo a descascar no sopro. Alguém ai já mandou oovo cozido com ketchup ? Complicado descer o oovo cozido...... Estou comendo com ketchup agora, vou comprar uma mostarda forte também. Editado Julho 26, 2012 às 04:16 por VDL91
SpyThieF Postado Julho 26, 2012 às 04:28 Postado Julho 26, 2012 às 04:28 parece q num é so eu que uso esses condimentos de puro sodio KKKKKKK BBQ acho q tem mais sodio que catchup ne?
Bath Postado Julho 26, 2012 às 14:36 Postado Julho 26, 2012 às 14:36 parece q num é so eu que uso esses condimentos de puro sodio KKKKKKK BBQ acho q tem mais sodio que catchup ne? Por curiosidade fui olhar e o sódio fica pau a pau... mas não ligo muito. Viciei nesse molho (Heinz BBQ) , agora quando como frango ou porco tem que ter...
Bath Postado Julho 26, 2012 às 16:34 Postado Julho 26, 2012 às 16:34 Variação do mesmo tema sem sair do tom... 200g com mostarda, pimenta e orégano, 100g vagem, 100g brócolis
Rodrigo Souto Postado Julho 26, 2012 às 17:21 Postado Julho 26, 2012 às 17:21 Variação do mesmo tema sem sair do tom... 200g com mostarda, pimenta e orégano, 100g vagem, 100g brócolis Putz deu água na boca *-*
Johnn Postado Julho 26, 2012 às 22:13 Postado Julho 26, 2012 às 22:13 Putz deu água na boca *-* Kazmaier era demais mesmo ! Sempre que vejo a facilidade dele em contorcer os vergalhões e os outros se quebrando pra começar,racho o bico huahuah
FernandoPereira Postado Julho 27, 2012 às 01:31 Postado Julho 27, 2012 às 01:31 Couve flor, berinjela, abóbrinha, cebola e atum. Uploaded with ImageShack.us Espinafre (300g), Brócolis(1kg) , 250g de frango , 20g de creme de amendoin natural. Uploaded with ImageShack.us Pra quem mora em São Paulo, recomendo ir na rua Paula de souza, e arremediações, tem MUITA coisa boa, barata e nutritiva, comprei 1,5kgs de amendoas e paguei 20 reais, e mais outras milhões de coisas. E junto, comprei um creme de amendoin natural, sem óleo, açucar ou sal, apenas amendoin, 1,5kg custou 9,50, e é muito bom (pra quem gosta de amendoin) . Ai vai a foto. Uploaded with ImageShack.us Macros, 15g, 4g proteina, 7,2g gord e 3g carb. Depois, Pizza de atum com escarola Uploaded with ImageShack.us Torta de alho poró Uploaded with ImageShack.us Espinafre moido, azeite, atum e 200g de batata doce com canela . Uploaded with ImageShack.us Mousse de caseina, e queijo cottage com canela e adoçante. Uploaded with ImageShack.us Fe Rato , eu vi que tu conta os macros dos vegetais....... mais e aquela historia de que eles tem calorias negativas ?
FRT. Postado Julho 27, 2012 às 23:07 Postado Julho 27, 2012 às 23:07 Fernando.. pra mim isso NOn Ecziste meu caro. Se voce come 1 prato de alface com tomate , tudo bem.. vá la.. ai nem precisa contar. Mas eu como 1kg de repolho, 1kg de brocólis.. são 200-300kcal nessas brincadeiras, e ai ? Não vou contar? Eu conto. Mas isso é opinião pessoal minha, nada contra quem acha que legumes são 0kcal.
FRT. Postado Julho 27, 2012 às 23:38 Postado Julho 27, 2012 às 23:38 E mais uma coletanea. Cacao Hot cake e 1 sanduiche de manteiga de amendoin. Uploaded with ImageShack.us Berinjela grelhada. Uploaded with ImageShack.us Blueberry protein fluff. Uploaded with ImageShack.us Cinnamon Cream cake. Uploaded with ImageShack.us Espinafre e Figado acebolado (não achei TÃO ruim assim) Uploaded with ImageShack.us Melhor molho pra frango que ja comi ! ! Uploaded with ImageShack.us Cinnamon cake Uploaded with ImageShack.us Cinnamon creamy cake. Uploaded with ImageShack.us Cinnamon cake e 4 fatias de pão australiano com manteiga de amendoin Uploaded with ImageShack.us Pra quem mora em SP , minhas ultimas compras no centro. Queijo cottage, 6 reais (pago 18 no supermercado) Castanha de Caju e Avelã (10 reais 600g) Damasco seco (6 reais 500g) Atum importado (4 reais 2 latas) Uploaded with ImageShack.us Vagem refogada na manteiga. Uploaded with ImageShack.us Cinnamon cream cake. Uploaded with ImageShack.us Sorvete protéico de coco. Uploaded with ImageShack.us
yr95 Postado Julho 28, 2012 às 00:35 Postado Julho 28, 2012 às 00:35 Uploaded with ImageShack.us CUTTING- pós solido, clara de ovo com peito de peru e suco clight de laranja
José Carlos (Silveirinha) Postado Julho 28, 2012 às 01:03 Postado Julho 28, 2012 às 01:03 Um pequeno lanchinho, pq hj não teve treino... feriado em SJC, eu treino na fabrica.... portanto em vez da minha whey com acúcar mascavo, mandei 3 ovos cozidos com mostarda e honeymustard... e uns morangos depois...
yr95 Postado Julho 28, 2012 às 16:15 Postado Julho 28, 2012 às 16:15 almoço de hoje 300g de carne, repolho e suco clight Uploaded with ImageShack.us
Anonimoo Postado Julho 29, 2012 às 03:07 Postado Julho 29, 2012 às 03:07 (editado) Comer carne de colher é tenso em se for carne moida não Editado Julho 29, 2012 às 03:07 por Anonimoo
Bernos Postado Julho 29, 2012 às 03:52 Postado Julho 29, 2012 às 03:52 que lugar do centro que é fe rato?????
Supermoderador Aless Postado Julho 29, 2012 às 21:24 Supermoderador Postado Julho 29, 2012 às 21:24 Recarb hoje: 2 tijelas, total de 150g de all bran, 100g de ovomaltine, 30g de whey, 500ml de iogurte e 200ml de leite: Jantar foi arroz carreteiro:
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