boa leandro

explico certinho

tomara que o frangaiedo veja o video antes de comprarem 1 jack3d, whey, albumina, creatina, vitaminas, lipo 6 black, animal pack, intra treino da "darkness", malto, tudo antes mesmo de treinar e comer que nem gente...

Vlw Leandro, assino nisso q vc disse, nao tenho suplementaçao a pelo menos 6 meses e os ganhos continuam...

boa leandro

explico certinho

tomara que o frangaiedo veja o video antes de comprarem 1 jack3d, whey, albumina, creatina, vitaminas, lipo 6 black, animal pack, intra treino da "darkness", malto, tudo antes mesmo de treinar e comer que nem gente...

discordo da whey,albu,crea e vit q vc citou.... o proprio Leandro explicou isso no video...

mtu bom mesmo mano..... pra varia

seus videos sao excelentes, pois sao rapido/simples/objetivos.... Parabens

obs: tah forte hein mano heheheehhe, seu shape (com camisa) parece com o meu, endo eh doido q fika mais ogro

Abraço

Vlw Leandro, assino nisso q vc disse, nao tenho suplementaçao a pelo menos 6 meses e os ganhos continuam...

discordo da whey,albu,crea e vit q vc citou.... o proprio Leandro explicou isso no video...

sim, mas você não entendeu

tem gente que compra isso e tals

vai olhar os treinos

São aquelas pessoas que nem peso levantam direito

vai olhar a dieta

tão em "bulk"

comem 1500kcal por dia

de pura porcaria

aí não tem suplemento que faça milagre

mto bom leandrão

dei joinha la hehe

sim, mas você não entendeu

tem gente que compra isso e tals

vai olhar os treinos

São aquelas pessoas que nem peso levantam direito

vai olhar a dieta

tão em "bulk"

comem 1500kcal por dia

de pura porcaria

aí não tem suplemento que faça milagre

Exatamente, suplementos podem até dar um ajudinha, mas nada se compara a uma boa dieta levando em conta seu objetivo, treino, e individualidade biológica.

Infelizmente mesmo com tanta informação a disposição, muito ainda não conhecem a equação mais básica da musculação:

Dieta + Treino + Descanso = Sucessooo ! ! !

Muito Leo , show de bola , depois que li a matéria sobre a era de prata eu também mudei meus conceitos sobre suplementação e vejo que nada perco se não suplementar . "

Ta apertadinho em Leandrão"

espero que caras que tem até 40 de braço nao fiquem falando besteira agora.. por que até os grandões tem cabeça fechada ao cubo....

Muito bom o video leandro..

Obrigado à todos!! Nao vou citar um por um para não um post gigante, mas sempre leio todos os comentários!!!

Fico feliz que tenham gostado desse e de outros mais...

mtu bom mesmo mano..... pra varia

seus videos sao excelentes, pois sao rapido/simples/objetivos.... Parabens

obs: tah forte hein mano heheheehhe, seu shape (com camisa) parece com o meu, endo eh doido q fika mais ogro

Abraço

No começo achava horrível ser endo... sempre quis ser ecto hahahah

Mas sei lá, hoje sou bem feliz e satisfeito com meu biotipo

Abraço e obrigado irmão!

Muito Leo , show de bola , depois que li a matéria sobre a era de prata eu também mudei meus conceitos sobre suplementação e vejo que nada perco se não suplementar . "

Ta apertadinho em Leandrão"

Opa, comentário suspeito esse hein kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraço e obrigado Rodrigão!!!

Leandro pra quem não consegue comer tanto a suplementação tambem seria uma boa opção?

Leandro pra quem não consegue comer tanto a suplementação tambem seria uma boa opção?

Pode ser uma solução também, já que beber é mais fácil que comer.

Abraço

LEANDRO, VOCÊ QUER UM BEIJO?! Ainda bem que moro bem longe!

Falando sério:

Seus vídeos estão ficando cada vez melhores.

Só achei que faltou você falar sobre usar suplementos com pouquíssimo tempo de treino.

Abração, continua assim!

vai que ele quer mesmo PMarcos

ASUHASHUSAUHSA

LEANDRO, VOCÊ QUER UM BEIJO?! Ainda bem que moro bem longe!

Falando sério:

Seus vídeos estão ficando cada vez melhores.

Só achei que faltou você falar sobre usar suplementos com pouquíssimo tempo de treino.

Abração, continua assim!

Acho que isso cairia bem em outro vídeo, não tem exatamente a ver com o tema hehehe, mas obrigado... já tenho mais um tema bom pra falar

Obrigado pelos elogios brother!!

Abraço

Leandro , e em relação aos pré treinos ? acho que talvez esse sejam os mais validos ?

Albumina , Whey , Creatina , da ao menos em parte pra ter na dieta , mas e os pre treinos ?

off : tu manda o que para os trapezios ? ta bem hein . . asuhsauh '

Editado 10/10/2011 às 01:26 10/10, 2011 por xCamorra (veja o histórico de edições)

Leandro , e em relação aos pré treinos ? acho que talvez esse sejam os mais validos ?

Albumina , Whey , Creatina , da ao menos em parte pra ter na dieta , mas e os pre treinos ?

off : tu manda o que para os trapezios ? ta bem hein . . asuhsauh '

Esses pré-treinos são complicados. Eles socam várias substancias interessantes, só que tudo quantidades que não faz diferença. Ai pra compensar, colocam boas dosagens de estimulantes e deu.

Minha opnião quanto a eles é: se tem dinheiro sobrando, compra. Caso não, gaste tudo na dieta e suplementos que tem resultados mais garantidos.

Trapézio eu não treino cara hahahah, treinei só no primeiro ano da academia. É genética mesmo.

Mas uma série que eu curto bastante (eu e meu irmão que "bolamos" ela):

- encolhimento por trás com barra (drop-set)

- remada alta, pegada fechada, travando quando chegar no queixo e descer bem lento (tipo uns 3 segundos de cima até em baixo)

- encolhimento com halteres ou com barra pela frente

Abraço

Esses pré-treinos são complicados. Eles socam várias substancias interessantes, só que tudo quantidades que não faz diferença. Ai pra compensar, colocam boas dosagens de estimulantes e deu.

Minha opnião quanto a eles é: se tem dinheiro sobrando, compra. Caso não, gaste tudo na dieta e suplementos que tem resultados mais garantidos.

Trapézio eu não treino cara hahahah, treinei só no primeiro ano da academia. É genética mesmo.

Mas uma série que eu curto bastante (eu e meu irmão que "bolamos" ela):

- encolhimento por trás com barra (drop-set)

- remada alta, pegada fechada, travando quando chegar no queixo e descer bem lento (tipo uns 3 segundos de cima até em baixo)

- encolhimento com halteres ou com barra pela frente

Abraço

sorte sua meus trapézios são totalmente lixos

nem aparecem direito

Cara, e um bom substituto pra remada alta, pq meus ombros impedem a execução dela... da uma dica ae

sorte sua meus trapézios são totalmente lixos

nem aparecem direito

Cara, e um bom substituto pra remada alta, pq meus ombros impedem a execução dela... da uma dica ae

Pra substituir esse exercicio só se fizer com halteres ou no cross. Não tem outro que trabalhe dessa forma.

Mas vc pode jogar um terceiro encolhimento.

Abraço

Novo vídeo no ar:

https://www.youtube.com/watch?v=ta8-RYqFOpo

Espero que gostem!!

sem comentários pros seus vídeos, principalmente esse último! sensacional!

serve MUITO pra esse pessoal do fórum que cria tópicos como: "15 anos, posso suplementar?" , "inicio da suplementação", "avaliem minha suplementação", "como usar suplemento xxxx", "dúvidas sobre xxxx"... seu vídeo deveria ser "visualização obrigatória" antes de postar qualquer baboseira dessa.

parabéns mesmo!

Muito Legal.

Estava para começar um treino incluindo o FST-7 e depois do vídeo estou mais "pronto" ainda.

PS: Tem aeroporto perto de onde vc grava os vídeos?. Parece que sempre tem som de avião passando.

Muito Legal.

Estava para começar um treino incluindo o FST-7 e depois do vídeo estou mais "pronto" ainda.

PS: Tem aeroporto perto de onde vc grava os vídeos?. Parece que sempre tem som de avião passando.

Hhahahaha no lugar que eu gravo é perto da rua, ai passa uns onibus rachando e estraga meus vídeos kkkkkkkkkk

Abraço

`Muito bom os videos..

Jah tem ideia do proximo?

sobre o fst7

Fui testar o FST-7 na quinta(costas) e sexta (biceps/triceps)..

Até hoje meu triceps tá doendo e hoje fazendo cross over o biceps falhou na hora de trazer o peso pra começar a serie!

Muito from hell esse treino!

Ae Leandro, blz?

Sobre o FST-7, estou com algumas dúvidas sobre a rotina de treino. (Que você postou: https://www.hipertrof...818#entry762818)

Peito:

Na academia que eu estou atualmente não tem o inclinado com barra, apenas o inclinado articulado... o que fazer?

Costas:

Qual outro exercicio poderia substituir(ou algum parecido) o Terra?

Obs.: Estava pensando em fazer a minha rotina assim pois final semana não tenho treinar...

Seg-Peito

Ter-Costas

Quarta-Perna

Quinta-Ombro/Trapézio

Sexta-Braços

Qual sua opinião? e qual outro tipo de divisão faria?

Valeu e ótimos videos!

Editado 10/10/2011 às 20:55 10/10, 2011 por jeffjc (veja o histórico de edições)

`Muito bom os videos..

Jah tem ideia do proximo?

sobre o fst7

Fui testar o FST-7 na quinta(costas) e sexta (biceps/triceps)..

Até hoje meu triceps tá doendo e hoje fazendo cross over o biceps falhou na hora de trazer o peso pra começar a serie!

Muito from hell esse treino!

Seria legal dar um espaço entre costas e biceps

Acho que pra próximo vídeo talvez seja ''aeróbico antes ou depois do treino?"

Abraço

Ae Leandro, blz?

Sobre o FST-7, estou com algumas dúvidas sobre a rotina de treino. (Que você postou: https://www.hipertrof...818#entry762818)

Peito:

Na academia que eu estou atualmente não tem o inclinado com barra, apenas o inclinado articulado... o que fazer?

Costas:

Qual outro exercicio poderia substituir(ou algum parecido) o Terra?

Obs.: Estava pensando em fazer a minha rotina assim pois final semana não tenho treinar...

Seg-Peito

Ter-Costas

Quarta-Perna

Quinta-Ombro/Trapézio

Sexta-Braços

Qual sua opinião? e qual outro tipo de divisão faria?

Valeu e ótimos videos!

1 - Pode escolher outro exercício que vc prefirir!

2 - Terra é insubstituível... se for trocar ele tenha ciência disso. Mas tambem não é assim ''sem terra, sem resultados" hehe

3 - Pra essa divisão não daria pra fazer terra, pois o stress na lombar seria grande. Ai pra treinar a lombar eu jogaria uma hiperextensão de lombar no dia de perna (final do treino)

Abraço

leandro que tal um video sobre "drogas"

Como efedrina, o proprio ECA, EA's...

leandro que tal um video sobre "drogas"

Como efedrina, o proprio ECA, EA's...

Então, to pensando bem nisso. Gostaria de falar algumas coisas, mas tenho alguns receios.

Por exemplo, fazer apologia ao uso de drogas ilícitas ou o vídeo ficar muito famoso e queimar meu filme (sou professor, imagina se alguém que vai me contratar ver um vídeo eu falando BEM de esteróides ou de algo assim?

Só isso que é foda..

Abraço

Então, to pensando bem nisso. Gostaria de falar algumas coisas, mas tenho alguns receios.

Por exemplo, fazer apologia ao uso de drogas ilícitas ou o vídeo ficar muito famoso e queimar meu filme (sou professor, imagina se alguém que vai me contratar ver um vídeo eu falando BEM de esteróides ou de algo assim?

Só isso que é foda..

Abraço

foda, mas acho que se tu só esclarecer o assunto não pega assim não

Fora que salvaria muito frango de mandar quilos de m-drol pra nada... ou se arriscar com efedrina sendo que come que nem porco

Boa leandro, agora vo sair postando nos topicos do tipo, qual suplemento e melhor pra min. galera vai pensar bem mais antes de comprar o suple milagroso. muito bem explicado bem claro o video, parabens pelo seu trabalho. top demais o video abraço.

Então, to pensando bem nisso. Gostaria de falar algumas coisas, mas tenho alguns receios.

Por exemplo, fazer apologia ao uso de drogas ilícitas ou o vídeo ficar muito famoso e queimar meu filme (sou professor, imagina se alguém que vai me contratar ver um vídeo eu falando BEM de esteróides ou de algo assim?

Só isso que é foda..

Abraço

Eu boto fé de um video sobre drogas, quanto a queimar o filme e tal BOTA UMA MEIA CALÇA NA CARA AOUSHASUOHAUSOHASO

Valeu Leandrão!

Não vou fazer costas perto de braços não. Foi só pra testar na semana passada.

Vai ser igual o que voce citou no video!

Esse de aeróbico ae é uma boa.. Tava cogitando largar o bulk por um mes pra dar uma riscadinha no abdomen.

Valeeu,

abraço!

Você é professor de quê? O.O

Eu tive um professor fisiculturista, foi por ele que comecei a me interessar mesmo pelo esporte!

Abraços.