Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Colder 0]

fala leandro, beleza? algumas perguntas ai pra vc

- devo usar o rest and pause no meu primeiro exercicio do grupo muscular? pra usar essa tecnica é melhor ter um parceiro de treino?

- tem algum problema se treinar perna e 4 horas depois ir jogar futebol?

- (essa é complicada) tenho problemas de enchaqueca, que nada mais é do que uma dilatação dos vazos sanguineos do cerebro. Portanto, se eu usar suplementos como NOs posso agravar o problema?

- Vc pode dar um olhada no meu treino de peito?

4x8 supino reto

4x10-8 supino inclinado

3x10 supino reto (halteres)

3x10-12 cross over

3x10 peck deck

o que voce acha? aonde posso jogar um rest and pause nesse treino?

agradeço desde ja, abraço

f

Editado Agosto 27, 2012 às 18:54 por Colder

[FalleN 0]

Gostaria sua opnião sobre esses suplementos;

C4 extreme

3whey probiótica

Dextrose Body Action

Multivitaminico dayli one twinlab

Bcaa matrix nutrition

E por favor, aproveite e cite na sua opnião quais serião os ideias na respectivas categorias que eu citei acima.

Obrigado leandro!

[georgebarreto 35]

1 - Ae brother, eu ja tomei o Carnivor, q é proteina da carne vermelha... só que ele tem um gosto doce... e acho estranho n ter nada de carboidrato:

http://3.bp.blogspot...carnivor2lb.jpg

Vc acha q isso vale a pena?

2 - E outra, vi umas barrinhas de proteina de whey da probiotica que possuem 9g de carbo, 16g de proteina e 3 de gordura.. da pra salvar em situações dificeis de comer.. mas vi que tem em sua composição glucose e frutose tb... ja muita conversa de que é muito mal isso... oq vc acha?

3 - Tou usando 15g (pra ir acostumando) de efedrina e 2 colheres de chá de guarana em pó antes do AEJ, a caminhada pode ser como andar no shop, por exemplo? ou teria q apressar um pouco o passo? já vi muita gente dizendo que efedrina mata massa magra tb... mas acho q é falta de informação da galera..

4 - Se eu faço uma refeição no almoço com carbos junto, estando em cutting, os carbos poderiam encher meu glicogenico pra o resto do dia ou ele seria esvaziado, caso n tenha carbo pos almoço o resto do dia, sem fazer exercicio? ou obrigatoriamente ele zera qndo fazemos exercicios?

Abraço, Brother!

Ps.: Esse forum e o seu vlog são bem motivacionais pra o cara todo dia acordar com fome de pegar pesado.. heheh

Editado Agosto 27, 2012 às 20:30 por georgebarreto

[robsonlopes7 0]

leandro...andei olhando uns relatos de halovar aki no forum e vi um pessoal usando silimarina 300mg/dia uma semana antes do ciclo e dpois do ciclo tbm (mais n sei a quantidade dpois do ciclo), vc acha valido usar silimarina pra phs? pq ate ver isso eu achava q n era preciso; e se acha valido usa-la, dpois do ciclo quais seriam as quantidades por dia da mesma e quantos dias...junto com tamox e tt claro... abraço!

[LeandroTwin 2086]

fala leandro, beleza? algumas perguntas ai pra vc

- devo usar o rest and pause no meu primeiro exercicio do grupo muscular? pra usar essa tecnica é melhor ter um parceiro de treino?

- tem algum problema se treinar perna e 4 horas depois ir jogar futebol?

- (essa é complicada) tenho problemas de enchaqueca, que nada mais é do que uma dilatação dos vazos sanguineos do cerebro. Portanto, se eu usar suplementos como NOs posso agravar o problema?

- Vc pode dar um olhada no meu treino de peito?

4x8 supino reto

4x10-8 supino inclinado

3x10 supino reto (halteres)

3x10-12 cross over

3x10 peck deck

o que voce acha? aonde posso jogar um rest and pause nesse treino?

agradeço desde ja, abraço

f

1 - Pode usar quando quiser e não precisa de amigo não.

2 - Eu ainda prefiro o stress todo num dia do que separado, visando hipertrofia.

3 - Sim.

4 - Joga na parte que vc tem fraca. Se seu superior de peito é fraco, faz no inclinado.. se o inferior é ruim faz no cross, etc..

Abraço

Gostaria sua opnião sobre esses suplementos;

C4 extreme

3whey probiótica

Dextrose Body Action

Multivitaminico dayli one twinlab

Bcaa matrix nutrition

E por favor, aproveite e cite na sua opnião quais serião os ideias na respectivas categorias que eu citei acima.

Obrigado leandro!

Todos bons, só saber usar!

Não entendi a segunda pergunta rs

Abraço

1 - Ae brother, eu ja tomei o Carnivor, q é proteina da carne vermelha... só que ele tem um gosto doce... e acho estranho n ter nada de carboidrato:

http://3.bp.blogspot...carnivor2lb.jpg

Vc acha q isso vale a pena?

2 - E outra, vi umas barrinhas de proteina de whey da probiotica que possuem 9g de carbo, 16g de proteina e 3 de gordura.. da pra salvar em situações dificeis de comer.. mas vi que tem em sua composição glucose e frutose tb... ja muita conversa de que é muito mal isso... oq vc acha?

3 - Tou usando 15g (pra ir acostumando) de efedrina e 2 colheres de chá de guarana em pó antes do AEJ, a caminhada pode ser como andar no shop, por exemplo? ou teria q apressar um pouco o passo? já vi muita gente dizendo que efedrina mata massa magra tb... mas acho q é falta de informação da galera..

4 - Se eu faço uma refeição no almoço com carbos junto, estando em cutting, os carbos poderiam encher meu glicogenico pra o resto do dia ou ele seria esvaziado, caso n tenha carbo pos almoço o resto do dia, sem fazer exercicio? ou obrigatoriamente ele zera qndo fazemos exercicios?

Abraço, Brother!

Ps.: Esse forum e o seu vlog são bem motivacionais pra o cara todo dia acordar com fome de pegar pesado.. heheh

1 - Não, não sei o que o pessoal espera numa proteina desse tipo... é só uma proteina! Que ta muito cara!

2 - Põe pra dentro!

3 - 15mg, né? rs

Aperta o passo o máximo possível, mas não trota, é caminhada acelerada. O que mata massa magra é a dieta.

4 - Não, zerar é bem dificil, BEM dificil mesmo, mas eles podem depletar bastante sim com a falta de carbo geral (do dia todo).

Abraço

leandro...andei olhando uns relatos de halovar aki no forum e vi um pessoal usando silimarina 300mg/dia uma semana antes do ciclo e dpois do ciclo tbm (mais n sei a quantidade dpois do ciclo), vc acha valido usar silimarina pra phs? pq ate ver isso eu achava q n era preciso; e se acha valido usa-la, dpois do ciclo quais seriam as quantidades por dia da mesma e quantos dias...junto com tamox e tt claro... abraço!

Com certeza, alguns ph's são bem mais tóxicos que os ae's propriamente ditos.

Pra pós-ciclo eu usaria 600mg na primeira semana, 400mg na segunda, 200mg na terceira e quarta.

Abraço

Ae galera, tirei uma foto aqui na loja! 98kgs (off-season)

[Fat2Fitness 37]

Belos trapézios! Curti a camisa da Gold's!

[davi17 5]

Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg

3426.8kcal 437.05g 252.45g 74.64g 6.244g

[Colder 0]

cara, aonde tu compra camisa da gold's gym? haha

[robsonlopes7 0]

"Com certeza, alguns ph's são bem mais tóxicos que os ae's propriamente ditos.

Pra pós-ciclo eu usaria 600mg na primeira semana, 400mg na segunda, 200mg na terceira e quarta.

Abraço

putz...eh isso td msmo? silimarina tem horario especifico p tomar? antes/dpois d refeiçao ou coisa parecida...

abraçoo

[LeandroTwin 2086]

Belos trapézios! Curti a camisa da Gold's!

Valeu Thiagão! Muito obrigado!

Abraço

Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg

3426.8kcal 437.05g 252.45g 74.64g 6.244g

Qual seu peso e altura?

Ta treinando quantas vezes por semana?

Abraço

cara, aonde tu compra camisa da gold's gym? haha

Eu comprei numa lojinha de suplementação aqui em Santo André.. tenho 3 já hahahha

Abraço

Belos trapézios! Curti a camisa da Gold's!

Valeu Thiagão! Muito obrigado!

Abraço

Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg

3426.8kcal 437.05g 252.45g 74.64g 6.244g

Qual seu peso e altura?

Ta treinando quantas vezes por semana?

Abraço

cara, aonde tu compra camisa da gold's gym? haha

Eu comprei numa lojinha de suplementação aqui em Santo André.. tenho 3 já hahahha

Abraço

"Com certeza, alguns ph's são bem mais tóxicos que os ae's propriamente ditos.

Pra pós-ciclo eu usaria 600mg na primeira semana, 400mg na segunda, 200mg na terceira e quarta.

Abraço

putz...eh isso td msmo? silimarina tem horario especifico p tomar? antes/dpois d refeiçao ou coisa parecida...

abraçoo

Sim!

Eu gosto de fracionar, 100-150mg por vez, antes das refeições.

Abraço