Encontrei aqui em casa a minha primeira avaliação física,acho que eu já tava com 6 meses de treino :

Perímetros :

Tórax 91 cm

Cintura 75,5 cm

Abdôme 77,5 cm

Quadril 92 cm

Braço Direito 32,5 cm

Braço Esquerdo 32 cm

Antebraço Direito 27,5 cm

Antebraço Esquerdo 28,5 cm

Coxa Direita 52 cm

Coxa Esquerda 49 cm

Panturrilha Direita 38 cm

Panturrilha Esquerda 38,5 cm

Análise de composição corporal :

Método : Dobras cutâneas

Massa atual : 67,5 kg

Gordura : 4,82 kg

Massa magra : 62,68 kg

Gordura : 7,14 %

Massa magra : 92,86 %

Gordura ideal : 24 %

Gordura ideal : 19,79 kg

Massa ideal : 82,47 kg

Data da avaliação : 26/04/2010

Fotos :

https://oi56.tinypic.com/24qmfr5.jpg (sou o primeiro da direita para a esquerda)

https://oi53.tinypic.com/3588ewg.jpg

https://oi56.tinypic.com/20gxpw3.jpg

https://oi51.tinypic.com/149a36f.jpg

https://oi54.tinypic.com/1pdriw.jpg

https://oi55.tinypic.com/r7oitj.jpg

Quando der preciso ir fazer uma nova avaliação : )

Acabei de tirar,já vi diferença com o m-drol e stanozolol oral

Editado 2/11/2011 às 11:53 11/2, 2011 por Rafael_Dallago

Prezado,

aparentemente você parece ser um cara bem novo, acho que você está muito bem do jeito que está...

Antes de efetuar um ciclo desses, pesquise aqui no fórum os tópicos ensinando como se toma...

Abraço!

to com 20 anos,eu não sei,eu to pirando,não consigo nem dormi,fico pensando que tenho que fica grande

Rafael,

Pare e pense. Vc tem uma boa base de corpo, pq já era seco. Só precisa treinar e alimentar-se corretamente, que o resto acontece. Não serão as drogas que te farão 'o cara', então, primeiro enfrente a academia, enfrente o espelho e enfrente você.

Daí, quando vier o amadurecimento, vc pode usar ae's, mas de forma correta, sabendo o que está fazendo, pq o corpo da gente é único e devemos cuidá-lo com todo o cuidado necessário para mantê-lo saudável.

Vc está com um braço bem delineado, tem um abdomen riscado e está reclamando de barriga cheia.

Inicie um treino sério e verás que ainda tem muita coisa pra tirar deste corpo.

Rafael,

Pare e pense. Vc tem uma boa base de corpo, pq já era seco. Só precisa treinar e alimentar-se corretamente, que o resto acontece. Não serão as drogas que te farão 'o cara', então, primeiro enfrente a academia, enfrente o espelho e enfrente você.

Daí, quando vier o amadurecimento, vc pode usar ae's, mas de forma correta, sabendo o que está fazendo, pq o corpo da gente é único e devemos cuidá-lo com todo o cuidado necessário para mantê-lo saudável.

Vc está com um braço bem delineado, tem um abdomen riscado e está reclamando de barriga cheia.

Inicie um treino sério e verás que ainda tem muita coisa pra tirar deste corpo.

Prezada Fefe,

além de linda, muito inteligênte.

Mandou muito bem em suas palavras...

Abraços!

Prezada Fefe, além de linda, muito inteligênte. Mandou muito bem em suas palavras... Abraços!

Muito adjetivo pra quem só tem 1.58 .

Obrigada

Muito adjetivo pra quem só tem 1.58 .

Obrigada

Fefe,

foi apenas dois adjetivos, simples e verdadeiro... rsrs

1,58 é perfeito para uma mulher...

velho...vc tem um corpo muito legal,axo q nao precisava usar drogas , e se o seu treino nao ta dando resultado tem várias incógnatas nele, ou seja, seu corpo se acostumou com os treinos ;om as cargas,má alimentação,descanso...minha dica é, pare e pense um pouco antes de ir pra academia, monte um treino inédito,e tente aguentar nas repetições até a falha, nao vá pelo sistema limitado de repetições tipo parar na 10° repetição,tente aguentar até vc não ter força pra levantar ou seja chegando na falha...

Prezada Fefe,

além de linda, muito inteligênte.

Mandou muito bem em suas palavras...

Abraços!

achei que o tópico era pra fala dos meus resultados haushsa,Fefe roubou a cena

a juventude de hoje em dia que tudo pra ontem.... ai fica complicado....

quem era voce na 1º foto? so tem magro msm então mesmo sendo qlq um alí evoluiu bastante .. só que tu ta dando mole com os anabolizantes não vai ser ele que vai te dar massa amigão. reveja sua alimentação , seu treino , descanso e tudo mais. depois que tiver tudo organizando esperar o corpo agir naturalemnte qd chegar realmente no seu limite ai sim voce pensa em usar AE's. Bons Treinos!

voce só ganho 4kg durante esse tempo todo?

Editado 30/08/2011 às 22:40 08/30, 2011 por Faaeel

Belos ganhos, cara, reveja o treino mesmo...tente montar um treino inédito e faça reps até a falha [2]

Reveja dieta e tudo isso. Se tá estagnado, então o treino ou a alimentação também tá, tenta mudar e TESTA. Só assim, você vai ver algum resultado.

Abraço

Ja pensou em investir mais em alimentação do que se entupir de dorgas sem conhecimento sobre como usá-las?

Acho que ainda não tem necessidade de você usar cara, só ter paciência... muita paciência.

Bom shape cara, só manter a calma..

Abraço

voce só ganho 4kg durante esse tempo todo?

Na verdade to com 72 kg agora,ganhei 6kg em quase 2 anos de treino,ta normal,ou daria pra ganha mais ?

Na verdade to com 72 kg agora,ganhei 6kg em quase 2 anos de treino,ta normal,ou daria pra ganha mais ?

tem certeza? parece bem mais que 6 kg

posta sua dieta

Editado 31/08/2011 às 08:23 08/31, 2011 por death.drk

irmao, nao tome essas drogas. vc nem sabe como usa-las. vc ta muito bolado e quer crescer do nada, se eu pensasse como vc, ja teria me jogado do 10 andar faz tempo. se tu quer ficar gigante mesmo, se informe com a galera onde treina sobre algum medico respeitado que possa te orientar, fazer exames e ministrar a doses e as drogas necessarias. vc tem um shape legal, se eu fosse vc manteria uma dieta bem feitinha e mesclava treinos pesados com treinos leves e ai vai. a pressa e a inimiga da perfeicao.

to com 20 anos,eu não sei,eu to pirando,não consigo nem dormi,fico pensando que tenho que fica grande

na hora de dormir vc nao tinha que ficar pensando em ficar grande, vc deveria ficar pensando na juju panicat, isso sim.

^^^^^^^kkkkkk

Na verdade to com 72 kg agora,ganhei 6kg em quase 2 anos de treino,ta normal,ou daria pra ganha mais ?

que daria pra ganhar mais daria, ainda mais usando m-drol mas isso não importa agora... tu cresceu legal até e com qualidade a coisa agora é focar na dieta e se esforçar... se ganhou só 6kg até agora acho que nao vai ter dificuldade em aumentar mais isso ai sem drogas. Pelo menos eu não usaria se tivesse no seu lugar.

Em 2 anos de treino eu consegui aumentar em mais de 23kgs meu peso mesmo tendo uma genetica meio desfavoravel e sem uma dieta top nem suplementos nem drogas. Mas se for usar pesquise muito antes porque as consequencias podem ser muito mais caras tanto pro seu corpo como pro seu bolso.

Na verdade to com 72 kg agora,ganhei 6kg em quase 2 anos de treino,ta normal,ou daria pra ganha mais ?

Nossa mano, só isso? tem certeza.. ? é muito pouco peso pra esse tempo todo de treino, ano passado eu ganhei 7kg e esse ano até agora 6 ( e nem acabou o ano ainda rsrs) ve sua dieta direitinho aí pq da pra ganhar bem mais em !

forte abraço ! ;D

Na verdade to com 72 kg agora,ganhei 6kg em quase 2 anos de treino,ta normal,ou daria pra ganha mais ?

tipo parece que ganho bem mais , pq eu ganhei 12kg em 1 ano sem almentar o BF. agora que minha alimentação ta mais pesada e to ganhando bem mais só q almentando um pouquinho do BF..

Minha única dieta é almoço meio dia,janto as 6 da tarde e bato um rango de novo meia noite que é o horário que saio do trabalho,com ela não daria pra ganha muita massa mesmo hasuhsaus.

Eu tava vendo o tópico do Léo e fiquei intrigado,penso eu pega aquela ginecomastia :S to com medo agora hsauhas

To com uns 25 comprimido de m-drol e uns 85 de stanozolol,queria sabe a opinião de vocês se eu continuo até terminar ou paro de vez com eles :/

cara vc esta show de bola..... parabéns....

eu não penso em usar essas drogas ... mas acho que cada um é cada um....

vc treina bastante abdominal???

abraço!

Minha única dieta é almoço meio dia,janto as 6 da tarde e bato um rango de novo meia noite que é o horário que saio do trabalho,com ela não daria pra ganha muita massa mesmo hasuhsaus.

Eu tava vendo o tópico do Léo e fiquei intrigado,penso eu pega aquela ginecomastia :S to com medo agora hsauhas

To com uns 25 comprimido de m-drol e uns 85 de stanozolol,queria sabe a opinião de vocês se eu continuo até terminar ou paro de vez com eles :/

da pra tu crescer sem isso ainda,

mas se tu quiser e se tiver a tpc correta, manda ué ^^

recomendo ler esse artigo sobre m-drol, https://www.hipertrof...__fromsearch__1

whitepump owno nele!

Editado 1/09/2011 às 05:22 09/1, 2011 por Murder

cara vc esta show de bola..... parabéns....

eu não penso em usar essas drogas ... mas acho que cada um é cada um....

vc treina bastante abdominal???

abraço!

Raramente treino abdômen,mais to pegando firme agora.

to com 75kg,ganhei 6kg com o mdrol e tenho bastante comprimido de stan ainda pra toma =D

você ta com um shape bom

não sei o porque quer crescer mais, ta com apenas 20 anos

tem muito tempo ainda pra treinar e alcançar seus objetivos...

mas se o fizer bons resultados para você!

so espero que depois de usar evite de parar de treinar

abraços

vai com calmas nas drogas..............

Belo shape mais como vce msm flo te cresce ainda!!

Muito bom..