Acho que enfrento um problema que muitos também enfrentam por aqui

tenho 16 anos, moro com meus pais... como fazer para ter realmente, todos os dias, as 200g de frango NECESSÁRIAS para uma boa dieta.

não é todo dia que vai ter tudo que você precisa para seguir a dieta

então lá vai minhas duvidas...

vocês grelham, fritam ou fazem outro processo no frango ?

Compram toda semana e congelam sem temperar ?

Pelo que eu sei, se temperar e colocar no congelador, estraga... queria saber se poderia congelar tranquilo e comber os bifes todas semana.

queria algumas dicas, pra poder fazer o melhor possivel na dieta, porque assim fica dificil...

obrigado desde ja as respostas...

cara tem bastante disso no forum já

tem gente q faz na palena de pressão, ae desfia todo, e poe pra congelar, dura a semana inteira

fazer todo dia grelhado eh um saco, demora d+, eu faço frito sem oleo

Prezado bhf

Tu podes cozinhar ele na água ou então usar um grill e grelhar ele com um pouco de azeite de oliva.

Claro que pode congelar cara, vai fazendo aos poucos e não te preocupa com a quantidade de proteína que estás ingerindo, mas sim em te alimentar bem, com todos os nutrientes em equilíbrio.

Não esquece daquele Whey básico depois do treino, blz?

Grande abraço!

frito sem oléo não demora muito pra fritar nao ??

obrigado cara..

Olha, você temperá-lo e colocá-lo no congelador ou freezer não vai estragá-lo não. Eu mesmo congelo-o em várias vasilhas e em cada refeição eu retiro uma vasilha e descongelo-a.

Mas assim, se algum dia na sua casa não for servido frango, mas for peixe, carne de vaca, porco, javali, etc, EU não vejo problemas em consumi-las em lugar de frango.

obrigado a todos pelas as respostas.

1º - Evite frituras. Você pode grelhar ele, ou apenas fazer ele passado na frigideira com um pouco de cebola e água.

2º - Você pode comprar toda semana, ou todo mês. Congele ele. Existem pacotes com peito de frango, outros com cocha e sobrecocha congelados. São os mais práticos.

3º - Temperar e congelar não estraga. Pode congelar sim.

4º - Não precisa comer só frango, apesar dele ser muito barato você pode consumir: peixes (sardinha, carpa, ou os peixeis mais comuns da sua região), ovos, até uma carne de porco vai. Evite carne vermelha, é claro, eu disse evitar e não para parar de comer.

alguem sabe quantas colheres de sopa dão 100g de arroz ?

Da uma Olhada Nesse link cara tem Varias Medidas se houver alguma outra duvida

https://www.unirio.br/gastronomiavancada/peso.htm

obrigado a todos.

Amigo eu comprei hoje umas coisinhas de isopor que vem frango sem pele e sem osso , 1 kg cada uma me custou 6,80 mas acho que vale a pena .

Eu asso o frango (filé de peito) no forno só com um pouco de tempero. Faço isso duas vezes por semana e como frango a semana inteira. Pode colocar um cheiro verde em cima! FIca show. é só colocar num potinho de deixar na geladeira...dura uma semana tranquilo e fica sem gordura nenhuma.

Eu compro aqueles pacotes de 1Kg de filezinho de frango, divido em potes menores e coloco no congelador...antes de treinar, tiro pra descongelar e na hora tempero só c/ um pouco de sal e frito com água mesmo numa frigideira anti-aderente.

Eu compro entre 1-2kg de frango e corto por exemplo 800G de frango e divido e guardo em sacos plasticos e deixo em baixo da geladeira,o resto eu corto e deixo separado e coloco sem temperar no congelador,e depois na hora de usar eu grelho e as vezes coloco sal,margarina e um pouco de oregano.

abrçs

Quando eu usava frango fazia o seguinte:

Se ia comer 300g por dia, 7 dias por semana = 2,1kg. Compra essa quantidade, temperava, assava ou grelhava, dividia em 7 e colocava tudo no congelador (naqueles saquinhos que tem pra por as frutas/verduras/legumes no mercado). Ai, como comia a tarde, acorda e ja tirava um... deixava na geladeira mesmo, até a tarde ele descongelava, era só esquentar e boa.

Não estragava nada.

Abraço

Quando eu usava frango fazia o seguinte:

Se ia comer 300g por dia, 7 dias por semana = 2,1kg. Compra essa quantidade, temperava, assava ou grelhava, dividia em 7 e colocava tudo no congelador (naqueles saquinhos que tem pra por as frutas/verduras/legumes no mercado). Ai, como comia a tarde, acorda e ja tirava um... deixava na geladeira mesmo, até a tarde ele descongelava, era só esquentar e boa.

Não estragava nada.

Abraço

esse manja, rs.

é isso mesmo que vou fazer ;D

Quando eu usava frango fazia o seguinte:

Se ia comer 300g por dia, 7 dias por semana = 2,1kg. Compra essa quantidade, temperava, assava ou grelhava, dividia em 7 e colocava tudo no congelador (naqueles saquinhos que tem pra por as frutas/verduras/legumes no mercado). Ai, como comia a tarde, acorda e ja tirava um... deixava na geladeira mesmo, até a tarde ele descongelava, era só esquentar e boa.

Não estragava nada.

Abraço

Tu esquentava no microondas mesmo ou no fogão?

Quando eu usava frango fazia o seguinte:

Se ia comer 300g por dia, 7 dias por semana = 2,1kg. Compra essa quantidade, temperava, assava ou grelhava, dividia em 7 e colocava tudo no congelador (naqueles saquinhos que tem pra por as frutas/verduras/legumes no mercado). Ai, como comia a tarde, acorda e ja tirava um... deixava na geladeira mesmo, até a tarde ele descongelava, era só esquentar e boa.

Não estragava nada.

Abraço

Eu faço o mesmo esquema, mas separo em potinhos pequenos.

Toda manha eu desço 3 potinhos do congelador pra geladeira, eskento no microondas mesmo ou as vezes como frio mesmo.

Frango desfiado pra mim é o melhor e mais facil de digerir.

Tu esquentava no microondas mesmo ou no fogão?

Microondas, mais fácil!

Abraço

eu tenho uma grelha aqui em casa agora minha vida fico muitoo mais facil o grill que eu uso e muito bom demora tipo uns 5 minutos pra estar pronto.E se o frango vc achar que esta caro compra em atacado que e bem mais barato.

Porra cara namoral que eu como a carne que tem aqui em casa e quando nao tem como queijo ou ovo e funciona do mesmo jeito.