pelos calculos do site https://www.tabeladealimentos.com.br um fatia de 100g queijo minas é equivalente a uma dose de whey

posso substituir whey+malto por queijo+malto ?

tirando o fator absorção há alguma desvantagem ?

$$

O custo x beneficio não será dos melhores.

so mas subistituir por uma albumina se a grana estiver curta mesmo mas velho tem tanto whey bom e barato por awe e so pesquisar que acha

Depende de como você vai usar, se for pós-treino não rola. Queijo = caseina + gordura, absorção bem lenta

Agora queijo minas rola em qualquer refeição, mas tem muita gordura então manere.

so mas subistituir por uma albumina se a grana estiver curta mesmo mas velho tem tanto whey bom e barato por awe e so pesquisar que acha

so mas subistituir por uma albumina se a grana estiver curta mesmo mas velho tem tanto whey bom e barato por awe e so pesquisar que acha

queijo >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>albumina

queijo eh caseina solida kkkkkk

acho super valido sim e nao me importo de gastar um pouco a mais para ter algo de qualidade superior, e alem de que o queijo tem gorduras boas

so toma cuidado com o SODIO pq dependendo do queijo, a quantidade pode ser bem alta

Pra mandar no pós, não compensa... muita gordura!

Queijo minas uso direto... boas quantidades de prot e gordura... e ainda é muito bom!

Editado 18/05/2011 às 23:05 05/18, 2011 por Carroça (veja o histórico de edições)

Não usando no pós ta de boua, além de que queijo minas é bom pra caramba...tem q comer uns 20 Kg pra enjuar kkkkkkkkkk

Abraço

Até vc digerir o queijo minas vc ja catabolizou durante 1h30 pelo menos.

da pra substituir durante o dia, no pós nao.

Acho meio relativo ess de catabolizar. Mas concordo, quese for pro pós, manda frango entào

Até vc digerir o queijo minas vc ja catabolizou durante 1h30 pelo menos.

da pra substituir durante o dia, no pós nao.

sério? pode me explicar? ¬¬

Até vc digerir o queijo minas vc ja catabolizou durante 1h30 pelo menos.

da pra substituir durante o dia, no pós nao.

Opa, pode me explicar também moço?

sério? pode me explicar? ¬¬

Ele acha que whey é uma proteína mágica, que engolindo vira instantaneamente músculo.

eu tava pensando em trocar a albumina na ceia por 100g de frango + uma colher de azeite de oliva.....digere mais devagar q 30 g de albumina neh? acho q fica melhor pra ceia, o q acham?

Ele acha que whey é uma proteína mágica, que engolindo vira instantaneamente músculo.

O Whey é uma proteina pré digerida, ela foi CRIADA com esse intuito. em 20 a 30 min no maximo ela ja passou pelo seu estomago (o Whey protein da VP2 são 15min.) e o seu figado ja fez a absorção dos nutrientes.

Quando você come alguma coisa, principalmente QUEIJO, que tem LACTOSE, vai demorar no minímo, 1h pra passar pelo mesmo ciclo.

Até la vc fica com o sentimento de "saceado" pois acabou de comer no pos treino, mas na verdade até a proteina do queijo chegar no seu musculo o intervalo de tempo é muito grande.

O whey protein foi criado para isso.

Antes você lançar uma Albumina, que não tem uma absorção tão rapida quanto o whey, mas é mto mais rapida do que alimentos solidos, do que ficar comendo e esperando o seu corpo digerir aquilo.

Frango é pior ainda.

Deixa o frango e/ou queijo para a refeição 30min depois do Whey/Albumina com Malto.

O Whey é uma proteina pré digerida, ela foi CRIADA com esse intuito. em 20 a 30 min no maximo ela ja passou pelo seu estomago (o Whey protein da VP2 são 15min.) e o seu figado ja fez a absorção dos nutrientes.

Quando você come alguma coisa, principalmente QUEIJO, que tem LACTOSE, vai demorar no minímo, 1h pra passar pelo mesmo ciclo.

Até la vc fica com o sentimento de "saceado" pois acabou de comer no pos treino, mas na verdade até a proteina do queijo chegar no seu musculo o intervalo de tempo é muito grande.

O whey protein foi criado para isso.

Antes você lançar uma Albumina, que não tem uma absorção tão rapida quanto o whey, mas é mto mais rapida do que alimentos solidos, do que ficar comendo e esperando o seu corpo digerir aquilo.

Frango é pior ainda.

Deixa o frango e/ou queijo para a refeição 30min depois do Whey/Albumina com Malto.

PUTS fiquei de cara com as coisas que acabei de ler.

Novas informações são sempre BEM-VINDAS o.o

OHHH GOD!

Editado 19/05/2011 às 01:11 05/19, 2011 por peuuu (veja o histórico de edições)

Ele acha que whey é uma proteína mágica, que engolindo vira instantaneamente músculo.

Pelo preço de algumas marcas, ele não está totalmente equivocado.. :lol:

O Whey é uma proteina pré digerida, ela foi CRIADA com esse intuito. em 20 a 30 min no maximo ela ja passou pelo seu estomago (o Whey protein da VP2 são 15min.) e o seu figado ja fez a absorção dos nutrientes.

Quando você come alguma coisa, principalmente QUEIJO, que tem LACTOSE, vai demorar no minímo, 1h pra passar pelo mesmo ciclo.

Até la vc fica com o sentimento de "saceado" pois acabou de comer no pos treino, mas na verdade até a proteina do queijo chegar no seu musculo o intervalo de tempo é muito grande.

O whey protein foi criado para isso.

Antes você lançar uma Albumina, que não tem uma absorção tão rapida quanto o whey, mas é mto mais rapida do que alimentos solidos, do que ficar comendo e esperando o seu corpo digerir aquilo.

Frango é pior ainda.

Deixa o frango e/ou queijo para a refeição 30min depois do Whey/Albumina com Malto.

Nossa cara, precisa aprender um pouco sobre Biologia em.

Mas enfim, tirando tudo que ta errado vou fazer uma preve explicação sobre o whey.

Você sabe o que é o Whey? Como surgiu? Então, o soro do leite antigamente era sobra, e era jogado no lixo. Os empresários americanos viram que aquilo ali podia ser vendido a um bom preco, com baixo custo de producao, então eles comecaram a criar e patrocinar várias pesquisas para afirmarem que o uso do whey era bom. Mas se você olhar atentamente, o whey surgiu quando o mercado de suplementos estava em baixa, logo depois que a fama dos hipercalóricos acabou. Aí depois do Whey veio a creatina, e depois da creatina veio o NO.

Veja, não estou falando que não funcione, mas whey não é isso tudo que parece ser. E VB não é mais utilizado hoje em dia.

Me Desculpe pela pressa, e falta de pontuacao.

Nossa cara, precisa aprender um pouco sobre Biologia em.

Mas enfim, tirando tudo que ta errado vou fazer uma preve explicação sobre o whey.

Você sabe o que é o Whey? Como surgiu? Então, o soro do leite antigamente era sobra, e era jogado no lixo. Os empresários americanos viram que aquilo ali podia ser vendido a um bom preco, com baixo custo de producao, então eles comecaram a criar e patrocinar várias pesquisas para afirmarem que o uso do whey era bom. Mas se você olhar atentamente, o whey surgiu quando o mercado de suplementos estava em baixa, logo depois que a fama dos hipercalóricos acabou. Aí depois do Whey veio a creatina, e depois da creatina veio o NO.

Veja, não estou falando que não funcione, mas whey não é isso tudo que parece ser. E VB não é mais utilizado hoje em dia.

Me Desculpe pela pressa, e falta de pontuacao.

Tranquilo,

O que eu sei é que o tempo de absorção do whey vai ser 1/4 menor do que qualquer coisa sólida que você comer.

Os fabricantes do VP2 (o melhor whey do mercado.) Dizem que o tempo de absorção dele varia de 07 a 15 minutos. Então voce imagina isso comparado a um alimento sólido.

É logico, tem wheys e wheys mas a grosso modo é isso ai.

que eu saiba, em studo feitos com participantes em jejum, whey protein levou 2~3 horas pra ser absorvido.

taxa média de 10g/hora.

caseína em torno de 6g/h

eu nao lembro onde eu salvei esse estudo, se alguém souber do que to falando, posta aí.

Tranquilo,

O que eu sei é que o tempo de absorção do whey vai ser 1/4 menor do que qualquer coisa sólida que você comer.

Os fabricantes do VP2 (o melhor whey do mercado.) Dizem que o tempo de absorção dele varia de 07 a 15 minutos. Então voce imagina isso comparado a um alimento sólido.

É logico, tem wheys e wheys mas a grosso modo é isso ai.

Desculpa se eu fui grosso, ou lhe tratei mal, não era minha intecao.

Cara isso é MARKETING, somente prots hidrolisadas ou aminos são absorvidas tão rapidamente.

Não é esse tempo tão pequeno, cerca de 2~3 horas pelo que eu vejo de vez em quando, no livro Protein Book o autor fala algo em torno de 3 horas, não me recordo.

@Tycoon: Acha que é do Protein Book esse dado.

Editado 19/05/2011 às 01:40 05/19, 2011 por R.Hellmann (veja o histórico de edições)

Desculpa se eu fui grosso, ou lhe tratei mal, não era minha intecao.

Cara isso é MARKETING, somente prots hidrolisadas ou aminos são absorvidas tão rapidamente.

Não é esse tempo tão pequeno, cerca de 2~3 horas pelo que eu vejo de vez em quando, no livro Protein Book o autor fala algo em torno de 3 horas, não me recordo.

@Tycoon: Acha que é do Protein Book esse dado.

Se eu não me engano, no tópico sobre o ig dos alimentos, teve um post do usuário quenca333 com referências a tais estudos, vou procurar aqui para postar.

@edit:acho que são esses os links

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC25140/?tool=pmcentrez

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC25140/figure/F2/

Boa noite a todos.

Editado 19/05/2011 às 01:55 05/19, 2011 por peuuu (veja o histórico de edições)

Não vira misturar isso não.

Ou faz uma refeição sólida ou não faz... metade queijo, metade malto = existem 100000 de opções melhores

Se for pra substituir o whey (e bem mais ou menos ainda), seria melhor jogar uma proteina solúvel (albumina ou leite/leite em pó) com o malto. Ou, como disse, fazer logo uma refeição sólida equivalente.

Abraço

R.Hellmann,

é acho que foi em algum artigo lá do lyle que eu vi isso, to com muito sono agora senão até ia atrás disso

atualmente eu to tomando whey pré-treino junto com carbos...1:30h antes do treino em média.

ai termino o treino ja mando dextrose....chego em casa de boa tomo banho e mando direto a ref. sólida.

ta dando bons resultados

vixo isso é doidera

onde ta o custo x beneficio disso Oo

mas é mesmo necessario ingerir proteina de rapida absoção logo apos o treino ?

e quanto a gordura do queijo não me preucupo, sou ectomorfo e inclusive tive que tomar hipercalorico pra engordar xd

é o estudo do Y. Boirie, é dos que mais são citados pelos nutricionistas/bodybuilders

que eu saiba, em studo feitos com participantes em jejum, whey protein levou 2~3 horas pra ser absorvido.

taxa média de 10g/hora.

caseína em torno de 6g/h

eu nao lembro onde eu salvei esse estudo, se alguém souber do que to falando, posta aí.

É isso mesmo, esse estudo eu vi lá em algum artigo do Lean Gains. Mas pelo que me lembro, me perdoe se estiver errado, vc não acompanha muito né? Então provavelmente veio de outra fonte mesmo.

Me interessei por esse livro que o grande Hellman citou, obrigado meu grande

Abraço

que eu saiba, em studo feitos com participantes em jejum, whey protein levou 2~3 horas pra ser absorvido.

taxa média de 10g/hora.

caseína em torno de 6g/h

eu nao lembro onde eu salvei esse estudo, se alguém souber do que to falando, posta aí.

Cara, então quer dizer que whey não é o mais indicado para o pós-treino? Isso que você disse acabou de me confundir...sou iniciante e venho estudando e procurando informações há mais de um mês, tendo a hipertrofia como objetivo.

Vou me aprofundar nesse estudo citado e volto à discussão.

Abraços e bons ganhos