De 0 A 10 O Quanto Um Dia Do Lixo Mal Feito Prejudica Em Sua Opinião?

[SaBiih]

você diz que o que perde em 6 dias você recupera em um dia? Não se iluda com a balança...

Se você tiver um déficit de 500 cals por dia (x6) = 3000 calorias.

Isso é o que você tem que comer a mais da sua TMB em um dia.

Se você se descontrola assim é melhor buscar ajuda

Quenca,na sua opnião,seria "bobagem" completar esse déficit de kcal com "comida lixo" ou seria melhor fazer um dia do lixo com carbs de qualidade + porcarias?

[quenca333]

mas qual o objetivo de completar esse deficit? ninguém precisa fazer isso, só se quiser manter o peso.

o dia do lixo funciona mais como psicológico..

agora se vc tiver pensando em evitar que os níveis de leptina caiam tanto na dieta, carboidratos são melhores que gorduras, e proteínas é sempre bom deixar igual ou um pouco abaixo do que você já usa.

[quenca333]

o cara falou q so come lazanha?

pq e so comer 8pizzas da sadia q chega a 10.000calorias facil facil

E nem e muito dificil comer elas nao

pq quando como uma, desce tranquilo e ainda sobra espaço

e se somar tudo da 3kg e 700 de pizza

pizza q falei https://www.sadia.com...4+QUEIJOS+SADIA

1 pizza = 212 calorias

47 pizzas = 10.000 calorias

é menos difícil que comer lasanha, mas nosso corpo tem mecanismos anorexígenos que você não imagina o quanto seria difícil aumentar o consumo assim de uma hora para outra, e quanto problema isso iria te trazer...

Editado Abril 16, 2011 às 02:52 por quenca333

[SaBiih]

mas qual o objetivo de completar esse deficit? ninguém precisa fazer isso, só se quiser manter o peso.

o dia do lixo funciona mais como psicológico..

agora se vc tiver pensando em evitar que os níveis de leptina caiam tanto na dieta, carboidratos são melhores que gorduras, e proteínas é sempre bom deixar igual ou um pouco abaixo do que você já usa.

como to na consolidação ( e vc ja respondeu no meu tópico sobre as kcal da consolidação,e eu resolvi deixar um deficit),eu to fazendo o dia do lixo com carbs e alguma porcaria(como vc falou,pra dar uma ajuda no psciológico....),ai to usando bem essa base ai que vc comentou do deficit semanal.

abraço

[Foxt]

só 8 pizzas, ah agora sim ficou facil

[/ironic]

[quenca333]

como to na consolidação ( e vc ja respondeu no meu tópico sobre as kcal da consolidação,e eu resolvi deixar um deficit),eu to fazendo o dia do lixo com carbs e alguma porcaria(como vc falou,pra dar uma ajuda no psciológico....),ai to usando bem essa base ai que vc comentou do deficit semanal.

Ahh assim sim, rs

nao é uma pizza q tem 212calorias e uma fatia

e a pizza rende 6fatias

1fatia 212

6fatias 1272

foi isso que eu quis dizer, rs

mas então, considerando que tem 6 pedaços nessa pizza, ainda teria que comer 8 dessas..

[quenca333]

Cara, não é só a questão física, olha o que eu falei lá em cima:

é menos difícil que comer lasanha, mas nosso corpo tem mecanismos anorexígenos que você não imagina o quanto seria difícil aumentar o consumo assim de uma hora para outra, e quanto problema isso iria te trazer...

Além disso você não imagina como é difícil a digestão das pizzas, o quanto ela demora e o quanto isso te incharia...

E agora tente imaginar 4 refeições com 1 kilo de pizza no mesmo dia..fácil?

multiplicar por 8 não é tão fácil assim como você tá pensando

Editado Abril 16, 2011 às 03:17 por quenca333

[lourensini]

galera subestimando para valer o valor calórico dos alimentos.

mas nem que fosse com chocolate (que tem mais ou menos 110kcal cada bombom)

Tu come 10, tudo bem (1000 kcal aí)

Come 20 (+1000) já começa a enjoar

Depois não entra mais.

[quenca333]

Sim eu vi

mais essa pizza nao deixa estufado nao

e tbm como o corpo vai reagir na digertao e tal nao vem ao caso pq oq quiz falar que nao é impossivel comer 10.000calorias em um dia como tavam falando

ok, me faz uma dieta então com 10000 calorias que não cause nenhum problema de digestão e colateral em ninguém? impossível.

se você tentar comer em gordura a digestão vai ser totalmente demorada, se tentar em açúcar é capaz de você entrar em coma antes. Quer tentar em vegetais ?

Ok, mas ignorando tudo isso da digestão, você já tentou comer o máximo que você conseguisse? aposto que a maioria daqui iria ter falta de apatite, náuseas, vômitos, diarréia, gases, calor excessivo, sede, cansaço, desidratação, sono, dor de cabeça, etc, etc, muito antes de se conseguir chegar nas 10.000 calorias...

e vc ainda tem que ver que é um aumento abrupto absurdo de calorias, como vc espera que seu corpo reaja a isso? a gente não tá falando de um dia do lixo comum...

[mortadelaverde]

5000kcal até que vai mas 10000...

só de pensar nas quantidades de macro...500g de carb/prot/fat e ainda não alcança.

e 8 pizzas ou 10000kcal "desce facil facil"?

e ingerir essa quantidade absurda de comidas traz benefício?

só minha opinião mas sinceramente é muito díficil acreditar que alguém consiga ingerir 10000kcal em UM DIA e nem passar mal.

pelo menos aqueles que realmente sabem a quantidade do que estão comendo,tanto caloria ou peso do alimento acharia isso mas enfim,você é você,faça o que acredite.

@topic

por mim,um dia comendo o que eu quero,saindo com meus amigos sem exagerar já tá perfeito,nem penso mais nessa de "vou me entupir pra dar up em leptina"

e outra,no inverno sempre fico motivado e passo a fazer cheat-day 1x/mes,nunca comendo na frente dos meus amigos mas nunca tive problema.

mas só fique longe de bebidas =S

[Nina Lian]

Meninos, vocês estão viajando legal, heim.

[yurivdm]

Voces tao subestimento os bons de garfo ....

5.000 Kcal num dia, LEMBRANDO, pra quem e bom de garfo, num dia de lixo, bate FACIL,

5.000 - 7.000 Kcal num dia, nos mesmos moldes, com os alimentos certos bate facil tambem, e nao e dificil,

7.000 - 10.000 Kcal ja complica um pouco mais, mais pra quem e realmente bom de garfo, ainda e totalmente possivel !

So o que me vem em mente,

Exemplo, eu tenho 80 KGS, e vou citar uma dieta calorica que eu conseguiria fazer, facilmente,

tirado do site verao2011.com.br

Cafe da manha:

200 grs de bacon frito, 1140 Calorias

4 ovos fritos, 864 Calorias

2 copos de leite grande com nescal, 800 Calorias

200 gramas de pao de queijo, 728 Calorias,

3532 Calorias,

Um cafe carregado, MUITO possivel, e que qualquer um inspirado consegue realizar, ate porque nao e "tanta" coisa,

Almoco, light, num rodizio, totalmente possivel tambem, nem botei graos pra nao ocupar espaco

100 grs de bacon - 600 Calorias

300 Gramas de bisteca frita - 813 Calorias

2 fatias de pizza de queijo - 560 calorias

Uma salada transbordando azeite (30 ML)- 300 calorias

200 gramas de bolo de cholocate com calda e recheio - 900 Calorias

6700 Calorias ja,

Nem preciso fazer a janta neh ?

Agora, quem que nao e bom de garfo, vai me dizer que nao aguenta comer isso que postei ?

Se nao aguentar realmente nao sabe os limites da gula,

[Nina Lian]

to com medo.

[Jorge Whey]

E eu achando que ia ser um topico interessante sobre várias opiniões a respeito do dia do lixo, e o que vejo é uma discussão de lasanha, pizza e bombom HDUSAHDUSAHUDHAH

Parem de ser noia pqp, se o maluco consegue comer 10 mil kcal por dia deixa ele pow, se eu consegui-se comer metade ja tava me achando o maximo rsrs.

@topic

Nota: 0

Se bem controlado não interfere em nada nos resultados e no shape, porém se for feito igual o maluco das 10 mil Kcal ai já é outra história rsrs

[quenca333]

Bom nunca tentei

E vc ja tentou para estar falando

ou leu isso na net como vc sempre faiz

É possível, mas falar que faz isso eventualmente tem que ser muito idiota, pq isso traz sim muitos colaterais e teria que forçar e muito para chegar a esse ponto..

Teve um dia que fiz refeições pesadas e comi um pote de sorvete, fiquei 12 horas cagando água, com a barriga doendo e enjoado. Nunca mais faço algo parecido.

fora que se o cara faz dias do lixo pesado assim ele deve estar gordo bem gordo, o que tornaria a idéia mais idiota ainda...

Se você tiver querendo algumas referências na internet sobre aula de "portugueis" eu posso te passar também amigo.

Mas acho engraçado como todos vocês do fórum são tão espertos.

Se acham que é só dar control C e control V, pq vocês falam tanta bobagem desse jeito? tsc, tsc

Editado Abril 16, 2011 às 11:04 por quenca333

[SaBiih]

Quenca,e nesse dia do lixo,pra mim que to mandando cerca de 100g/carb po dia na consolidação,esse dia do lixo a quantia subiria pra cerca de 400/450g de carb,esse aumento bruto de uma hora pra outra naum seria "prejudicial" pra consolidação?

[quenca333]

não, é bem diferente subir 1200 calorias em um dia numa dieta hipocalórica do subir mais de 3x a sua TMB em um dia por semana...

[Bibiano]

huaisheiusaheiuahe q porra 8 pizza axo dificil comer ... até pq la pela 3/4 tu enjoa

mas vai saber se uma ida no MC donalds nao de pra matar umas 3000~4000

[quenca333]

mas vai saber se uma ida no MC donalds nao de pra matar umas 3000~4000

só se for umas 2 idas ao Mc donalds..

4000 calorias = 4 big macs + 3 batatas grandes + 3 milk shakes

Então concorda que e possível? Nem precisa ser com pizza.

Sobre português nunca tive problemas na empresa com isso.

É engraçado quando você não ta na razão começa a falar coisa q não tem nada a ver, tipo português

no fórum to nem ai para isso cara

E outra digo q é ctrl+c ctrl+v, por que tudo o que você fala, já comprovou na pratica

E eu estou junto nesse “pq vocês falam tanta bobagem desse jeito?”

concordo que é possível, mas continuo duvidando que qualquer um daqui já tenha feito isso um dia se quer na vida. E acho que a maioria daqui não conseguiria atingir as 10mil calorias nem jogando tudo no liquidificador e socando para dentro com o funil, por todos os motivos que eu já falei.

Todos que tivessem feito isso lembrariam traumaticamente de um dia desse por pelo menos 2 dias, sentado na privada e com várias dores (isso no mínimo), e duvido que voltariam a repetir..

Só usei do mesmo artifício de mudar o foco que você.

E sim, eu comprovo cada vez mais as coisas que eu aprendo na teoria na prática.. mas também não vou ficar mais alimentando a discussão alheia aqui neste tópico, esse não é o objetivo dele

[Rafael_nl]

maico concordo com tudo que tu disse, mas aí, nem vale a pena discutir com o PhD do fórum cara, ele manja muito

abraço!

[SaBiih]

Já vi que vaum fechar mais um tópico por causa de discussões idiotas e sem sentido....

lamentável

Editado Abril 16, 2011 às 13:58 por SaBiih

[quenca333]

digamos que esse user sempre exagerou em algumas medidas que ele posta aqui no fórum... não duvido que nessa ele também tenha "exagerado" um pouquinho na hora de falar...

[quenca333]

Michael Phelps não é exemplo para ninguém..

Realmente, eu lembro dessa matéria (e aliás, a dieta dele que falaram não me parecia NADA PERTO desse número, grandes chances de a informação estar bem errada e apenas ter sido explorada na mídia..), mas no caso dele muitas calorias é caso de sobrevivência, o cara é uma mutação genética, deve ter um metabolismo muito acelerado e deve gastar calorias absurdas só de atividade aeróbicas que ele faz, ou seja, não é o caso de ninguém aqui...

mas agora 12 mil calorias todo dia (ainda com 3 refeições)? só acredito vendo

É o que eu falei, para se alcançar as 10 mil calorias precisa E MUITO calcular o que vc come.

Não é assim de que "acho que consumo umas 10.000 calorias no dia do lixo"... é preciso de muito mais esforço que isso, vcs estão superestimando as calorias..

Não é só botar tudo que vê para dentro, todo mundo pára muito antes disso, e geralmente com os colaterais que eu falei....

editei: pq eu realmente não acredito nessa dieta do michael phelps, nem com ele fumando haka o dia inteiro...

https://www.infobarrel.com/Why_Michael_Phelps_12000_Calorie_Diet_is_Fake

Editado Abril 16, 2011 às 14:45 por quenca333

[PauloEgídio]

Tanta gente passando fome no mundo e uns 3~4 se achando fodas pq comem 10 mil calorias.... q tenso

[Junior_Deutscher]

Cara! vou te falar, esse tópico me deu mt fome! vou almoçar!

[Bibiano]

chego o kara q sente o machado pra falar q tem gente q passa fome

oh madre

bora para d disvirtua o topico

respondendo ao topico

como seria um dia de lixo mal feito? '-'

[PauloEgídio]

Cara... nao tentei disvirtua o tópico, foi apenas um pensamento..

@topic: Dia do lixo é o escanbal eu treino pra ganhar força logo eu como oq eu quiser a hora q eu quiser...talvez por isso eu to com esse shape de mortadela... mais se for querer fisiculturismo ( q é oq o forum propoe) ai acredito q seria legal 1 dia da semana pra lixo pra da uma aliviada no psicologico e manter o foco o resto da semana...

[quenca333]

pode cre deu fome mesmo

vou la comer minha pizza shuahsuahasuah

já é a 3° do dia, vamos ver se consigo comer 8

se conseguir passa a receita para nós de como ganhar mais de um quilo de gordura em um dia

[marombinho]

dá pra chegar nas 10.000 tranquilo Oo

eu mesmo acho que já cheguei, de manhã comia feijoada, depois um monte de besteira, ia no MC, nem bebia o refri do MC, comprava um daqueles de 1L e bebia tudo

[Foxt]

dá pra chegar nas 10.000 tranquilo Oo

eu mesmo acho que já cheguei, de manhã comia feijoada, depois um monte de besteira, ia no MC, nem bebia o refri do MC, comprava um daqueles de 1L e bebia tudo

para de mentir!

espertão tu hein, mandando 1L de calorias vazias pra dentro

Editado Abril 16, 2011 às 16:14 por Foxt