Meu Antes Depois - 1 Ano De Treino

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Postado 27/09/2011 às 22:00 09/27, 2011

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Vlw mesmo galera!!!

É o seguinte galera, estou um mês sem dieta, mas parece que não embaçou o shape, agora voltando com tudo, fotos desta semana!

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Criado 02/9, 2011 02/9, 2011
Última resposta 03/31, 2012 03/31, 2012

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Mion

11/02/2012 às 08:31 02/11, 2012

é manolo deu uma boa estruturada hem...saiu do raquitico, pra fodão, precisa do up no peito e pernas bacana tb, rapaz tu aparo foi é tudo nê!!! kkkk...bons treinos!!!

Postado 29/09/2011 às 14:40 09/29, 2011

ta muito bacano.. parabens

quanto cm de braço?

Postado 30/09/2011 às 04:27 09/30, 2011

shape da hora

Postado 1/10/2011 às 11:06 10/1, 2011

Evolução monstraa mano , Pura genética mesmo isso aê !

Postado 5/10/2011 às 22:08 10/5, 2011

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ta muito bacano.. parabens

quanto cm de braço?

40cm parceiro!

Postado 6/10/2011 às 21:55 10/6, 2011

parabéns cara, ganhou volume que faltava no peitoral e volume mt visível no abdomen...

boa sorte =D

Postado 14/10/2011 às 00:25 10/14, 2011

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Mais uma de hoje, diminuindo carbo, vou entrar em cuting pra valer semana que vem!

Abrz galera!

Postado 14/10/2011 às 00:44 10/14, 2011

cutting pra que? oO sua barriga de incomoda? eu não vejo necessidade ^^

Postado 14/10/2011 às 00:51 10/14, 2011

woow que evolução! cara se vc quiser ficar ogrão vai de bulking, mas se quiser um shape fitness (dos bons!) vai na fé no cutting! abraços bons ganhos

2 semanas depois...

Postado 26/10/2011 às 00:28 10/26, 2011

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Vlw, é que o seguinte, vai fechar em dezembro 2 anos de treino, só no bulking, agora quero fazer um cutting pra testar meu organismo, também tenho a pele grossa, e algumas gorduras localizadas que me incomodam, quero ficar alguns meses no cuting caprichado!

Editado 26/10/2011 às 00:28 10/26, 2011 por Daniel Ungericht

Postado 28/10/2011 às 00:25 10/28, 2011

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Começei terça com Franol mais Cafeina, tres dias ate agora, estou gostando bastante, não vou fazer aeróbicos durante o ciclo, ate agora nem um colateral, vou ficar esta semana com apenas 15 mg de efedrina, se nem um colateral bater aumento para 30mg dia!

Qualquer dúvida so perguntar!

Bons treinos galera!!!

Postado 28/10/2011 às 15:32 10/28, 2011

acompanhando... bons ganhos brother!!

Postado 31/10/2011 às 21:46 10/31, 2011

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acompanhando... bons ganhos brother!!

Vlw parceiro!

Bom galera, amanhã fecha uma semana que estou tomando EC, tomei apenas 1 comp dia do franol, nada de colaterais, hoje aumento para dois comp dia, vamo ver no que vai dar, estou gostando dos resultados, esta baixando bf e parece que perdi pouca massa!

Abrz!

Postado 31/10/2011 às 21:57 10/31, 2011

Editado... :oneeyed02:

Baita evolução...

Parabéns ae!!!

Editado 31/10/2011 às 21:59 10/31, 2011 por otavio.souza

Postado 1/11/2011 às 13:44 11/1, 2011

Parabens cara! evolução monstruosa

2 semanas depois...

Postado 9/11/2011 às 20:40 11/9, 2011

Como está seu treino atualmente? - Está em cutting?

Editado 9/11/2011 às 20:41 11/9, 2011 por SHIFM

Postado 16/11/2011 às 02:38 11/16, 2011

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Como está seu treino atualmente? - Está em cutting?

Estou em cutting, o treino agora esta ABC, não fico muito tempo com a mesma divisão de treino!

1 mês depois...

Postado 24/12/2011 às 01:18 12/24, 2011

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Up, nova foto, voltei com franol esta semana!

Postado 24/12/2011 às 22:08 12/24, 2011

Treina quantos dias/semana ?

Postado 27/12/2011 às 01:16 12/27, 2011

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Treina quantos dias/semana ?

Segunda, quarta e sexta!

Postado 27/12/2011 às 02:10 12/27, 2011

Postado 31/12/2011 às 00:23 12/31, 2011

20 anos ? O.0

Tá no caminho certo, mas aki, vc ñ tem gordura pra perder não

Postado 31/12/2011 às 02:01 12/31, 2011

Concordo com minha amiga Chun li , mais pra mim precisa dar um up no peso , depois pensaria em definição .

2 semanas depois...

Postado 9/01/2012 às 23:37 01/9, 2012

Parabéns mudou demais.

Sem suplemento? Nossa deu até Inveja :bigeyed:

Continua assim

Postado 11/01/2012 às 20:42 01/11, 2012

boa, qual era sua dieta?

Postado 12/01/2012 às 15:05 01/12, 2012

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boa, qual era sua dieta?

Cara, nunca tive uma dieta montada que eu seguia, comia muito frango, ovos, 2 litros de leite por dia, aveia, bife de gado, arroz, banana, atum, pao integral...

Postado 13/01/2012 às 01:47 01/13, 2012

Bastante proteína em, muito bom.

Postado 14/01/2012 às 18:00 01/14, 2012

Parabéns, muito boa a evolução!

Bons treinos! :thumbsup_still:

Postado 16/01/2012 às 03:27 01/16, 2012

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Bom galera é o seguinte, voltando agora com tudo, esse ano quero crescer seco, portanto quero seguir rigorosamente dieta, sem escapes durante a semana, partindo pra segunda semana de dieta agora, fotinho no final da primeira semana:

Meu corpo reage muito bem quando sigo bem a dieta, mas sai um pouco dela ja embaça um pouco, tenho metabolismo meio lento, então ganhar gordura é fácil!

Como disse não tenho dieta montadinha que sigo, procuro mudar de alimentos diariamente, faço bastantes shakes com claras de ovos, então, no pain no gain e bora crescer!

4 semanas depois...

Postado 7/02/2012 às 22:03 02/7, 2012

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Atualizando!

Fotos de ontem: