=O

Galera, valeu pelos elogios, e pelas criticas, buscando sempre melhorar mais!!!

Ai vai mais algumas fotos que bati hoje, BF ta baixando, volume to curtindo, seguindo mais a risca a dieta agora, tenho varias simetrias, buscando melhoralas, em relação a parte do peito inferior, tenho dificuldade de ganhar, mas estou focando mais nesta parte agora!

Editado 7/07/2011 às 21:55 07/7, 2011 por Daniel Ungericht

Cara meu parabéns!!!!!

muito legal a evolução!

vamo que vamo guerreiro! (H)

qualidade boa mesmo.. bf ta baixando legal

parabens brother..

bochechas rosadas, auhauhau

evolução muito boa mesmo, ganho bastante massa, foque no peito como falaram, mas tá bacana, parabéns

Bora fica Giga Parcero. No pain No Gain

Medi braçolha hoje, 40cm!! !

Estou um pouco melhor agora, do que nestas ultimas fotos, estou fazendo um bulk limpo por mais uns 2 meses, dai começarei um cutting bacana, tomarei oxyelite e depois vou tomar oxandrolona por 6 ou 8 semanas, 60mg/dia!

O que voçes acham?

Sei que seria melhor jogar uma testo junto, mas como sera meu primeiro ciclo, vou fazer assim, só com a oxandrolona!

Manolo muito boa evolução , quais alimentos esta usando como base para o bulk limpo ?

Manolo muito boa evolução , quais alimentos esta usando como base para o bulk limpo ?

Vlw parceiro!

Bom uso como base esses alimentos:

Carbos:Aveia, Arroz, Pão Integral.

Proteínas:Frango, Bife de Gado/Carne Moída, Atum/Sardinha, Peito de Peru, Ovos!

Gorduras:Nozes, Amendoins, e Gorduras do Peixe!

É mais ou menos isso, bem simples!

Boa, agora que vai suplementar, se seguir a dieta certinha vc chega nos 85kg com BF baixa.

mantem assim e vai forcando o peitoral que vai crescendo aos poucos.

Parabens mano , boa evolução ,

tem a medida do braço esticado ?

Parabens cara, seu shape ta massa, mas como ja disseram, da uma focada no peito pra ficar bala...

Parabens mano , boa evolução ,

tem a medida do braço esticado ?

Vlw!

36 cm parceiro!

Boa evolução mesmo,irmão!

continua na luta e bora crescer mais

abraços

caralho mulek eh mutante só na base do frango com batata é foda eim

Muito boa a evolução, boa mesmo.

Parabéns e bons treinos parcero!

Abraço

Vlw galera!

Dando um up com novas fotos!

Quanto tá a dobra do abd agora?

ta massa o shape cara ...

sem ofença mas aquela tua primeira foto la do antes ta bem meiga mano!!!

hahahah

parabens pela evoluçao

Força aew!!!

a

Editado 18/02/2024 às 20:47 02/18, 2024 por XDSHX

Quanto tá a dobra do abd agora?

Não sei parceiro, mas bf ta baixando, tenho dificuldade de perder gordura no panceps, mas vamo que vamo!

Editado 11/08/2011 às 21:28 08/11, 2011 por Daniel Ungericht

keep it up

Muito bem velho, e suas pernas evoluiram muito bem. Muito bem mesmo!

Meus parabéns, daqui pra frente o bicho pega =D

Vou indicar seu relato para todos que ficam perguntando sobre suplementação. Não tem nada mais estressante que alguem que está começando achar que suplementos que fazem a mágica. Quando na verdade eles não servem para muita coisa.

Isso ae cara, até agora to sem usar suplementos também, mas to longe disso aí, bf tá 13.. Tenho mais peito e dorsal, só que o braço é 37 e as coxas/pantu nem se falem... auhauhau parabens

eh cara que evoluçao!! ta de parabens heim..

abs

caracas, evoluiu muito hein

antes de ciclar, tenta usar uns suplementos man :S Natural é mais zik kkkk

continua assim mano, shape ta manero

Orra irmão, tá show de bola... sinônimo de dedicação: ganhar quase 20 quilos em 1 ano.

Continue assim!

Cara, tá fino mesmo hein! Bacana viu! Um ano de dedicação e excelente resultado!

Crescendo Sempre!