Cabreiro cara...

Acho que sei que dor é essa, só que comigo foi no leg press. Também continuei o treino como se nada tivesse acontecido, rangendo os dentes de dor.

A sensação foi essa mesmo, sentir a coxa meio que rasgando...

Passei uma pomada iodada e fiz o minimo esforço com as pernas durante o resto da semana e na semana seguinte já estava treinando quadriceps com os mesmos pesos.

mas não se deve levar em consideração essa comparação, pois existem muitos detalhes envolvidos.

esperamos que seu proximo post seja com informações de um reumatologista/ortopedista/fisiatra, pelo bem do seu overall ano que vem.

Editado 10/08/2011 às 14:42 08/10, 2011 por Vasthor

Puts cara, q merda ein, da nd não, repousa, evita treinar pernas e exercicios q o utiliza como remadas livre e terra e torço para q não seja nd serio.

eai neyzão , melhorou hoje?

abçs

Tomara que tenha sido só uma cãibra

To acompanhando aqui o diário,melhorou já ?:/

cara,eu tenho uma dúvida aqui,você acha que por exemplo,se as empresas de suplementos quando forem patrocinar o atleta BB e souberem ou virem que ele relata abertamente o uso de roidz pela internet,você acha que influencia em eles não o patrocinarem ?mesmo ele tendo futuro na carreira.. E também você acha que gera uma certa desvantagem ou vantagem se alguém que vá competir no mesmo campeonato e na mesma categoria que a sua souber a sua rotina ?

abraços

Fala velhinho blz?

Q merda esta historia de lesao em...Tenho um "combo" bacana pra isso rsrsrsrs...Inj. de dexa citoneurin aí por 3 dias..Ajuda bastante kra..Lesionei estes dias o deltoide e mandei as injecoes com um combo de ciclobenzaprina, cafeina, meloxicam e paracetamol...To novo de novo hehehehe....

Vamo que vamo q o champs ta chegando rsrsrs....

Abracao e melhoras ae...

Editado 11/08/2011 às 01:56 08/11, 2011 por Bio

May , Leo e Bio - Infelizmente ainda tá... até pra descer degraus está doendo. Assm que faço gelo melhora e muito, porém o repouso , pomadas e o combo do Bio serão necessários! Nada melhor que um forum multidisciplinar rsrsrssr

Enio e Fefe - Obrigado pela torcida meus queridos. Bom contar com o apoio de voces. Vou segura a onda sim Fefe

Vashtor - Com certeza, se nao melhorar semana q vem vou a um doctor. Valeu pela torcida irmão.

Ice - Usamos muito isso no interior rsrsrs certeza!

Gusmão - Sim to evitando tudo que faça extensao de coxa cara..valeu pela força .

denis65 - Quem dera cara!

Fanta - Eu acho que influencia e muito cara..é uma hipocrisia...no proprio campeonato de fisiculturismo vc se depara com uns cartazes "ESPORTE É SAUDE" isso me deixa p..da vida...

Bom galera, só pra atualizar aqui algo que me espantou hoje.

Acordei , olhei pro meu peito e nao consegui ver meus mamilos rsrsrs. Nunca me aconteceu isso antes. Penso que deve ser assim com o pessoal já com certo volume muscular e lendo isso devem achar besteira..

Mas acordei e percebi que meu peito cobria meu mamilo e só poderia ve-lo pelo espelho.

Ai pensei, bom ja deu 10 dias de bulk vou me pesar.

Fiz meu primeiro xixi padrao que adotei e me pesei peladão.

Total de 6,5 kg em 10 dias. Me espantei. Eu sabia que estava ja com 90 pq minha lombar ja esta reclamando.

Eu tenho noção que metade disso é agua, e a outra metade é gordura e massa..impossivel eu ter ganho 1 kg de massa nesses 10 dias. Mas me empolgou, visto que estou em um ciclo de iniciante mesmo...fiquei bem feliz..

Bom, por hoje é isso..vou deixar subir o peso..provavelmente vou fechar o bulk com 95 kg..se começar a embaçar demais eu seguro e vou trabalhando na qualidade.

Conselhos sao bem vindos dos mestres aí.

Abraços

Ney

Santo Batman, esse Ney eh magico

boa sorte com o bulk e melhoras pra sua posterior

Ney, parabéns pela dedicação. Conheço o teu trabalho e este relato aqui somente prova que quem sabe FAZ.

Melhoras para a lesão, espero realmente que não prejudique na sua empreitada.

Eu posto bem pouco mas acompanho aqui desde o primeiro dia.

Té mais!

essa dos mamilos ninjas eu passei recentemente aqui no forum com o Drowning perguntando se eu nao tinha mamilos...ehhehehe.....eu gosto de usar depois dos treinos de pernas no final da noite gel de arnica com canfora, nao gosta...melhoras na lesão..?---abs, melhoras e bons treinos...

sensacional o artigo que você escreveu Ney... Muito bom, parabéns.

SrBigode - Valeu meu querido!

Busarello - Quem é voce pra falar que eu sou dedicado? rsrrs....a minha dedicação seria lixo se não houvessem caras iguais a voce! Obrigado cara!

Thithix - É cara, comprei algo parecido com isso...está melhorando...obrigado...

bhf - Valeu cara...em breve mais um daqueles no ar!!!

como tá a lesão?

treinando perna que nem um ogro da nisso mesmo

massa o peso, vai passa o verãozão batido em bulk mesmo então? ultimo bulk antes do campeonato neh?

abraço!

Está mantendo alongamento na perna lesionada?

mokuro - Nem me fala..treinar sozinho da nisso hahaha;. Vou passar o verão redondo hahaha Ultimo bulk sim, cara.

rcsb - yes , sr

Só por curiosidade... você bem que poderia postar as cargas que tava pegando no final do bulk e agora....

mokuro - Nem me fala..treinar sozinho da nisso hahaha;. Vou passar o verão redondo hahaha Ultimo bulk sim, cara.

rcsb - yes , sr

como assim treinar sozinho? cade o Matheus? divorciou? hahahahah

May- Entao, eu estava em consolidacao baixei um pouco as cargas...to fazendo no começo desse bulk as mesmas cargas das ultimas semanas do ultimo bulk 300kg de anilha no leg, 45/50 cada lado supino, barra fixa apesar de ter subido pra 90 kg esta muito facil (to abrindo mais a mão pra dificultar...creio que quando eu secar vou ter q por caneleira pra fazer barra fixa) squatch com 100 cada lado...stiff com 40 cada lado..e por aí vai..é o q eu lembro agora, may.

Mokuro - Mateus nao voltou ainda : /

Tô tentando adivinhar como você faz barra fixa com 90 kg.

Tá rolando uma discussão sobre o tribulus terrestris lá no meu tópico, só pq falei que ia usar. Se quiser aparecer lá pra nos iluminar, seria ótimo!

Beijos

Editado 11/08/2011 às 19:17 08/11, 2011 por Mayy

Nossa, me atualizei agora. Ta melhor?

Oi Mone..ja consigo subir e descer escadas..mas dói...

Iceman - hahahahah imaginou ?

peguei o bonde andando pois to super atrasada nas leituras, tava dodoi Ney? melhoras

bjs

Oi Cacau..ainda to de leve...mas semana que vem promete..rsrs obrigado por se importar

melhoras ney segue firme

valeu netaum

Melhoras, Ney!

o que vc acha de treino em Jejum? o unico horario que tenho pra treinar é as 5 da manhã ou a meia noite depois da faculdade, até o fim do 1 semestre eu estava treinando a noite, nao conseguia controlar dieta e era dificil de acordar no outro dia, agora estou treinando as 5 da manhã, mas se for pra eu comer 30 min antes vou ficar com umas 4/5 horas pra dormir só... o que é melhor?

Se for muita enxeção de saco apenas ignore ok?

Abraço!

po ney essa parada de machucar a lombar é sero.

fiz um ciclo-bulk e ganhei 10kg e estava com 97KG - até ae tudo bem... mas com passar dos dias parece que não tava aguentando as cargas. resultado dei um jeito na lombar... mas atualmente to fazendo um cutting e em 5 semanas ja foi 4,5 KG embora, e com isso ja sinto uma grande melhora na regial lombar.....

nu sei se era por que estava muinto acima do peso mas machuquei a coluna que eu nu dava conta de nem fazer abdominais....

resumindo - acompanhano ki em off mas sempre quando puder vou te pertubar um pouco com minhas frustrações kkkkk.

melhoras ae pra tu mano e to na espectativa das fotus, e tenha um otimo champs!!! ABRASS

cbononi - Cara sinceramente rsrs nao sei o que faria no seu lugar. Trainar em jejum nao rola .... acordaria meia hora antes e comeria ou treinaria meia noite mesmo...nunca passei por isso irmao nao sei o q te aconselhar

muchécks - É cara...dependendo a altura do cara, se ganahr muito num ciclo começa a machucar... porque quando vc ganha gradativo ocorre todo um processo de adaptaçõa...agora ganhar 12 kg num ciclo, quando vc ja tem 80, 85 kg (pra 1,77) ai começa a pesar ne...

melhoras pra ti tb cara e vamo q vamo

hum.. eu mando 100grs de malto + 40gr de whey no pós, e se eu tomar metade no pré e metade no pós?