Ah como eu amo esse diário!!

Mestre, se quiser pode mandar em dukenhigino@hotmail e que faço o UPLOAD mais tarde quando voltar do cinema, blz ?

Ah como eu amo esse diário!!

Qual categoria de peso?

Alguem tenta fazer o up pra mim? nao to conseguindo , eu mando pra qual email xente ?

Se estiver ai agora pode mandar que eu up as fotos agora

Não deu pra mandar MP, então vai aqui mesmo henrique@viagemmais.com.br

abs

Editado 30/07/2013 às 01:55 07/30, 2013 por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

RIRAIRIARIIRA, Mestre Ney manja das nutricionagens mas n tá manjando legal das internetes.... Se quiser, manda pra allanmjvalente@gmail.com que eu upo.

kkkkkkkkkk esse diário é o máximo mesmo.

É Neyzão acho que agora as ibagem saem com tanta gente se dispondo a upá-las.

Só não me disponibilizo também porque sou daqueles meio lentos e que quebra a cabeça pra acertar esse tipo de coisa. Mas se quiser arriscar sou brasileiro, e não desisto nunca...

Na espera do tão esperado ensaio fotográfico!

Caraca!!!!! As fotos ficaram show de bola d++++++++++++++++!!!!!
Pra mim, destaque pras costas e pernas/panturrilhas!

***Obs: Peço desculpas por postar as fotos propriamente ditas mas os links em que elas foram "upadas" estavam dando pau (acho que é porque as fotos são bem grandinhas).

Editado 30/07/2013 às 02:37 07/30, 2013 por Dannilo (veja o histórico de edições)

Nenhuma foto abriu aqui

Nenhuma foto abriu aqui

Já corrigi!

Quanto tempo off do hipertrofia....e quando chego tanta coisa bacana de se ler! Na alegria no sofrimento é noix parceiro!

Queria te conhecer no AC, ate perguntei por vc pelo pajé, mas ele disse que parece q vc n iria, nossa, seria um prazersão!

No entanto, Vi seu problema do estomago, por conhecidencia estou passando por algo parecido. Sofro de esofagite erosiva grau los angeles, estilo manu, porem mais leve. Cara é horrivel! Sei como vc se sente! So tenho que te desejar forças e fé em deus, que com ele tudo se pode, se consegue!

Só por curiosidade, vc sente/ia estufamento, sensacao de saciedade com pouca comida, digestao lenta? Fez o teste da h.pylori na endoscopia?

Um grande abraço meu amigo!

Caraca!! Parabéns Neyzão. Seu shape está mt bom. As fotos ficaram bem "densas" , kkkkk.

Grande abraço, irmão.

Ah mas eu tinha certeza q essas fotos iriam ficar muito show!!

E essas pernas Ney, ta bacana demais...quero meu cuttingggg tbm, será q eu chego perto disso?? rsr

Bom dia Mestre,

estava lembrando aqui que você disse que havia tomado um vinhozinho na ida até a argentina e talz e fiquei meio pensativo e gostaria de saber qual sua opinião sobre as bebidas alcoólicas para quem malha ? Elas fazem todo esse estrago como vemos muitas pessoas dizendo ou existe a possibilidade de conciliar doses moderadas (beber moderadamente aos finais de semana por exemplo) sem prejudicar tanto o anabolismo ?

Ansioso para ver o video, porque as fotos ficaram muito show!

Fala sua opnião pra ele sobre vinho ney kkkk

Fala sua opnião pra ele sobre vinho ney kkkk

Não é sobre o vinho brother, eu digo sobre o álcool em geral! Volta e meia no final de semana tomo umas de leve, mas sempre fico com aquele "sentimento de pecador".

depende da bebida tb.

Destilados vc pode beber um pouco mais. Daquele lado nao

KKKK cervejas em geral sao mais caloricas que bebidas destiladas.

E quanto ao "suposto" efeito catabólico do alcool? é real? tbm sempre tive dúvida em relação a isso.
Não só pelas calorias em si, mas mais pelo catabolismo mesmo.
Já vi q o recomendado se você quiser beber algo alcoólico é estar sempre hidratando (antes, durante e depois), mas oq ja me pesou a cabeça mesmo foi isso, medo de perder um dia de treino e dieta por causa de uma bebedeirazinha, uahxuahs.

Obs: Evito ao máximo bebidas alcoólicas por este motivo.

Bebedeira já não pode ser considerado como consumo moderado né?

Quanto ao vinho, tomando com moderação, só traz benefícios...

rsrs, não tão nesse nivel, rsrs,

um consumo moderado mesmo,

Umas cervejinhas, ou uns destilados, algo assim

Não de encher a cara!

Me empolguei e expressei mal, haha

Não

E quanto ao "suposto" efeito catabólico do alcool? é real? tbm sempre tive dúvida em relação a isso.
Não só pelas calorias em si, mas mais pelo catabolismo mesmo.
Já vi q o recomendado se você quiser beber algo alcoólico é estar sempre hidratando (antes, durante e depois), mas oq ja me pesou a cabeça mesmo foi isso, medo de perder um dia de treino e dieta por causa de uma bebedeirazinha, uahxuahs.

Obs: Evito ao máximo bebidas alcoólicas por este motivo.

Me preocupo mais com o suposto efeito catabólico e não com as calorias. Mas estou para crer que em relação ao consumo moderado de álcool, isso é mais lenda do que realidade!

Neyzao, as fotos ficaram pica! quero ver todas!

E sobre o cheiro de amonia que eu tinah perguntado semana retrasada, achei uam boa resposta pra complementar a sua e explicar melhor pra gente

"Quem quer saber o motivo desse cheiro, leia esses dois links: (em inglês):
https://en.wikipedia.org/wiki/Ammonia (especialmente nas partes 'Biosynthesis' e 'Ammonia's role in biological systems and human disease')
https://health.howstu...sweat-smell.htm

A amônia (NH3) é um metabólito, que surge da decomposição da glutamina, que por sua vez é um aminoácido da dieta. Em situação normal, o fígado rapidamente converte a amônia em uréia, que depois será excretada pela urina. Mas no caso de um treino muito intenso, aliado a uma dieta pré treino pobre em carboidratos e rica em proteínas, isso pode aumentar muito a metabolização dos aminoácidos para o fornecimento de energia, já uqe o corpo não possui carboidratos suficientes para fazer isso, e nesse caso, ocorre uma produção excessiva de nh3, cujo fígado não consegue processar e excretar tão rapidamente pela urina, então o corpo passa para a desintoxicação da amônia via sudorese (o suor).

Então assim, esse cheiro é na verdade um bom sinal, de que vc está excretando amônia corretamente. Porém, se esse cheiro for muito intenso e inclusive vier da boca, que não faz parte desse processo, isso pode ser un indicativo de que seu fígado possa estar com algum problema sério, impedindo o processo do ciclo da uréia, e isso pode causar sérios danos. Mas creio que não é o caso da grande maioria que sente esse cheiro, então não se desesperem, já que isso geralmente é o caso de quem sofre de cirrose e tal..."

Falar o que dessas fotos?

O cara é como se diz aqui na bahia: desassombrado! (significa que é top!)

Todo mundo aqui querendo ficar igual Ney! kkk

Bebedeira já não pode ser considerado como consumo moderado né?

Quanto ao vinho, tomando com moderação, só traz benefícios...

Vinho é de Deus! kkkkkkkkk

Neyzão, PORRA IRMÃO! Que fotos DUKÁ! mano, shape lindo, parabéns!!

Grande abraço!

Neyzao, as fotos ficaram pica! quero ver todas!

E sobre o cheiro de amonia que eu tinah perguntado semana retrasada, achei uam boa resposta pra complementar a sua e explicar melhor pra gente

"Quem quer saber o motivo desse cheiro, leia esses dois links: (em inglês):

https://en.wikipedia.org/wiki/Ammonia (especialmente nas partes 'Biosynthesis' e 'Ammonia's role in biological systems and human disease')

https://health.howstu...sweat-smell.htm

A amônia (NH3) é um metabólito, que surge da decomposição da glutamina, que por sua vez é um aminoácido da dieta. Em situação normal, o fígado rapidamente converte a amônia em uréia, que depois será excretada pela urina. Mas no caso de um treino muito intenso, aliado a uma dieta pré treino pobre em carboidratos e rica em proteínas, isso pode aumentar muito a metabolização dos aminoácidos para o fornecimento de energia, já uqe o corpo não possui carboidratos suficientes para fazer isso, e nesse caso, ocorre uma produção excessiva de nh3, cujo fígado não consegue processar e excretar tão rapidamente pela urina, então o corpo passa para a desintoxicação da amônia via sudorese (o suor).

Então assim, esse cheiro é na verdade um bom sinal, de que vc está excretando amônia corretamente. Porém, se esse cheiro for muito intenso e inclusive vier da boca, que não faz parte desse processo, isso pode ser un indicativo de que seu fígado possa estar com algum problema sério, impedindo o processo do ciclo da uréia, e isso pode causar sérios danos. Mas creio que não é o caso da grande maioria que sente esse cheiro, então não se desesperem, já que isso geralmente é o caso de quem sofre de cirrose e tal..."

Boa explicação!

Queridoes, too voltando hoje de ferias super renovado.

Adorei os comentarios de voces a respeito das fotos, assim que der mando mais pro Danilão...

Quanto ao video voces nao vao acreditar, perdi o cabo da maquina assim que achar eu mando ta?

Atualizando:

Galera, mudei de academia e to treinando na Cia Athletica aqui no parkshopping barigui entao la é outro padrao, aparelhagem muito top mesmo...

To me ajustando ainda (tem uns hammers que eu nao conhecia) entao assim que der eu posto o treino.

Dieta subiu pra 2700 e o peso manteve-se.

Cardio em jejum 3x semana 35 min = )

Quanto ao cheiro de amonia, Diego, é por ai, só temos que lembrar que existe acidose metabolica e respiratoria. A medida que eleva-se os ions H no sangue tentamos compensar a acidose tamponando-a mediante a respiração pra trazer mais CO2 no sangue e virar HCO3 e isso faz com que respiremos diferente também no pos treino

Parabéns Ney, o shape tá top mesmo...

Agora você entrou na fase de consolidação, é isso mesmo? E quanto tempo vai durar essa fase?

Finalizou o cutting com quantos kg's e bf? E agora o peso estagnou em quanto?

E nessa tpc/consolidação você tá usando Oxan + Crea como antes ou mudou a abordagem?

Acompanhando aqui desde o inicio...há fica a seu critério as respostas apenas aquilo que contribuir pra galera e não desrespeitá-lo como profissional da área...

Abraço!

Queridoes, too voltando hoje de ferias super renovado.

Adorei os comentarios de voces a respeito das fotos, assim que der mando mais pro Danilão...

Quanto ao video voces nao vao acreditar, perdi o cabo da maquina assim que achar eu mando ta?

Atualizando:

Galera, mudei de academia e to treinando na Cia Athletica aqui no parkshopping barigui entao la é outro padrao, aparelhagem muito top mesmo...

To me ajustando ainda (tem uns hammers que eu nao conhecia) entao assim que der eu posto o treino.

Dieta subiu pra 2700 e o peso manteve-se.

Cardio em jejum 3x semana 35 min = )

Quanto ao cheiro de amonia, Diego, é por ai, só temos que lembrar que existe acidose metabolica e respiratoria. A medida que eleva-se os ions H no sangue tentamos compensar a acidose tamponando-a mediante a respiração pra trazer mais CO2 no sangue e virar HCO3 e isso faz com que respiremos diferente também no pos treino

1 - Mudou de academia pq?

Teus parceiros de treinos mudaram também? ( galera que malhava toda junta, vc , pajé, Manu, Pacholok as vezes...)

2- COmpra um cabo no camelô seu maldito auhhauhua

3- Porra dieta com pouca caloria O.o

4- Vc faz AEJ em só em cutting? ACHO QUE Me lembro de uma vez, a muito tempo atras, ter visto vc falar que nao era adepto pq nao achava tao eficaz fazer AEJ, que era mais importante o fato de separar os horarios do cardio e da hipertrofia... Enfim, qual seu objetivo em fazer AEJ? Pq vc faz e acha importante?

RESUMINDO, CONVENÇA-ME QUE ESTA MERDA É UTIL pq até hoje eu ja li li li li li li li e nao me convenci...

beijo no coração

ney me surgiu a seguinte dúvida sobre o tópico :

voce fica agora na tpc off drugs e em consolidaçao.... e pelo que vi quer curtir um pouco mais o shape denso e seco que proporciona um fim de cutt

a pergunta seria seguinte : aumenta kcal? aumentou cardio pelo que vi...

abrangendo mais ainda : é possível off drugs pós cutting manter o shape no bf baixo [6-7%] ?

tribus - Como vai meu irmao, tudo certinho? Cara, entao esse estufamento e a dor retro-esternal nao sinto mais, apenas quando foi diagnosticado e assim que entrei em tratamento nunca mais senti. A nao ser em bulkao mesmo por incapacidade gastrica mas nao creio que tenha algo a ver com a hernia. H pillory negativo também. Meu estomago ta zero, nunca esteve tao bem. Meu biotipo ectomórfico SEMPRE agradece quando eu seguro a onda na comilança ! Obrigado pela preocupação e te desejo de coração forças também!

Jocas - Valeu meu queridao!

Cris - OLha..nao perca tempo com o "será" ...rsrs...

Ice , Danillo e Henrique - A noite ou amanha posto melhor minha opiniao sobre o alcool ta?

MARCOS - ahahah quem dera...esse todo mundo ai nao tem obrigacao rsrs eu tenho , cada erro meu pode ser fatal na minha profissao rsrs

Eduard - valeu meu parceiro. Pois é ...se até Jesus era chegado quem sou eu pra dizer nao rs

Smaw- Isso...sou a favor do "desmame" das oxas também. Mando 10mg por dia nas primeiras 2 semanas de crea e depois paro tudo...fazer 8 semanas de consolidacao..pra falar a real nunca curti tanto meu shape como agora..sempre quis ter 45 de braço seco...to com 44,5, bati na trave rs

Dipunker vamos la

1) Porque é mais perto e tem mais aparelhagem e é ambiente de nao atletas (isso vai me fazer bem no momento sair do ar competitivo um pouco)

2) ja achei = )

3) Nao teria sentido eu fazer tudo isso agora e por kcal e ganhar FAT..acho que to até mais seco q nas fotos..to curtindo mesmo esse shape como me disse o andré essa semana "ficou seco sem ficar grilo" rsrs

4) Só pra depletar o glicogenio, como falei, tudo PRA MIM gira em torno do glicogenio, apesar da gordura ser o principal substrato do aej e um pouco de aminoacidos (e em menor parte as proteinas contrateis) o glicogenio depleta bem em aej..só mando isso pra colocar um pouquinho a mais de carbo. TO upando as kcal gradativamente como faço com todos os meus clientes pos cutting, a diferenca é que aumentei mais o carbo e joguei o aej junto...

beijo no toba

johndoe - acho que a tua pergunta responde acima. Quanto ao offdrugs, com certeza..o problema é a massa magra, capisce ?

Entao vc ta jogando o AEJ pra poder "sujar" um pouco mais a dieta sem cagar o shape, certo?

Senao teria que subir as calorias muito mais lentamente pra nao cagar o trabalho do cutting?