dones -Aí que temos que nao ser linear, lembrando da base: porque nao esta ocorrendo síntese? Por falta de um aminoacido essencial ou por deficit calorico-protéico? Seja o que for a célula deve estar sendo enxurrada por hormonios catabólicos, o que com certeza os mesmos ja sinalizaram o DNA por via dos seus receptores específicos. Ja to fazendo sim cara..muito boa por sinal...

Elton - É formatura do sogrão..nao posso faltar... Ta quente pra essas banda aí ja ?

Stock - ahaha ... cara em vez de ficar me lamentando eu vou ler algo, ver algum video do mundo canibal, etc rsrsrs

De 15 a 21 graus, mas com sol.

Ney, a dieta continua 40%-30%-30%?

Elton - Opa , já ta melhor que aqui. Me programarei pra prox fds.

El duende - Cara entao, mudei pra 50cho, 30 ptn, 20 fat

Aff 50% de carbo, com 5mil calorias ... meu deus do céu ... hahahahahahahha ....

agora eu entendi pq vc está comendo os cookies ... eu aqui me matando pra empurrar 4500 ...

O Ney já passou da fase de ser humano normal, agora ele é forte, está em outro patamar rsss Parabéns guerreiro, daqui a pouco vc não vai conseguir mais tirar algumas camisetas

Não conhecia a nutrigenômica, depois que vc falou, fui ler um pouco sobre ela ontem à noite. E li o seguinte "então, a mulher irá até o supermercado e comprará um alimento conforme o seu genótipo". Imagine eu chegar na padaria e falar "ôô, me vê dez pão de genótipo Y35H (o numero é suposição minha, não sei como é, rs), desculpe sr, só temos pão de genótipo H890O, não serve, obrigado, volto amanhã" hahahahaha que loucura, nunca imaginei que isso poderia existir, comprar comida conforme seu DNA. Isso é bastante curioso e interessante mas ao mesmo tempo me da um certo medo. rsrrs

Doideira mesmo rs E isso que torna a nutrição maravilhosa.. tem gente que pensa que nutrição é apenas calcular calorias e selecionar alimentos, assim '' simples '' não vêem que tem algo por trás Se puder comentar sobre a tua visão da nutrigenômica Ney, seria legal ! abraço

ops, repetiu a msg... deletando, sorry

Editado 9/08/2012 às 18:06 08/9, 2012 por ppunipar (veja o histórico de edições)

Muito interessante mesmo esse tema...eu particularmente, sou apaixonada por nutrição, sempre tive o costume de ler rótulos, tabelas nutricionais, contar calorias, carbos, etc..Mas depois q conheci o Ney minha mente se abriu de uma maneira, e eu percebo a cada dia q leio os posts dele, que conhecimento não tem fim, sempre há algo a se aprender e eu to aprendendo com o Ney coisas q eu nem imaginava q existiam..

Nutrição de verdade é show de bola!!

Ney Obrigado pela sua resposta, queria so tirar uma duvida que ainda nao consegui entender, bom estou lendo o forum de tras pra frente, por causa do conteudo ser mais recente, como seria o uso do Colageno Hidrolisado, quantas gramas, em que horario?

Hoje estou pegando whey hidrolisado On, Casein 100% On e esse Colageno Hidrolisado, vamos ver com vai ser o desempenho.

abraços e acompanhando

Fiz as contas aqui, e voce ta comendo 625g de carb? hahaha que massa não dá pra imaginar, é tipo o dobro do que eu como

375G de prot, não da pra imaginar mesmo alguem comendo assim hahaha sério, nao consigo ;p

Realmente, olhando a quantidade de macros e olhando a estrutura da dieta eu imagino quantidades bem altas de comida..

Neyzão ta mandando pra dentro mostrando que é monster rs

Editado 12/08/2012 às 21:09 08/12, 2012 por JoeyJoey (veja o histórico de edições)

Ney, descobri esse final de semana os beneficios dos blueberries/mirtilos, que alem de vitamina C e minerais tem resveratrol tambem. Lembrei dos teus sucos... Eh uma frutinha que vai fazer parte da minha dieta agora!

Acompanhando!!

Galera , entao está havendo uma pequena confusao aqui. Eu fiz 5000 em uma semana apenas pra dar um estirão...que nao valeu a pena pois ganhei só 200g a mais. Nao estou fazendo 5000..está a 4000 atualmente ta?

Fiquei muito feliz com os comentários nesses dias que viajei mas preciso atualiza-los de um monte de coisas e conclusoes que achei interessante postar.

Meu peso atual é de 94 kg ! Sim, perdi 1,8 kg...

Triste?

Procuro ver isso com olhos científicos mesmo, buscando a imparcialidade e me acalmando psicologicamente como faço com meus clientes rsrs

Mas vou lá pegar um subway ja volto e detalho mais...

Até daqui a pouco!

se deu bem que o baratíssimo do subway voltou a ser o de frango né ? hahaha almôndega não foi feita pra usar no sanduíche e o de peito de peru não tem carne o suficiente pra tu boi paranaense rsrsrs

Desculpa te incomodar ae Ney Felipe, mas to com uma dificuldade de acertar a dieta pro Cutting, e tava pesquisando e voce parece entender muito criei o topico mas nada de ajuda ainda.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91343-dieta-cutting-avaliacao-e-ajuda-to-precisando-urgente/

O endereço e esse ae se der pra vc dar uma olhada uma dica, alguma coisa.

Ja fico grato.

Esse fds tambem fui no Subway... montei um sabor churrasco que ficou bom viu, depois para completar o dia "off" da dieta comprei uns cookies tb, hehe...

gabriel - sim eu vi ..pense num pia feliz.....

Bom, continuando (enquanto como o subway ...)

Chega um momento do "cultivo do shape" digamos assim que voce começa a acertar até a gramagem que está pesando, tipo 92,1 ...91,3 ...

Na verdade nem sempre acerta, mas vc começa a falar dela nos seus discursos com os outros "Ah devo estar nos 95,2 sei la)...

E isso pra mim reflete uma coisa...seu ajuste fica mais fino.

Voce se torna um cara chato demais consigo mesmo rsrs, mas a tua maneira de pensar muda um pouco.

Voce se torna menos chato pros outros, voce nao tenta competir em mais nada "fora do palco" . Voce nao quer parecer forte pros outros na balada, ser o cara mais forte na academia, ter autoconfiança com mulheres ou com a sua mulher , etc. Me toquei alguns dias atrás disso.

Uma vez eu achava que tudo isso era desculpa de bodybuilder pra tomar bomba (quando ouvia deles).

Lembro que o André dizia "Ney, depois que voce competir , ou voce compete de novo ou nunca mais cicla rsrs, porque nao vai ver sentido"

Percebo meus pensamentos mudando . Percebo isso na escolha das roupas agora. Nao busco mais uma camiseta que me caia bem e me deixe babylook fortinho (apesar de ter varias assim outras viraram assim). Procuro uma camiseta gostosa, se vai mostrar o braço ou nao se dane sabe como?

É muito louco relatar isso porque eu sempre quis saber o que se passava na cabeça dos caras com mais de 45 de braço com baixo FAT% e hoje eu me tornei um deles.

Hoje acordei e pensei "Estou com 94,2 kg no início da oitava semana. Que droga! " Mas quando subi deu 93,8 ! Menos dois quilos perdidos desde segunda passada. Me olhei no espelho e pensei "nao tem 8mm de abdominal nem a pau aí...5 ou 6 máx.." Parei de dramatizar e puxei a fita métrica e o adipometro mais do que depressa rsrssr.

Fui reto pro braço. 46 cm ! Ufa (to rindo aqui do meu jeito plena segunda feira as 8hrs da manha)

Perna 66 querendo chegar nos 67 (se eu fosse desonesto comigo chegaria, daria uma leve inclinada na fita já era rss)

Dobra abdominal : 6mm !

Acordei de um jeito que meu vasto estava exatamente faltando 4 semanas pro campeonato e o serratil aparente de novo quando eu erguia os braços.

Bem, o que aconteceu na semana SETE?

Vou , pra me justificar, ter que tocar nesse assunto.

Na sexta semana (como todos deviam fazer) parei o Dianabol. Perdi 2 kg de rretenção e como mantive as kcal , mantive o glicogenio , nao perdi agua intracelular.

Foi muito bom, mas isso me fez penser no seguinte:

"Como eu vou chegar nos 100 sem ficar porco"

Impossivel, galera. Impossivel. Vou falar algo que sempre falo pra cliente meu "Nao deseje muito antes de aprender a escutar seu corpo" . Se eu fechasse (juro pra voces) o bulk com 95 kg na qualidade que estava ao acordar com 93,8 eu teria a certeza que esse bulk foi um caso de sucesso .

Dos outros ae´s eu vou continuar até a 12 semana (nunca usei tanto tempo na vida, to com um frio na barriga, por isso terça que vem vou fazer uma bateria de exames e ultassom abdominal só pra ficar em paz comigo) e deixo agora uma nova meta...95 kg , sem chegar nos 8 de abd (antes era 10mm) ...

Creio que eu e todas as pessoas respeitarão mais um físico assim do que um 100 todo retido. Queria muito chegar nos 47 de braço com essas doses de ae´s , pra mim seria uma questão de honra. Mas nao sei se vou conseguir, acabei de chegar nos 46 e nao chega em 12 semanas.

Voce tem que pensar que tudo são só numeros no final Ney... porque a gente acaba dando muito valor pra isso de peso, 95, 96, 100, mas no final são só numeros mesmo... o que a gente vê não é o número... a gente ve a imagem do corpo REAL... não um peso na balança

Voce tem que adequar o numero da balança dependendo com a imagem que voce quer, e não adequar a imagem a um numero.. não sei se deu pra entender meu pensamento

mas eu apoio isso dos 95kg, não acho legal perder qualidade no shape só pra ficar com 5 quilos a mais.... se for 5 kg com qualidade ate vai... mas não que haja necessidade né Ney, voce ja ta monstro! haha

bjs

Um ghzinho ai passaria dos 50 de braço facil hahahaha, mas ai é outra história |:

Voce tem que pensar que tudo são só numeros no final Ney... porque a gente acaba dando muito valor pra isso de peso, 95, 96, 100, mas no final são só numeros mesmo... o que a gente vê não é o número... a gente ve a imagem do corpo REAL... não um peso na balança

Voce tem que adequar o numero da balança dependendo com a imagem que voce quer, e não adequar a imagem a um numero.. não sei se deu pra entender meu pensamento

mas eu apoio isso dos 95kg, não acho legal perder qualidade no shape só pra ficar com 5 quilos a mais.... se for 5 kg com qualidade ate vai... mas não que haja necessidade né Ney, voce ja ta monstro! haha

bjs

Que isso, Novinha, Que isso? kkkkkkkkkk

Eu entendi o que vc quis dizer Amandinha! Arrasou no comets!

Por ser novinha, já sabe pra CCT! Mt mais que mt marmanjo de academia por ai!

Bjão!

Fala querido Ney, é nossa amiga (vc me entendeu) é infeliz no quesito "fique roliço ou morra tentando".

Como o Sr. Sabe comecei na semana passada o bulking hahahahaha, ontem me deu na telha que tinha algo errado cmg .. ai vem na cabeça a velha frase "vou me pesar" .... 105.3 (eu tb sou assim eu conto as gramas hahahahaha).

Em uma semana e meia eu aumentei mais de 5 kilos!!!! hahahahaha (obvio que eu to parecendo um aquário já tb).

Editado 14/08/2012 às 12:55 08/14, 2012 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

Fala querido Ney, é nossa amiga (vc me entendeu) é infeliz no quesito "fique roliço ou morra tentando".

Como o Sr. Sabe comecei na semana passada o bulking hahahahaha, ontem me deu na telha que tinha algo errado cmg .. ai vem na cabeça a velha frase "vou me pesar" .... 105.3 (eu tb sou assim eu conto as gramas hahahahaha).

Em uma semana e meia eu aumentei mais de 5 kilos!!!! hahahahaha (obvio que eu to parecendo um aquário já tb).

Caramba, Caio, parabéns!!

Em 1 semana aumentou tudo isso?!!

Eu estou há 1 mês e meio tentando ganhar massa e sabe o que consegui? Perdi 300 gr! =S

Ta dificil..

Parabéns pela sua conquista!!

@giovanna - obrigado, mas a culpa é toda de nosso amigo dono do diário, ele que monta minha dieta hahahahaha.

Essa questão dos limites é tão complicada quanto verdadeira Ney, quando você coloca metas e percebe que não vai atingí-las é preciso humildade e capacidade para rever essas metas e seguir em frente sem perder a vontade.

Eu queria 42cm de panturrilha no atual bulking, mas já tô quase na meta de peso, já atingi o máximo de barriga que considero aceitável e ainda estou nos 40,8cm, então é ver que não chegarei dessa vez, ir pra cutting e tentar os 42cm no próximo.

Com meus 32 anos e apenas há sete meses treinando correto, sem problema, sou paciente pra deixar pra próxima, mas aí entendo porque tanto garoto já apela desde cedo pras AEs, porque nem sempre é fácil e nem sempre se têm a maturidade necessária para admitir que tudo que você sonhou não vai ser conquistado naquele momento e que você vai ter de esperar mais, lutar mais, se esforçar mais.

Essa questão dos limites é tão complicada quanto verdadeira Ney, quando você coloca metas e percebe que não vai atingí-las é preciso humildade e capacidade para rever essas metas e seguir em frente sem perder a vontade.

Eu queria 42cm de panturrilha no atual bulking, mas já tô quase na meta de peso, já atingi o máximo de barriga que considero aceitável e ainda estou nos 40,8cm, então é ver que não chegarei dessa vez, ir pra cutting e tentar os 42cm no próximo.

Com meus 32 anos e apenas há sete meses treinando correto, sem problema, sou paciente pra deixar pra próxima, mas aí entendo porque tanto garoto já apela desde cedo pras AEs, porque nem sempre é fácil e nem sempre se têm a maturidade necessária para admitir que tudo que você sonhou não vai ser conquistado naquele momento e que você vai ter de esperar mais, lutar mais, se esforçar mais.

Stock, parece que acabei de ler a minha história!!

Eu resolvi fazer meu1º bulking e simplesmente não cresci nada. Nada! O meu corpo mudou, ta mais torneado, mas peso e formas que eu queria para agora, não alcancei. Estou agora nos meus últimos 15 dias e vou continuar e tentar ganhar pelo menos 0,5 kg. Espero conseguir. Ontem surtei, me revoltei, mas agora reconheci meu erro, (QUE FOI PRIMÁRIO!!) e vou correr atras para TENTAR recuperar os 2 meses que perdi.... mas não vou mais me desesperar e vou seguir o programado, farei meu cutting agora em setembro e após as festas iniciarei meu novo bulking com uma outra cabeça.

O importante é ñ parar, não desistir.

E o que vc disse é a mais pura verdade: mt gente ansiosa por resultados, acaba recorrendo precocemente aos AEs por não conseguir esperar a resposta do corpo. Eu acho que todo mundo é capaz, é só uma questão de esforço, mas nem todo mundo pensa assim..

Desculpe o desabafo! rssr

T+!

@giovanna - obrigado, mas a culpa é toda de nosso amigo dono do diário, ele que monta minha dieta hahahahaha.

Aii sim hein?! rsrsrs

Editado 14/08/2012 às 14:43 08/14, 2012 por GiovannaS (veja o histórico de edições)

Mermão, falou tudo nesse teu primeiro parágrafro hahaha me sinto do mesmo jeito ! Vejo gente treinando e disputando peso e a execução horrorosa, galera comparando os shapes, tirando a camisa e tudo mais e eu não consigo ver sentido nisso hahaha Tá certo que não tô gigante que nem você rsrs Mas realmente, jogar uma camisa largona.. não ficar apertada, incômoda para se mexer é muito bom . Até porque no shape que você está meu querido, deve chamar a atenção na rua até de XXL, andei percebendo e muita gente atravessa um olhar e nós estamos olhando para elas serenamente rsrs chega a ser hilário certas vezes.

Desculpe a pergunta bigney, mas se vc usou metandostrenolona por 6 semanas, usou uma dose pequena, fora das doses usuais que as pessoas utilizam de kick start nos ciclos, correto? Qual sua visão, posicionamento, em relação a uma dose alta em um curto período e uma dose baixa e um longo período (levando em consideração aos ganhos, retenção, colaterais)?

Abraço