Em bulk quando chega o dia do lixo eu nem ligo muito, as vezes chega domingo e eu penso "Já?" agora em cutting sai de baixo porque o negócio é forte, eu ja vou dormir no sábado ansioso e domingo de manhã acordo feliz de mais, é o melhor dia da semana pra mim hahaha. Como vocês se comportam no dia do lixo? eu penso "Hoje é dia do lixo então foda-se, vou comer mesmo" e assim como tudo que eu quero e tenho vontade, isso nunca me fez mal e nunca retardou meus ganhos, tem uns dias mesmo que é uma larica por refeição Mas então como vocês se comportam? Ficam ansiosos ou não, por exemplo sentem culpa por ter comido? Antigamente eu era tão neurótico que eu passava a semana toda em dieta e chegava domingo e dava uma 'pena' de comer e estragar a dieta com lixo, dai eu acabava mandando pouco lixo, hoje em dia eu sei que é um dia só mesmo, então ta de boa, não faz diferença...

vcs tão mto neuroticos com isso, cruzes.

pra mim é um dia como qualquer outro, eu geralmente faço final de semana do lixo mesmo hahaha

po, eu não faço dia do lixo não e nem sinto falta. Tanto em bulking como em cutting, o máximo é sair pra almoçar em algum lugar diferente com a familia no final de semana, mas tento manter a dieta..

faço uma oração pra são anabolino e ta tudo resorvido

Não fico ansioso nem nada.

Simplesmente como e bebo o q tiver.

Esse fds eu sozinho devo ter bebido uns 2 litros de coca,comi uma fatia de pizza e sorvete.

faço uma oração pra são anabolino e ta tudo resorvido

\aEBJSEABJESABJESABESJABESAJBESAJ, vou começar a adotar esse método.

COmo feito um boi tudo q eu tenho vontade!

Doce, salgadinho e quisifoda! hahahaha!

Tudo vendo TV! sahuasHUAhus!

\aEBJSEABJESABJESABESJABESAJBESAJ, vou começar a adotar esse método.

eu tb kkkkk

Preparo um shake com bastante whey e albumina, logo depois mando 1 pizza inteira metade frango catupiry e metade calabreza e 1 pote de sorvete molico sem açucar e já to pronto pra mais 1 seamana de dieta!

Fico com Psicologico normal, por que planejo tudo pra não fazer tão mal assim, então de boa!

na verdade o correto pra uma dieta seria no dia do lixo vc colocar mais carbos mas da mesma origem que vc coloca sempre

a nao ser que vc tenha feito uma cetogenica, entrado em cetose por 5 dias, no sexto dia supercompensa com Ig alto, e no setimo dia matem o carbo alto mas agora com ig baixo, uma vez que ja foi reposto o glicogenio no dia anterior, e depois começa tudo de novo,

esse dia do lixo q a gente faz se permitindo comer mais lixo na verdade inunda de carbos ruins o corpo, gorduras saturadas, e faz o intestino ficar mais pesado nos proximos 2 dias,

tbm faço dia do lixo em off, mas em ON ou perto de ON no dia de mais carbo tem q colocar as mesmas fontes, ou seja, batata etc etc...

sei porque estou passando isso agora,

abx

Eu agora to ficando de boa, antes eu tinha uma neura que era foda ahuauha

Mas nao fujo muito nao, só como mais carbo, muito mais uhahuauha

Lazanhas, milanesas direto no dia do lixo huauhahua

lazanha é osso, como todo dia.. é foda, quando tem lasanha aqui em casa (domingao), é almoco, café 1, café 2, janta e ceia uahuauhahua

LAZANHA *___*

po, eu não faço dia do lixo não e nem sinto falta. Tanto em bulking como em cutting, o máximo é sair pra almoçar em algum lugar diferente com a familia no final de semana, mas tento manter a dieta..

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Gordinhos comem, eu me nutro.

pow,eu agora em off to mandando mais porcaria,sofri demais os ultimos 1ano e 6meses fazendo dieta hipo,sinceramente,tava precisando dessas porcarias a mais,mas ja to consertando a dieta jaja ela fica bem limpa e no proximo cutting vou fazer igual o andré falou aí,só aumentar carbo bom no dia do lixo

Dia do lixo nao tem preparação nem nada bicho é lixo mesmo, só mandar pra dentro que tá valendo... sem frescura, dá pra ficar com um shape muito massa sem se estressar tanto, já se vc quer virar fisiculturista profissional ai a conversa é outra...

Abraços

Dia do lixo pra qm nao compete é mais do que recomendável...é necessário. To cansado de ver neguinho com shape de grilo preocupado com a festa do fim de semana pq nao vai ter shake de albumina no open bar...

O que nao pode é ficar a semana toda esperando por esse dia, lol, isso nao é vida. Quem faz dieta e poe o que nao gosta de comer tem neurônios faltando.

vcs tão mto neuroticos com isso, cruzes.

pra mim é um dia como qualquer outro, eu geralmente faço final de semana do lixo mesmo hahaha

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como o que der vontade, qdo der vontade... sem dó!

Eu como o que quero quando quero. Essa é a dieta.

vcs tão mto neuroticos com isso, cruzes.

pra mim é um dia como qualquer outro, eu geralmente faço final de semana do lixo mesmo hahaha

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É foda!

Pior que geralmente no fim de semana eu não como em casa, eu pego e como mesmo! O ruim é na segunda feira, o cara com intestino pesadão, hahahahahaha!

Mas fazer o que, é bom dar um choque no organismo as vezes!

Sábado a tarde começa o lixo e vai até domingão na hora do Faustão hahahhaahahahaahahaaha mas nem fico ansioso não, pq eu amo frango, tomate e batata doce :D

Procuro comer alguma coisa que eu gosto muito, em uma refeição apenas quando to em ON (sempre to em ON -q)

Passo o dia todo só em prot+gord e faço uma refeição com sorvete por exemplo, ou como arroz branco,pizza,macarrao, sao todas opções, e o açaí tambem...sempre escolho uma dessas coisas pra comer, porque carbo de alto IG sempre fodeu o meu shape e me deixou retido e inxado nos proximos 2 dias pelo menos...

Então psicologicamente eu já vou pro dia do lixo sabendo oque eu vou comer, pra nao fazer merda...

a cara como eu sou ecto eu nao to nem ai no dia do lixo

tudo que me der vontade de comer eu como msm

pizza, sanduba, sorvete, chocolate e o krl a 4 aiuehiauhe

Acredito que o dia do lixo sirva mais para o psicológico do que qualquer coisa.

Dia do lixo pra Ecto e Meso.

eu, como Endomorfo já me acostumei a não comer porcarias, e agora não faz falta alguma, por mais gostoso que seja.

Não comi nem a torta do meu aniversário.

MAAAAAAAS.

Domingo rola carne de porco no forninho com batata assada, e aí eu mando ver.

Só 1 refeição livre (sem sobremesas ou suco hiper açúcarado) e pronto.

Acredito que o dia do lixo sirva mais para o psicológico do que qualquer coisa.

Muito para o psicológico também, mas pode ser ótimo para reabastecer leptina em um cutting por exemplo...

Geralmente não tô nem aí pra nada. Que se f#&%*. Eu não vivo disso mesmo.

eu já mando um rodizio de pizza e meu recorde foi de 35 pedaços mas a conciencia pra demora 1 semana pra perder é horrivel

ogro forever

Geralmente faço duas refeições de dia do "lixo", primeira quarta-feira no "café da tarde" e a segunda no jantar de domingo.

Nos demais dias a estrutura alimentar é sempre a mesma.