ae galera

avaliiem ae por favor?

obrigado

po, vendo o q vc era antes, tá bem da hora cara, parabens e força pra continuar..e que se foda os otarios que te zuaram no teu caminho..segue em frente que é nois irmão

obs.: quando comecei a treinar (novembro 2009) tinha 13 anos ainda fiz 14 agora (2 de outubro)

consegui 30 kg de massa magra

obs.: quando comecei a treinar (novembro 2009) tinha 13 anos ainda fiz 14 agora (2 de outubro)

consegui 30 kg de massa magra

ahh,

se fosse assim tao simples...

reflita um pouco cara:

voce tinha 13 anos,no auge do seu crescimento,voce iria ganhar peso mesmo sem treinar/alimentar bem!

@Topizc:

bons ganhos!

segue firme cara

uns 5 kg ok, mais 30 kg em 1 ano? sempre fikei na casa dos 39~45

Pow garoto tem um brother que é igual vc quando começo...eu passei por quase isso porem vc era magrelo de tudo..eu nao tinha musculo nenhum no braço era so gordura por dia força que nao aparecia nada hehehe....hoje geral tem a cisma que tomo bomba e olha que to pequeno ainda perto da galera daqui do forum hehe...

Curti sua evoluçao..vamo que vamo !

Parabens ae

Parabens cara, melhorou bastante, continua firme q ta no caminho certo

Abraços e bons treinos !

Boa irmãozinho, esta muito bem, bela evolução.

Segue firme ai.

O vídeo ficou maneiro.

obrigado a todos do hipertrofia, vcs são os melhores.

Parabéns mesmo cara... Eu não faço idéia do que vc passou pq, o mais próximo de frango que eu cheguei só se for um chester de 201039109 KG's pois sempre fui gordo, aeuaehuhaeuhaeuhaehea... Mas ralação é ralação e digna de aplausos... Parabéns!

algum ciclo ai?! vc era muito frango! agora ta show continua assim!

obrigado fbarcelos

dgbraga

não, só irei usar esteroides anabolisantes caso eu siga a carreira de fisiculturista e se eu chegar no meu limite natural, como li aqui na hipertrofia. vou continuar explorando a dor nos treinamentos, a dieta hipercalorica (vou ganhar peso depois penso em definição) e o descanço (7-9 hrs de sono). obrigado tambem, precisava de alguns elogios para elevar meu treino mais ainda rs

vlw mesmo galera.

obrigado fbarcelos

dgbraga

não, só irei usar esteroides anabolisantes caso eu siga a carreira de fisiculturista e se eu chegar no meu limite natural, como li aqui na hipertrofia. vou continuar explorando a dor nos treinamentos, a dieta hipercalorica (vou ganhar peso depois penso em definição) e o descanço (7-9 hrs de sono). obrigado tambem, precisava de alguns elogios para elevar meu treino mais ainda rs

vlw mesmo galera.

É isso ai! segue firme, meus ganhos não foram muitos mas foram concistentes! na academia os cara fica tudo em cima pra saber oq to fazendo, eles pensam que é só ir treinar e já era! mera ilusão!

@dgbraga, vlw mesmo cara, é tudo questão de força de vontade, passar do limite e ter uma alimentação boa.

abraço.

brother boa evolução, gosto de ver gente assim dedicada, vc ta novo ainda tem muito chão pela frente continue evoluindo, e não ligue pelo que os outros pensem ou digam, mas é isso aew aqui no forum tem tudo que você precisa pra evoluir, conhecimento que é o mais importante.

Abraço e bons treinos!!!

vlw kilsomaromba, vo pesquisar aqui

HIPERTROFIA tão de parabens

Parabéns ae guri! bela evolução, continua atrás dos seus objetivos sem dar ouvidos à coisas ruins pois elas só atrapalham. abraço

podecrer faminto !

vlw

(:

ainda fez um lobby pro hipertrofia.org em hehe, foi legal a evolução cara, e continua com o BF baixo, parabens ;]

belo desenvolvimento nos braços!!! mantém o foco!!!

Editado 16/12/2010 às 17:22 12/16, 2010 por PIMENTa

Força, siga em frente sempre!

Parabéns pela evolução irmão! Ganhou bastante massa e não perdeu qualidade.

@Imfool

Estou apaixonado pelo seu avatar!!!!!!!

matheus, a intenção era subir o bf mais não consigo '-' kkkkkkkkkkkkkkkk,

hipertrofia me ajudo mt na parte de treino e alimentação, então merece rs

vlw os 3

Bela evolução rapaz, cresceu bem comparado ao que era antes,

como você me parece ser ecto poderia explorar isso mandando um bulking,

ficaria bem legal, parabéns ae e continue firme, abraço!

to procurando uma dieta de bulk mais não axo '-'

Ta de Parabéns brother,segue firme que tu ta crescendo ou seja ta no caminho certo !!

qual é as tuas medidas atuais de braço,perna...?

Muito bom cara, parabéns msm, vc ainda é um gurizinho , mas ja mostrou uma certa maturidade no pensamento...

Parabéns denvo e siga firme, abraços

realmente sou muito novo, mais tenho paixão por treinamento, desde pequeno eu assistia a homens cheios de musculo posando e imitava as poses, minha unica falha é a dieta, mais vo faze uma e posta aqui no forum ,

biceps: 38 cm

coxa(bem em cima, perto da virilha): 60 cm

(meio dela): 55 cm

minha panturrilha ta do tamanho do meu braço mais meu osso é fino, da impressao de ser fina , genetica da familia parte de mãe.

Editado 17/12/2010 às 01:13 12/17, 2010 por appctr