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obs.: quando comecei a treinar (novembro 2009) tinha 13 anos ainda fiz 14 agora (2 de outubro)

consegui 30 kg de massa magra

ahh,

se fosse assim tao simples...

reflita um pouco cara:

voce tinha 13 anos,no auge do seu crescimento,voce iria ganhar peso mesmo sem treinar/alimentar bem!

@Topizc:

bons ganhos!

segue firme cara

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Pow garoto tem um brother que é igual vc quando começo...eu passei por quase isso porem vc era magrelo de tudo..eu nao tinha musculo nenhum no braço era so gordura por dia força que nao aparecia nada hehehe....hoje geral tem a cisma que tomo bomba e olha que to pequeno ainda perto da galera daqui do forum hehe...

Curti sua evoluçao..vamo que vamo !

Parabens ae

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