Quanto mais densidade maior o volume dos musculos, mais largo eles ficam? quando falam que vem com a maturidade eu penso nisso.. músculos maiores mas não tão desenhados, tipo gente mais velha que ficam com braços mais grossos...

Ou ao contrário? Eles ficam mais duros e nao aumentando tanto dando um aspecto bruce lee?

Volume não tem nescessariamente a ver com densidade!

Volume significa tamanho, é um musculo com grandes dimensões!

Densidade representa um musculo denso, seco, sem camadas adiposas, logo, ele tem um aspecto duro.

Você pode ter volume mas não ter densidade, e pode ter densidade mas não ter volume... Ou no melhor dos casos, pode ter os dois ;D

bulk, cut

Densidade = Massa/volume :X

Pra mim densidade,não tem haver com volume.

Penso num músculo duro,seco...

Como a propria formula de fisica diz, Densidade = Massa/ Volume

Massa seria a quantidade de massa muscular, e volume o espaço que essa massa muscular ocupa.

Um musculo denso, seria um musculo que tem muita quantidade de massa muscular por tamanho do braço.

Se a pessoa tem uma quantidade razoável de gordura,pra mim isso não é ser denso.

Não é a toa que nas FACS sobre primobolan e stano,dizem que são drogas pra densidade,porém sem aumentar muito a massa muscular.

Se a pessoa tem uma quantidade razoável de gordura,pra mim isso não é ser denso.

Não é a toa que nas FACS sobre primobolan e stano,dizem que são drogas pra densidade,porém sem aumentar muito a massa muscular.

É exatamente oq estamos dizendo, um musculo não denso é como uma placa de isopor pode até ser grande mas ainda será leve e fraco, um musculo denso eh como placa de ferro, não importa o tamanho, sempre será mais resistente que a de isopor :x, é tudo questão de quanto e massa muscular vc tem e quanto de espaço ela ocupa

DESCULPEEEEEM REVIVI UM TÓPICO DO ANO PASSADO,mas éssa eh uma duvida que eu tenho à mto tempo ;/

dae pra nun criar um tópico sobre o msmo assunto eu vim neste msmo.

ta certo o raciocínio galera?

por exemplo um BB treina para ter as costas mais densas possivel,nun eh apenas para ter o aspecto de largura qndo vc o vê de frente ou de costas ,mas qndo ele estiver de perfil ,ele ter grande volume nos musculos das costas e peitoral como se estivessem "saltados" ficando bem aparente a divisão entre eles.

beeem é isso q eu entendo sobre densidade muscular ,ter o músculo grande,e seco formando um grande volume ,tanto de largura quanto espessura.

normalmente ganhasse densidade com mais dificuldade com os músculos grandes ,peitoral,costas,coxas.

abraços.

Editado 7/07/2011 às 04:32 07/7, 2011 por ogrofurioso

Qual é mais denso uma bola se sinuca ou uma bola de chiclete?

Logo densidade é dureza muscular, mas quanto maior o músculo for ele ficará mais denso mais forte mais firme quando estiver seco é o precesso de mais (+) uma agulha quebra fácil é móle mas dez agulhas são mais duras... se o músculo tem mais componente que os forma essa densidade aumenta.

Enrolei mas expliquei eu acho. rs

Densidade é exatamente o que acontece com as pessoas que trabalham no campo, que não tem músculos grandes mas eles são fortes e definidos... normalmente quem trabalha para fora (no interior) passa a vida toda fazendo bastante esforço o dia todo, carregando peso de tudo quanto é forma e não apresenta hipertrofia, nem come tanta proteína, mas tem músculos com densidade e força. Essas pessoas normalmente demoram mais para engordar e não perdem força mesmo estando paradas meses, além de ter muito mais resistência física. Alguém tem alguma opinião sobre isso??

Densidade é DIFERENTE de volume.

A densidade está relacionada à hipertrofia miofibrilar. Ela se apresenta sob a forma de músculos duros, sólidos e fortes e acontece devido ao grande número de miofibrilas (parte contrátil da musculatura) dentro das miofibras (célula muscular). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muitas e com poucas miofibrilas (as bolinhas vermelhas).

O volume está relacionado à hipertrofia sarcoplasmática. Ele se apresenta sob a forma de músculos grandes, resistentes e macios e acontece devido ao aumento do espaço do sarcoplasma (o citoplasma das miofibras que fica dentro dos sarcolemas). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muito e pouco sarcoplasma.

Pra concluir, tenta imaginar o músculo como um balão e as miofibrilas como o ar. Conforme você vai enchedo o balão de ar ele vai ficando mais duro, mais denso. Por outro lado, se você tiver um balão maior e colocar a mesma quantidade de ar dentro dele, ele fica mais flácido que o balão menor.

Editado 8/07/2011 às 13:11 07/8, 2011 por Deadlift

tem razão mano,pelo menos no meu caso,qndo eu supino por exemplo entre 4 a 6 rep com carga alta,qndo eu termino o exercicio o tônus aumenta bastante e o musculo fica mto fibrado,e assim continua qndo faço esse tipo de treino ;]

foda que suas imagens não aparecem,mais entendi o raciocínio.

Elas aparecem aqui pra mim. Uma pena... De qualquer forma são uns desenhos amadores que fiz no paint, haha.

Que bom que entendeu.

HUSAUHSAUHSAUHSAHUSAUHSA o pait é foda,mais deu pra tender sim manolo ,vlw

valeu pela explicacao deadlift

para VOCE, o que voce considera como um treino miofibrilar ?? eh a favor de mini ciclos( um treino miofibrilar em uma semana e depois na outra sarcoplasmatico) ou de ciclo maiores (treino mio por 3 meses e treino sarco 3 meses) ?

@ogrofurioso, para ver as imagens, basta clicar no icone q nao esta aparecendo e clicar em "abrir em uma nova aba" que as imagens aparecerao ... pelo menos comigo funcionou

as imagens

A densidade está relacionada à hipertrofia miofibrilar. Ela se apresenta sob a forma de músculos duros, sólidos e fortes e acontece devido ao grande número de miofibrilas (parte contrátil da musculatura) dentro das miofibras (célula muscular). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muitas e com poucas miofibrilas (as bolinhas vermelhas).

O volume está relacionado à hipertrofia sarcoplasmática. Ele se apresenta sob a forma de músculos grandes, resistentes e macios e acontece devido ao aumento do espaço do sarcoplasma (o citoplasma das miofibras que fica dentro dos sarcolemas). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muito e pouco sarcoplasma.

Editado 8/07/2011 às 08:23 07/8, 2011 por soares02

Refiz o upload. Olhem lá em cima.

para VOCE, o que voce considera como um treino miofibrilar ?? eh a favor de mini ciclos( um treino miofibrilar em uma semana e depois na outra sarcoplasmatico) ou de ciclo maiores (treino mio por 3 meses e treino sarco 3 meses) ?

Sigo a tradição: a hipertrofia miofibrilar é fruto do treino com poucas reps e muita carga e a sarcoplasmática do treino de muitas reps e pouca carga.

Quanto aos miniciclos, eu venho, já há algum tempo, testando abordagens diferentes. Acredito que a variação entre os dois tipos de treino seja fundamental em atletas drug-free. Já testei fazer um ciclo maior e acabei por notar resultados extremamente significativos na fase miofibrilar (fiz a sarco antes). Infelizmente, ao atingir ou me aproximar da densidade máxima de miofibrilas, os resultados começaram a estagnar.

Tentei, então, um ciclo de 1 mês sarco seguido por 1 mês mio: obtive um aumento significativo de volume na fase sarco mas, apesar disso, achei o processo estranho. Quando comecei o treino de altas reps, me faltava resistência. Meu supino, por exemplo, decaía assustadoramente: se na primeira série eu fazia 12 reps com 50 kilos, na segunda eram 30 kilos e na terceira 15. O corpo demorou um pouco pra se acostumar.

Nesse exato momento venho testando ainda outra abordagem: treino miofibrilar com FST-7. Vou manter por mais um mês, ver os resultados e então quero testar treinar na faixa das 8 reps (o meio termo) com FST-7. Vamos ver no que dá.

Com certeza densidade nao é igual a volume senao um cara "volumoso" seria denso, e pra ser volumoso basta injetar ADE

agoraaaa ta bunitoo o desenho,antes msmo clicando no icone nun abria,então normalmente eu mesclo o treino,tirando agora que to fazendo uma periodização,nos meus treinos normalmente eu misturo alguns exercicios com baixas repetições ,de 4 a 6 e outros entre 8 e 12 repetições,mas sempre dei preferencia a repetições baixas os exercicios compostos.

mais eu sou mto mais fã de séries baixas ;].

mas então por exemplo,se vc for ciclar independente da droga e vc der enfase à um treino miofibrilar os seus ganhos serão mto mais sólidos e vc ficara mto mais denso, correto?

pra quem assistio aquele documentario da nationalgeographic falando sobre AE,la ta falando isso,se vc estiver ciclando e fizer treino para X fibras ,vc ganhara mais X fibras.

então pelo meu raciocinio para mtos seria um erro ciclar e manter o treino mais sarcoplasmatico,pq como as drogas transportão mais glicogênio para o musculo e ficam com akela aparecencia de inchadão,msmo mantendo a diieta certinha,a perda no pós ciclo seria bem maior.correto?

Importante lembrar tb que para obter uma boa densidade muscular devemos ter: massa muscular, com bf% baixo e pouco retenção...E no meu ponto de vista, o principal fator é o TEMPO...Observe um cara que treina a mais de 10 anos(de preferência sem esteroides)...A qualidade em densidade e fibras é superior a qualquer cara que malha a 2 anos e se entope de AES..Embora o volume deste último possa ser maior...

copo grande = muita bebida dentro?

aaaaah sim ,isso com certeza.

vai ver os pedreiros de obra que fica batendo massa e jogando telha pra cima de telhado o dia todo.

é q tem mta gent q cicla só pq ker volume,por puro efeito visual ;s

o que eu penso é que, pra quem é natural, densidade, aquele efeito de musculo empedrado, grudado na pele, melhora conforme o tempo de treino como já falaram e, quanto mais denso for a musculatura de alguém natural, mais consolidada ela é

Densidade é DIFERENTE de volume.

A densidade está relacionada à hipertrofia miofibrilar. Ela se apresenta sob a forma de músculos duros, sólidos e fortes e acontece devido ao grande número de miofibrilas (parte contrátil da musculatura) dentro das miofibras (célula muscular). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muitas e com poucas miofibrilas (as bolinhas vermelhas).

O volume está relacionado à hipertrofia sarcoplasmática. Ele se apresenta sob a forma de músculos grandes, resistentes e macios e acontece devido ao aumento do espaço do sarcoplasma (o citoplasma das miofibras que fica dentro dos sarcolemas). Tentei ilustrar abaixo a diferença de um músculo com muito e pouco sarcoplasma.

Pra concluir, tenta imaginar o músculo como um balão e as miofibrilas como o ar. Conforme você vai enchedo o balão de ar ele vai ficando mais duro, mais denso. Por outro lado, se você tiver um balão maior e colocar a mesma quantidade de ar dentro dele, ele fica mais flácido que o balão menor.

Isso era algo que merecia um post próprio

Parabens pela explicação Deadlift!

Finalmente entendi como funciona o "Inception" muscular

EDIT:

quem quizer ir mais afundo no sistema muscular, vejam este vídeo e as continuações relacionadas:

Editado 11/07/2011 às 00:43 07/11, 2011 por lourensini

Video massa lourensini, só me deu um pouco de aflição no final da 3 parte, quando passam uns negoçio de calcio que fica se mexendo

Sabe ke akele troço ta dentro de mim

Mais do resto da pra aprende muito com eele

vlw

posso estar enganado, mas no MEU ponto de vista. a quantidade de Miofibrilas é o fator principal, mas não é o unico quando falamos de Densidade Muscular.

eu acredito que a Hiperplasia (o que gera maior quantidade de fibras musculares por unidade motora) também tenha um "lugarzinho" na densidade.

é só uma hipotese! hehe

abraços!

Editado 12/07/2011 às 21:38 07/12, 2011 por maahxk

posso estar enganado, mas no MEU ponto de vista. a quantidade de Miofibrilas é o fator principal, mas não é o unico quando falamos de Densidade Muscular.

eu acredito que a Hiperplasia (o que gera maior quantidade de fibras musculares por unidade motora) também tenha um "lugarzinho" na densidade.

é só uma hipotese! hehe

abraços!

A hiperplasia ainda é uma incógnita.

Para mim, maior densidade = maior qualidade muscular = músculos mais duros, mais firmes, mais "fibrados", sem aquele aspecto de inchado.

Editado 13/07/2011 às 02:20 07/13, 2011 por freddiebr

A hiperplasia tem um papel importante sim como prova o uso do HGH.

Infelizmente, no entanto, é um fator complicado de manipular, praticamente impossível sem o uso de sintéticos e sobre o qual há poucos estudos interessantes.