Comecei a usar uma das mais famosas creatina do mercado, a creatina Universal Monohidratada!

Mas antes me deparei com uma dúvida que muitas pessoas tem a respeito da quantidade necessária para chegar a Dosagem recomendada pelo fabricante do produto que é de 5 Gr.

Em varios lugares você vai encontrar o seguinte:

Que 5 gramas equivalem a uma colher de chá (na própria embalagem diz isso), e dizem também que se equivale a uma colher de café bem cheia, porém a creatina universal tem uma consistência um tanto difícil de se encher muito uma colher de chá pois é bem refinada.

Depois de gastar muito tempo lendo as diversas discursões por vários fóruns de internet a fora, resolvi comprar um medidor e tirar as conclusões na prática!

O teste foi feito com um pote de 200Gr.

Os resultados foram o seguinte:

Usando um medidor de colher de chá 5 ml, um pote com 200 Gr rendeu 53 doses de 5 gramas quando na verdade renderia 40 doses se a informação do fabricante estivesse correta!

E percebi que uma colher de café bem vheia não é suficiente para encher totalmente o medidor de colher de chá, sendo assim uma colher bem cheia de café não tem 5 Gr.

Então acredito que para se obter as 5 gramas corretas seria no mínimo necessária, uma colher bem cheia de chá, ou no caso de medidor um medidor bem cheio!

Derrepente a maioria das pessoas pode ja saber disso, mas também acredito que muitas nunca fizeram o teste!

Epero que Ajude alguém.

Ps: Usei a pesquisa e encontrei alguns tópicos que falavam sobre o assunto, porém não vi esta informação e sim outras que não comprovei ná prática como falei acima!

Editado 31/05/2010 às 11:43 05/31, 2010 por flaviobra (veja o histórico de edições)

Ou seja, cada medida sua saiu com 3.7g

Eu acho que não é ainda pra entrar em pânico ehehe

Sabe talvez o que seja bom? Aqueles potinhos que vem em remédio, vem marcado certinho (em ml) mas cabe mais que 5ml

Ou seja, cada medida sua saiu com 3.7g Eu acho que não é ainda pra entrar em pânico eheheSabe talvez o que seja bom? Aqueles potinhos que vem em remédio, vem marcado certinho (em ml) mas cabe mais que 5ml

cada substancia tem uma densidade, nao dá pra medir assim.

o complicado é que existem varios tipos e formas de "colher de chá", eu resolvi meu problema quando pesei 5 g, ae no olhometro agora sei mais ou menos quanto é pelo volume.

MASSSS acabei de posta o topico sobre isso, olha que show:

cara, eu uso um medidor que vem no leite NAN, pesei uma vez numa balança e deu 5 gramas certinho

cara é bem simples eu já fiz esse teste, uma colher de chá estilo montanha equivale a mesma colher de sopa nivelada.

Ps: fiz com a mesma creatina da universal monohidratada

Exato só a balança mesmo... essas parada de colheres sempre será aproximado...

1 colher de chá bem cheia, estilo montanha tem de 5 a 6 gramas de creatina universal monohidratada. Pesei na balança digital do trabalho que uso para análises. Ela é verificada de 3 em 3 meses pra manter a precisão então mais confiável impossível. Vou tirar uma foto um dia desses com a colher, a colher cheia e a medida na balança pra sanar a dúvida do pessoal quanto 'a isso.

tem q ser estilo montanha para pegar 5g se for rasa pega 3g

qdo uso eu pego tampinha de xarope q dosa em ml

7.5ml corresponde a 5gr creatina...

qdo dosava em colherzinha dava bem menos

qdo uso eu pego tampinha de xarope q dosa em ml

7.5ml corresponde a 5gr creatina...

qdo dosava em colherzinha dava bem menos

desculpem se eu estou desenterando mas achei a informação do CHACALLL mtoo util, então esses ml's servem pra glutamina tbm?

valeu valeu

Como já disseram, uma colher de chá nível MONTANHA corresponde à, aproximadamente, 5gr de creatina.

Se já tomou jack3d, usa o scoop dele, são 5g, até a boca, sem montanha.

Vou testar o esquema que chacall falou, dosador de remdio 7,5 ml = 5g... vou pegar uma colher de cha bem cheia estilo montanha como falaram que da cerca de 5g e colocar no medidor de remedio pra ve se realmente os dois batem o mesmo valor! O do jack3d é valido tbm, maldita hora que joguei meu jack3d no lixo rsrsrs

Eu passo todos os dias na agência dos correios e peço pra pesarem para mim.Depois que vc acostuma vira rotina,é bom que faço uma social nos correios vejo se tem correspondência,inclusive me solidarizei muito nesta greve.O João do guichê 4 disse que não tem aumento a 12 anos.Coitada da Sophia filha dele!

lembrando q a densidade dos suplementos é diferente..

entao nao quer dizer q vai ser igual para todos a medida de 7,5 ml

tenho a mesma duvida do Ricardofrigo, essa medida de 7.5 ml ow do scoop do jack3d serve pra glutamina será??

Cara, olhe para os dois produtos e veja se eles têm mais ou menos a mesma consistência.

Editado 14/10/2011 às 02:13 10/14, 2011 por Firminão (veja o histórico de edições)

textura e volume de glutamina é diferente da creatina

Eu uso o scoop do Jack3D

Entao aquelas colheres que pegam açucar (as pequenas) equivalem a 3g de creatina ja cheia equivale a 5g?

para se obter 5 g da creatina universal pegue 1 medidor que vbem em charope 7.5 ml =5 g

Simples, tampa de garrafa PET quase cheia sem montanha (tem uma riscquinha aonde acaba a rosca), da exatamente 5g.

Ja pesei e fiz o teste! Use uma colher de CHA bem cheia! Dara exatamente 5G, ok Um abraço