Em 09/03/2024 em 13:52, mctimbu disse:

Só de caô fiz top set na barra fixa pra botar 26 kg e bater PR kkkk

Barra fixa c/ fat gripz - 4x26 kg

Kkkkkkkkkk po ai sim hein

Prometeu 22kg, colocou 26kg e ainda sobrou. Brabo.

Spoiler

Só de Brinks hoje, remada egolifter curvada

#tonemai

Em 09/03/2024 em 14:10, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Kkkkkkkkkk po ai sim hein

Prometeu 22kg, colocou 26kg e ainda sobrou. Brabo.

Pior que nem sobrou. A quarta rep pareceu fácil, mas na hora de subir a quinta nem foi.

Editado 10/03/2024 às 14:44 03/10, 2024 por mctimbu

PR pra conta ae gurizada, 200tao de front squat

Bati um PR no Pendlay Row hoje 

Pendlay Row 150kg - 6 reps

Citar

PRzao de terra por ae 300kg

Novo PR hoje

Supino reto - 3x111 kg

Novo PR 

Desenvolvimento c/ halteres - 66 kg

Editado 23/03/2024 às 17:03 03/23, 2024 por mctimbu

PR no Supino.

Maior carga que levantei no Supino nos equipamentos novos.

Supino 200kg

Agachamento com pausa

PRzinho de agachamento:

Tecnicamente só igualei com o anterior, mas tive uma menor perda de velocidade. Vou considerar PR fodace kkkk

Dois PRs batidos hoje:

Pendlay Row 150kg - 7 reps

Citar

Rosca na PRede 76kg - 4 reps

Citar

PR! 204kg agachamento frontal

Nos tempos áureos, tinham umas marcas legais, agora to correndo atras do prejuízo rs:

2022 PR's so far:

BP -  130kg

SQ - 215kg

DL - 230kg

Um prazer compartilhar essa conquista.

5 placas por lado no stiff leg.

Bati um PR na Pendlay Row hoje:

Pendlay Row 160kg - 7 reps

De hoje, nunca fiz pausado com 46

De ontem, carga que tinha feito só 3 reps normais, fiz 4 pausadas.

Bom, segue pr's

Puxei 240 e 250 sem strap, na hookgrip. 

Ultima vez que puxei 250 fiz 2 reps touchngo, agr fiz 2 com reps zeradas e usando a hookgrip. 

Estou resfriado hoje, acredito que num dia 100% eu faria 3 reps. Alem disso tem umas coisas do lockout pra melhorar, a 3° sai do chão com certeza.

Novo PR

Desenvolvimento c/ halteres - 2x68 kg (halteres de 34 kg)

Editado 20/04/2024 às 16:12 04/20, 2024 por mctimbu

Tava conversando com os brother sobre remar com 180kgs essa semana. Ai hoje me veio a brilhante ideia de tentar kkkk, ficou ruim mas longe de ser inutil:

Spoiler

https://youtube.com/shorts/-TTyian51Bo?si=mht2bGeaO9yF94Vp

(Merda do YouTube não colou o vídeo direito)

Ao som de @mctimbu

Em 20/04/2024 em 14:37, Guimers disse:

Tava conversando com os brother sobre remar com 180kgs essa semana. Ai hoje me veio a brilhante ideia de tentar kkkk, ficou ruim mas longe de ser inutil:

Bruto!

Em 20/04/2024 em 14:37, Guimers disse:

Tava conversando com os brother sobre remar com 180kgs essa semana. Ai hoje me veio a brilhante ideia de tentar kkkk, ficou ruim mas longe de ser inutil:

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https://youtube.com/shorts/-TTyian51Bo?si=mht2bGeaO9yF94Vp

(Merda do YouTube não colou o vídeo direito)

Ao som de @mctimbu

Ficou até fácil levantar a carga com essa trilha sonora.

GM 140kg

PR na Pendlay Row!

Pendlay Row 170kg - 5 reps

PR deadlift 304kg

Não foi exatamente um PR, mas eu nunca tinha levantado +40kg na barra fixa, então segue:

De bônus teve esse +50kg que foi quase, não completei… daqui a um mês, mais descansado e recuperado talvez tente de novo +50kg e, quem sabe, +60kg… veremos.

Em 25/04/2024 em 13:40, Coach.Wagner disse:

PR deadlift 304kg

Monstro

PR back squat 220kg 5reps - estimativa de 1RM 255kg

Bati um PR no Supino. Aí que delícia.

Supino 184kg - 4 reps PR

Tmj 👍

Novo PR

Supino reto - 3x113 kg