Em 09/03/2024 em 13:52, mctimbu disse:

 

Só de caô fiz top set na barra fixa pra botar 26 kg e bater PR kkkk

 

Barra fixa c/ fat gripz - 4x26 kg

 

 

 

Kkkkkkkkkk po ai sim hein

 

Prometeu 22kg, colocou 26kg e ainda sobrou. Brabo.

Spoiler

 

 

Só de Brinks hoje, remada egolifter curvada

#tonemai

 

 

Em 09/03/2024 em 14:10, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Kkkkkkkkkk po ai sim hein

 

Prometeu 22kg, colocou 26kg e ainda sobrou. Brabo.

Pior que nem sobrou. A quarta rep pareceu fácil, mas na hora de subir a quinta nem foi.

Editado 10/03/2024 às 14:44 03/10, 2024 por mctimbu

PR pra conta ae gurizada, 200tao de front squat

 

Bati um PR no Pendlay Row hoje 

 

Pendlay Row 150kg - 6 reps

 

Citar

 

 

PRzao de terra por ae 300kg

 

Novo PR hoje

 

Supino reto - 3x111 kg

 

 

Novo PR 

 

Desenvolvimento c/ halteres - 66 kg

 

 

Editado 23/03/2024 às 17:03 03/23, 2024 por mctimbu

PR no Supino.

 

Maior carga que levantei no Supino nos equipamentos novos.

 

Supino 200kg

 

 

Agachamento com pausa

 

PRzinho de agachamento:

 

 

Tecnicamente só igualei com o anterior, mas tive uma menor perda de velocidade. Vou considerar PR fodace kkkk

Dois PRs batidos hoje:

 

Pendlay Row 150kg - 7 reps

Citar

 

 

 

Rosca na PRede 76kg - 4 reps

Citar

 

 

PR! 204kg agachamento frontal

 

Nos tempos áureos, tinham umas marcas legais, agora to correndo atras do prejuízo rs:

2022 PR's so far:

BP -  130kg

 

SQ - 215kg

 

DL - 230kg

 

 

Um prazer compartilhar essa conquista.

5 placas por lado no stiff leg.

 

 

Bati um PR na Pendlay Row hoje:

 

Pendlay Row 160kg - 7 reps

 

 

De hoje, nunca fiz pausado com 46

De ontem, carga que tinha feito só 3 reps normais, fiz 4 pausadas.

Bom, segue pr's

Puxei 240 e 250 sem strap, na hookgrip. 

Ultima vez que puxei 250 fiz 2 reps touchngo, agr fiz 2 com reps zeradas e usando a hookgrip. 

Estou resfriado hoje, acredito que num dia 100% eu faria 3 reps. Alem disso tem umas coisas do lockout pra melhorar, a 3° sai do chão com certeza.

 

 

Novo PR

 

Desenvolvimento c/ halteres - 2x68 kg (halteres de 34 kg)

 

 

Editado 20/04/2024 às 16:12 04/20, 2024 por mctimbu

Tava conversando com os brother sobre remar com 180kgs essa semana. Ai hoje me veio a brilhante ideia de tentar kkkk, ficou ruim mas longe de ser inutil:

 

Spoiler

https://youtube.com/shorts/-TTyian51Bo?si=mht2bGeaO9yF94Vp

(Merda do YouTube não colou o vídeo direito)

 

Ao som de @mctimbu

Em 20/04/2024 em 14:37, Guimers disse:

Tava conversando com os brother sobre remar com 180kgs essa semana. Ai hoje me veio a brilhante ideia de tentar kkkk, ficou ruim mas longe de ser inutil:

Bruto!

Em 20/04/2024 em 14:37, Guimers disse:

Tava conversando com os brother sobre remar com 180kgs essa semana. Ai hoje me veio a brilhante ideia de tentar kkkk, ficou ruim mas longe de ser inutil:

 

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https://youtube.com/shorts/-TTyian51Bo?si=mht2bGeaO9yF94Vp

(Merda do YouTube não colou o vídeo direito)

 

Ao som de @mctimbu

 

Ficou até fácil levantar a carga com essa trilha sonora.

GM 140kg

 

PR na Pendlay Row!

 

Pendlay Row 170kg - 5 reps

 

 

PR deadlift 304kg

 

Não foi exatamente um PR, mas eu nunca tinha levantado +40kg na barra fixa, então segue:

 

De bônus teve esse +50kg que foi quase, não completei… daqui a um mês, mais descansado e recuperado talvez tente de novo +50kg e, quem sabe, +60kg… veremos.

Em 25/04/2024 em 13:40, Coach.Wagner disse:

PR deadlift 304kg

 

 

Monstro

PR back squat 220kg 5reps - estimativa de 1RM 255kg

 

Bati um PR no Supino. Aí que delícia.

 

Supino 184kg - 4 reps PR

 

 

Tmj 👍

Novo PR

 

Supino reto - 3x113 kg