O que mais vejo na academia é isso, maquinas e barras lotadas e movimentos encurtados 

Em 18/11/2024 em 15:34, Super Ogro disse:

Sei lá velho, com 3 anos de treino eu não considero 120 kg 'apenas'. Na minha academia conto nos dedos as vezes que vi gente botando 100+ e mantendo uma forma decente e indo no mínimo até a paralela. Posta lá no tópico dos PRs o teu agacho de 140 kg.

Em 18/11/2024 em 15:35, tmz disse:

Exatamente, mensurar treino pelas cargas é bizarro.

O que mais tem é gente enchendo a barra pra fazer meio agachamento.

120kg pra um cara de 80-90kg sendo bem executado não é uma marca ruim.

Pois é, aqui no fórum temos umas aberrações de força tipo o @Guimers e o @ThorMitologicamenteAcurado, e a galera acha que isso é o normal.

Raramente vejo alguém colocar 50-50 ou mais, com boa execução, no mundo real.

Em 18/11/2024 em 15:37, lorenzo_EP disse:

Pois é, aqui no fórum temos umas aberrações de força tipo o @Guimers e o @ThorMitologicamenteAcurado, e a galera acha que isso é o normal.

Raramente vejo alguém colocar 50-50 ou mais, com boa execução, no mundo real.

Eles são excessão, conto nos dedos quantos caras agacham profundo com cargas realmente altas.

E isso vale pro legpress, supino, etc.

Divulgam a carga com orgulho, tu vai ver o movimento e chora de rir.

Em 18/11/2024 em 15:34, Super Ogro disse:

Sei lá velho, com 3 anos de treino eu não considero 120 kg 'apenas'. Na minha academia conto nos dedos as vezes que vi gente botando 100+ e mantendo uma forma decente e indo no mínimo até a paralela. Posta lá no tópico dos PRs o teu agacho de 140 kg.

Faço agachamento com 140kg descendo até o chão. 5 repetições.

Tenho uma academia velha no quintal de casa. Postei lá no story do Instagram, eu agachando com 140kg. Olhem lá.

Meu instagram é: @ramos_denilson. Qual o nome de vocês? Só pra ver se visualizaram mesmo o story.

Em 18/11/2024 em 15:40, NilR disse:

Faço agachamento com 140kg descendo até o chão. 5 repetições.

Tenho uma academia velha no quintal de casa. Postei lá no story do Instagram, eu agachando com 140kg. Olhem lá.

Meu instagram é: @ramos_denilson. Qual o nome de vocês? Só pra ver se visualizaram mesmo o story.

tu tá é buscando seguidor aqui é? kkkkkkkkk

Em 18/11/2024 em 15:45, DiogoLacerda disse:

tu tá é buscando seguidor aqui é? kkkkkkkkk

Não, irmão. É pq da uma preguiça do caralho criar uma conta no youtube e postar aqui. Até pq n mandei ngm me seguir, só olhar o story.

Em 18/11/2024 em 15:47, NilR disse:

Não, irmão. É pq da uma preguiça do caralho criar uma conta no youtube e postar aqui. Até pq n mandei ngm me seguir, só olhar o story.

Não é aqui que tu tem que postar, é no tópico dos PRs. Lá, só falar não vale.

Pode usar sites de carregamento de imagens/vídeos, não precisa de Youtube.

https://imgur.com/

Em 18/11/2024 em 15:48, lorenzo_EP disse:

Não é aqui que tu tem que postar, é no tópico dos PRs. Lá, só falar não vale.

Pode usar sites de carregamento de imagens/vídeos, não precisa de Youtube.

https://imgur.com/

Não sabia desse site. Valeu pela indicação. Postei o video lá no tópico “PRLand”.

Em 18/11/2024 em 15:22, NilR disse:

Mano, olhei as fotos aqui, seu shape (da cintura pra cima) ta maneiro demais.

Mas sem querer ofender, as pernas estão bem pra trás. Apenas 122kg no agacho? Pq essa dificuldade de progredir no agacho?

Ta pegando quase o mesmo no supino e no agacho. Isso ta muito errado, sem querer ofender.

Mas repito, da cintura pra cima teu shape ta top.

Posta pra nós o seu agachamento com 160kg mano. 

@ThorMitologicamenteAcurado segui vc lá no instagram, irmão. Vou acompanhar teus PR’s. Tu é um mutante no quesito força. Um dia chego nesse nivel. Hahaha!

Em 18/11/2024 em 16:13, Ericles96 disse:

Posta pra nós o seu agachamento com 160kg mano. 

160kg não. Mas 140kg eu faço 5 repetições. E descendo até o chão. Postei lá no tópico “PRLand”.

Spoiler

Em 18/11/2024 em 16:19, lorenzo_EP disse:

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Engraçadão, você. 👍🏻

Cone ao contrário! Kkkkkkkk!

Em 18/11/2024 em 16:24, NilR disse:

Engraçadão, você. 👍🏻

Cone ao contrário! Kkkkkkkk!

Ué, não entendi o ataque..

Em 18/11/2024 em 16:25, lorenzo_EP disse:

Ué, não entendi o ataque..

To só brincando contigo, irmão.

Levei menos de um ano, pra sair de 120kg pra 140kg no agachamento.

Em 18/11/2024 em 16:27, NilR disse:

To só brincando contigo, irmão.

Levei menos de um ano, pra sair de 120kg pra 140kg no agachamento.

E o que isso tem a ver com essa tentativa de "avacalhar" meu shape?

Menos meu velho, bem menos.

Em 18/11/2024 em 16:30, lorenzo_EP disse:

E o que isso tem a ver com essa tentativa de "avacalhar" meu shape?

Menos meu velho, bem menos.

Difícil acreditar que um cara que agacha com 140kg, tenha essa mentalidade...

Em 18/11/2024 em 16:46, Ericles96 disse:

Difícil acreditar que um cara que agacha com 140kg, tenha essa mentalidade...

É engraçado, porque pela lógica do próprio, ele teria super pernas fodas por agachar mais do que eu. E quando vemos as fotos.. deixa quieto.

Em 06/03/2023 em 09:39, lorenzo_EP disse:

Estamos há 000 dias livres de haters.

Uma pena, depois do PR de 181 dias.

Em 18/11/2024 em 16:52, lorenzo_EP disse:

É engraçado, porque pela lógica do próprio, ele teria super pernas fodas por agachar mais do que eu. E quando vemos as fotos.. deixa quieto.

Tu ta falando só pra tentar ofender, mesmo. Porque nem foto da perna postada no Instagram eu tenho.

Por isso eu dou mais importância pras medidas dos musculos ao invés da carga que o cara aguenta

no fim das contas é puro ego

Em 18/11/2024 em 16:55, NilR disse:

Tu ta falando só pra tentar ofender, mesmo.

Eu? Quem entrou aqui, do nada, me chamado de "cone invertido".

Em 18/11/2024 em 16:55, NilR disse:

Porque nem foto da perna postada no Instagram eu tenho.

Justamente. Fala dos outros e nem mostra o que tem. Mas se tiver no mesmo nível do upper, bom cara... nem vou falar, os outros olhem e tirem suas conclusões.

Fica bem velho, quem sabe a dexa resolve teus problemas.

Em 18/11/2024 em 15:37, lorenzo_EP disse:

Pois é, aqui no fórum temos umas aberrações de força tipo o @Guimers e o @ThorMitologicamenteAcurado, e a galera acha que isso é o normal.

Raramente vejo alguém colocar 50-50 ou mais, com boa execução, no mundo real.

Não me considero aberração não, sou normal kkk.

Começo do meu diario eu agachava com 90kgs, isso que ja tinha bons anos de treino.

Um dos primeiros videos do meu canal é agachamento com 118kgs.

E porra depois que pus 50kgs cada lado na barra foi um game changer pra mim, nunca imaginei, e hoje em dia como disseram ainda é raro ver quem faz com essa carga e boa amplitude.

Se for ver são 4 anos full de serie apos serie com mentalidade brutal para progressão, 100% all in, custe o que custar (hoje em dia não to mais assim).

Acho que o que eu progredi, qualquer pessoa que direcionar o treino pra isso, melhorar a técnica constantemente e não ter medo de peso consegue progredir tbm.

Como eu postei no topico do bracing, não é só um exercício de pernas, é um contexto todo que deve estar engajado e 100% pra progredir.

Acredito que todos os videos sobre agachamento supino e terra do YouTube eu ja vi, todos os tópicos, tanto em ingles ou em português, então ja aprendi, testei muita coisa, e muita coisa funcionou e me fez evoluir.

E ano apos ano tenho posto 20kgs de pr no agacho, então to deixando o tempo fazer o trampo, n tem erro.

Ambiente de academia, amizade e foco geral do treino influenciam demais nisso tbm.

Em 18/11/2024 em 19:19, Guimers disse:

Não me considero aberração não, sou normal kkk.

Começo do meu diario eu agachava com 90kgs, isso que ja tinha bons anos de treino.

Um dos primeiros videos do meu canal é agachamento com 118kgs.

E porra depois que pus 50kgs cada lado na barra foi um game changer pra mim, nunca imaginei, e hoje em dia como disseram ainda é raro ver quem faz com essa carga e boa amplitude.

Se for ver são 4 anos full de serie apos serie com mentalidade brutal para progressão, 100% all in, custe o que custar (hoje em dia não to mais assim).

Acho que o que eu progredi, qualquer pessoa que direcionar o treino pra isso, melhorar a técnica constantemente e não ter medo de peso consegue progredir tbm.

Como eu postei no topico do bracing, não é só um exercício de pernas, é um contexto todo que deve estar engajado e 100% pra progredir.

Acredito que todos os videos sobre agachamento supino e terra do YouTube eu ja vi, todos os tópicos, tanto em ingles ou em português, então ja aprendi, testei muita coisa, e muita coisa funcionou e me fez evoluir.

E ano apos ano tenho posto 20kgs de pr no agacho, então to deixando o tempo fazer o trampo, n tem erro.

Ambiente de academia, amizade e foco geral do treino influenciam demais nisso tbm.

Muito normal não eh, senão seria oque veriamos nas academias diariamente, e lá ta longe de ser com essas cargas, eh um ou outro que aparece.

Vc tá acima da média veinho, sabe disso.

Força é um assunto complexo, porque é uma parada muito multifatorial. Algumas comparações acabam sendo sem sentido.

Pessoas que possuem força muito assimétrica, por exemplo, percebem isso muito bem com o tempo. Às vezes o cara se dedica igualmente e estuda muito bem exercícios de todos os grupos e, no entanto, obtém maior progressão para x ou y. Nem ele sabe explicar o porquê.

Pode ter motivo até difícil de imaginar...

...Isso só me lembra que foram estudar Eddie Hall pra ver se ele tinha de especial nas fibras musculares e coisas do tipo. Vastos gigantes? Bíceps femoral? Sem dúvidas, grandes, mas não foram nem de longe a maior diferença. 

“Ficamos surpresos que o maior desenvolvimento muscular foi dos músculos longos e finos. Isso indica que esses músculos estabilizadores podem ser mais importantes para levantar e carregar pesos do que pensávamos anteriormente”, disse o Dr. Tom Balshaw, da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde da Universidade, em comunicado à imprensa."

Já vi outra mais completa, mas esta matéria aqui resume:

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/estudo-investiga-segredos-de-homem-com-superforca/

Editado 18/11/2024 às 22:48 11/18, 2024 por vitoriacampeao2

E eu com meus 60tinha achando que to abafando 

Em 18/11/2024 em 19:37, Vitor_Maromba disse:

Muito normal não eh, senão seria oque veriamos nas academias diariamente, e lá ta longe de ser com essas cargas, eh um ou outro que aparece.

Vc tá acima da média veinho, sabe disso.

Então mas ai que ta o ponto.

Pelo que vejo os prodígios de força conseguem agachar 180kgs em 4meses de treino, bizarro ne? Mas é isso.

Eu to acima da média do pessoal das academias sim, mas 4 anos atrás não estava kk eu consegui construir isso.

Pode ver, 1 rep a mais por mes, 2kgs a mais, e assim foi.

Eu treinei de 2013 a 2015, depois de 2018 a 2020 e agachava com 90kgs. 

Só fui melhorar isso quando resolvi estudar o movimento.

Se fosse algo genético, mesmo sem tudo que eu aprendi, eu teria agachado com mais de 100kgs logo no começo.

Diria que eu sou esforçado, talvez um esforço acima da media, com uma "formula" que funcionou muito bem pra mim.

Mas não sou um prodígio da força nascido e banhado nas nascentes nórdicas como o thor foi. 

A diferença entre nós é tão grande, que eu não agacho o que ele faz de supino.

Por essas e outras que o https://symmetricstrength.com/ tem umas nove classificações.

Tem sempre uns ainda mais fora da curva. Só que a média é lá pelo intermediário ou proficiente. Isso de quem treina sério há algum tempo relevante, creio. 

Em 18/11/2024 em 20:16, Guimers disse:

Então mas ai que ta o ponto.

Pelo que vejo os prodígios de força conseguem agachar 180kgs em 4meses de treino, bizarro ne? Mas é isso.

Eu to acima da média do pessoal das academias sim, mas 4 anos atrás não estava kk eu consegui construir isso.

Pode ver, 1 rep a mais por mes, 2kgs a mais, e assim foi.

Eu treinei de 2013 a 2015, depois de 2018 a 2020 e agachava com 90kgs. 

Só fui melhorar isso quando resolvi estudar o movimento.

Se fosse algo genético, mesmo sem tudo que eu aprendi, eu teria agachado com mais de 100kgs logo no começo.

Diria que eu sou esforçado, talvez um esforço acima da media, com uma "formula" que funcionou muito bem pra mim.

Mas não sou um prodígio da força nascido e banhado nas nascentes nórdicas como o thor foi. 

A diferença entre nós é tão grande, que eu não agacho o que ele faz de supino.

Vc tá acima da média de força, o thor eh uma bizarrice. 

Mesmo treinando focado tem muita gente que não chega, a maioria na verdade.

Considerando que a minoria estuda e treina focado, e dos que o fazem a menor parte realmente pega boas cargas, vc esta nesse nicho.

O thor eh um absurdo, outra categoria mais apertada ainda.

O Lorenzo eh outra categoria apertada, dos que malham a mais de 20 anos se mantendo naturais, e com bf baixo e bastante mm.

Eu mesmo não tive esse tempo de treino, fiquei uns 5 anos parado de intervalo.

Esse fórum aqui tem bons exemplos pra quase tudo, mas.. tds vcs são ets.

Em 18/11/2024 em 15:40, NilR disse:

Faço agachamento com 140kg descendo até o chão. 5 repetições.

Tenho uma academia velha no quintal de casa. Postei lá no story do Instagram, eu agachando com 140kg. Olhem lá.

Meu instagram é: @ramos_denilson. Qual o nome de vocês? Só pra ver se visualizaram mesmo o story.

Não tenho instagram, por incrível que pareça nem todo mundo se importa com essa merda. Vi no tópico lá, como tu não solicitou, não vou falar nada da forma, até porque de costas é ruim de avaliar.

Editado 19/11/2024 às 12:15 11/19, 2024 por Super Ogro

Em 19/11/2024 em 09:15, Super Ogro disse:

Não tenho instagram, por incrível que pareça nem todo mundo se importa com essa merda. Vi no tópico lá, como tu não solicitou, não vou falar nada da forma, até porque de costas é ruim de avaliar.

De costas é ruim de avaliar? Como assim? Não deu pra ver claramente que eu desci quase tudo?