Em 06/06/2022 em 15:18, SaBiih disse:

Pode ser ao acordar?

Pode tomar dormindo

Em 06/06/2022 em 15:12, SaBiih disse:

E dai se naum mata?

Como falei, naum pretendo competir e justamente por isso naum pretendo usar algo que seja tão agressivo e tóxico, mesmo que por 4 semanas.

Vixe, quanta rage.

Em 06/06/2022 em 12:50, SaBiih disse:

Desde que o @Vitgtw comentou sobre o Masteron e a qualidade que ele dá no shape, fiquei pensando em usar nas últimas 3 semanas de cutting, já que mesmo comprando essa semana, naum chegaria antes e naum pretendo estender mais do que 10 semanas.

Como o vial é de 10 ml, pensei em usar 330-350/mg semana + 350mg/testo (baixaria as 400 atuais pra 350).

@MBD @Vitgtw, pelo masteron ter meia vida curta, vcs acham que o uso nas últimas 3 semanas daria alguma diferença estética no shape?

Pesquisei bastante esse final de semana nos fóruns gringos e boa parte do pessoal lá comenta que ele tem um efeito estético bem legal e colaterais praticamente nulos (alguns relatam queda de cabelo em doses maiores) e até ajuda no efeito lipolítico pra quem já tá com o BF baixo.

3 semanas acho pouco também, mas não há pressa tbem, n precisa necessariamente ser agora, pode encaixar em um próximo blast.

Em 06/06/2022 em 16:10, tmz disse:

Vixe, quanta rage.

Naum é rage....

Só naum quero debater com alguém que quer dar lição de moral em todos tópicos de esteroides do fórum.

Editado 6/06/2022 às 22:16 06/6, 2022 por SaBiih

OHP tá quase chegando no BW!!!

Naum me pesei, mas devo estar entre 90-92 kgs.

Hoje

OHP - 88x9 / 80x13

Supino Inc. Articulado - 170x10 / 156x14

Peck Deck - RG: 24 reps em 3 sets - 113 kgs

Supino reto c/halteres - 3 sets

Dips - 3 sets

Low cable fly - 3 sets

Overhead Triceps - RG: 24 reps em 3 sets - 88 kgs

Elev. Lateral cabo - 3 sets + rest pause

Triceps Pushdown - 3 sets + rest pause

Hoje!

Extensora - RG: 30 reps em 3 sets - 55 kgs

Leg Press - 360x17 / 324x20 / 288x23

Panturrilhas - RG:24 reps em 3 sets - 156 kgs

Mesa Flexora - RG: 24 reps em 3 sets - 75 kgs

Cadeira flexora - 3 sets

Adutora - 2 sets

HLR - 3 sets

Hiperext. Lombar - 3 sets

Elev. frontal corda + Elev. lateral halter - 3 sets

Pele da parte de baixo do ABD tá começando a ficar fina, sinal que agora o cutting vai ficar bom e ainda tenho 4 semanas. Se manter essa constância, sem dúvidas no final a pele da parte de baixo vai estar com a dobra em 5-6mm.

Editado 7/06/2022 às 22:28 06/7, 2022 por SaBiih

Aumentei hoje o Clemb pra 2,5ml.

Daqui pra frente vou aumentar 0,5ml/semana pra fechar nos 4mls, como havia comentado anteriormente.

Novamente, zero colaterais, a única coisa que senti nesses 9 dias de uso foi o aumento na fome, principalmente nesses últimos dias, mesmo tendo aumentado as kcals na dieta.

Em 06/06/2022 em 19:18, SaBiih disse:

OHP tá quase chegando no BW!!!

OHP - 88x9 / 80x13

Caraca meu parceiro, que massa!

Em 08/06/2022 em 09:07, SaBiih disse:

Aumentei hoje o Clemb pra 2,5ml.

Daqui pra frente vou aumentar 0,5ml/semana pra fechar nos 4mls, como havia comentado anteriormente.

Novamente, zero colaterais, a única coisa que senti nesses 9 dias de uso foi o aumento na fome, principalmente nesses últimos dias, mesmo tendo aumentado as kcals na dieta.

Espero que não morra

Em 08/06/2022 em 09:45, projetohuck2 disse:

Espero que não morra

Naum vou, Elfo.

E ainda vou postar uma foto com a cinturinha de biquini no final desse cutting.

Só pra ti parar de me chamar de geladeira....kkkkkkkkkk

Em 08/06/2022 em 09:59, SaBiih disse:

Naum vou, Elfo.

E ainda vou postar uma foto com a cinturinha de biquini no final desse cutting.

Só pra ti parar de me chamar de geladeira....kkkkkkkkkk

Um adendo, esqueci que minha consultoria está sendo Free, pode morrer agora já que nao recebo mesmo...

que isso jovem sabe que te gusto, 

confio que você vai dá para mens em menos de 1 Mês

Ia comentar ontem e acabei esquecendo...

Pra galera que come bastante arroz ai, peguei uma dica do falecido John Meadows de incluir uma colher de sopa (13ml) óleo de coco no arroz depois de cozido, porra, tava usando azeite antes e troquei pelo óleo de coco....Caralho, fica muito bom!

Fora que além disso, óleo de coco tem efeito positivo na microbiota. Quem gosta de óleo de coco, recomendo.

Hoje

T-Bar Row - 144x12 / 130x19

Puxada Alta Hammer - 112x13 / 102x14

Puxada alta pegada inversa - RG: 24 reps em 3 sets - 80 kgs

Remada baixa pegada aberta - 3 sets

Hammer row - 3 sets

Rosca direta cabo - RG: 24 reps em 3 sets - 66 kgs

Face Pull - 3 sets

Rosca inversa - 3 sets + drop set

Crucifixo inverso - 3 sets + rest pause

Por mais que eu saiba que é normal perder desempenho em cutting, ainda mais com o tempo de treino que tenho, se tem uma coisa que me broxa é isso. Hoje perdi reps no primeiro exercício, nos demais consegui manter, mas perder carga ou reps me deixa puto nos treinos.

Posso ficar com fome, ver o shape flat, mas perder carga mexe com o psicológico....kkkkkkk

Cara isso é uma merda.

Não lembro quem eu vi falando, mas era um gringo, que quando se progride no main lift o resto do treino pode ser um lixo que voce continua feliz, o contrário é valido também, se o main lift regride, mesmo que os acessórios progrida, nao tem o mesmo sabor e o treino é igualado a um lixo kkkkkk

Em 08/06/2022 em 19:35, Guimers disse:

Cara isso é uma merda.

Não lembro quem eu vi falando, mas era um gringo, que quando se progride no main lift o resto do treino pode ser um lixo que voce continua feliz, o contrário é valido também, se o main lift regride, mesmo que os acessórios progrida, nao tem o mesmo sabor e o treino é igualado a um lixo kkkkkk

Exatamente.

Ai fica aquele conflito interno:

Ver o shape todo vascularizado e marcado contra perder cargas....kkkkkkkkkk

Em 08/06/2022 em 12:49, SaBiih disse:

Ia comentar ontem e acabei esquecendo...

Pra galera que come bastante arroz ai, peguei uma dica do falecido John Meadows de incluir uma colher de sopa (13ml) óleo de coco no arroz depois de cozido, porra, tava usando azeite antes e troquei pelo óleo de coco....Caralho, fica muito bom!

Fora que além disso, óleo de coco tem efeito positivo na microbiota. Quem gosta de óleo de coco, recomendo.

Melhor ainda se colocar um sachê de sazon de arroz e um alhozinho, ehheheehhe

Em 08/06/2022 em 19:38, MadrugaDentista disse:

Melhor ainda se colocar um sachê de sazon de arroz e um alhozinho, ehheheehhe

Alho me da peido pra caralho, naum posso usar....kkkkkkk

Sazon até usaria, mas pra vc ter uma ideia, eu to tão focado nesse cutting que nessas quase 6 semanas naum usei nada flexível (doce, essas coisas) e até cortei o adoçante (esse, por mais placebo que possa ser, desde que cortei, me tirou totalmente a vontade de jacar/comer doce). 

To quase um old school na dieta....

Em 08/06/2022 em 19:43, SaBiih disse:

Alho me da peido pra caralho, naum posso usar....kkkkkkk

Sazon até usaria, mas pra vc ter uma ideia, eu to tão focado nesse cutting que nessas quase 6 semanas naum usei nada flexível (doce, essas coisas) e até cortei o adoçante (esse, por mais placebo que possa ser, desde que cortei, me tirou totalmente a vontade de jacar/comer doce). 

To quase um old school na dieta....

Bah por aqui tô o contrário nessa parte de dieta nego. Tava fazendo um filé de frango moído, temperei com sazon nordeste arisco, mostarda, cebola, alho, limão, lemmon pepper, páprica doce e pimenta 🤣🤣🤣

Fora os milhões de clight, gelatina zero e etc 

Em 08/06/2022 em 19:35, Guimers disse:

Cara isso é uma merda.

Não lembro quem eu vi falando, mas era um gringo, que quando se progride no main lift o resto do treino pode ser um lixo que voce continua feliz, o contrário é valido também, se o main lift regride, mesmo que os acessórios progrida, nao tem o mesmo sabor e o treino é igualado a um lixo kkkkkk

O wendler fala nessa linha. 

Realmente a satisfação de ir bem no principal é diferenciada.

Editado 9/06/2022 às 09:11 06/9, 2022 por t2ds

Atualizada rápida, dei uma leve alterada no back off set, tava muito taxante fazer com 10% a menos do TOP set no nível do déficit que eu estou.

Então nessas próximas semanas de cutting vai ser o TOP set normal e o back off set com 20% a menos.

Assim as articulações sofrem menos e mesmo que o top set perca um pouco de intensidade pelo cutting (carga ou reps), eu compenso com um pouco a mais de volume (reps) do back off.

Editado 9/06/2022 às 18:09 06/9, 2022 por SaBiih

Hoje

Supino reto - 130x7 / 104x18

Supino Inc. Art. - 170x10 / 138x17

Peck Deck - RG: 24 reps em 3 sets - 114 kgs

Supino Inc. Halteres - 3 sets

Crossover - 3 sets

Paralelas - 3 sets

Triceps Pushdown - RG: 24 reps em 3 sets - 86 kgs

Elev. lateral máquina - 3 sets + rest pause

Triceps overhead - 3 sets + rest pause

Amanha vou tentar pela primeira vez shotar no delt. lateral.

Naum comprei agulha menor, então, vai na 25x7 mesmo.

Confesso que to como se fosse a primeira aplicação, já que naum sei se vou ter coordenação pra puxar o embolo pra aspirar, nem se vou acertar o local correto da aplicação....kkkkkkkkkkk

Falhei em aplicar no ombro.

Até coloquei a agulha, mas naum consegui aspirar....kkkkkkkkk

Tirei e apliquei no vasto.

Em 10/06/2022 em 08:29, SaBiih disse:

Falhei em aplicar no ombro.

segue para a próxima aplicação kk

Em 10/06/2022 em 08:29, SaBiih disse:

Falhei em aplicar no ombro.

Até coloquei a agulha, mas naum consegui aspirar....kkkkkkkkk

Tirei e apliquei no vasto.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah que pena.

AC

Em 10/06/2022 em 08:58, projetohuck2 disse:

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah que pena.

AC

Porra Elfo, desse jeito naum vou conseguir montar a ombreira.

Em 10/06/2022 em 12:11, SaBiih disse:

Porra Elfo, desse jeito naum vou conseguir montar a ombreira.

Foda, vai tentando que uma hora sai kkk.

Buenas.

Fiz o pedido da testo e resolvi pegar um masteron.

Vou usar nas 3 semanas finais do cutting (330mg/semana). A testo vou baixar pra 350mg, hoje, estou com 400.

Mesmo que talvez naum vá fazer diferença pelo curto período de tempo de uso, vai ser interessante ver como me sinto com o uso de uma droga a mais.

Acredito que vou iniciar o uso lá por quinta ou sexta feira da semana que vem.

Em 10/06/2022 em 16:30, SaBiih disse:

Buenas.

Fiz o pedido da testo e resolvi pegar um masteron.

Vou usar nas 3 semanas finais do cutting (330mg/semana). A testo vou baixar pra 350mg, hoje, estou com 400.

Mesmo que talvez naum vá fazer diferença pelo curto período de tempo de uso, vai ser interessante ver como me sinto com o uso de uma droga a mais.

Acredito que vou iniciar o uso lá por quinta ou sexta feira da semana que vem.

Quero foto de corpo todo final cutting, ok.

nada de naice angulo, foto em pump ou espelho academia

Em 10/06/2022 em 16:42, projetohuck2 disse:

Quero foto de corpo todo final cutting, ok.

nada de naice angulo, foto em pump ou espelho academia

Negativo, isso tu naum vai ver aqui, jovem.

Ontem

Remada Curvada - 152x14 / 138x18

Puxada Alta Hammer - 226x13 / 206x15

Remada Baixa - RG: 24 reps em 3 sets - 118 kgs

Puxada alta pegada aberta - 3 sets

Hammer Row - 3 sets

Pulldown - 3 sets

Rosca direta cabo - RG: 24 reps em 3 sets - 67 kgs

Preacher Curl - 3 sets

Rosca inversa - 3 sets + rest pause

Foto de ontem (Elfo, essa naum tem ângulo, só pump kkkkkkk)

https://imgur.com/a/sx8yl0C