Em 18/05/2022 em 09:46, projetohuck2 disse:

meu pegou até fogo kkk....

mas esses Samsung de entrada pelo preço são bons cara, claro que tem os xinling mas tem questão de garantia e afins.

Caralho...kkkkkkkkkkk

Vou pegar com um amigo meu que vai pro PY, então se pegar xingling, tem garantia.

Eu tive um moto z play que durou 4 anos, só troquei porque quebrei a tela 2x seguidas, ai não dava mais pra arrumar pelo cxb.

Ai comprei o moto g10, não gostei, mas o G9 power dizem ser pica, minha esposa tem um samsung a12 e minha mae o m12, ambos servem muito bem pro dia dia.

o Samsung m51 tem uma bateria e câmera absurda, porém acho que passa o valor que você quer pagar no celular. 

Em 18/05/2022 em 11:03, maxmm disse:

o Samsung m51 tem uma bateria e câmera absurda, porém acho que passa o valor que você quer pagar no celular. 

Realmente naum quero  nada muito caro, como falei, o uso dele é bem limitado. Mas mesmo assim, valeu a dica.

Em 18/05/2022 em 09:35, SaBiih disse:

Gurizada, alguém tem uma sugestão de uma marca boa de celular com bom custo beneficio?

Vou trocar o meu e como uso apenas pra WPP e redes sociais, naum queria gastar muito com isso.

Vai na linha xaomi redmi/poco vale apena custo-benefício 

Em 18/05/2022 em 12:31, JTLaureano96 disse:

Vai na linha xaomi redmi/poco vale apena custo-benefício 

Pior que to quase decidido em um dessa linha.

Meu amigo me mandou os valores e comentou que ele mesmo usa um da xaomi e nunca teve problema.

Acho que sexta vou lá pra pegar com ele. 

Vlw pela dica.

Em 18/05/2022 em 09:34, SaBiih disse:

Vou te dizer que realmente foi assim....kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, trembo quero passar longe, pelos relatos que li, ainda mais por ter ansiedade.

Quanto ao  masteron, é bom mesmo? Sempre que vejo alguém usando é em cutting.

Então bixo....

Disse justamente por isso. Vc teve uma resposta muito boa a testo, e está um monstro. Entendo que a sua ideia agora seja estar secando pra fazer um bulk limpo com deca depois, mas não acho que vá avançar tanto desta forma, simplesmente por já estar bem grandinho. Acredito q a partir de onde vc está pra crescer mesmo somente em off, e depois ir lapidando resto do ano.

Depois de enxugar a graxa, o masteron e a trembo trariam mais densidade pro teu shape limpo, numa dieta próximo da normocalorica. Mas, posso estar com a visão errada e vc crescer bem tbem no bulk.

Em 18/05/2022 em 18:59, Vitgtw disse:

Então bixo....

Disse justamente por isso. Vc teve uma resposta muito boa a testo, e está um monstro. Entendo que a sua ideia agora seja estar secando pra fazer um bulk limpo com deca depois, mas não acho que vá avançar tanto desta forma, simplesmente por já estar bem grandinho. Acredito q a partir de onde vc está pra crescer mesmo somente em off, e depois ir lapidando resto do ano.

Depois de enxugar a graxa, o masteron e a trembo trariam mais densidade pro teu shape limpo, numa dieta próximo da normocalorica. Mas, posso estar com a visão errada e vc crescer bem tbem no bulk.

Interessante, vamos ver futuramente, ainda tenho tempo pra decidir a outra droga, mas tren, sem dúvidas naum vou usar....kkkkkkkk

Hoje teve Pull e reintroduzi a remada curvada com barra, como fazia MESES que naum tava fazendo ela, iniciei com uma carga menor pra lombar naum correr risco de chorar.

Remada Curvada - 140x13 / 126x18 / 114x21

Puxada Alta hammer - RG: 25 em 3 sets - 194 kgs - completado

Remada baixa pegada V - RG: 30 em 3 sets - 113 kgs - completado

Pulldown - 3 sets

Rosca martelo corda - RG: 25 em 3 sets - 55 kgs - completado

Rosca inversa cabo - 3 sets + rest pause

Face Pull - 3 sets

Crucifixo inverso cabo - 3 sets + rest pause

Amanha é Push e estou cogitando reinserir o OHP tbm, que faz tanto tempo quanto a remada curvada que naum uso. Esse sim, vou iniciar bem na maciota pra naum dar tela preta....kkkkkkkkkkkkk

É incrível como sempre que uso IA (anastro) no outro dia meu humor fica ruim, articulações doem e o pump no treino fica pior.

Nas primeiras vezes achei que fosse coisa da minha cabeça, mas mesmo agora com a dose maior de testo (400/mg semana) e testando usar 0,5mg anastro SEMANA, acontece a mesma coisa.

Realmente IAs naum batem bem em mim. Acredito que desde que iniciei o uso de testo até hoje, devo ter usado no máximo 7 comprimidos de anastro.

Buenas

Hoje reintroduzi o OHP e meu xodó naum me decepcionou.

OHP - 80x12 / 72x15 / 64x20

Supino Inc. Articulado - RG: 25 reps em 3 sets - 150 kgs - completo

Peck Deck - RG: 30 reps em 3 sets - 107 kgs - completo

Supino reto c/ halteres - 3 sets

Low cable fly - 3 sets

Overhead Triceps - RG: 25 reps em 3 sets - 84 kgs - completo

Triceps corda - 3 sets + rest pause

Elev. Lateral cabo - 3 sets + rest pause

Mano, a impressão que dá, é que esse periodo que apagou o antigo diário e fez o novo, ocorreu um lapso temporal e voce esta 5 anos mais forte. Tnc.

Em 19/05/2022 em 19:35, Guimers disse:

Mano, a impressão que dá, é que esse periodo que apagou o antigo diário e fez o novo, ocorreu um lapso temporal e voce esta 5 anos mais forte. Tnc.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Na verdade, mesmo a época que eu treinei meia boca, eu ainda focava em progredir, por isso as cargas continuaram subindo.

Voando nos treinos.

Em 19/05/2022 em 21:35, t2ds disse:

Voando nos treinos.

🙏

Recuperei o foco da época de natural e esse PPL me deu sangue no zóio pra voltar a puxar carga.

Hoje teve legs.

Noite passada dormi mal novamente e ainda lembrei no meio do caminho pro treino que tinha deixado o fone em casa e as músicas da academia, só por deus.

Anyway, o treino foi arrastado, mas foi:

Hack Squat - 200x14 / 180x15 / 160x18

Extensora - RG: 30 reps em 3 sets - 52 kgs - completo

Flexora - RG: 30 reps em 3 sets - 72 kgs - completo

Panturrilha - RG: 30 reps em 3 sets - 150 kgs - completo

Abdutora - 3 sets

HLR - 3 sets

Preacher Curl - 3 sets + rest pause

Elev. Lateral cabo - 3 sets + rest pause

O cutting mais agressivo já tá fazendo efeito. Rosto já deu uma afinada boa e as veias no treino estão bizarras. A princípio, ainda tenho +5 semanas, acredito que se manter nesse ritmo, vai ficar muito bom.

Hoje

Supino reto - 122x11 / 110x16 / 100x19

Desenvolv. Hammer -  RG: 25 reps em 3 sets - 92 kgs completo

Crucifixo Inclinado máquina - RG: 25 reps em 3 sets - 40 kgs completo

Supino Inc. c/halteres - 3 sets

Crossover polia alta - 3 sets

Triceps Pushdown - RG: 25 reps em 3 sets - 81 kgs completo

Elev. Lateral máquina - 3 sets + rest pause

Overhead Triceps - 3 sets + rest pause

Alterei (minimamente) o protocolo de treino baseado no que o Saizen usa pros atletas dele quando quer priorizar upper body.

Em vez de PPL a partir de hoje farei:

Push

Pull

Legs

Push

Pull

- Aqui o Saizen faz OFF nos próximos dois dias, mas eu vou deixar um condicionamento aqui (KB Swing, HIIT, algo do gênero...)

Push

Pull

Legs

E assim vai. Meu foco é apenas manter o volume das pernas e focar Upper Body. Quando voltar pro bulking, ai sim mantenho o PPL normal.

Em 23/05/2022 em 16:41, SaBiih disse:

Alterei (minimamente) o protocolo de treino baseado no que o Saizen usa pros atletas dele quando quer priorizar upper body.

Em vez de PPL a partir de hoje farei:

Push

Pull

Legs

Push

Pull

- Aqui o Saizen faz OFF nos próximos dois dias, mas eu vou deixar um condicionamento aqui (KB Swing, HIIT, algo do gênero...)

Push

Pull

Legs

E assim vai. Meu foco é apenas manter o volume das pernas e focar Upper Body. Quando voltar pro bulking, ai sim mantenho o PPL normal.

é o que eu faço praticamente kk,

só antes comecei a variar botando 2 legs na semana tirando o pull.

começar a fazer de novo quando os joelhos aguentarem kkk.

mas no resto

AC, seu Air Frayer jumbo de 20L lindo T.

Em 23/05/2022 em 16:48, projetohuck2 disse:

é o que eu faço praticamente kk,

só antes comecei a variar botando 2 legs na semana tirando o pull.

começar a fazer de novo quando os joelhos aguentarem kkk.

mas no resto

AC, seu Air Frayer jumbo de 20L lindo T.

E o problema é que eu ando bastante durante o dia (tem dias que bate 30k/passos) e por mais que seja impacto baixo, acaba sobrecarregando o joelho, por conta do meu peso.

Então acredito que essa divisão vai melhorar as coisas.

30k passos por dia não é andar bastante, é maratona de são silvestre.

Pior que irei manter meu volume de lower tambem mais baixo pra focar em upper, vai parecer que te copiei mas não KKKK

Preciso daquela teta gigante.

Em 24/05/2022 em 07:27, Guimers disse:

30k passos por dia não é andar bastante, é maratona de são silvestre.

Pior que irei manter meu volume de lower tambem mais baixo pra focar em upper, vai parecer que te copiei mas não KKKK

Preciso daquela teta gigante.

To de olho, to de olho nesses plágios! kkkkkkkk

Tbm to em busca da teta gigante.

Hoje teve Pull!

Remada Curvada - 144x14 / 130x18 / 118x21

Puxada Alta hammer - RG: 25 reps em 3 sets - 196 kgs - completo

Remada baixa (triangulo) - RG: 25 reps em 3 sets - 114 kgs - completo

Pulldown - 3 sets

Rosca martelo corda - RG: 25 reps em 3 sets - 56 kgs - completo

Face Pull - 3 sets

Rosca direta cabo - 3 sets + rest pause

Crucifixo Inverso cabo - 3 sets + rest pause

Mano, acho que logo voce rema 2bw em.

Em 25/05/2022 em 07:15, Guimers disse:

Mano, acho que logo voce rema 2bw em.

Sem dúvidas cara. Confesso que o peso tá bem leve e to aumentando aos poucos pra não perder a conexão com a musculatura.

Jovens usuários de substancias ilícitas, alguém ai tem experiência com clemb? To pensando em usar nas últimas 3 semanas de cutting e pelos relatos que li no fórum a dose normal pra início é 2 mls e aumentando gradativamente.

Quem já usou e iniciou por essa dose, sentiu algum colateral?

Em 25/05/2022 em 07:54, SaBiih disse:

Jovens usuários de substancias ilícitas, alguém ai tem experiência com clemb? To pensando em usar nas últimas 3 semanas de cutting e pelos relatos que li no fórum a dose normal pra início é 2 mls e aumentando gradativamente.

Quem já usou e iniciou por essa dose, sentiu algum colateral?

uma vez comecei usar com 10ml...essa droga já me tirou uns 15 anos de vida ctz kkkk

Mas já comecei com 2ml uma vez e é desagradável, mta dor de cabeça e tremedeira, é bom começar com 0.5 ou 1ml.

Ultimamente uso 0.5ml e aumento 0.25 a cada 5 dias...faz uma diferença bem discreta no shape...mas dá pra usar por mais tempo sem forçar a saúde.

Em 25/05/2022 em 07:59, Zanne disse:

uma vez comecei usar com 10ml...essa droga já me tirou uns 15 anos de vida ctz kkkk

Mas já comecei com 2ml uma vez e é desagradável, mta dor de cabeça e tremedeira, é bom começar com 0.5 ou 1ml.

Ultimamente uso 0.5ml e aumento 0.25 a cada 5 dias...faz uma diferença bem discreta no shape...mas dá pra usar por mais tempo sem forçar a saúde.

Vlw pelo relato. Vou iniciar então com 1 ml pra garantir, nem que inicie o uso um pouco antes pra usar por mais tempo.

Já fiz a utilização por 4 semanas, 1ml na primeira e nas demais fui aumentando +1ml chegando a 4ml no fim do protocolo, de colateral senti um pouco de câimbras principalmente nas panturrilhas durante o cardio, mesmo com hidratação, sódio, vitaminas iguais antes da utilização, mas fora isso nada de "anormal".

Foto do treino de ontem.

Nudes só mais pra frente...kkkkkk

https://imgur.com/a/AyoCpn5

Ta bruto, bicepera ta daora.

Tu tá com 82kg ainda? Qual é o teu BF? Rs tô com 81, tenho 1 cm a mais de altura e acho que não tô na metade do teu shape. Parabéns pelo shape monstro!

Concordo com o @Guimers 30k passos é uma maratona!!

Acho que nem fazendo corrida eu bato isso... rsrs