SaBiih - Back in Black - De volta ao foco!

[EMD 1461]

Em 11/05/2022 em 13:01, t2ds disse:

O @Guimers não vai nem dormir.

 

 

 

O Guimers tá em guerra contigo, toda hora "preciso alcançar o t2ds, cara é muito focado vai da não" KKKKKKKKKKK

[carlosfelipe.bas 5295]

Em 11/05/2022 em 13:06, Guimers disse:

KKKKKKKKKKK
bando de estranho aqui nesse forum

se tem noção que to nas cargas do sabiih de 2015? KKKKKKKK to só uns anos atras na caminhada, preciso pisar no acelerador

 

 

Opa, ouvi pisar no acelerador?

Alguém aqui vai ativar o modo Nick Walker? 

 

Começa leve, um blast com 10g de testo na semana. 

[Guimers 7442]

Em 11/05/2022 em 15:07, Zanne disse:

 

Opa, ouvi pisar no acelerador?

Alguém aqui vai ativar o modo Nick Walker? 

 

Começa leve, um blast com 10g de testo na semana. 

Só se tiver un Nick Walker NaturaU KKKKKKKKKKKKKKKK
'dont be afraid, speak into existence'
 

[therealjoca 782]

Show! Acompanhando aqui!

[SaBiih 3998]

Buenas, hoje teve pernas e estímulo em ombros.

Nos relatos, vou deixar RG como rep goal onde eu usar esse tipo de progressão.

Onde eu colocar só o número de sets (exercícios finais) são os exercícios que variam conforme o treino, focado em pump e descanso menor,

 

Hack Squat - 196x14 / 156x19

Panturrilha máquina - 160x15 / 130x17

Extensora - RG: 30 em 3 sets - 51 kgs - completado

Flexora - RG: 30 em 3 sets - 71 kgs - completado

Leg Press - 348x15 / 282x23

HLR - 3 sets

Cable Crunch - 3 sets

Cadeira flexora - 3 sets

Abdutora - 3 sets

Elev Lateral + Crucifixo inverso cabo - 4 sets de cada

 

Treino durou 92 minutos (catabolizei, segundo alguns....)

[Guimers 7442]

19 reps no hack?
Cardio ta em dia, slc.
Até com carga leve fazer 19 reps é puxado.

[Vitor_Maromba 6130]

Bem vindo de volta veinho, fazia falta.

[SaBiih 3998]

Em 12/05/2022 em 07:13, Guimers disse:

19 reps no hack?
Cardio ta em dia, slc.
Até com carga leve fazer 19 reps é puxado.

Nem me fale, nos primeiros treinos foi um inferno, agora tá acostumando.

 

Em 12/05/2022 em 07:38, Vitgtw disse:

Bem vindo de volta veinho, fazia falta.

Vlw mano! Agora é sangue nozóio kkkkkkkk

[carlosfelipe.bas 5295]

Em 11/05/2022 em 19:29, SaBiih disse:

Hack Squat - 196x14 / 156x19

 

Ora ora, agora tenho alguém pra competir... ☺️

 

Em 11/05/2022 em 19:29, SaBiih disse:

Treino durou 92 minutos (catabolizei, segundo alguns....)

 

Já era, jogou o treino no lixo.

[Tododuro96 19]

O tanque de guerra voltou!!