Será que eu posso ter bons resultados no treino (perna), treinando até a falha com esse treino? Sem agachar

4x Leg press 4x Extensora (Drop) 4x Stiff 4x Flexora 4x Abdutor 4x Adutor 4x Passada 5x Panturrilha Leg Press (Drop) 5x em pé

 

Não existe exercício obrigatório.

Em 18/08/2021 em 15:08, Verdura disse:

Não existe exercício obrigatório.

mas esse treino da pra hipertrofiar bem? sou magro ainda e 10 meses de treino

dá sim pq tem exercicios bons como leg press e passada, mas agachamento vc está deixando de ter uma arma poderosa no seu treino e colocando exercícios complementares no lugar como adutora, abdutora.

Em 19/08/2021 em 10:54, IRLAM disse:

dá sim pq tem exercicios bons como leg press e passada, mas agachamento vc está deixando de ter uma arma poderosa no seu treino e colocando exercícios complementares no lugar como adutora, abdutora.

Voto com o relator.

 

Sem agachar, a menos que seja por questão de saúde, vc deixa muita coisa fora da brincadeira.

Como iniciante basicamente QQ coisa vai funcionar. Tudo funciona, mas nada funciona pra sempre

 

 

Musica que representa a relação  Agachamento e pernas

Rapaz, óbvio que existe.

Mas agachamento é o exercício que pode colocar massa nas tuas pernas como nenhum outro. 

Vai ter ótimos resultados com esse treino, desde que vá até a falha, use bastante carga.  Eu não faço agachamento.