Olá recentemente estava me alimentando mal, cai de 82 para 78, tenho facilidade em perder peso mas tenho bastante massa muscular. quero saber em quantas refeições eu posso dividir 5000kcal.

Em 02/08/2021 em 11:35, FALZI disse:

Olá recentemente estava me alimentando mal, cai de 82 para 78, tenho facilidade em perder peso mas tenho bastante massa muscular. quero saber em quantas refeições eu posso dividir 5000kcal.

Shape?

Em 02/08/2021 em 11:35, FALZI disse:

Olá recentemente estava me alimentando mal, cai de 82 para 78, tenho facilidade em perder peso mas tenho bastante massa muscular. quero saber em quantas refeições eu posso dividir 5000kcal.

 

Quantas se encaixarem melhor na tua rotina.

Em 02/08/2021 em 11:38, JuniorMesomorph disse:

Shape?

Agora estou no computador do meu serviço chegando em casa envio algumas fotos para o topico.

Tu pode dividir da maneira que lhe for mais conveniente. 5 refeições, ou 4, 3, 2 ou 1 😮 (@SaBiih mandou abraços)

78kg ? 5000kcal?

 

Rapaz .... Você é atleta?

Os malucos que tem pouca fome, e/ou são muito agitados, dia a dia corrido etc. acham que emagrecem porque tem "metabolismo rápido". Brother minha sugestão é que conte o que tá comendo (pesar é o ótimo) e tenho certeza que vai ganhar peso com bem menos que isso.

Em 02/08/2021 em 18:00, Verdura disse:

Os malucos que tem pouca fome, e/ou são muito agitados, dia a dia corrido etc. acham que emagrecem porque tem "metabolismo rápido". Brother minha sugestão é que conte o que tá comendo (pesar é o ótimo) e tenho certeza que vai ganhar peso com bem menos que isso.

Sim, eu nunca vi alguém que disse ter metabolismo rápido comer mais de 3000kcal, ainda mais limpo.

Pesa tudo que comer durante uma semana, faz as contas e vai ver que ta comendo pouco ou muito errado.

A mesma coisa pros metabolismos lentos, cara fala que metabolismo é lento mas só de refrigerante com açúcar mandar 3L no dia.

Em 02/08/2021 em 18:41, Blast and Fuck disse:

Sim, eu nunca vi alguém que disse ter metabolismo rápido comer mais de 3000kcal, ainda mais limpo.

Pesa tudo que comer durante uma semana, faz as contas e vai ver que ta comendo pouco ou muito errado.

A mesma coisa pros metabolismos lentos, cara fala que metabolismo é lento mas só de refrigerante com açúcar mandar 3L no dia.

Meu eu tenho 18 anos, comecei um bulking a um pouco mais de 2 meses, no momento estou comendo 2800kcal limpo, e limpo msm, calculando td certinho.. refrigerante é algo que eu tirei já tem mais de 2 anos... No último bulking q eu tinha feito cheguei a comer 4500kcal, só que eu sujava muito a dieta, e essas 4500kcal acaba em indo tranquilo, agora fazendo a dieta limpa sofro p ingerir essas 2800... Só de arroz da quase 1kg p dia kkkkkk

E o meu metabolismo n é nem lento e nem rápido

Editado 2/08/2021 às 21:59 08/2, 2021 por .mmm.. (veja o histórico de edições)

10 banana

5 ovos

1 litro de leite

100g de aveia

2 colher de pasta de amendoin

 

Bate tudo e toma, confia 

 

 

Em 02/08/2021 em 11:35, FALZI disse:

Olá recentemente estava me alimentando mal, cai de 82 para 78, tenho facilidade em perder peso mas tenho bastante massa muscular. quero saber em quantas refeições eu posso dividir 5000kcal.

Cara, eu como isso bulkando, e tenho 20kg a mais que vc.... olha, eh comida pra caraleo, eu divido em 6 refeições, acaba 1 e já tô chorando pensando na próxima.

Tenho 99.9% de certeza que vc esta errando na contagem das kcal.

Em 02/08/2021 em 18:41, Blast and Fuck disse:

Sim, eu nunca vi alguém que disse ter metabolismo rápido comer mais de 3000kcal, ainda mais limpo.

Pesa tudo que comer durante uma semana, faz as contas e vai ver que ta comendo pouco ou muito errado.

A mesma coisa pros metabolismos lentos, cara fala que metabolismo é lento mas só de refrigerante com açúcar mandar 3L no dia.

Eu como 4600. Mas é aquilo, eu comecei com 2500 e fui aumentando até chegar nisso. Se começasse de cara com 4600, teria virado uma bola.

Se o cara for um ultra maratonista como o Dean Karnazes, a única coisa que ele tem que se preocupar de fato é jamais comer abaixo de 7000, 8000kcal por dia, porque aquilo lá é um X MEN kkk

5000 Kal é coisa hein amigo, qual a chance de estar se confundindo?

 

@Blast and Fuck Que vídeo sensacional cara, isso sim é motivação de verdade.

 

Em 03/08/2021 em 09:03, Bruuninho disse:

@Blast and Fuck Que vídeo sensacional cara, isso sim é motivação de verdade.

 

Sim mano, até eu que sou sem vergonha tomei um tapa na cara com esse vídeo, e eu não sou muito de ficar vendo motivacional.