Fala rapaziada, esses dias me entretendo acabei assistindo um vídeo do Renato Cariani (https://www.youtube.com/watch?v=YBjIcBFaapc), em parte do vídeo, um cara cita que usa café e sal para o pré treino, e eu fiquei curioso, porém, não houve explicação no vídeo. Algum de vocês já ouviu falar nisso? Se sim, como seria usado? Para que serve exatamente?

 

O intuito do sal seria aumentar o pump.

Agora, kingdue disse:

O intuito do sal seria aumentar o pump.

negão, no caso é sal PURO????? Pega um colherzinha de sal e colocar na boca 20/30min antes do treino?

 

Não sou especialista negão, mas o que eu vi os caras fazendo é colocando o sal rosa por conter menos sódio que o sal branco, e misturar no pré-treino. 

Café pela cafeina.

 

E o sal é provavelmente para recuperar eletrólitos.

Considero uma grande bobeira pra quem come certo e se alimenta bem, nesse caso não tem necessidade alguma de repor sal em pré treino...

 

 

seria válido em uma situação de Jejum prolongado, algum tipo de situação extrema... aí sim...

prefiro usar colina

pump vem naturalmente

Atleta sempre inventa moda.

 

Café beleza, é normal. Mas sal? Se fosse para repor eletrólitos, que nesse caso não é só sódio, mas também potássio e cálcio, seria ideal tomar um suco de melão/água de coco ou repositor hidroeletrolítico APÓS ou DURANTE O TREINO. E na maioria dos casos é desnecessário.

 

Não traz benefício algum. Na real, pode trazer malefício.

Dudu Haluch falou sobre o uso de bicarbonato de sódio. Segundo ele, tem vários benefícios como pré-treino, porém gera alguns colaterais, principalmente para estômago e intestino pelo que ele relatou

Café - cafeína

Sal - pump

Se não for uma modalidade de endurance, não vejo sentido algum em usar sal (desde haja consumo regular de sódio na dieta).

Em provas longas de corrida (>20km) a gente costuma usar uma pitada de sal pra segurar água e evitar desidratação excessiva.

Os cara usa 3g de droga por semana e inventa essas bizarrices só pra chamar atenção 

2 minutos atrás, Kaku disse:

Os cara usa 3g de droga por semana e inventa essas bizarrices só pra chamar atenção 

Concordo em gênero numero e grau 

O café é pela cafeína, o sal é pra equilibrar com as 3g de cocaína. 

O sal contém sódio, segura mais água intra muscular, já usei e curti, porém para estes fins "recreativos" eu recomendo glicerina/glicerol 20mL em 2L de água.

 

Sal é um recurso bastante utilizado em dietas low carb e principalmente em pré contest, onde pouco carbo gera pouco glicogênio e uma desidratação acentuada tende a dar câimbras ( sem contar que desidratado não há líquido pro músculo, o que a água com sal pré treino promete ajudar ).

 

Tem também a questão da pressão arterial, mas ainda não pesquisei afundo.

Eu testei  2 vezes e senti que treinei pesado sem fadiga, porém usei intra treino e faltam mais tentativas pra concluir se foi placebo ou não

Vale lembrar também que pump não é indicativo de hipertrofia, indivíduo desidratado por exemplo não tem o mesmo pump daquele retidão da academia.

 

Hipertrofia é migração de mio núcleos, as celulas satélites a partir do T3 migram núcleos para os miócitos inflamados

Pump é um indicativo de treino,e não de hipertrofia

Editado 28/02/2022 às 18:40 02/28, 2022 por SGT é Pedra! (veja o histórico de edições)

Não vejo um motivo real para usar, não é isso que te vai fazer crescer mais