Relato Blast Enantato + Nandro

[LucasBora]

10 minutos atrás, Odraudee disse:

queria ter um coach rápido assim kkk

Mano até fico triste lendo essa parada, eu que te indiquei o mano e ele tá vacilando contigo, falando nisso, como tá teu protocolo mano? Já tá vendo mudanças como tá?

[Odraudee]

1 hora atrás, LucasBora disse:

Mano até fico triste lendo essa parada, eu que te indiquei o mano e ele tá vacilando contigo, falando nisso, como tá teu protocolo mano? Já tá vendo mudanças como tá?

de boa mano, você não sabia

ele ficou de renovar dia 3, depois de mandar muitas mensagens respondeu que tava doente, to esperando mandar

por enquanto sem muitas mudanças no físico, foda

 

[LucasBora]

7 horas atrás, Odraudee disse:

de boa mano, você não sabia

ele ficou de renovar dia 3, depois de mandar muitas mensagens respondeu que tava doente, to esperando mandar

por enquanto sem muitas mudanças no físico, foda

 

Dia 3 mano? Hoje é dia 12 velho... não é possível, tenta falar com a Camila pra pedir o reembolso, sei lá mano

[LucasBora]

Fala amigos

 

update

 

ontem treinei peito ombro e triceps vou postar o treino aqui, foi bem produtivo, apesar de estar maneirando nas cargas semana q vem volto com tudo, dando o máximo! Meus amigos a fome tá vindo e tá vindo forte ontem senti muita mesmo, mas tem q acostumar, cardio ok, hj tem aplicação... e vou tentar tirar fotos no domingo! 
 

- Fly Inclinado Halteres
- Crucifixo Inclinado no Cabo c/2 s de contração
- Crucifixo Reto c/2 s de contração
- Peck deck ou voador na altura do rosto
- Fly Reto com giro
- Elevação frontal com Corda na polia baixa - Elevação lateral no cabo cruzado
- Elevação unilateral c/barra reta
- Tríceps na Paralela (4x6 a 10)
- Quebra Testa Barra W
- Coice Unilateral c/Halter

 

[Odraudee]

3 horas atrás, LucasBora disse:

Dia 3 mano? Hoje é dia 12 velho... não é possível, tenta falar com a Camila pra pedir o reembolso, sei lá mano

agora já foi mano, praticamente o segundo mês

depois que acabar vou ler todo seu diário, e fazer por conta mesmo kkkk

posta tudo titio huahauha

Editado Março 12, 2021 às 13:38 por Odraudee

[LucasBora]

57 minutos atrás, Odraudee disse:

agora já foi mano, praticamente o segundo mês

depois que acabar vou ler todo seu diário, e fazer por conta mesmo kkkk

posta tudo titio huahauha

Mano enche o saco dele você tá pagando kkkkkk mano eu te ajudo jaja nois troca uma ideia no insta

[Odraudee]

4 minutos atrás, LucasBora disse:

Mano enche o saco dele você tá pagando kkkkkk mano eu te ajudo jaja nois troca uma ideia no insta

Demoro mano 👊

[LucasBora]

Salve galera!

 

update 

 

hoje tem treino de peito ombro triceps e absssss, e tem aplicação. Fds teve muito lixo, brigadeiro, pizza, bolo, chocolate etc etc. 

 

peso abaixou 96.2kg

https://ibb.co/nj6LKYh
https://ibb.co/jvC5HLW
https://ibb.co/PxtP4XH
https://ibb.co/VVsB0DN

 

[LucasBora]

Fala amigos

 

update

 

ontem rolou treino de peito ombro triceps e abs, estou bem cansado tô tendo q fazer o cardio quase as 5:00 pra dar tempo de ir trabalhar... enfim vamo q vamo ontem não quis aplicar tava com muito sono, hj tem aplicação e treino de costas

[LucasBora]

Bom dia amigos!!!

 

update

 

ontem rolou treino de costas/ombros/bíceps e absss, estou feliz, tô conseguindo vizualizar melhor o abdômen por mais que não apareçam nas fotos mas estou conseguindo, e tá começando a dar as caras realmente preciso de um pouco mais de tempo de treino pra ficarem bem evidentes! Ontem teve aplicação.. tudo normal dieta low pra krl passando fome o dia todo e me sentindo bem fraco mas o treino não tá sendo afetado pela falta de energia, apenas os cardios que estão maçantes bem demorados e eu preciso acordar mais cedo que o horário de costume, hoje tô de home office pc ligado e tô em cima da bike hehehe tmj

[LucasBora]

Bom dia amigos!

 

update

 

ontem rolou treino de legs bem básicos,literalmente estou treinando no breu, luz apagada e silêncio total, tá tendo muitas rondas de viatura da polícia tentando pegar alguém vacilando kkk, então tá meio chato o clima.. parece q somos criminosos, e como eu treino à noite fica foda enxergar os aparelhos e tal, mas tá dando pra treinar até que ok, treino rápido de no máximo 1hr ontem interrompemos 2x o treino, polícia parou na porta pra ver se ouvia algum barulho e tal aí paramos tudo e ficamos quietos kkkk coisa de maluco isso.. enfim não fiz aej hoje choveu pra caraio hj de manhã vou fazer cardio pós treino. Hj tem peito ombro triceps abs 

[Guimers]

1 hora atrás, LucasBora disse:

Bom dia amigos!

 

update

 

ontem rolou treino de legs bem básicos,literalmente estou treinando no breu, luz apagada e silêncio total, tá tendo muitas rondas de viatura da polícia tentando pegar alguém vacilando kkk, então tá meio chato o clima.. parece q somos criminosos, e como eu treino à noite fica foda enxergar os aparelhos e tal, mas tá dando pra treinar até que ok, treino rápido de no máximo 1hr ontem interrompemos 2x o treino, polícia parou na porta pra ver se ouvia algum barulho e tal aí paramos tudo e ficamos quietos kkkk coisa de maluco isso.. enfim não fiz aej hoje choveu pra caraio hj de manhã vou fazer cardio pós treino. Hj tem peito ombro triceps abs 

Caraio ta foda KKKK

[GigaBrah]

1 hora atrás, LucasBora disse:

Bom dia amigos!

 

update

 

ontem rolou treino de legs bem básicos,literalmente estou treinando no breu, luz apagada e silêncio total, tá tendo muitas rondas de viatura da polícia tentando pegar alguém vacilando kkk, então tá meio chato o clima.. parece q somos criminosos, e como eu treino à noite fica foda enxergar os aparelhos e tal, mas tá dando pra treinar até que ok, treino rápido de no máximo 1hr ontem interrompemos 2x o treino, polícia parou na porta pra ver se ouvia algum barulho e tal aí paramos tudo e ficamos quietos kkkk coisa de maluco isso.. enfim não fiz aej hoje choveu pra caraio hj de manhã vou fazer cardio pós treino. Hj tem peito ombro triceps abs 

Que onda, velho 😂😂😂😂😂

[LucasBora]

Bom dia!!!

 

update

 

ontem foi dia de carbo alto, deu pra não passar tanta fome assim, os treinos ainda estão bons, não tô sem pump mas longe de ser full, ontem teve aplicação tbm mesmas coisas de sempre... treinei peito ombro abs e triceps, hoje tem treino de costas ombros trapz e bíceps, terminei agr o aej 50min, e por enquanto é só! Valeu

[LucasBora]

Bom dia amigossss

 

update

 

ontem teve treino de costas/anterior de ombro/bíceps/trapézio/abs terminei em 1:30 mais ou menos, aej ok.. tudo ok. Hoje tem ref livre ainda não sei oq vou comer tô sentindo vontade de tudo, até de um prato cheio de arroz 😂😂😂, amanhã ou segunda atualizo aqui com as fotos

[LucasBora]

Bom dia amigos, update

 

Tudo normal por aqui, treinos seguem os mesmos, dieta ok aplicação ok, relatar todo dia a mesma coisa acho que fica bem chato... nada de novo acontecendo sigo fazendo o trampo de boa sem pressa, hj tem shot retirei o masteron não vi um bom custo x benefício e eu não tô com grana atoa pra gastar mais de 170 por mês só pra 1 vial de mast... enfim segue a foto do shape.

 

https://ibb.co/9nRCwVq

 

 

[somedieyoung_]

já deu uma diferença absurda brother, achei a cintura bem mais encaixada segue firme.

[LucasBora]

Agora, somedieyoung_ disse:

já deu uma diferença absurda brother, achei a cintura bem mais encaixada segue firme.

Valeu irmão falta pouco pra pele ficar fininha, creio q mais um tempinho fico bem seco, no treino fico bem vascularizado a força tá boa não caiu muito, tudo indo certinho!

[somedieyoung_]

1 minuto atrás, LucasBora disse:

Valeu irmão falta pouco pra pele ficar fininha, creio q mais um tempinho fico bem seco, no treino fico bem vascularizado a força tá boa não caiu muito, tudo indo certinho!

esse é o melhor conseguir manter a força na questão intensidade (carga) dá aquele aspecto bem mais cheio empedrado, é só questão de tempo (nosso pior inimigo) bora.

[LucasBora]

2 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

esse é o melhor conseguir manter a força na questão intensidade (carga) dá aquele aspecto bem mais cheio empedrado, é só questão de tempo (nosso pior inimigo) bora.

Bora buscar essa densidade, cara tô meio que ansioso que lembro da última vez q sequei assim a pele fica com uma textura diferente acho massa de mais ainda tô com uns 10 de bf mas qnd abaixar creio q essa textura vem, aí o negócio fica doido 🤪

[LucasBora]

Fala galera bom dia!!!

 

como vocês estão?  Eu tô indo seguindo o mesmo protocolo treinando no breu kkkk logo menos posto o antes e depois pra vcs verem a evolução, manosssss fiquei uns 2 meses sem finasterida, quase 3.. tô conseguindo ver minha cabeça qnd eu vou no espelho tipo tá muito fino o cabelo me bateu um desespero, joguei 2mg de fina pra dentro, e vou voltar a tomar 1mg dia até normalizar 

[VND_138]

Mano, quanto fica sua DHT tomando Fina? E sem tomar?

Tem noção dos valores? 

[LucasBora]

13 minutos atrás, VND_138 disse:

Mano, quanto fica sua DHT tomando Fina? E sem tomar?

Tem noção dos valores? 

Nenhuma mano, pego meu convênio agora dia 14, acaba a carência vou mandar um check up total, ultrassom eletrocardiograma, todos exames possíveis 

[VND_138]

Top demais. Depois cê posta o resultado aí pra nóiz!

[Everard des Barres]

Em 18/03/2021 em 08:13, LucasBora disse:

Bom dia amigos!

 

update

 

ontem rolou treino de legs bem básicos,literalmente estou treinando no breu, luz apagada e silêncio total, tá tendo muitas rondas de viatura da polícia tentando pegar alguém vacilando kkk, então tá meio chato o clima.. parece q somos criminosos, e como eu treino à noite fica foda enxergar os aparelhos e tal, mas tá dando pra treinar até que ok, treino rápido de no máximo 1hr ontem interrompemos 2x o treino, polícia parou na porta pra ver se ouvia algum barulho e tal aí paramos tudo e ficamos quietos kkkk coisa de maluco isso.. enfim não fiz aej hoje choveu pra caraio hj de manhã vou fazer cardio pós treino. Hj tem peito ombro triceps abs 

Que situação, hein... chega a parecer piada.
Não sei se você treina com o dono da academia ou algo assim, mas se treinarem fora do horário comercial, eles não podem fazer nada. Já aconteceu essa situação comigo, simplesmente não abri a porta e apontei para placa de fechado, o policial não gostou muito, mas entrou na viatura e foi embora kkk

[LucasBora]

Bom dia amigos 

 

update

 

ando sumido daqui mas seguindo o plano tranquilo, vou att o protocolo pq faz tempo que não falo, atualmente está assim: 300mg test 300mg trembo

dieta low 1 pão 3 ovos 4x145 arroz 15ml azeite 50gr whey, 200gr maçã 4x155 proteína 

“high 4x220 arroz 

50 cardio aej 

iombina, franol e aerolin

 

segue foto do shape, alguém chuta o bf? Estou bem mais seco porém tô flat sem veias sem muita densidade, porém não tô me sentindo fraco, consigo treinar muito bem até pela quantidade de comida q estou ingerindo, masss segue aí, ignorem a pose toda torta só pra ter uma ideia de como o shape está:

 

https://ibb.co/Jn06B2p
https://ibb.co/dffbmdv

 

preciso pegar um dia , praticar as poses e ir tirando, acabo escondendo um pouco do shape, mas prometo melhorar!

Em 01/04/2021 em 16:20, Everard des Barres disse:

Que situação, hein... chega a parecer piada.
Não sei se você treina com o dono da academia ou algo assim, mas se treinarem fora do horário comercial, eles não podem fazer nada. Já aconteceu essa situação comigo, simplesmente não abri a porta e apontei para placa de fechado, o policial não gostou muito, mas entrou na viatura e foi embora kkk

Cara eu treino com o dono, mas ele é um pnc, fica enchendo o saco toda hora e caga de medo da polícia bater, eu faria isso mesmo, não abriria, não tem mandato, e fora que a fachada dele, parece mais uma oficina de carro do que uma academia.. fazer oq .. é oq tá tendo 😂
 

 

[IsaqueJúniorBuilder]

59 minutos atrás, LucasBora disse:

preciso pegar um dia , praticar as poses e ir tirando, acabo escondendo um pouco do shape, mas prometo melhorar!

25min de treino de poses/ 25min de aej.

[LucasBora]

23 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

25min de treino de poses/ 25min de aej.

Vou fazer irmão, aperfeiçoar mais isso!

[Vitor_TW]

Li tudo, relato bacana, acompanhando.

Tô saindo de um blast tbem, dar uns 2 ou 3 meses pra por as coisas no lugar.

Força e fé maninho.

[LucasBora]

16 horas atrás, Vitgtw disse:

Li tudo, relato bacana, acompanhando.

Tô saindo de um blast tbem, dar uns 2 ou 3 meses pra por as coisas no lugar.

Força e fé maninho.

Bora pra cima irmão!!! Tmj