A meta é ser comparado ao Nick Walker ou Hunter Labrada HAHAHA

Em 09/03/2022 em 09:39, Guimers disse:

A meta é ser comparado ao Nick Walker ou Hunter Labrada HAHAHA

A tua meta? E depois, dobra a meta?

Em 09/03/2022 em 09:43, Alex_83 disse:

A tua meta? E depois, dobra a meta?

Como eu sempre faço isso, provavelmente sim KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Em 09/03/2022 em 09:39, Guimers disse:

A meta é ser comparado ao Nick Walker ou Hunter Labrada HAHAHA

Vou passar um ciclinho de LGD-4033 + Stanozolol e oximetolona pra ele, o Nick Walker vai ficar pequeno.

Em 09/03/2022 em 09:33, tmz disse:

Isso porque treina fofo e usa SARM.

Imagina usando bomba de verdade...

Uai, ele num falou que era natural? O.o

Em 09/03/2022 em 09:51, davincc disse:

Uai, ele num falou que era natural? O.o

Ele só usa SARM...

Em 09/03/2022 em 09:52, tmz disse:

Ele só usa SARM...

Aham, resultados incríveis. Além de todo o volume muscular, passo o dia de pinto duro.

Em 09/03/2022 em 09:52, tmz disse:

Ele só usa SARM...

Aí é foda, já que tem medo de agulha melhor usar uma oxan + testo gel

Em 09/03/2022 em 09:54, Alex_83 disse:

passo o dia de pinto duro.

Isso é por causa do tribulus terrestris.

O SARM aumenta o tamanho do pinto, mas essa ereção de pedra ai, é o Tribulus.

Em 09/03/2022 em 09:54, davincc disse:

Aí é foda, já que tem medo de agulha melhor usar uma oxan + testo gel

Sério que tu tá acreditando na zoeira?

Em 09/03/2022 em 09:54, davincc disse:

Aí é foda, já que tem medo de agulha melhor usar uma oxan + testo gel

Irmão, é ironia viu.

O Alex não usa nem SARM, só suco de beterraba e frango desfiado

Cara que usa hormônio não chega nos 38 não, é raro.

Editado 9/03/2022 às 12:56 03/9, 2022 por tmz

Em 09/03/2022 em 09:55, tmz disse:

Irmão, é ironia viu.

O Alex não usa nem SARM, só suco de beterraba e frango desfiado

Cara que usa hormônio não chega nos 38 não, é raro.

Pensei que era sério HAHAHAHAHAHAHAHA

Em 09/03/2022 em 09:57, davincc disse:

Pensei que era sério HAHAHAHAHAHAHAHA

Eu ainda não pedi o exame de doping dele, por enquanto vou acreditar na palavra.

Natural que parece o Wolwerine? Superman? Sei não.

Em 09/03/2022 em 09:59, tmz disse:

Eu ainda não pedi o exame de doping dele, por enquanto vou acreditar na palavra.

Natural que parece o Wolwerine? Superman? Sei não.

Coincidentemente fiz meu checkup anual no feriado de carnaval. Testo total 486,57 e testo livre 9,90.

Em 09/03/2022 em 10:01, Alex_83 disse:

Coincidentemente fiz meu checkup anual no feriado de carnaval. Testo total 486,57 e testo livre 9,90.

Droga!

Não deu nem tempo de colocar você em xeque.

Pra tu ver como testo endógena não é tão relevante, e nego perdendo tempo querendo jogar testo em 700~900ng.

Em 09/03/2022 em 10:09, tmz disse:

Droga!

Não deu nem tempo de colocar você em xeque.

Pra tu ver como testo endógena não é tão relevante, e nego perdendo tempo querendo jogar testo em 700~900ng.

Exato. E a minha se mantém nesses níveis há anos.

Em 09/03/2022 em 10:09, tmz disse:

Droga!

Não deu nem tempo de colocar você em xeque.

Pra tu ver como testo endógena não é tão relevante, e nego perdendo tempo querendo jogar testo em 700~900ng.

Nego tem muito tempo livre para ficar fazendo merda...

se ocupasse cabeça com treino..........

09-03-2022

C - Costas/ombros(posterior)/bíceps

- Barra fixa, puxada posterior

3 x 10 a 15 rep / BW

- Remada curvada, pegada neutra (barra livre)

3 x 6 a 10 rep / 82kg

- Remada aberta, com a corda (polia)

3 x 12 a 15 rep / 60kg

- Posterior de ombros unilateral, deitado de lado no banco (halteres)

3 x 10 a 15 rep / 8kg

- Manguito rotação externa (polia)

3 x até a falha / 10kg (intercalando braços, sem descanso)

- Bíceps martelo (halteres)

4 x 10 a 12 rep / 14+14kg ~ 12+12kg

- Rosca scott unilateral (halteres)

4 x 8 a 16 rep / 8kg (intercalando braços, sem descanso)

Intervalos: 60 segundos (média).

Tempo total de treino (descontando o aquecimento): 42 minutos.

Dores musculares variadas pelo corpo, hoje é descanso pra recuperar.

Desculpa pela ignorância, reparei que vc não faz levantamento terra seria por algum motivo ou opcional mesmo!? 

Em 10/03/2022 em 10:12, TheShadow_96 disse:

Desculpa pela ignorância, reparei que vc não faz levantamento terra seria por algum motivo ou opcional mesmo!? 

Opcional, não encaixa bem na organização do meu treino. Prefiro exercícios que foquem mais no que quero trabalhar: agachamento pra quadríceps; stiff/rdl pra posteriores. Terra trabalha ambos.

Editado 10/03/2022 às 14:16 03/10, 2022 por Alex_83

11-03-2022

Superiores

- Desenvolvimento frontal (barra guiada)

4 x 6 a 8 rep / 72kg ~ 62kg

- Pendley row (barra livre)

4 x 8 rep / 92kg ~ 82kg

- Supino reto (barra livre)

4 x 6 a 8 rep / 92kg ~ 72kg

- Remada alta (barra livre)   +   encolhimento trapézio (anilhas)

4 x 6 a 8 rep / 72kg ~ 62kg   +   4 x 12 a 16 rep / 20+20kg (BI-SET)

- Panturrilhas no legpress

6 x até a falha

- Abdominais: flexão de tronco pendurado (infra)   +   flexão de tronco com rotação, de joelhos (polia)

3 x até a falha (BI-SET)

Intervalos: 90 segundos (máximo).

Tempo total de treino (descontando o aquecimento): 50 minutos.

Editado 11/03/2022 às 21:30 03/11, 2022 por Alex_83

12-03-2022

Inferiores

- Agachamento (barra livre)

3 x 15 rep / 72kg

- Agachamento búlgaro

3 x 15 a 20 rep / BW

- Extensor (cadeira)

3 x 12 a 15 rep / 80kg

- RDL (barra livre)

4 x 12 a 16 rep / 62kg

- Flexor (cadeira)

4 x 10 a 16 rep / 80kg

- Panturrilhas no legpress   +   em pé, ponta dos pés elevadas   +   em pé, calcanhares elevados

4 x até a falha (TRI-SET)

Intervalos: 60 segundos (máximo).

Tempo total de treino (descontando o aquecimento): 42 minutos.

Pós-treino: caminhada - 3,0km

Dieta - média semanal:

Proteínas:         182g (23%)

Carboidratos:  357g (45%)

Gorduras:         110g (32%)

Calorias:             3149kcal

Alex, me ajude, cara;

eu tenho 12 anos, treino, entre idas e vindas, a 4 semanas.

o que acha de injetar 50mg de cipionato/semana para dar um up na puberdade?

tenho 1,65m e peso 58kg

Em 14/03/2022 em 09:26, Power_tr00 disse:

Alex, me ajude, cara;

eu tenho 12 anos, treino, entre idas e vindas, a 4 semanas.

o que acha de injetar 50mg de cipionato/semana para dar um up na puberdade?

tenho 1,65m e peso 58kg

Acho que vai dar bom. Trocar testosterona natural por injetada é a melhor maneira de ganhar força na adolescência. Sucesso!

Em 14/03/2022 em 09:26, Power_tr00 disse:

Alex, me ajude, cara;

eu tenho 12 anos, treino, entre idas e vindas, a 4 semanas.

o que acha de injetar 50mg de cipionato/semana para dar um up na puberdade?

tenho 1,65m e peso 58kg

Segundo o Paulo Muzy punheta aumenta testo, moleque de 12 anos não precisa de mais nada.

Em 14/03/2022 em 09:58, tmz disse:

Segundo o Paulo Muzy punheta aumenta testo, moleque de 12 anos não precisa de mais nada.

se aumentasse eu seria line up do olympia antes dos 14 pq era um negócio suprafisiológico

ah, sexta sexy, ah cine privê

ah revistinhas da avon

Em 14/03/2022 em 10:06, Power_tr00 disse:

se aumentasse eu seria line up do olympia antes dos 14 pq era um negócio suprafisiológico

ah, sexta sexy, ah cine privê

ah revistinhas da avon

ah, a playboy da claudia ohana que fez muita gente virar furrie

Em 14/03/2022 em 10:06, Power_tr00 disse:

se aumentasse eu seria line up do olympia antes dos 14 pq era um negócio suprafisiológico

ah, sexta sexy, ah cine privê

ah revistinhas da avon

Revistinha da Avon é foda kkk..

Cara tava dando uma olhada no treino de superiores da semana passada, que remada alta é essa kkk ta remando quase meu peso kkk nem roubando e balançando o troco acho q não sobe

Falando em roubo e balanço vou compartilhar, sexta a noite tinha um doido, visivelmente iniciante metendo 100kg (50-50) no supino guiado pra fazer trapézio, toda vez que ele puxava o trapézio, ele dava uma pescoçada pra frente e contraia as panturrilhas até ficar na ponta dos pés, não sei o q saiu mais inchado mas acho q foram as panturrilhas kkk