Olá, ultimamente estava fazendo exercícios e optei por tomar Whey, porém na primeiro vez quase não conseguir tomar, amanhã irei tentar com fruta, mas não é só isso, fiquei com um enjôo o resto do dia 

Editado 25/04/2020 às 02:17 04/25, 2020 por Johnkz
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Tá tomando quanto?
To tomando cerca de 40g e tá me dando gases e fico cheio, mas nem ligo.

Whey com água ou leite? Qual a marca? E porque não conseguiu beber na primeira vez?

Kra eu bato com  leite... no começo dava enjoo e diarreia, gases. Depois de umas 2 semanas parou. Agora tomo sem problema.

Se esta muito mal tu pode ter alergia ai vai ter que tomar outro tipo.

Se escolher tomar com leite, tome com leite desnatado.
Na real é preferível tomar com água... O leite atrapalha muito a digestão e pode causar esses desconfortos.

Deve  estar grávido

10 horas atrás, Johnkz disse:

Olá, ultimamente estava fazendo exercícios e optei por tomar Whey, porém na primeiro vez quase não conseguir tomar, amanhã irei tentar com fruta, mas não é só isso, fiquei com um enjôo o resto do dia 

Não conseguiu pq? Sabor? Tá usando qual sabor?

Se é sem sabor e vc não gosta de leite puro, é melhor misturar com algo. Um pouco de achocolatado ajuda, só cuidado com a quantidade.

 

Tente dose menor. E leite (ou whey) antes do treino pode dar enjoo em algumas pessoas tbm, se estiver tomando como pré treino.

 

9 horas atrás, Marombadim disse:

Se escolher tomar com leite, tome com leite desnatado.
Na real é preferível tomar com água... O leite atrapalha muito a digestão e pode causar esses desconfortos.

Bobagem total. Não atrapalha digestão em quem não tem IL, e não há motivo para tomar desnatado, obviamente se couber o integral na dieta.

 

Além de ser bem mais gostoso com leite que com água.

7 horas atrás, paulodiasreis disse:

Não conseguiu pq? Sabor? Tá usando qual sabor?

Se é sem sabor e vc não gosta de leite puro, é melhor misturar com algo. Um pouco de achocolatado ajuda, só cuidado com a quantidade.

 

Tente dose menor. E leite (ou whey) antes do treino pode dar enjoo em algumas pessoas tbm, se estiver tomando como pré treino.

 

Bobagem total. Não atrapalha digestão em quem não tem IL, e não há motivo para tomar desnatado, obviamente se couber o integral na dieta.

 

Além de ser bem mais gostoso com leite que com água.

Bom, eu não tenho intolerância a lactose e sinto um pouquinho de desconforto ao tomar com leite. Na verdade não chega a ser um desconforto e sim uma sensação de repleção do estômago.
Com água em 10 minutos já sinto esvaziamento gástrico total e até fome.
O leite desnatado é mais fácil digerir que o integral, se você indica o leite integral, acredito que deve ter em mente que o esvaziamento gástrico vai ser mais demorado por conta da gordura.
Com certeza é mais gostoso, mas em casos onde você precisa da absorção direta (após o treino), com a água é 1000x melhor.

18 horas atrás, Johnkz disse:

Olá, ultimamente estava fazendo exercícios e optei por tomar Whey, porém na primeiro vez quase não conseguir tomar, amanhã irei tentar com fruta, mas não é só isso, fiquei com um enjôo o resto do dia 

Qual o fabricante e marca do Whey Protein que tu está comprando? Muitas vezes não tem nada a ver com intolerância a lactose e sim com outros químicos ali presentes, já vi isso acontecer até com corantes em alimentos!

 

Se isso te incomoda, usa um antiemético antes de ingerir o whey protein, tem grandes chances de resolver teu problema. Abraço.

 

1 hora atrás, Marombadim disse:

mas em casos onde você precisa da absorção direta (após o treino), com a água é 1000x melhor.

não está falando isso por conta da famosa janela anabólica de 30min após o treino que muitos acreditam né ? 

 

tem estudos que mostram que apenas leite pós treino pode ser sim muito bem vindo independente de ser integral ou desnatado isso varia de acordo com suas calorias falar que um é melhor que o outro é bullshit

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30379113

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28953236

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30696041

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31906239

Então, no meu caso eu uso pela absorção com a água ser mais rápida.
Como sou ectomorfo, preciso estar com fome sempre...
Pra MIM é estratégico e prático.

1 hora atrás, Marombadim disse:

Então, no meu caso eu uso pela absorção com a água ser mais rápida.
Como sou ectomorfo, preciso estar com fome sempre...
Pra MIM é estratégico e prático.

Biotipo é mito.

Comer de 3 em 3 horas também.

2 horas atrás, EMD disse:

Biotipo é mito.

Comer de 3 em 3 horas também.

Não, não cara... eu falo pela prática mesmo.
Se eu tomar com leite, me sinto cheio e pra mim não é uma boa, pois preciso de uma grande quantidade de alimento pra ter hipertrofia. Eu falo por mim, se é mito pra você, aí já não é comigo.
Mas esse fórum tá cheio dos pseudo-maromba, hein... pelo amor de deus, kkkk...