Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Stein]

não vou falar que o sorvete não é de todo mal, porque vai ter muita gente lendo, e pensando que pode tomar a vontade
kkk

[MBD]

9 minutos atrás, Stein disse:

não vou falar que o sorvete não é de todo mal, porque vai ter muita gente lendo, e pensando que pode tomar a vontade
kkk

 

Sem citar nomes né @Willian Brener

[Adriano BJJ]

15 minutos atrás, Stein disse:

não vou falar que o sorvete não é de todo mal, porque vai ter muita gente lendo, e pensando que pode tomar a vontade
kkk

É, mas, não deveria ter tomado. Enfim, erro cometido e confessado. KKKKKKKKKKK.

6 minutos atrás, MBD disse:

 

Sem citar nomes né @Willian Brener

Ele nem gosta.

[Richard Thomas]

25 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

orém, tive a idéia de pedir pra minha esposa me trazer no trabalho que eu voltaria a pé pra casa (uns 8km). Trouxe uma bermuda, uma camiseta e um tênis na mochila e foi oq eu fiz.
Fui com ela no nosso compromisso com a sensação de missão cumprida e consegui me manter na dieta.

krl mano, que top isso.....tu ta zika demais, foco total...parabens mestre

25 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

26/10 (Sábado) - AEJ de 6km (07:00), voltei, tomei um banho e dei uma descansada até umas 11:00, sabe qdo fica deitado sem fazer nada ??? Exatamente foi oq aconteceu. Levantei, fui fazer meu almoço pq a tarde teria Leg Day. Fui pra academia (Umas 16:00) e o treino não rendeu como costuma ser, não irei mais fazer AEJ no dia que tiver Leg Day.

Senti um cansaço meio anormal. Fechei o sábado com a dieta 100%

é puxado mesmo, eu tbm nao faria isso antes do legday nao

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

O grande erro, foi que estava um calor infernal e o desgramado colocou 02 potes de sorvetes em cima do balcão da cozinha. Errei na dieta ao tomar umas 08 bolas de sorvete @MBD @Stein. Fui pra casa e o restante do dia foi normal, a noite comi apenas uma salada de rúcula pq estava com a sensação de barriga estufada.

Pesei hoje por curiosidade e estava 300g acima do meu peso de sábado de manhã em jejum (peso todo sábado de manhã em jejum).

acho que nao foi nada demais mano...nao vá se martirizar por isso hein

 

no mais, segue firme que tu ta ficando sinistro mano ?

OSS

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

 

28/10 - Segunda

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de "diversão".
Meu, qdo a gente treina sério e com certa intensidade, 1:10 passam muito rápido, saí da academia destruído.

A noite teve cardio (6km). 

Preciso confessar uma coisa pra vcs, nunca imaginei que tivesse um esporte que fizesse eu faltar no Jiu pra pratica-lo, treino Jiu a aproximadamente 16 anos e só faltava por lesão e mesmo assim, ia e ficava no tatame de kimono vendo o treino e auxiliando. Pois bem, estou indo no Jiu apenas em dias que tenho que dar aula, pq eu capricho nos exercícios físicos, meu professor tirou 30 dias de férias e foi fazer uma viagem longa com a esposa, portanto, tem dias que os treinos são fofos e eu preciso manter meu cardio em dia. Portando, dos 4 dias de Jiu, estou indo apenas em 1 (qdo dou aula). Os outros 6 dias da semana, pago meu cardio tsd.

Dieta - 100%, sem erro.

Ontem teve aplicação - Tbm sem alguma ocorrência ruim até agora, tem dias que fica meio dolorido, porém, é bem suportável.

Do mais, estou me olhando no espelho e "aparentemente" tem acontecido mudanças.

Mais tardar mês que vem postarei as fotos com minha evolução.

[Richard Thomas]

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de "diversão".
Meu, qdo a gente treina sério e com certa intensidade, 1:10 passam muito rápido, saí da academia destruído.

cara, bem por aí, passa de fato mto rapido mesmo

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

A noite teve cardio (6km). 

foda demais

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Preciso confessar uma coisa pra vcs, nunca imaginei que tivesse um esporte que fizesse eu faltar no Jiu pra pratica-lo, treino Jiu a aproximadamente 16 anos e só faltava por lesão e mesmo assim, ia e ficava no tatame de kimono vendo o treino e auxiliando. Pois bem, estou indo no Jiu apenas em dias que tenho que dar aula, pq eu capricho nos exercícios físicos, meu professor tirou 30 dias de férias e foi fazer uma viagem longa com a esposa, portanto, tem dias que os treinos são fofos e eu preciso manter meu cardio em dia. Portando, dos 4 dias de Jiu, estou indo apenas em 1 (qdo dou aula). Os outros 6 dias da semana, pago meu cardio tsd.

rapaz, entao de fato o esporte te abduziu hein....pq eu nao me imagino largando a musculação por outro esporte, entao teria que ser algo de fato mto, mas mto zika...sinal que vc veio com força total pro nosso time dos ferros

27 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem teve aplicação - Tbm sem alguma ocorrência ruim até agora, tem dias que fica meio dolorido, porém, é bem suportável.

algum colateral?

27 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Do mais, estou me olhando no espelho e "aparentemente" tem acontecido mudanças.

nao tenho a menor duvida disso

[Adriano BJJ]

Agora, Richard Thomas disse:

algum colateral?

Tirando a libido aumentada e um aumento de força, mais nenhum. KKKKKKKKKKKKKKKK.

[lucasbeker88]

29 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

"aparentemente" tem acontecido mudanças.

certamente a dona que repara no quadriceps ja se certificou das tais mudanças , safado !

 

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem teve aplicação

isso é baummmmmm

 

30 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Meu, qdo a gente treina sério e com certa intensidade, 1:10 passam muito rápido, saí da academia destruído.

com certeza !

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

certamente a dona que repara no quadriceps ja se certificou das tais mudanças , safado !

Esqueça isso, Fake News !!!

KKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

53 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Tirando a libido aumentada e um aumento de força, mais nenhum. KKKKKKKKKKKKKKKK.

kkkkkkkkkk entao ta tudo excelente kkk

51 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

certamente a dona que repara no quadriceps ja se certificou das tais mudanças , safado !

sem duvidas kkk

 

[Adriano BJJ]

Agora, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkk entao ta tudo excelente kkk

sem duvidas kkk

 

Mano, vcs são safados e pilantras demais !!!

[MBD]

"O encantador de coroas"

 

SAFADO!

[Adriano BJJ]

6 minutos atrás, MBD disse:

"O encantador de coroas"

 

SAFADO!

Nada a comentar, da ultima vez vc fez eu passar vergonha colando parte do meu relato aqui. KKKKKKKKK.

[MBD]

38 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Nada a comentar, da ultima vez vc fez eu passar vergonha colando parte do meu relato aqui. KKKKKKKKK.

 

TRAGO VERDADES

[Adriano BJJ]

12 minutos atrás, MBD disse:

 

TRAGO VERDADES

Pra variar né ??? KKKKKKKKKK

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

 

29/10 - Terça

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de "diversão". Ontem era costa e bíceps, agredi demais esses musculos, tanto, que a noite meio que não achava posição pra dormir. KKKKKKKKKKK

A noite teve cardio (5,5km) tinha um compromisso pra ir com a patroa e não cumpri os 6km.

Dieta - 100% totalmente sem erro, treinei cedo com muita intensidade, porém, aumentando cargas sem perder a execução correta de cd exercício, sei que sou repetitivo em escrever isso, mas, to com orgulho de mim do tanto que tenho buscado esse "treino com excelência". Acho que tenho toque pra esporte, joguei futebol até uns 27 anos e sempre me cobrando e buscando a melhoria, depois me foi apresentado o Jiu, a mesma coisa e por ultimo embarquei na musculação. Pensa em um cara estudioso pra tudo que tem haver com o corpo humano, além do que vivo incomodando um povo aí em busca de informação. KKKKKKKK.
Esses dias fui em um evento da minha esposa só pra cardiologista, e esse tipo de médico acha que é DEUS, ou povo arrogante. Comecei a conversar com um deles sobre alguns aspectos do corpo humano (que tem haver com esporte) e o cara ficou admirado com oq eu disse.
Enfim, estou muito feliz e motivado com tudo que venho conquistando, me desculpe, acabei me alongando no relato.

 

[Richard Thomas]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

me desculpe, acabei me alongando no relato

kkkkkkkkkkkkkk....eu nos meus entao kkk cruzes

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de "diversão". Ontem era costa e bíceps, agredi demais esses musculos, tanto, que a noite meio que não achava posição pra dormir. KKKKKKKKKKK

A noite teve cardio (5,5km) tinha um compromisso pra ir com a patroa e não cumpri os 6km.

Dieta - 100% totalmente sem erro

bolado demais mestre....mto bom mesmo

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

to com orgulho de mim do tanto que tenho buscado esse "treino com excelência"

está certissimo mano, tem que ser assim mesmo....fica ainda mais perto do sucesso

 

vc é o cara mestre...tmj ?

OSS

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

 

30/10 - Quarta

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de diversão, ou seja, Leg Day. O treino foi muito intenso, carga e execução dentro do que tem que ser. Aconteceu uma coisa meio estranha, senti uma fisgada na parte interna da coxa direita (já tive isso no Jiu, uma distensão). Mesmo assim consegui fazer o restante dos exercícios. Durante o dia senti muito incomodo e uma dor chata, como de costume, coloquei gelo e passei pomada. Não tomei anti inflamatório, pq oq tenho é com relaxante muscular junto (Tanderalgin).

Ontem não teve cardio, estou poupando essa lesão na virilha, hoje tbm não irei fazer. Talvez eu tente caminhar, se ver que não está doendo, eu faço uma caminhada leve, mas, to pensando em poupar mesmo. Inclusive sábado que era meu outro dia de pernas, talvez não faça.

Dieta - Totalmente 100%, sem erro.

Estava vendo nos meus relatos mais antigos as cargas que eu fazia em dia de Leg Day, e é bem significante o tanto que evolui. O que pra muitos aqui é carga praticamente de aquecimento, pra mim são degraus sendo galgados.

Continua o plano, em busca de uma qualidade melhor de vida e consequentemente um shape descente.
 

 

[Power_tr00]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

 

30/10 - Quarta

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de diversão, ou seja, Leg Day. O treino foi muito intenso, carga e execução dentro do que tem que ser. Aconteceu uma coisa meio estranha, senti uma fisgada na parte interna da coxa direita (já tive isso no Jiu, uma distensão). Mesmo assim consegui fazer o restante dos exercícios. Durante o dia senti muito incomodo e uma dor chata, como de costume, coloquei gelo e passei pomada. Não tomei anti inflamatório, pq oq tenho é com relaxante muscular junto (Tanderalgin).

Ontem não teve cardio, estou poupando essa lesão na virilha, hoje tbm não irei fazer. Talvez eu tente caminhar, se ver que não está doendo, eu faço uma caminhada leve, mas, to pensando em poupar mesmo. Inclusive sábado que era meu outro dia de pernas, talvez não faça.

Dieta - Totalmente 100%, sem erro.

Estava vendo nos meus relatos mais antigos as cargas que eu fazia em dia de Leg Day, e é bem significante o tanto que evolui. O que pra muitos aqui é carga praticamente de aquecimento, pra mim são degraus sendo galgados.

Continua o plano, em busca de uma qualidade melhor de vida e consequentemente um shape descente.
 

 

Melhoras pra vc

E segue jogo

[Richard Thomas]

14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

senti uma fisgada na parte interna da coxa direita (já tive isso no Jiu, uma distensão). Mesmo assim consegui fazer o restante dos exercícios. Durante o dia senti muito incomodo e uma dor chata, como de costume, coloquei gelo e passei pomada. Não tomei anti inflamatório, pq oq tenho é com relaxante muscular junto (Tanderalgin).

Ontem não teve cardio, estou poupando essa lesão na virilha, hoje tbm não irei fazer. Talvez eu tente caminhar, se ver que não está doendo, eu faço uma caminhada leve, mas, to pensando em poupar mesmo. Inclusive sábado que era meu outro dia de pernas, talvez não faça

como conversamos mestre, da uma segurada mesmo...eu nao sou um exemplo nisso, mas firmeza kkk..........continua com a pomada a milhao...dieta e hidratação em dia que logo isso aí ta novo em folha, ctz

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta - Totalmente 100%, sem erro.

urra

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Estava vendo nos meus relatos mais antigos as cargas que eu fazia em dia de Leg Day, e é bem significante o tanto que evolui. O que pra muitos aqui é carga praticamente de aquecimento, pra mim são degraus sendo galgados.

Continua o plano, em busca de uma qualidade melhor de vida e consequentemente um shape descente.
 

é isso mano....evolução constante, parabens e como sempre digo, celebre cada conquista.....vamo que vamo ?

[lucasbeker88]

42 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

pra mais um dia de diversão, ou seja, Leg Day.

ah sim ...diversão no treino de pernas né... sabemos bem viu !  @Richard Thomas  da uma olhada nessa sem vergonhisse aqui !

 

42 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta - Totalmente 100%, sem erro.

venceu .

 

43 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Continua o plano, em busca de uma qualidade melhor de vida e consequentemente um shape descente.

evolução constante é a recompensa dos valentes , com certeza vai buscar tudo que almeja .

[Adriano BJJ]

44 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Melhoras pra vc

E segue jogo

Obrigado irmão, Bora !!! Retroceder não existe no meu vocabulário.

33 minutos atrás, Richard Thomas disse:

como conversamos mestre, da uma segurada mesmo...eu nao sou um exemplo nisso, mas firmeza kkk..........continua com a pomada a milhao...dieta e hidratação em dia que logo isso aí ta novo em folha, ctz

urra

é isso mano....evolução constante, parabens e como sempre digo, celebre cada conquista.....vamo que vamo ?

É isso, curar essa lesão e continuar o plano.

Obrigado pela ajuda e pelos conselhos de sempre. 

Realmente to feliz com minha evolução, só eu sei de onde sair e só eu sei aonde quero chegar e irei chegar. Vc sabe da onde sai e por isso, entende oq to falando.

 

7 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ah sim ...diversão no treino de pernas né... sabemos bem viu !  @Richard Thomas  da uma olhada nessa sem vergonhisse aqui !

 

venceu .

 

evolução constante é a recompensa dos valentes , com certeza vai buscar tudo que almeja .

Não sou vc e nem o Barba Surfistinha pra ter sem vergonhisse. KKKKKK.
Obrigado pelas palavras mano, isso é só motivação pra mim !!!

Bora !!!

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ah sim ...diversão no treino de pernas né... sabemos bem viu !  @Richard Thomas  da uma olhada nessa sem vergonhisse aqui !

aaaaaah....no minimo estava expondo o corpo para as senhoras indefesas da academia....safado kkk

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obrigado pela ajuda e pelos conselhos de sempre. 

tmj sempre meu parça

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Realmente to feliz com minha evolução, só eu sei de onde sair e só eu sei aonde quero chegar e irei chegar. Vc sabe da onde sai e por isso, entende oq to falando.

entendo bem e tenho total convicção de que vc vai atingir todas as suas metas, para entao, dobra-las ? 

[Adriano BJJ]

Bom Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!! Antes tarde do que nunca não é ???

Atualizando:

 

31/10 - Quinta

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de diversão. Treino bem feito, cargas aumentando, execução até onde sei e percebo está cada vez melhor. Era Teta (@Richard Thomas), ombro e tríceps. E meu, foi sinistro demais. 
A noite não teve cardio e nem Jiu, poupei por causa da lesão que senti na virilha, a melhora foi bem significante, porém, não quis forçar. Hoje tbm não irei fazer cardio, a dor está qse imperceptível, mas, não sou mais garoto e por isso vou preservar.
Amanhã seria dia de Leg Day, PQP, como gosto muito de treinar pernas, mas, irei fazer um AEJ e só.

Segunda entrará um cara e uma moça aqui no trampo na minha equipe e terei que dar treinamento pra eles, com ctz tomarão meu tempo pra caramba. Inclusive estava adiantando várias coisas já, mandei instalar a maquina deles e estava copiando alguns arquivos e pastas pra eu perder o mínimo de tempo possível.
Domingo provavelmente terei apenas o AEJ e se me sentir seguro, faço pernas.

Deita - 100%
Sempre tiro foto no ultimo dia do mês, os dias foram muito corridos essa semana e não deu tempo. Amanhã faço isso e irei comparar com a do mês passado,retrasado e assim por diante. Espero que eu tenha melhorado.

Ontem teve aplicação e acho que pegou algum vasinho, qdo tirou a agulha saiu bastante sangue, porém, faz parte do protocolo.

Buscando melhoria a cada dia, isso que importa.

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Era Teta (@Richard Thomas),

kkkkkk #gostamos 

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

A noite não teve cardio e nem Jiu, poupei por causa da lesão que senti na virilha, a melhora foi bem significante, porém, não quis forçar. Hoje tbm não irei fazer cardio, a dor está qse imperceptível, mas, não sou mais garoto e por isso vou preservar.
Amanhã seria dia de Leg Day, PQP, como gosto muito de treinar pernas, mas, irei fazer um AEJ e só.

Segunda entrará um cara e uma moça aqui no trampo na minha equipe e terei que dar treinamento pra eles, com ctz tomarão meu tempo pra caramba. Inclusive estava adiantando várias coisas já, mandei instalar a maquina deles e estava copiando alguns arquivos e pastas pra eu perder o mínimo de tempo possível.
Domingo provavelmente terei apenas o AEJ e se me sentir seguro, faço pernas.

boa mestre, descansa mesmo, espera se recuperar de vez....vai ser melhor assim

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Deita - 100%

urraaa

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sempre tiro foto no ultimo dia do mês, os dias foram muito corridos essa semana e não deu tempo. Amanhã faço isso e irei comparar com a do mês passado,retrasado e assim por diante. Espero que eu tenha melhorado.

tenho ctz que melhorou e mal posso esperar que vc compartilhe aqui.....

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem teve aplicação e acho que pegou algum vasinho, qdo tirou a agulha saiu bastante sangue, porém, faz parte do protocolo.

pega nada, vai que vai ?

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

tenho ctz que melhorou e mal posso esperar que vc compartilhe aqui.....

Sim mano, vou colocar a evolução.
Farei questão de colocar aquelas que me deram um start do que estava virando, pro pessoal ver que é possível sempre melhorar.
Até pq qdo o pessoal ver elas e ver aonde cheguei, vão achar que estou muito bem. KKKKKKKKKKKK.
Na realidade, não é que estou bem, é que eu era muito gordão e tetudo. KKKKKKKK.

[Richard Thomas]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sim mano, vou colocar a evolução.
Farei questão de colocar aquelas que me deram um start do que estava virando, pro pessoal ver que é possível sempre melhorar.
Até pq qdo o pessoal ver elas e ver aonde cheguei, vão achar que estou muito bem. KKKKKKKKKKKK.
Na realidade, não é que estou bem, é que eu era muito gordão e tetudo. KKKKKKKK.

rapaz....se no primeiro antes e depois que vc me mostrou, ja era algo absurdo...imagino agora com os danone, pqp.....foda demais, sou mais vc...orgulho ?

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Andei meio sumido, muito trabalho. Estou dando treinamento pra duas pessoas novas que começaram na minha equipe e isso tem tomado muito meu tempo
 

Atualizando:

 

01/11 - Sexta

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia pra mais um dia de diversão. Treino perfeito. Dieta também 100%.
 

02/11 - Sabado

Acordei cedo, fiz meu AEJ e depois fui fazer avaliação pra ver como estou indo, fiquei muito feliz com o resultado, BF baixando e nas fotos que tirei de comparação de mês a mês tbm fiquei animado. Como brinde, meu coach mudou a dieta (apertou um pouco mais). KKKKKKKKK. Como comentei, me preservei e não teve treino de pernas.

Dieta - 70% Fui à um churrasco da equipe da minha esposa, comida foi apenas carne mesmo (se tiver que lixar,enche o c...... de carne) e uns pedacinhos de mandioca. O problema é que tomei umas 4 doses de caipirinha @MBD @Stein. Não fiquei alterado ou algo do tipo, mas, não deveria ter feito.
 

03/11 - Domingo
Acordei cedo e fui pro AEJ, Dia foi of de treino. Dieta 100%

04/11 - Segunda
Treino absurdamente forte e bem feito.
Dieta 90% - Com esse treinamento que estou dando aqui na empresa, acabei pulando uma refeição da tarde. Minha mãe tbm foi submetida a uma cirurgia pra retirada da outra mama e teve uma parada, teve que ser entubada e entrou em coma.
Resultado: Meu pai e minhas duas irmãs totalmente desesperados e eu tendo que ser o para raio no meio disso tudo. Depois de um dia exaustivo, tive que ficar no hospital até 01:30 da manhã esperando a transferência dela pra uma UTI.
 

05/11 - Terça

Acordei as 05:15 como de costume e as 06:00 estava na porta da academia (não sei como), mas lah estava eu e o treino não foi fofo. Descontei todo cansaço e encanação que eu estava nos pesos e deu muito bom.

Minha mãe voltou do coma, foi retirado o tubo e estava falando mais que uma tagarela, ia fica mais 24 hrs em observação e tudo dando certo, tem alta da UTI hoje e volta pro quarto.
Como tinha combinado com minha filha que íamos no cinema (Dia de pai e filha), fui e cheguei em casa ontem umas 23:30.
Dieta 100%.

Desculpe o textão e a ausência.

[Richard Thomas]

caraio mestre.....que fita hein....

 

sobre treinos e dieta, tu é foda....mesmo com tudo pra dar errado, fez dar certo e os "deslizes" nao foram nada demais em vista do que tem feito e os resultados da avaliação embasam isso, parabens pela evolução e determinação...ceh eh foda

 

sobre sua mae e familia, que tenso mano...nao consigo imaginar o quao foda foi e mesmo assim se manteve firme......admiração total mano, parabens mais uma vez e fico feliz bagarai que ela esteja melhor

 

tmj man ?

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

caraio mestre.....que fita hein....

 

sobre treinos e dieta, tu é foda....mesmo com tudo pra dar errado, fez dar certo e os "deslizes" nao foram nada demais em vista do que tem feito e os resultados da avaliação embasam isso, parabens pela evolução e determinação...ceh eh foda

 

sobre sua mae e familia, que tenso mano...nao consigo imaginar o quao foda foi e mesmo assim se manteve firme......admiração total mano, parabens mais uma vez e fico feliz bagarai que ela esteja melhor

 

tmj man ?

Ahhhhhhhhhh mano, perante um problema existe 2 caminhos:

1 - Ficar prostrado de mi mi mi
2 - Ir pra cima e tentar resolver.

Tento sempre optar pela segunda alternativa. Sobre os treinos, mentalmente não são opção, precisam ser executados pra que o projeto não pare.